Your House Is Making You Sick (15 Solutions)

Voy a la casa de Brian. Voy a la casa de Brian.

Hola. Bienvenidos. Adelante.

Gracias.

Oh.

Oh, sí. Si no te importa.

Oh, sí. Lo siento, V. Hoy vamos a hablar sobre los contaminantes de tu casa y las cosas que puedes hacer para eliminarlos. Empezaremos por los que están en la entrada. Lo que debes tener en CU es que los primeros cuatro pasos dentro de la casa contienen el 85% de los contaminantes del mundo exterior, incluidos el plomo y los pesticidas. Así que lo más importante aquí es quitarse los zapatos al entrar. Una vez que estas cosas están dentro de tu casa, es mucho más probable que entren en tu cuerpo y en el de tu familia. Vale, ya estamos aquí. Estás dentro de la casa. Bienvenido, amigo. Me alegro de que estés aquí. Empecemos. Las toxinas y los carcinógenos entran por las ventanas y rejillas de ventilación, e incluso tu estufa de gas libera con contaminantes nocivos. Para saber qué tan grave es el problema, tendrás que medir la calidad del aire interior con sensores especializados. Ahora bien, tengo dos monitores. Por ejemplo, este te da algo llamado PM 2.5. Es un tipo particular de toxina y quiero saber qué es. También está PM. PM. Veo los COVC en este. Este me da un número mucho más general de AQI. Puedes ver aquí que el CO es alto, porque últimamente hemos tenido mucha gente en la casa. Y también me da datos del exterior. Puedes ver que hoy no hay buena calidad del aire en mi barrio. Así que estos son realmente buenos porque me dan un registro constante de la calidad del aire dentro de la casa. Eso me permite saber si mis purificadores de aire están funcionando, como veremos más adelante. El filtro de mi sistema de climatización. Como siempre, una terapia de longevidad dondequiera que vayas. Tres pasos a la vez. Tres sin manos. Muy bien, vayamos a la sala de climatización. Este es un filtro MB. Bueno, MB es una clasificación de cuántas toxinas va a capturar tu filtro. Este sistema de climatización en particular puede soportar un MERV 13, pero no todos los sistemas de climatización pueden soportar esa cantidad. Un MERV-8 solo va a capturar alrededor del 30% de PM 2. 5. Por lo tanto, cuanto más alto puedas llegar, mejor. Pero no superes la clasificación de tu sistema, de lo contrario causará problemas. Los FILTROS de aire son un buen complemento, pero en realidad, tu sistema de climatización debería ser tu primera línea de defensa para la calidad del aire. Si utilizas un monitor de calidad del aire, notarás la diferencia en cuestión de minutos. Vale, ven por aquí. Mientras hablamos de la calidad del aire y de lo que podría haber en él, te voy a indicar tres sensores diferentes. Uno es una alarma de humo. Ahora bien, aunque las alarmas de humo son comunes y estándar, tres de cada cinco muertes por incendios en hogares se deben a una alarma de humo que no funciona o que falta. Por lo tanto, asegúrate de que puedes encontrar la tuya y de que funciona correctamente. Este es un detector de monóxido de carbono, que también es bueno tener, y también de radón. El radón es un gas invisible e inodoro que proviene de la tierra. Por lo tanto, si no te has hecho una prueba de radón en el lugar donde vives ahora, es bueno que lo hagas para ver los datos. De hecho, es la segunda causa más importante de cáncer de pulmón después del tabaquismo. Por lo tanto, es realmente un riesgo significativo. Y debes asegurarte de saber dónde están tus niveles de radón. Pulsa el botón de prueba una vez al mes, escucha el pitido, y sabrás que estás protegido. Hemos cubierto algunos aspectos básicos de la salmuera doméstica, pero sigue atento a más peligros ocultos en tu cocina, dormitorio y sala de estar. Es hora de ver qué cosas de la cocina podrían estar dañando tu salud. El agua es una gran fuente de contaminantes. Cosas como metales pesados, paz y microplásticos. Llevo años analizando el agua de mi grifo. Vivo en Los Ángeles, y lo hacen bastante bien. De hecho, tras los incendios que se produjeron aquí, en los que se quemaron más de 20.000 casas y coches, nos preguntábamos si los contaminantes