Replay MasterClass du 21 mars 2024 : "Pourquoi est-ce si difficile de sortir du burn-out ?

Génial, génial, génial. Je vais démarrer tranquillement. C'est vrai que voici la réponse à cette superbe question interpellante qui m'a été posée une fois lors d'une conférence d'un pharmacien clinicien Pourquoi les gens prennent davantage soin de leur voiture que de leur santé? Et la réponse d'une participante, vous êtes bien assise, c'est qu'en fait les gens prennent plus soin de leur voiture car ils l'ont payée, alors que la santé nous a été offerte gratuitement. Malheureusement, bien des personnes donnent peu de valeur à ce qui était offert gratuitement, ce qui était reçu gratuitement. C'est pour ça que malheureusement certaines personnes ne considère pas la valeur de la santé. Et j'ai été plusieurs fois malade aussi gravement, et c'est vrai que je me suis rendu compte qu'on donne de la valeur à la santé que malheureusement lorsque l'on l'a perdue. Sinon, ça paraît tellement normal d'être en santé qu'on n'en donne pas toute cette valeur. Donc merci, super. Cédric Dupont, Super, une autre personne est avec nous. Chouette. Problèmes techniques. Les aléas du live. J'aimerais dérouler mon PowerPoint qui fonctionnait. Voilà, merci. Voilà. Notre santé, voilà, notre corps veut la santé, la santé ça s'apprend. C'est que, c'est telle est ma devise, oui, pour moi la santé ça s'apprend à tout âge. Bonjour Yannick aussi également, bonjour à tout le monde. Donc j'ai posé une question, pourquoi des personnes prennent-ils plus soin de leur voiture que de leur santé? La réponse La voiture, les personnes ont dû la payer alors que la santé, on l'a reçue gratuitement à la naissance. Voici un livre que j'ai écrit, Notre corps veut la santé. À la fin de cette masterclass, j'offre mon livre en tirage au sort à toutes les personnes qui seront présentes. Donc restez en ligne jusqu'au bout. Mon livre, vendu à plus de 330 exemplaires, est une mine d'or d'exemples, de témoignages d'explications pour justement améliorer votre santé dans toutes les situations. Bienvenue dans votre masterclass «Pourquoi est-ce si difficile de sortir du burn-out ?» Comment allez-vous? Moi, j'ai la patate, un peu frétillant, toujours voilà, interpellant, sachant pas toujours à qui j'ai affaire et qui sera là, nombreux, pas nombreux ou pas. Donc est-ce que vous avez pris une bouteille d'eau et de quoi écrire? Est-ce que vous m'entendez bien? Mettez un pouce sur l'écran, me voyez-vous bien? Est-ce que vous avez mis la belle-mère dans la machine à laver, vos enfants à la cave et le conjoint au frigo? En rigolant, bref, est-ce que vous êtes bien tranquille durant une bonne heure sans perturbation? Est-ce que vous avez mis votre téléphone Tout silence. Pensez à boire régulièrement. Boire de l'eau est tellement essentiel. Donc je vais vous montrer comment sortir du burnout vainqueur et confiant durant cette masterclass. Vous rencontrez des difficultés à sortir du burnout, vous vivez de l'anxiété, de l'épuisement, alors vous êtes au bon endroit. Même si vous avez déjà suivi plusieurs méthodes sans réel succès, cette masterclass va durer une heure environ, alors restez en ligne jusqu'au bout. Merci de noter toutes vos questions sur un bloc et j'y répondrai tout à la fin avec grande joie. Qui suis-je? Je suis Cédric Dupont, coach de vie accompagnant à la guérison holistique. Ça fait 20 ans que je pratique mon métier durant lesquels j'ai pu accompagner environ 6000 personnes. Ma vision holistique, holis ça veut dire le tout, signifie que je regarde véritablement où se trouve le problème. Je sors de ce corps juste la mécanique, je regarde le niveau physique bien entendu, pour les différents systèmes, s'il y a des carences minéraux, vitamines, etc. S'il y a des blocages, s'il y a des traumatismes, des blocages énergétiques, je regarde le mental, s'il y a des fausses croyances, des émotions ravalées, peur, colère, tristesse, honte, culpabilité, ou bien énergétique également, s'il y a des blocages sur les méridiens, dans les chakras, dans les glandes, dans les organes, dans les corps énergétiques, étant formé justement en énergétique, en naturopathie et en psychologie. Mon don est de mettre en mots les maux de mes clients, de les accompagner à se libérer. Oui, pour moi, j'ai la capacité de lire l'énergie des gens que j'accompagne en me connectant à eux et j'ai des informations qui me viennent. C'est tel est mon don que j'ai reçu à ma naissance et pour moi chacun a un don et je mets mon don au service des personnes que j'accompagne pour les aider à aller mieux et retrouver une bonne santé. J'accompagne les personnes épuisées ou en burnout à se retrouver et augmenter confiance et vitalité grâce à un accompagnement personnalisé et individuel. Les médicaments sont-ils la solution pour sortir du burnout? Vous ne savez peut-être pas, mais il existe beaucoup de fausses idées sur la manière de se retrouver après burnout. En effet, prendre des médicaments n'amène pas forcément la guérison, pas nécessairement la solution. Cette masterclass va vous rassurer car elle va vous montrer quoi faire pour sortir du burnout. Je vais vous donner 3 clés qui changeront votre vie. Je vous invite donc à rester jusqu'au bout, une surprise vous attend à la fin. Cette masterclass est faite pour vous. Elle est faite pour vous aider, pour répondre aussi à toutes vos questions au niveau du burnout, de l'épuisement, dépression, de la fatigue chronique, etc. Donc si vous êtes motivé à la suivre, je vous invite à taper le chiffre 1 dans le chat. Je vais partager avec vous 3 clés pour sortir du burnout. Facilement et rapidement. Donc si vous êtes motivé, merci d'inscrire le chiffre 1. Et toutes les personnes aussi qui regardent cette masterclass en replay, vous pouvez aussi taper le chiffre 1 sur votre écran, comme ça ça vous permet d'être connecté avec nous, avec ce live. Ouais, super, merci, chouette! Il y a plusieurs. Merci d'être là, merci d'être présente, merci de vous investir. C'est tellement plus enthousiasmant, joyful comme ils