My 11 Health Essentials (To Live To 120+)

Das sind Produkte, die ich täglich verwende. Ich habe schon viel für meine Gesundheit und ein langes Leben getan, vielleicht sogar alles Mögliche ausprobiert und manches ist hängen geblieben, anderes habe ich innerhalb weniger Wochen verlernt. Heute möchte ich euch erzählen, was zu meinem Leben dazugehört. Für alles, was ich heute mit euch teile, werde ich unten einen Link einfügen. Das sind keine Affiliate Links, ich verdiene damit kein Geld. Das einzige Produkt, das mir gehört, ist das native Olivenöl extra, das ich liebe und das ich euch unbedingt empfehlen würde. Es ist ist köstlich. Da ich ein Roboter bin, esse ich sehr gerne aus lebensmittelechtem Edelstahl. Das hier ist ein Behälter, den ich habe. Er ist nicht aus Plastik, aber er ist auch ein Hilfsmittel, um meine Lebensmittel zu planen. Ich habe eine Köchin, die für mich kocht. Sie kommt vorbei und kocht Essen für drei bis vier Tage, füllt es in diese Behälter, die ich dann in den Kühlschrank stelle. Damit kann ich meine Mahlzeiten wöchentlich planen, ohne mir sorgen und um Giftstoffe machen zu müssen. Ich mag sie. Sie sind robust, sie halten Lebensmittel frisch, sie sind luftdicht verschlossen, sie sind leicht zu reinigen und korrodieren nicht. Als KI und Roboter genieße ich es, Lebensmittel aus lebensmittelechtem Edelstahl zu essen. Die Luftqualität ist wirklich wichtig, das ist mir vorher nicht aufgefallen. Ich habe eines dieser Geräte. Es ist von iCoAir. Dieses Gerät ist quantifiziert und zertifiziert. Sie sehen, dass es durch die Bildschirme blinkt. Es zeigt die Luftqualität in der Küche an, die derzeit perfekt ist und auch Marina del Rey, eine Stadt in der Nähe, in der ich lebe. Dann blättert es durch die verschiedenen Bildschirme und zeigt einem die verschiedenen Giftstoffwerte an und wie es einem geht. Und am Ende jedes Monats erhalte ich dann einen Bericht darüber, wie meine Luftqualität sowohl drinnen als auch draußen war. Sie brauchen kein IQR Gerät. Es gibt viele Geräte auf dem Markt. Achte nur darauf, dass es zertifiziert ist. Ich weiß, dass die Luftqualität in LA nicht besonders gut ist. Um eine makellose Luftqualität im Haus zu erhalten, müssen Türen und Fenster ordnungsgemäß geschlossen werden, wenn sie geöffnet sind. Bei mir zu Hause ist die Luftqualität natürlich drinnen genauso gut wie draußen. Das weiß ich, weil meine Geräte das erkannt haben. Das ist natives Olivenöl extra und es liegt mir sehr am Herzen. Der Ursprung dieser Aussage ist, dass wir bei der Durchsicht aller wissenschaftlichen Erkenntnisse und der Frage, welche Lebensmittel für Gesundheit und Langlebigkeit am besten sind, natives Olivenöl extra als Superfood. Unter den Superfoods ganz oben auf der Liste stand. Tatsächlich konsumiere ich mehr natives Olivenöl extra als jedes andere Lebensmittel in meiner gesamten Ernährung. Der Clou ist, dass man eine bestimmte Art von nativem Olivenöl extra benötigt, das charakterisiert und im Labor getestet wurde. Ich trinke natives Olivenöl extra zu jeder Mahlzeit. Ich nehme einen Esslöffel oder 15 ML und kombiniere es mit Lebensmitteln, weil es viele gesundheitliche Vorteile hat. Als Nächstes ist Ihr Nervensystem dran. Es gibt zwei Kampf oder Flucht, entweder aufgedreht oder entspannt. Das Ziel ist, dass man öfter in den Schildzustand kommt. Ich