aparecerían en el agua. Todavía no lo hemos visto. Ahora bien, eso no quiere decir que las cosas sean perfectas. Estos contaminantes pueden seguir apareciendo en el agua. Bueno, esta es agua del grifo. Esta es agua filtrada. Y tengo un sistema de agua por ósmosis inversa que filtra muy bien estos contaminantes. Si tienes un buen sistema de filtración de agua, estos sistemas de ósmosis inversa cuestan entre unos cientos y más de mil. Pero el agua está limpia. Los analizamos todos los meses. Tenemos una ficha técnica sobre lo que estás bebiendo exactamente. Directamente del grifo, obtienes más de 300 miligramos de sustancias disueltas. Con la ósmosis inversa, eso se reduce a casi nada. Puedes conseguir estos sistemas en línea o en ferreterías. Vienen con instrucciones de mantenimiento. Limpia o sustituye los filtros cada pocos meses. De acuerdo. Ahora, ya que estamos en la cocina, exploremos un poco, porque la cocina es una especie de trampa mortal. Vamos, déjame mostrarte. Aunque he intentado limpiar mi mundo del plástico, déjame mostrarte cuánto plástico tengo en todas partes. Aquí mismo. Este es un nuevo dispositivo V Max que he estado usando. Empecé a usarlo ayer. Y adivina qué materiales usan para hacer estas cosas. Plástico. Esto es para TOHB. Adivina qué es. Plástico. Ahora nos esforzamos mucho para encontrar tecnología de grado médico que no sea de plástico. Es muy difícil. Incluso después de varios meses de intentar eliminar todos los plásticos de mi casa de vez en cuando, todavía encuentro cosas como, ¿Cómo llegó esto aquí? Así que ten cuidado en tus rutinas diarias. Encuentra plástico y reemplázalo con madera, cerámica, acero inoxidable. Acero inoxidable de grado alimenticio. Puedes hacerlo, pero prepárate. Verás que el plástico está en todo y especialmente en la cocina. Pero ya que hablamos de materiales, debes tener cuidado con las sartenes que utilizas. Debes evitar especialmente las sartenes antiadherentes. Pueden tener paz. Son sustancias químicas permanentes. Son sustancias químicas realmente malas. No quieres que entren en tu cuerpo. Una forma de evitarlo es utilizar un material que no tenga paz. Por ejemplo, acero inoxidable apto para uso alimentario. También puedes utilizar hierro fundido. Ninguno de estos tiene paz. Vale, echemos un vistazo a la cocina. Durante años he tenido una cocina de gas, lo cual no es buena idea. Esta es la razón. Utilizar un solo quemador de gas eleva rápidamente el dióxido de nitrógeno y las partículas finas. Estas sustancias están relacionadas con alrededor del 13% de los casos de asma infantil en e u. Y las inhalas cada vez que cocinas. Durante un tiempo, mi chef preparaba la comida en su casa y me la llevaban a casa. Mi chef actual viene aquí y prepara la comida aquí. Así que voy a sustituir esta cocina de gas por una de inducción La gente suele ignorar lo tóxicos que son. Los productos de limpieza, los aerosoles perfumados y los ambientadores llenan tu casa de cocina. Estos son compuestos orgánicos volátiles que reaccionan con el oxígeno del aire y se convierten en formaldehído, que se sabe que causa cáncer. He hecho todo lo posible usando varias aplicaciones para identificar las cosas que pueden ser tóxicas. Ahora bien, debo decir que no confío demasiado en estas aplicaciones. Las pruebas con alimentos demuestran que lo orgánico es inútil. He probado suficientes alimentos orgánicos como para no confiar en ellos como etiqueta. Por lo tanto, no quiero seguir diciendo que quiero respaldar ningún producto o incluso las aplicacion, aparte de que lo estoy intentando como tú. Y tal vez lleguemos a un punto en el que esta es mi colección general de cosas. Pero sí quiero decir que lo que hemos hecho con los alimentos y las pruebas con laboratorios externos y ser legítimos en las pruebas, creo que queremos hacerlo con esto. Porque, por supuesto, puedes mirar una etiqueta de ingredientes que incluya suministros o alimentos que te diga un conjunto de cosas. Pero las pruebas en un laboratorio revelan un conjunto completamente diferente. Por lo tanto, puedo mirar a este tipo y decir qué dice la