disent en anglais, rempli de joie. C'est vrai que ça m'enthousiasme, je suis quelqu'un d'optimiste. C'est vrai que quand les gens sont là, mais pas à travers un écran, ça fait plaisir, voilà, de la participation des autres personnes. Personnellement, j'ai vécu un profond burn-out en 2000 et peu plusieurs moments d'épuisement divers dans ma vie. Par contre, c'est vrai qu'en 2000, j'étais en stage universitaire en tant que responsable recherche et développement dans un cabinet de consultant d'entreprise 2 jours par semaine. Le reste du temps, j'étais 3 jours à l'Université de Genève pour passer mon bachelor en sciences d'éducation formateur d'adultes. J'étais aussi papa de deux jeunes enfants de 6 et 7 ans auxquels je donnais beaucoup d'attention, une grande partie de mon temps et d'énergie aussi également. Et là, durant cette période-là, ma grand-maman maternelle, qui est une figure importante, le pilier de la famille qui rassemblait tout le monde, toutes les fêtes, Noël, Pâques, les anniversaires, etc., c'était chez elle qu'on se réunissait, c'était vraiment le lien, la cohésion. De toute la famille. Cette grand-maman adorée venait de décéder et j'étais en plus à l'aube de mes examens universitaires. Pour ceux qui ont fait des études, des examens, pour moi c'était source de gros stress. À l'époque, bien entendu, je n'ai pas fermé d'œil, je ravalais toutes mes émotions, donc ça signifie que je ne savais pas gérer et digérer aussi également les choses s'accumulaient et à la fin des examens, j'ai craqué, j'ai complètement basculé, j'ai fait un burnout, j'ai eu mon plexus solaire qui a explosé et j'ai mis plus de 7 ans justement à me reconstruire et surtout à ne plus avoir peur de rechuter, peur de retomber dans un épuisement dans lequel on ne sait pas comment sortir. Cette expérience douloureuse m'a amené à faire des recherches sur le burnout et à chercher des solutions tant en énergétique qu'en psychologie qu'en naturopathie. J'aimerais vous présenter une définition originale du burnout. Un burnout est un incendie intérieur qui brûle toutes vos ressources comme l'incendie d'un immeuble laissant uniquement les murs debout. On se sent vraiment sans ressources. Le burnout est vraiment le signe, pour moi c'est un signe de notre âme qui est là pour nous indiquer que nous nous sommes oubliés. Nous avons tout donné pour nos enfants, pour la famille, pour le travail, et puis nous, on est passé aux oubliettes. Lorsque nous comprenons que le burnout est un phénomène profond qui amène à dire stop à notre rapport à tout ce qui nous stresse: travail, famille, argent, etc. Cela nous force à agir. C'est pourquoi une thérapie avec prise de médicaments, sans changement de regard sur notre réalité stressante et sans action posée n'est pas suffisante. Lorsque je dis stop, je ne dis pas qu'il faut abandonner le mari, le travail, les enfants, etc. Cédric Dupont change justement de vision pour reprendre de la hauteur par rapport à tout ce qui nous stresse, par rapport à notre quotidien, en arrêtant d'être stressé en permanence et surtout de prendre du temps, de s'autoriser à se ressourcer, à prendre du temps pour soi qui est tellement, tellement, tellement essentiel. Quels sont les signes du burn-out? Alors, une fatigue persistante malgré de longues nuits et des vacances, on se sent toujours fatigué, la difficulté à se concentrer sur nos tâches quotidiennes ou professionnelles, notre travail nous prend plus de temps qu'auparavant pour le réaliser, nous n'avons plus le temps pour voir notre famille ou nos amis, on est À côté, nos pompes, on est un peu, comment dire, l'ombre de nous-mêmes. On a parfois des infections à répétition, notre sommeil peut être perturbé. Intéressant de savoir que c'est durant le sommeil que notre système nerveux, notre système immunitaire se régénère. Donc si le sommeil est perturbé, on va aller de moins en moins dans notre régénération profonde. On rentre aussi dans une spirale de dévalorisation et de manque de confiance en soi. On est plutôt démotivé, déconnecté de la vie. Nos glandes surrénales sont épuisées, notre système immunitaire et nerveux sont bloqués et vidés énergétiquement. C'est intéressant de savoir qu'il existe plus de 130 signes du burnout qui peuvent être associés à d'autres maladies C'est pas toujours évident de le reconnaître et surtout de le détecter au préalable. Par contre, plus une personne résiste à combattre le stress, à rester dans une situation anxiogène, plus la remontée sera longue. Comment reconnaître le burn-out et surtout, bien entendu, l'accepter? Ne plus pouvoir se lever le matin, pour moi c'est vraiment le stade final, stade 4: fatigue persistante, épuisement chronique, système nerveux épuisé et les glandes surrénales qui sont vidées. Donc c'est vrai que là, ne plus pouvoir se lever un matin, c'est vraiment le stade final qui force à consulter, se prendre en main, se soigner. Avant, c'est clair, il y a eu plein de signes avant-coureurs: l'épuisement, difficultés de sommeil, problèmes de concentration, problèmes de digestion, des infections, mal de dos, un isolement social et une sensation de vide ou de déconnexion. Est-ce que vous êtes coupable de votre burnout? Bien souvent, le burnout est associé à de la honte, à la culpabilité ou la faiblesse personnelle. Pourquoi moi ça m'arrive? Est-ce que je suis un faible? Eh bien non, justement cette maladie, et oui le burnout est considéré comme une maladie, est trop souvent associé aux personnes qui sont soi-disant faibles. Cela m'amène à vous présenter le profil psychologique des personnes faisant un burn-out. Mais il faut savoir qu'une personne qui a un burn-out n'est pas faible parce que les faibles, ça fait déjà belle lurette qu'ils ont arrêté la course. Donc quel est le profil psychologique d'une personne vivant le burn-out? C'est quelqu'un qui est très investi, dans son travail ou avec ses enfants, au point que parfois elle donne tout pour son travail ou tout pour ses enfants. C'est vrai qu'on peut faire un burn-out aussi au niveau de sa famille. C'est