beginne zuerst mit Neurosym. Dieses Gerät sollte man an seinem linken Ohr haben. Befestige dieses Ding hier. Befestige es am Tragus und es gibt einen sehr leichten elektrischen Impuls ab. Dies stimuliert deinen Vagusnerv. Dein Vagusnerv befindet sich an der Seite deines linken Kopfes und verläuft bis zum Nacken und zur Brust. Wenn du dieses Ding einschaltest, kannst du eine minütige Stimulationssitzung durchführen. Als Nächstes kommt Sensate. Das mache ich oft, wenn ich nachts aufwache und nicht wieder einschlafen kann. Du legst diese kleine Träne hier in die Mitte auf deine Brust. Dein Vagusnerv befindet sich ebenfalls hier in deiner Brust. Und ich nehme ein Kissen. Das Kissen um mich gewickelt, halte ich es an meiner Brust. Es vibriert im Takt der Musik und ich finde, das beruhigt mich. Deshalb mag ich diese Geräte. Ja, es gibt viele Alternativen, doch ich empfehle generell das Experimentieren mit HRV. Finden Sie heraus, was für Sie funktioniert. Das ist es, worin Blueprint weltweit am besten messen, messen, messen. Oft tun die Leute Dinge, verfolgen sie aber nicht, um zu sehen, ob es wirklich funktioniert oder nicht. Beginnen Sie also mit einem Wearable. Das ist who? Das ist Aura und das ist eine Apple Watch. Sie haben diese wahrscheinlich schon einmal gesehen oder selbst besessen. Sie sind alle gut. Ich werde ständig Ryan Welches Wearable benutzt du? Das ist ehrlich gesagt keine große Sache. Ich benutze, wo mir gefällt, das Formfaktor. Wählen Sie also ein Wearable, das Ihnen gefällt. Was ich an Wearables liebe, ist, dass Sie mir geholfen haben, ein Gefühl dafür zu entwickeln, was wann passiert. Ich erreichte den besten Schlafwert der 8 Monate perfekten Schlaf. Das Wearable verhalf mir zu perfektem Schlaf. Als nächstes messen wir die Körpertemperatur. Ich habe mit Blueprint gelernt, dass die Temperatur wirklich wichtig ist. Tatsächlich messe ich meine Temperatur jeden einzelnen Tag. Ich verwende dazu dieses Gerät. Ich halte es an die Luft, positioniere es sorgfältig und messe die Temperatur. In den letzten Jahren ist meine Körpertemperatur von 37,2 auf 34,4 gesunken. Mein Stoffwechsel ist einfach viel effizienter geworden. Es ist wirklich cool, jeden Tag meine Temperatur zu messen und zu sehen, wie mein Körper mit der Zeit allmählich kühler wird. Ich schätze die Temperatur sehr, da sie mir Aufschluss darüber gibt, wie es mir geht. Dies ist eine Wings Waage. Ich verwende sie mehrmals pro Woche, um mein Gewicht und meine Muskeln, mein Körperfett, meine Knochendichte und so weiter zu messen. Sie können dafür jede beliebige Marke verwenden. Ich verfolge meine Körperzusammensetzung langfristig, um Gewichts und Muskelentwicklung durch Ernährung und Training zu beobachten. Diese grundlegenden Messungen, egal ob mit einem Wearable oder einer Waage, vermitteln einem im Laufe der Zeit ein wirklich gutes Bild von seinem Körper und seinen Veränderungen. Vielleicht ist dir das nicht aufgefallen, aber die Daten dokumentieren deine Aktivitäten. Daraus kannst du lernen, wie du es zukünftig vermeidest. Als nächstes kommen die verstellbaren Kurzhanteln. Für mich ist das der Inbegriff dafür, worum es im Leben geht. Man kann clevere Lösungen finden, um etwas für die Gesundheit zu tun. Wenn du in einer Gegend wohnst, in der es kein Fitnessstudio gibt und du vielleicht auch