etiqueta. Pero si quiero enviarlo al laboratorio, podría descubrir que contiene muchas más cosas de las que pensaba. Por lo tant, quiero ser muy cauteloso. No creo que sepamos mucho. Quiero ver datos y resultados de laboratorio. Como vampiro, soy sensible al sol. Por eso tengo una película en mis ventanas que filtra el 99% de los rayos UVA y UVB. Porque quiero una exposición controlada a la luz. Si decido salir porque quiero sentir el sol, obtener vitamina D, hacer deporte o salir a caminar, quiero saber cuál es el índice UV a qué me expongo y durante cuánto tiempo en comparación con. Si solo se filtra por la ventana todo el día, podría estar recibiendo más de lo que quiero. ¿Son los uva los causantes del envejecimiento y el melanoma? Tengo arriba un sistema de imágenes multiespectrales. Puedes ver la edad de tu rostro. Una vez que lo ves, te vuelves hiperconsciente del sol. Los cristales sin tintar permiten que entre el 37% de los rayos UVA por la ventana. Por lo tanto, entra una cantidad considerable de rayos UVA por la ventana. No estoy contra el sol. Para que quede claro. Intento concienciar de que si te expones al sol, hay una contrapartida. Envejecerá y deteriorará tu piel. Personalmente, intento optimizar la exposición para que dure más. Por eso disfruto del sol por la mañana y por la tarde. Si salgo durante el día, cuando el índice de rayos UV es alto, me pongo sombrero, sombrilla y protector solar. Intento proteger mi piel de estas horas de alto índice de rayos UV. Por lo tanto, insisto, si te encanta el sol, hazlo. El sol es genial. Intento tomar la cantidad adecuada para que mi piel dure más. De acuerdo. Algo que notarás es que en esta casa tengo suelos duros. ¿Por qué? Porque nos encanta. Además, porque la moqueta tiene 10 veces más polvo, alérgenos y microbios. Una cosa que puedes hacer es tener una aspiradora con un filtro hepar. Luego aspira dos veces por semana. Eso compensará muy bien las cosas que de otro modo almacenaría. Un buen filtro hepar en tu aspiradora elimina el 99.97% de las partículas de microplástico, lo que te ayuda a evitar irritaciones crónicas y problemas respiratorios. Muy bien. Ahora bien, algo que hay en tu casa que también puede afectar negativamente a tu salud es la luz. Tenemos mucha luz blanca y azul en nuestros entornos modernos, incluidos nuestros hogares, que pueden retrasar el inicio del sueño al disminuir la producción de melatonina. Una cosa que tengo es una lámpara roja de bajo coste. Esta cuesta unos 30 dólares. Tengo una luz natural agradable en casa. Por eso rara vez enciendo las luces de la casa. Pero por la noche, cuando está oscureciendo, enciendo esta. Hay suficiente luz para moverse por la casa. Es una onda realmente genial. Es relajante. Es calmante. Sé que nos estamos preparando para ir a la cama. Bueno, una solución de muy bajo coste con un alto rendimiento en la calidad del sueño y que además es genial. Prueba a usar una luz LED roja tenue en tu salón. Y hazlo dos horas antes de acostarte. Ayudará a tu cuerpo a relajarse y prepararse para dormir. Muy bien. Ahora, en cuanto al sueño y las rutinas para ir a dormir. Vayamos a mi dormitorio y te mostraré algunas cosas que hago en relación con la calidad del sueño relacionadas con toxinas y contaminantes. Lo que ves en el tema No mueras es un intento de identificar todo lo que hay en tu entorno y que puede reducir tu salud y calidad de vida. Con ese marco, todo adquiere un significado completamente nuevo. Bienvenido a mi dormitorio. Lo primero que notarás es que está completamente a oscuras. He notado en mis propias pruebas en los distintos lugares en los que he dormido, ya sean habitaciones de hotel o dormitorios, que un dormitorio a oscuras mejora sustancialmente la la calidad del sueño. Ahora, para ilustrar lo sensible que es tu cuerpo a la luz, incluso 10 lux de luz pueden reducir a la mitad tu producción de melatonina y fragmentar tu sueño. Tu cuerpo es hipersensible a la luz. Como puedes ver, esta habitación nunca ve la luz. Tengo la suerte de tener un dormitorio donde puedo hacer eso. Muchas personas no tienen esa oportunidad