quelqu'un de très perfectionniste, voire même ultra perfectionniste, à vraiment chercher le moindre détail, qui arrive difficilement à dire non lorsque l'entourage, le chef, Les collègues lui demandent des activités supplémentaires. Eh dis donc, tu pourrais pas faire ça? Il y a un dossier encore à terminer. Tu pourrais pas aller faire des courses, servir le café, faire cette invitation, etc. Et la personne n'ose pas dire non. Malheureusement, c'est une personne qui vit dans sa tête. Cela signifie qu'elle est déconnectée de son corps, de ses émotions. Elle ne se respecte pas, ne respecte pas ses besoins. Besoin. Elle a perdu de vue ses valeurs. Une valeur, c'est ce qui est important pour nous, c'est ce qui est important pour elle. Donc elle ne sait plus ce qui est vraiment important pour elle. En résumé, quelqu'un qui vit un burn-out, c'est quelqu'un d'excessivement fort, performant, qui ne lâche rien, qui s'oublie. C'est elle qui fera un burn-out. Est-ce que vous êtes coupable ou responsable de votre burn-out? J'ai envie de dire non. Effectivement, il faut comprendre que vous n'êtes ni coupable ni responsable de votre burn-out. Par contre, ce qui est important de savoir, c'est qu'un burn-out, c'est vraiment l'occasion, c'est vraiment l'opportunité qui vous est offerte de reprendre votre vie en main. De redevenir le chauffeur de votre voiture au lieu d'en être le passager. C'est à vous de reconquérir et de retenir ce volant. Vous pouvez donc dès aujourd'hui lâcher vos culpabilités qui ne vous aident en rien dans votre guérison, dans le fait de sortir du burn-out. Quelles sont les causes du burn-out. C'est vrai qu'il y a des causes internes, donc votre éducation, votre famille vous ont inconsciemment programmé à jouer des rôles ou des personnages qui ne sont pas vraiment vous-même. Je ne sais pas si ça vous a déjà dit quelque chose, moi mon père me disait: «Ah mais Cédric, il a une qualité, mais il est gentil, il est gentil, ah mais Cédric très gentil.» Souvent serviable, ou serviable. D'être dans la servilité, à m'être oublié plus d'une fois dans ma vie. Donc ce qui fait qu'en fait les causes du burn-out, quand on sait qu'on joue des rôles ou des personnages, tout ceci a fait qu'on sait dissocier notre corps et nos émotions. On est juste une tête posée sur un corps qui doit agir au mieux. Alors ça, ça fait un peu dessin animé Walt Disney, mais c'est clair que la personne ne vit que dans sa tête, que dans son mental. Et elle a oublié, ne ressent plus, par survie, pour justement continuer d'avancer, qu'est-ce qui se passe, comment elle digère, comment elle a besoin, envie de dormir, comment elle a envie de se reposer, de boire, etc. Donc c'est clair que si on est complètement déconnecté de notre corps, si on est comme une tête, on doit agir au mieux pour faire plaisir, pour être performant, pour être parfait, pour être un bon parent, pour réussir, pour être gentil. Ceci en fait construit les discours intérieurs parfois inconscients, donc les programmations, des croyances que nous nous faisons et donc qui génèrent des pressions internes. Bien souvent, c'est nous principalement qui nous mettons du stress. On ne va pas assez vite, pas assez bien, on ne fait pas assez ci, on pourrait faire encore mieux. Etc. ou passer plus de temps. Qu'en est-il au sujet des pressions externes? C'est vrai qu'aujourd'hui, malheureusement, de plus en plus d'entreprises mettent leurs employés sous pression en donnant parfois des consignes peu claires, en les obligeant à atteindre des résultats toujours plus ambitieux pour augmenter le chiffre d'affaires, conquérir de nouvelles parts de marché, en faire de plus en plus, à en faire de plus en plus de choses, ou c'est également avec moins de moyens, et ceci explique les pressions externes que vous pourriez subir. Est-ce que ça va bien pour vous? Avez-vous encore de l'eau? Pensez à boire. Santé! Je m'hydrate un petit coup. Pensez aussi à le faire. Donc les pressions internes et les pressions externes sont vraiment les générateurs de stress chronique et intense qui petit à petit vont générer le burn-out. Les glandes surrénales vont se vider de leur énergie, c'est vraiment de batterie d'énergie, le système nerveux va finalement se bloquer car totalement épuisé, générant une fatigue chronique puis un épuisement prolongé. L'être humain n'est pas fait pour vivre du stress en permanence et surtout à des niveaux élevés. Lorsque nous chassions du gibier, on était chasseurs-cueilleurs, le stress provoqué par l'adrénaline montait en pique et lorsque la chasse était finie, il redescendait. Dans notre société où il faut être toujours performant, être fort 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, 365 jours sur 365 jours, le niveau de stress ne descend plus chez certaines personnes causant de graves effets sur leur santé. Qui se reconnaît dans une situation de stress permanent? Je vous invite à écrire le chiffre 7 dans le chat. Impressionnant parce que— donc je vous laisse écrire pendant que vous écrivez, là je fais une petite anecdote. C'est quand je rencontre différents amis ou connaissances, clients et autres qui me parlent des effets du stress, que ça soit fibromyalgie, douleur chronique, AVC, problème cardiaque, et on a de la peine à reconnaître que le stress, bien, peut nous user voire nous tuer, malheureusement. Super, merci. Alors, chez une personne en burn-out, on remarque une accumulation de situations non digérées ou non réglées. J'y arriverai. Des émotions ravalées, des ruptures sentimentales non acceptées, les traumatismes émotionnels non digérés et, et voilà, le dernier qui arrive, et surtout des deuils non faits. C'est vrai que le deuil est souvent mal compris dans notre société. On croit qu'un deuil, c'est juste à faire quand un proche décède. Oui, c'est un deuil. L'animal de compagnie décède, c'est aussi un deuil. Vous changez de métier, c'est un deuil. Vous divorcez, c'est un deuil. Vous déménagez, c'est un deuil. Vous changez de métier, c'est un deuil. Vous perdez un enfant, vous faites une