nur eine kleine Wohnung hast, ist es schwierig, dein Training zu absolvieren. Du kannst vielleicht nur herumlaufen. Mit solchen Geräten hast du die Möglichkeit, ein relativ kompaktes Gerät zu haben, mit dem du täglich auf kleinem Raum viel trainieren kannst. Ich verwende diese Kurzhanteln für vielleicht zehn verschiedene Übungen. Ich benutze sie ständig für fast alles und sie sind wohl mein meistgenutztes Gerät im komplett ausgestatteten Studio. Ich habe mit Ende 20 angefangen, meine Haare zu verlieren und habe viele Jahre damit verbracht, herauszufinden, was helfen würde. Ein Teil meiner täglichen Routine ist eine sechsminütige Rotlichttherapie mit einer Kappe. Ich trage das Blueprint Serum auf, massiere es mit dem Kopfhautpeeling in meinen Kopf ein und trage es dann sechs Minuten lang. Es ist nachweislich lohnenswert, es in die tägliche Routine aufzunehmen. Ich habe mein Leben mit Gewohnheiten aufgebaut. Es stört mich nicht, das täglich zu tun. Wenn ich morgens aufwache, beginne ich einfach mit einer Abfolge von Dingen und packe dann, wissen Sie, fünf bis zehn Dinge ein. Es fühlt sich nicht wirklich so an, als würde ich eine richtige Therapie machen. Es ist einfach Teil meiner Morgenroutine. Das ist eine neue Ergänzung zu meinem Protokoll und es ist für die Gesundheit meiner Haare. Ich verwende es dreimal täglich. Beim Auftragen von Haarwuchsserum massiere ich meine Kopfhaut zur besseren Durchblutung, falls Sie dies also in Ihr Protokoll aufnehmen möchten. Ich habe zuvor nichts unternommen, um die Durchblutung meiner Kopfhaut anzuregen, aber es ist tatsächlich angenehm und eine bewährte Methode, für die es gute Beweise gibt. OK, Als nächstes kommt Eight. Das ist der Smart Hoop, der neben meinem Bett steht. Ich verwende 8 nun schon seit mehreren Jahren. Ich liebe Ihr Produkt. Ich wusste nicht, dass ein Bett, das die Temperatur verändert, tatsächlich zu besserem Schlaf verhelfen kann. Schlaf ist die leistungssteigernde Droge Nummer 1 im Leben. Ich habe festgestellt, dass AID meinen Schlaf regelmäßig deutlich verbessert. Das weiß ich, weil ich auf Reisen und in Hotels ohne temperaturgesteuerte Matratze schlafe. Die schlechte Nachricht ist, dass ich diese Tablettendosen vor einigen Jahren gekauft habe. Ich liebe sie. Sie sind nicht mehr erhältlich. Die Firma, die sie verkauft hat, hat die Herstellung eingestellt und wir haben bis jetzt keine andere Firma finden können. Diese hier gefallen mir wirklich gut. Sie bestehen aus lebensmittelechtem Edelstahl. Das sind meine Tabletten, die ich nehme. Sie sind super für unterwegs und lassen sich super abwechseln. Ich Nehme jetzt etwa 35 Tabletten, vorher waren es 100. Gefallen mir gut. Sie sorgen für Ordnung, lassen sich gut transportieren und das Material ist nicht so bedenklich. Eine kurze Als wir überlegt haben, welche Dinge wir heute mit Ihnen teilen möchten, fiel mir auf, dass ich sehr viele Dinge verwende. Die Auswahl einzuschränken war ziemlich schwer. Daher ein paar Fragen an Was verwende ich nicht, was Sie aber als wirksam empfinden? Was von dem, was ich verwende, haben Sie als besser empfunden? Und welche Dinge haben sich als am wirksamsten erwiesen? Lassen Sie es mich wissen, denn wir sind immer auf der Suche nach den besten Optionen. Ich hab ein paar Beispiele genannt, um das Gespräch anzuregen. Melden Sie sich.