One night of less than four hours of sleep cuts natural killer cell activity by 72 percent and raises your odds of getting sick by 400 percent. Your brain treats severe sleep deprivation like a traumatic injury. You can't make up the damage later.
Falls Sie in letzter Zeit weniger als vier Stunden geschlafen haben, habe ich Neuigkeiten für Wenn Sie das tun, verringert sich die Aktivität Ihrer NK Zellen, also der Zellen, die für die Bekämpfung von Krebs verantwortlich sind, um 72 Prozent. Außerdem steigt die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden, um 400 Prozent. Wenn ihr Körper also nicht genug Ruhe bekommt, verringert sich die Fähigkeit Ihres Körpers, Krebs zu bekämpfen und Krankheiten zu vermeiden, bereits nach einer einzigen Nacht mit vier Stunden Schlaf drastisch. Viele Leute denken Ach, es ist nur eine Nacht, ich hole das morgen nach. Das ist nicht möglich. Manchmal braucht der Körper mehrere Tage, um sich von einer schlechten Nacht zu erholen. Wenn Sie sich die Studien ansehen, führt eine schlechte Nacht zu einem Anstieg eines Proteins im Gehirn, das einem Schädel Hirn Trauma gleichkommt. Das Gehirn empfindet Schlafmangel also als erheblichen Schaden. Viele Leute denken, dass man gelegentlich schlecht schlafen kann. Das ist aber keine gute Idee. Es beeinträchtigt die grundlegenden Funktionen Ihres Körpers, die Sie am Leben erhalten.