IVG, une interruption de grossesse, c'est un deuil, etc. Pour dire, on a, je peux dire, 1001 deuils à faire dans notre vie, mais on a beaucoup plus de deuils à faire qu'on imagine. Et l'émotion de base du deuil, c'est la tristesse. Tous ces facteurs fragilisants viennent alourdir et fragiliser la personne dans sa psyché et sa dimension énergétique, venant surtout bloquer le plexus solaire, se situant 2-3 doigts au-dessus du nombril. Le plexus solaire, c'est le siège de la digestion physique et psychique. Ces facteurs fragilisants déconnectent la personne de son corps, elle ne ressent plus ce qui est juste pour elle et n'arrive plus à se respecter. C'est intéressant de savoir aussi que tout ce que nous vivons transite par notre tube digestif. Quand ça reste bloqué en travers de la gorge, c'est qu'on n'a pas pu l'exprimer ou l'exprimer jusqu'au bout. Quand ça reste bloqué dans la zone plexus solaire et plus haut, c'est que ça n'a pas été digéré. Quand ça reste bloqué au niveau bas-ventre, gros intestins, vont créer justement hémorroïdes, maladie de Crohn, etc. C'est qu'on a des difficultés à se séparer d'un événement ou de situations. J'aimerais juste vous lire un petit passage de mon livre par rapport au blocage sous les côtes. Lorsque cela bloque sous les côtes situées en bas du sternum, c'est un chakra qui est concerné, à savoir le chakra vert pomme, souvent confondu avec le plexus solaire de couleur jaune se trouvant 2-3 doigts au-dessus du nombril. Cela signifie que ce qui était vécu n'a pas été pardonné, accepté totalement avec le cœur et donc digéré. Tant que nous n'aurons pas accepté ou pardonné totalement aux autres et surtout à nous-mêmes, nous pourrons avoir des problèmes de digestion avec certains aliments qui entrent en résonance avec les émotions ou les situations données. Nous pouvons jouer avec le mot digestion dans le langage des oiseaux. Digestion, c'est-à-dire avons-nous une bonne gestion des événements, des situations ou des émotions dans notre vie? Tant que nous ne gérons pas avec le cœur tout ce qui nous arrive, nous pouvons nous sentir débordés. Je me souviens d'une anecdote d'un ami qui disait qu'il s'était mis en couple par solitude et tout à coup il ne s'était mis à plus du tout digérer les oignons. Pour moi, il devait vivre une grosse culpabilité, il ne se sentait pas à l'aise, il ne se sentait pas aligné. Cédric Dupont ne digérait plus les oignons. La non-digestion des oignons, ça le regarde peut-être, pour une autre personne ce sera un tout autre aliment. Donc c'est intéressant de comprendre que les charges émotionnelles dans cette zone peuvent aussi venir déplacer des vertèbres dorsales. Bien des vertèbres peuvent être déplacées par des charges justement émotionnelles. Combien de cerveaux croyez-vous que nous avons? Je vous invite à mettre la réponse dans le chat et pensez à boire aussi également. Donc, combien de cerveaux Selon vous, avons-nous? Et je vous invite à inscrire 1, 2, 3 ou plus. 2, 2, 3, 2. Effectivement, nous avons 3 cerveaux: le mental, le cœur et le gros intestin, Nous avons plus de neurones dans le gros intestin qu'au niveau de notre mental. Merci de votre participation. Et les personnes qui regardent ça en replay, vous aussi, vous êtes les bienvenus. Je vais maintenant vous présenter mes 3 clés justement pour sortir du burn-out. La première clé, c'est vraiment la reconnexion corps. Je peux comprendre que se reconnecter au corps peut faire peur pour beaucoup de personnes qui se sentent perdues, ou mais on n'a jamais donné le mode d'emploi par rapport à cela. Or, c'est vraiment la clé, la première clé se trouve de se reconnecter à votre corps. Il faut savoir que lorsque nous nous déconnectons de notre corps, Notre système nerveux se déconnecte également, faisant que nous nous éteignons petit à petit. Malgré tous nos efforts, nous sommes comme une voiture dont le moteur n'arrive pas à redémarrer. C'est pourquoi, déconnectés de notre corps, la plupart des personnes peuvent mettre 3 à 5 ans pour se retrouver après un burn-out. Donc c'est pour ça que la clé, c'est vraiment prendre ce temps de se reconnecter pour reconnecter le système immunitaire et remettre en route la machine. Pour vous, entre 0 et 10, à combien vous sentez-vous connecté à votre corps? À 0, vous êtes assis sur le siège passager de votre voiture, c'est-à-dire vous êtes à côté de vos pompes, et à 10, vous êtes au volant de votre voiture, au volant de votre vie, vous êtes totalement connecté à votre corps. Je vous invite à mettre cet indice dans le chat 0, totalement déconnecté sur le siège passager, 10, au volant de votre voiture. Je vous invite à mettre cet indice. Y a-t-il ici des personnes qui se sentent à côté de leur pompe, du style mains froides, pieds froids? OK, 3, 5. OK, plutôt le sens de se sentir déconnecté. D'accord. OK. C'est vrai que le fait de se reconnecter à son corps peut faire peur, mais c'est vraiment la base, justement, de reconnexion et de retrouver la santé. Notre corps est notre GPS intérieur. Donc, merci beaucoup de votre participation. Notre corps est notre GPS intérieur, c'est lui qui nous révèle nos véritables besoins, par exemple, de reposer si nous sommes fatigués ou boire si nous avons soif. Lorsque nous nous reconnectons à lui, nous sentons ce qui est juste de faire. Et comme la plupart des personnes de notre société sont comme une tête posée sur un corps, elles ne ressentent plus du tout ce qui est bon pour elles et leur corps, elles ne savent plus comment se respecter. Et vivre en accord avec elles-mêmes. Si vous suivez un accompagnement traditionnel, le travail que vous ferez sera au niveau mental uniquement. C'est intéressant, le mental sera plus apaisé, vous aurez compris bien des problèmes ou les causes de vos problèmes. Par contre, les mémoires cellulaires et surtout les blocages émotionnels ou énergétiques, comme vous étiez déconnecté de votre corps, n'auront pas du tout été transformés, apaisés, libérée, tous vos systèmes digestifs ou énergétiques resteront à plat. L'accompagnement holistique