Ben Greenfield gets monthly massages for recovery and performance, down from weekly during his racing days. His therapist Tracy demonstrates techniques like jaw release for vagus-nerve reset, cranial massage, and myofascial release that hands-on work does better than self-treatment tools.
Questions this video answers
At least once per month.
Once per week during his racing career; he has received weekly massages since age 20.
Chapters
Früher habe ich mir fast jede Woche.
Eine Massage gegönnt und jetzt mache ich das mindestens einmal im Monat, denn man.
Könnte sich einfach mit der Schaumstoffrolle, dem.
Vibrationsball und Erdnüssen massieren, bis die Kühe nach Hause kommen.
Aber die menschliche Berührung durch einen guten.
Erfahrenen Therapeuten hat etwas Besonderes, um an.
Bereiche zu gelangen, an die man sonst nicht herankommt. Ich glaube auch, dass menschliche Berührung im.
Allgemeinen etwas Heilsames hat, das mir ein.
Gutes Gefühl gibt und mich erfrischt und regeneriert.
Es gab Zeiten, in denen ich drei oder vier Monate lang keine Massage bekam und das ist normalerweise der Fall, wenn.
Ich mir eine verrückte chronische Verletzung zugezogen habe, die einfach explodiert.
Ich habe mindestens einmal im Monat eine Massage bekommen und während meiner gesamten Rennkarriere einmal pro Woche, seit ich 20 bin.
Ich habe also viele Massagen bekommen und.
Tracy ist meine Masseurin. Tracy ist nett. Tracy ist die Beste, weil sie stark ist. Sie ist stark wie scharfe Ellbogen. Danke.
Ja, nun hat alle möglichen coolen, verrückten Techniken drauf, von denen wir hoffentlich ein.
Paar im Video zeigen können. Richtig?
Wir machen ein paar davon. Sie hat da ein paar Tricks auf Lager.
Naja, danke. Ich habe dich vor ein paar Wochen angerufen, um zu fragen, ob ich das alte Video verwenden kann, das wir für unsere Kiefertechnik hatten.
Wir haben ein Video, das wahrscheinlich 8.
Oder 9 Jahre alt ist.
Wir werden es nochmal machen, richtig? Ja.
Okay.
Es ist also eine Kiefer Lösetechnik, die unglaublich gut ist für Vegas Nerven, Reset.
Verspannungen im Kiefer, Spannungskopfschmerzen und es ist.
Ein bisschen unangenehm, aber es lohnt sich.
Ich werde diese Kiefertechnik heute definitiv bei Ben anwenden und das ist meine Schädelmassage und diese Kiefertechnik gehört dazu. M Ich werde auch etwas myofasziale Entspannung demonstrieren und das ist nur die Oberflächenentspannung im faszialen Bindegewebe. Und dann mache ich eine muskulär skelettale Entspannung. Dabei gehe ich in den Ansatz und die Anstrengung des Muskels und lasse den Muskel an dieser Verbindungsstelle los. Ihr werdet also einige dieser Techniken zu sehen bekommen. Ich werde euch sagen, wann ich sie mache, aber ansonsten mache ich einfach mein Ding.