de tener un dormitorio que sea a la vez su espacio de trabajo y su espacio vital. Así que haz lo posible. Si no puedes bloquear tu habitación por alguna razón, también puedes usar un antifaz. Otra cosa que hago en mi habitación, y que es un elemento básico, es tener esta máquina de ruido. Empecé a usarla porque vivía en un apartamento al lado de una carretera y había coches ruidosos toda la noche, motos. Empecé a usarla para ver si podía suavizar el ruido, para no tener esos picos. De hecho, mejoró mi sueño, así que la llevé a esta casa. Aunque esta casa es bastante más silenciosa, no tengo coches ruidosos. Rara vez los tengo, pero a veces los perros ladran. Por lo tanto, tiene algún tipo de mejora gradual en términos de mejorar la estabilidad de los ruidos y reduce la probabilidad de que me despierte. Ahora bien, no he realizado un estudio exhaustivo sobre esto, así que tenlo en cuenta. Si lo pruebas, intenta medir tu sueño y comprueba si realmente te funciona. Pero diría que en general, me gusta esta herramienta que me ayuda a dormir y a suavizar el entorno. Puedes obtener ruido blanco, ruido marrón y ruido rosa. El ruido rosa es el mejor. Es menos agudo que el ruido blanco y tiene una firma sonora similar al susurro de las hojas, la lluvia y el viento. Y por último, la otra cosa que hago en este dormitorio es tener dos filtros de aire. En realidad tres, pero principalmente dos. Este es un sistema IQR de calidad comercial. Hice esto porque, por supuesto, paso 8 horas por noche en esta habitación respirando este aire. Quería asegurarme de que estuviera realmente limpio. Así que probablemente sea excesivo para lo que necesitas en un entorno residencial. Además, para este entorno, estamos tratando de tener una calidad de aire impecable. Así que tengo un purificador de aire aquí, un purificador de aire allí y un monitor de calidad del aire. Por lo tanto, solo debes tener en cuenta que estás intentando rastrear los contaminantes del aire. Ahora bien, recuerda que no tienes que hacer todas estas cosas. Un buen filtro de mirra en tu sistema de climatización podría ser suficiente. Pero si quieres una victoria rápida, simplemente hazte con un purificador de aire HEPA portátil para tu dormitorio. Conéctalo, déjalo funcionar mientras duermes y disfruta de un sueño profundo. Por último, la gente pregunta sobre los campos electromagnéticos. Mi equipo y yo estamos a punto de estudiar esto. No sabemos qué pensamos al respecto. Una de las cosas que hago es dejar el router fuera del dormitorio. Así que tengo el teléfono dentro de la habitación, apago el wifi, el móvil y el Bluetooth, así el teléfono emite lo menos posible. Pero haremos un estudio en equipo. Vamos a averiguar qué pensamos al respecto. No estoy seguro de si es un gran problema, un problema medio o no tan importante. Así que te informaré cuando sepamos en qué punto nos encontramos con este tema. Muy bien, chicos, como ven, hay bastantes cosas en las que pueden pensar mientras intentan que su hogar esté lo más libre de tóxicos posible. Quiero dejarles esta idea, ¿De acuerdo? Construyan sistemas por eso. Por ejemplo, instalar un filtro MER alto en su sistema de climatización es realmente bueno. Lo instala y se olvida. Por lo tanto, la mayoría de estas cosas que intenta decir que los sistemas y los hábitos resuelven por salud de esa manera, evitan que entren en bucles de ansiedad por tener que hacer lo mismo una y otra vez. Como ven, he intentado poner esta casa en piloto automático. Pienso en esto como mi yo autónomo. En todas las cosas que hago por la salud. Intento no tomar nunca una decisión dos veces. Una vez que el sistema est resuelto, intenten evitar sentirse ansiosos por las toxinas están en todas partes, son solo parte de la vida moderna. Pueden eliminar las más importantes con las cosas básicas de las que hemos hablado hoy. Es un viaje paso a paso lo que están viendo aquí. Me llevó cinco años construirlo, así que ten paciencia contigo mismo. Da pequeños pasos, pasos hoy mismo y aprenderás más y más. Y con el tiempo conseguiremos que tu casa quede tan impecable como esta.