que je propose, travaillant sur la reconnexion à votre corps, permet que votre système nerveux redémarre et que votre énergie augmente. Ainsi, en revisitant votre histoire de vie, vous libérez ce qui était enregistré dans votre corps et ce qui a généré des douleurs, des blocages, des nœuds, des nœudules, des cristallisations comme les calculs biliaires, c'est de la colère ravalée, comme les calculs rénaux, c'est des peurs justement ravalées dans les reins, etc. Cela permettra à votre énergie vitale d'augmenter et à tous vos différents systèmes de fonctionner adéquatement. Votre réalité va s'améliorer toute seule car votre énergie sera différente. On oublie que tout ce qui ne s'est pas exprimé s'est imprimé en nous, créant des mémoires cellulaires. C'est tellement important de savoir que tout ce que nous n'avons pas verbalisé restera enregistré en nous jusqu'à notre mort. Cela va créer des mémoires cellulaires qui vont venir nous influencer inconsciemment négativement ou positivement, si parfois. Et lorsque nous sommes connectés à notre corps, nous reconnaissons quelles sont les émotions et les sensations que nous vivons. Le fait de les verbaliser à une personne, nous écoutons avec le cœur et sans jugement, va nous permettre d'évacuer ces mémoires. J'utilise donc d'autres outils, mis à part une écoute active, profonde, bienveillante avec le cœur, pour libérer facilement et rapidement Nos émotions. C'est intéressant de comprendre que derrière chaque émotion, en fait, se cache un besoin. Je trouve qu'on est dans une société handicapée émotionnellement, et moi j'étais un des premiers handicapés jusqu'à l'âge de 46 ans à ravaler toutes mes émotions. J'en ai 55 cette année. Le fait d'avoir fait un profond travail ces 10 dernières années, pour dégager, libérer, évacuer toutes les émotions, différentes sous-personnalités, organes, méridiens, chakras, glandes, etc. Donc c'est clair qu'on a oublié que derrière chaque émotion se cache un besoin. Par exemple, derrière la tristesse se cache le manque affectif. C'est pour ça que la tristesse, c'est l'émotion de base, surtout au niveau des deuils, mais pas que. Derrière la colère se cache principalement la frustration. Derrière la peur se cache l'insécurité. C'est pourquoi le fait de s'occuper d'une émotion est la première chose à faire, et la seconde est de s'occuper du besoin afin que l'émotion évite de se reproduire. C'est-à-dire, si vous avez entendu parler de la notion d'enfant intérieur, je trouve dans 60 ou 100% des cas d'aller voir l'enfant intérieur qui vit ce besoin. Nous, on est des enfants, adolescents, tout ça pour moi, ça fait partie de l'enfant intérieur jusqu'à 20 ans, et d'aller rencontrer ces différentes parties, sous-personnalités, notre enfant intérieur, notre femme intérieure, etc., qui a besoin de vivre la sécurité, qui a besoin de vivre du réconfort, qui a besoin de vivre différentes choses. C'est intéressant de comprendre, et ça, ça vient En fait, j'ai appris cela avec le docteur— j'ai un blanc tout à coup— voilà, je ne sais plus qui j'ai appris cela, mais bref, j'adorais son exemple, j'ai vraiment repris son exemple que je trouvais hyper important, c'est qu'une émotion est comme le voyant lumineux qui s'allume dans une voiture indiquant que quelque chose de dysfonctionnel doit être réglé. Et donc, tant que ce n'est pas réglé, le voyant restera allumé. Ça paraît basique, vous êtes dans votre voiture, vous voyez que le voyant d'huile ou le voyant d'essence s'allume, tant que vous n'avez pas remis de l'huile ou de l'essence dans le réservoir, le voyant restera allumé. Et ça, c'est tellement important de le comprendre, et comme ça, on découvre une émotion comme quelque chose d'utile, non pas quelque chose qui est là pour nous faire schmier. Par exemple, tant que nous n'aurons pas fait le deuil d'une ex-compagne ou d'un ex-compagnon, nous vivrons de la tristesse. La tristesse est simplement là pour nous indiquer qu'il faut accepter que notre réalité actuelle soit différente de notre passé. Tant que l'acceptation n'aura pas été faite avec le cœur, la tristesse se manifestera, là, comme un voyant. Et donc un accompagnement du deuil est souvent nécessaire pour le faire. Oui, les émotions cachent un besoin. Par exemple, la tristesse cache, je reviens juste en arrière, derrière la tristesse, se cache le manque affectif, derrière la colère se cache la frustration, principalement, il n'y a pas que ça, mais principalement, et derrière la peur se cache l'insécurité. C'est clair que tant que vous n'êtes pas venu rencontrer l'insécurité, au petit garçon, à la petite fille intérieure qui panique, qui vit de l'insécurité, vous aurez des peurs à répétition. Vous avez beau travailler sur vos peurs, elles vont se reproduire. La tristesse, c'est pareil. Tant que vous n'avez pas fait le deuil, vous vous sentirez triste. Tant que vous n'aurez pas libéré les frustrations, que ce soit financières, sexuelles ou autres, vous vivrez la colère. Donc c'est ça qui est important. Et lorsqu'on comprend qu'une émotion, donc, elle est utile, elle a une fonction utile pour nous avertir de quelque chose, dysfonctionnel. J'ai eu plusieurs clientes qui m'avaient dit, dont elle en avait marre d'être triste et de pleurer, elle me dit: «J'ai décidé d'arrêter de pleurer sans faire le deuil.» Est-ce que ça a réglé le problème? Ben non! Et c'est clair que certaines avaient développé des polypes dans leur gros intestin, ça indique que le corps somatise, donc il exprime ailleurs, différemment, justement les problèmes qui ne sont pas réglés. Oui, notre corps pour moi est là juste comme une imprimante d'un ordinateur. Notre corps, lui, veut la santé. Et c'est pour ça que ça nous demande d'aller à son écoute, d'aller accueillir ce qui est là, de faire aider, accompagner. J'ai beaucoup me faire accompagner et je continue parfois de me faire accompagner aussi également. Quand il y a quelque chose de pas aligné, eh bien, j'aime pouvoir me faire accompagner. Je trouve cela tellement importants, pour éviter que le corps somatise, exprime sous forme de douleurs, de fatigue, de maladies, etc. Voici la deuxième clé: la respiration consciente. Là, ici, maintenant, j'ai envie que vous observiez votre respiration. Comment est-elle? Sans rien changer, est-ce que votre respiration est superficielle ou profonde? Et surtout, où respirez-vous? C'est-à-dire qu'on a 3 zones de respiration, haut des poumons, milieu, bas-ventre. Observez à quel endroit vous respirez. C'est démontré scientifiquement que les gens qui respirent en haut des poumons, c'est plutôt les personnes anxieuses, et les personnes qui respirent au niveau de leur bas-ventre sont des personnes qui sont plutôt calmes, posées. Donc entre 0 et 10, à combien estimez-vous votre respiration consciente? 0, vous n'avez pas conscience de votre respiration, vous êtes toujours vivant même si vous ne respirez pas beaucoup, et 10, vous êtes conscient comment vous respirez. Je vous invite à mettre votre réponse dans le chat. Ouais, ok, donc ok, super. Mais mettez aussi l'indice de respiration. À 10, vous n'êtes pas conscient de votre respiration. Ouais, merci aussi de dire superficielle ou profonde, ou mon milieu bas-ventre. Et après, donner un indice dans le chat. 0 égale pas de conscience de respiration, 10 conscience de votre respiration. Qui a la sensation d'étouffer ou d'être en apnée? Il y a beaucoup de personnes qui ont une respiration superficielle. C'est vrai qu'on a eu notre premier inspire à la naissance, à notre mort, on lâche, enfin, notre dernier souffle, mais entre, c'est important de prendre ce temps de respirer en conscience. Quels sont les organes, les deux organes qui consomment le plus d'oxygène dans notre corps? Je vous laisse mettre dans le chat quels sont les deux organes qui consomment le plus d'oxygène dans notre corps. Effectivement, le cerveau est le cœur. Donc c'est clair que si nous respirons faiblement, nous aurons beaucoup plus de difficultés à réfléchir calmement et profondément. J'ai remarqué que toutes les personnes en burn-out vivent en apnée. C'est-à-dire, vraiment, leur respiration est vraiment superficielle, quasiment presque bloquée, elle est faible, limitée, superficielle, comme s'il y avait un poids, là, sur elle. Et c'est la même observation pour les personnes en situation de stress, qui ne gèrent pas leurs émotions, ni leurs pensées aussi. Donc, les émotions, le stress, viennent bloquer le plexus solaire, limitant la respiration. Il y a une peur, quand on a peur, on bloque notre respiration. Il faut savoir que justement l'être humain, c'est le seul mammifère qui a la capacité de gérer, d'activer sa respiration consciente. Tous les autres mammifères ne peuvent pas gérer leur respiration. Donc le plexus solaire aussi, c'est le siège de notre feu intérieur, notre système nerveux central, aidant à digérer donc tout ce que nous mangeons, tout ce que nous buvons,, et tout ce que nous vivons. C'est pour ça que si le plexus solaire est fermé, c'est difficile de digérer et d'intégrer même des choses qui datent de 10, 20, 30, 40, 50, etc., parce que ça n'a pas été exprimé. Donc, tout ce qui ne s'est pas exprimé, c'est resté imprimé en nous. Voici la troisième clé, c'est vraiment changer son rapport au travail. Entre 0 et 10, à combien vous sentez-vous satisfait de votre travail? 0 est égal aucune satisfaction, 10 est égal complète satisfaction. Je vous invite à mettre votre indice dans le chat. Il est 3h17, donc plutôt de satisfaction dans le travail, super, bravo. Là, une fois, une personne, un coup de satisfaction. D'accord, pas de travail, insatisfaction. OK, merci de votre participation. Bienvenue aussi pour ceux qui nous écoutent en replay aussi de participer, de jouer à ces jeux-là. Donc si vous reconnectez à votre corps et améliorez votre respiration, vous sortirez du burnout. Le fait de changer votre rapport au travail vous évitera de refaire un deuxième ou troisième burnout. Oui, parce qu'on peut faire à succession et à des années différentes ou surtout avoir des moments d'épuisement chronique. Donc il est primordial de réfléchir à ce qui est vraiment important pour vous, de respecter vos besoins, de savoir dire non et de clarifier vos valeurs, ce qui est important pour vous. Si vous pensez que vous devez être performant, que vous devez tout donner, au travail, sans changer cet état d'esprit, vous êtes prêts à refaire un burn-out. C'est prouvé. Une personne qui fournit des efforts intenses sur sa place de travail, qui reçoit de la reconnaissance, va tenir le coup plus longtemps physiquement. Par contre, c'est vrai que la reconnaissance agit tel un baume pour neutraliser la souffrance et diminuer le stress vécu au travail. Par contre, ça ne supprime pas les traumatismes et les autres blocages. Donc, c'est déjà cool d'avoir de la reconnaissance par rapport à ceux qui n'en ont pas. Donc, en résumé, merci de rester jusqu'au bout, je me réjouis d'offrir mon livre à l'un de vous. Je vous ai montré la clé numéro 1, c'est de vous reconnecter à votre corps physique. Cela vous aide donc à ressentir ce qui est juste pour vous, ce qui est bon pour vous. Je vous ai montré la clé numéro 2 qui est de respirer en conscience amenant plus de détente dans votre corps. Je vous ai montré la clé numéro 3 qui est de vous questionner sur votre rapport au travail afin d'améliorer votre bien-être. Il est important de comprendre qu'après un burn-out, même si vous avez récupéré physiquement, «En vous reconnectant à votre corps et en maîtrisant mieux votre respiration, il est possible que vous refassiez un nouveau burn-out.» Effectivement, si vous ne changez pas votre rapport au travail, n'apaisez pas votre passé, c'est-à-dire ce que j'appelle vraiment de vider ses valises de son enfance, de son passé, de tout ce qu'on a pu pomper, capter, prendre, modéliser de papa-maman, si vous ne posez pas d'action concrètes, ne prenez pas de temps pour vous ressourcer, vous serez sujet à refaire un deuxième ou un troisième burn-out. Plusieurs personnes témoignent qu'en situation de burn-out, en avançant seules, c'est-à-dire sans être accompagnées, elles ont mis 3 à 5 ans pour récupérer. Elles disent aussi avoir gardé des séquelles profondes. Souvenez-vous que la guérison du burn-out, donc vraiment le fait de sortir du burn-out, passe par une transformation intérieure. C'est en apprenant à vous respecter, à poser vos limites, à choisir ce qui est bon pour vous, à prendre du temps pour vous, oui, à vous autoriser, à vous donner ce droit, à vous permettre, et surtout à relativiser ce qui vous stresse, à reprendre de la hauteur par rapport à des situations du quotidien, du travail, des enfants, que vous transformerez, et tout ceci vous amènera à sortir du burn-out. OK. Donc 10 au niveau de satisfaction du travail, et quand même faire un burn-out. Oui, merci du partage. Comme quoi, tout peut arriver. C'est vrai que c'est pour ça que c'est multifactoriel, mais merci de votre partage. Donc c'est ça qui est important de comprendre, c'est comme le burn-out, c'est un incendie intérieur qui brûle toutes nos ressources, c'est vraiment que seule une transformation intérieure va permettre de sortir du burn-out. Avec l'accompagnement que je propose, Sortir du burn-out vainqueur et confiant, Je vous aide à mettre à jour vos talents, vos facultés, ce dont vous êtes capable. Si vous avez fait un burn-out, c'est que vous vous êtes oublié. C'est le moment de penser à vous, de vous choisir et surtout de vous retrouver et de prendre sérieusement soin de vous. Oui, toutes ces questions-là, Machaemi, comment savoir si on est guéri du burn-out? Intéressant. J'y répondrai si ça joue à la fin. J'ai tout un moment de questions-réponses. Je réponds avec grande joie à toutes ces questions. Ma chérie prend note de cela. Voici quelques témoignages parmi les clients que j'ai suivis. Certains étaient en burn-out. Et voici 3 témoignages qui illustrent mon travail. Celui d'une femme ayant fait une dépression, donc le premier témoignage. Je vais vous lire son témoignage complet, j'ai juste mis un extrait à l'écran. Après avoir lu votre livre «Notre corps veut la santé», j'ai pris conscience que mon corps me parlait mais que je ne savais pas l'écouter. J'allais mal et les séances chez divers psychologues ne changeaient rien. Je me suis toujours sentie différente et j'ai l'impression que les autres ne me comprenaient pas. En tant qu'hypersensible, ce n'était pas évident de m'accepter et d'en faire une force comme j'ai réussi à le faire aujourd'hui. Au moment où je vous ai appelé, j'étais déprimée au fond du trou, en pleine dépression. En plus, elle était au chômage, j'étais au chômage. Votre accompagnement a changé ma vie, je n'étais pas seulement écoutée, «Et par vos questionnements et nos discussions, j'ai compris ce qui n'allait pas. Votre côté positif, votre rayonnement, vos connaissances, le partage de vos expériences personnelles m'ont beaucoup plu. J'ai aimé les images que vous avez utilisées pour me faire comprendre les choses et je retiens l'histoire du colibri.» J'ai envie de rajouter, en fait, on a fait un gros travail de nettoyage et de libération émotionnelle, de libération et de guérison de ses blessures, de ses divers traumatismes. Aujourd'hui, en plus, elle a retrouvé un travail et surtout le sourire en redevenant solaire. Deuxième témoignage, celui d'un homme au bord du suicide: «Il n'y a pas un matin où je me lève sans angoisse et sans peur d'affronter la journée. J'ai sans cesse des idées noires et je vois le faisceau lumineux de la vie s'amoindrir peu à peu. Peu à peu. Je suis énergétiquement à plat, constamment épuisé, vraiment il était en burn-out ou vraiment limite du burn-out final, régulièrement frappé par une grande tristesse dont je n'arrive pas à trouver la source. Je me demande alors pourquoi je me sens si mal, pourquoi j'ai autant de peine à sourire, à trouver du bonheur dans ma vie alors qu'il avait tout pour être heureux, un travail, une chérie, etc. Donc qui peut m'aider sans passer par la médecine traditionnelle et les médicaments qui mettent juste un voile sur les maux?. C'est là que l'on me conseille de contacter Cédric Dupont. Au fil des séances, je comprends que j'ai beaucoup de blocages et de fausses croyances qui me donnent une vision faussée de ma réalité. Cédric m'a fait travailler sur mon enfant intérieur, mes relations amoureuses, mes choix et la responsabilité que j'avais dans mes relations. Aujourd'hui, je me sens serein et je ne me laisse plus influencer par des pensées parasites. Cédric m'a amené à passer un immense cap dans ma vie et et je lui en serai éternellement reconnaissant. Il a un don unique pour aider ses semblables et je le recommanderai à toutes les personnes qui cherchent des réponses à leurs maux. Aujourd'hui, il a retrouvé patate, le sourire, prenant sa place en étant aligné, osant s'exprimer et dire les choses aussi également. Dernier témoignage, celui d'un homme de 63 ans très épuisé, À 63 ans, je me suis trouvé confronté à un diagnostic de cancer qui m'a incité à me remettre en question. Une démarche de développement personnel dans une approche holistique m'a semblé appropriée. Surtout, c'est vrai que quelqu'un l'avait recommandé à venir chez moi. Les séances ont toutes eu lieu par Zoom, ce qui est très pratique et fonctionne parfaitement. Je n'ai jamais vu en accompagnement physique. Cédric Dupont a la capacité de se mettre en communion avec son client et de ressentir physiquement, émotionnellement ce que celui-ci vit. Cette thérapie passe en effet par les sensations corporelles et les émotions plutôt que par l'intellect. Nous avons beaucoup travaillé sur les traumatismes et les blessures psychologiques depuis ma petite enfance et même transgénérationnelles. Cette thérapie induit une prise de conscience de mes fausses croyances et de mes modes de faire dysfonctionnels, ce qui m'a permis de les corriger. Après 5 mois de thérapie, j'ai pris conscience que les raisons pour lesquelles je faisais certaines choses n'étaient pas les bonnes parce qu'elles satisfaisaient mon ego plutôt que mon cœur. Je n'ai plus les réveils précoces avec des angoisses et des insomnies en fin de nuit que je traînais depuis des années. Je suis plus détendu et disponible pour ma famille. Je n'ai plus de pression pour atteindre des objectifs qui ne me correspondaient pas pleinement et auxquels j'ai pu renoncer et je me sens libéré de carcans inutiles.» Aussi là, il a retrouvé sa vitalité. Le sourire et la joie de vivre. Voilà, on arrive comme ça, et permettez-moi là de vous partager un accompagnement que je propose, mon accompagnement Sortir du Burnout, Vainqueur et Confiant sur 12 semaines. Restez jusqu'au bout car une heureuse personne recevra mon livre Tirage au sort et j'offre un bilan par téléphone. C'est vraiment un cadeau à toutes les personnes qui sont là, un bilan de 45 minutes où je vous fais une suggestion pour aller mieux et je vous délivre vraiment tout ce que je peux vous délivrer durant ces 45 minutes. Voilà ma surprise. Donc prenez rendez-vous avec le lien qui vous sera communiqué en fin de masterclass. Ma chérie va le mettre dans le chat. Nous ferons lors de ce bilan le point sur votre santé, votre vie, et c'est sans engagement pour la suite. C'est vraiment mon cadeau. Toutes les personnes qui ont pris un bilan étaient surprises de tout ce qu'elles ont appris. Certaines personnes étaient apaisées de comprendre l'origine de leurs maux et surtout de voir qu'il existe des solutions. Oui, on n'est pas obligé de rester malade. Moi-même, j'ai eu 30 ans de douleurs au quotidien Là, je peux vous témoigner que je suis très heureux de vivre sans douleur. À 55 ans, j'ai profonde énergie. Lors de mon accompagnement, lors de la semaine 1, on va en fait, c'est vraiment apprenez à apaiser et régénérer votre corps pour augmenter votre énergie et la faire circuler par des exercices spécifiques, techniques de respiration. Eh bien, la personne va remettre en route son énergie vitale qui était figée et bloquée jusqu'à présent. La semaine 2, on va libérer, on va gérer vraiment le stress, on va retrouver un meilleur sommeil, on va voir vraiment toutes les causes du stress et comment les couper, les diminuer, reprendre la hauteur, relativiser tout ce qui stresse et trouver des solutions pour que le stress justement diminue au maximum, bien entendu. Semaine 3, c'est vraiment apprivoiser vos émotions pour apprendre à vivre au lieu de survivre. Semaine 4, libérez-vous de votre passé douloureux et augmentez votre joie et votre paix. Semaine 5, guérissez vos blessures pour retrouver votre liberté d'être. Semaine 6, sortez des programmations négatives transmises par vos parents et toutes les modélisations de début avoir ou faire, en prenant les fardeaux aussi de papa, maman. Qu'est-ce que ça signifie les fardeaux? C'est quand on voit une maman dépressive, eh bien, par amour, par loyauté familiale, eh bien, on va prendre ses fardeaux, on va prendre sa dépression, on va s'interdire justement de se sentir bien, de se sentir heureux, par loyauté familiale. Et là, en semaine 6, on va faire sauter, péter tout cela. Cette loyauté familiale afin justement d'être heureux. Parce que pour moi, être heureux, ça fait partie de notre véritable nature. La joie de vivre, ça fait partie de notre être profond. La semaine 7, c'est faites émerger vos valeurs. Donc une valeur, c'est ce qui est important pour vous pour redéfinir les bases de votre vie. Semaine 8, apprenez à clarifier vos besoins afin de pouvoir faire des choix judicieux qui vous correspondent effectivement Semaine 9: vous vous fixez des objectifs qui vous font rêver. Semaine 10: reprenez vos leaderships afin de vous affirmer et de poser vos limites. C'est vraiment là savoir dire non, c'est s'exprimer avec bienveillance, alignement avec son chef, avec son partenaire, avec ses enfants, etc. Semaine 11: cessez de vous limiter, ouvrez-vous à l'abondance. C'est tout un travail de libération fausses croyances au niveau de l'argent et comprendre que l'argent c'est de l'énergie. Justement, on peut en avoir de manière beaucoup plus grande que ce qu'on a pu, était programmé, ce qu'on a cru jusqu'à présent. Semaine 12: réfléchissez aux stratégies pour une reprise de travail agréable. Donc là, c'est des moments de réflexion d'une demi-heure à une heure par semaine, plus 12 séances individuelle d'1h30 avec moi. Qui serait motivé par ce programme? Je vous invite à taper le chiffre 9 dans le chat. Donc c'est clair, ça vous engage à rien du tout, c'est simplement dire est-ce que c'est plutôt alléchant comme programme ou pas. Si ça vous motive, eh bien je vous invite à mettre le chiffre 9 dans le chat. OK, chouette. En tout cas, là, des personnes qui l'ont suivi sont vraiment sorties de l'ombre à la lumière, ont pris leur place, même sorties de la dépendance affective, des choses mais juste incroyables. Voulez-vous sortir du burn-out, retrouver confiance et vitalité? Est-ce que vous aussi vous voulez sortir du burn-out, regagner en confiance et en vitalité, avoir une famille qui est plus sereine parce que souvent notre famille, nos parents et autres, nos proches se font du souci pour nous et à qui, ou sinon qu'à votre famille, vous pouvez consacrer plus de temps et d'énergie parce que vous arrêtez d'avoir les batteries vides, comme le font déjà certains de mes clients. Donc pour un changement futur, il faut agir aujourd'hui. Si demain, donc vous voulez du changement dans votre vie professionnelle, dans votre santé, dans votre famille, votre vie de couple, dans vos finances, Vous devez agir aujourd'hui. Car comme disait Albert Einstein, c'est de la folie de faire toujours la même chose et de s'attendre à un résultat différent. Donc changez pas vos croyances. Si vous croyez nul, pas à la hauteur, pas capable, que vous ne méritez pas de prendre votre place, de vous exprimer, d'être heureuse, etc., c'est compliqué. Tout à coup, votre vie s'améliore. Vous pourrez avaler sans arrêt votre colère, votre tristesse, À leur bout d'œil, c'est difficile d'être épanouie et heureuse ou heureux. Donc jusqu'à présent, vous vous sentiez démoralisé, épuisé, plus trop confiant en l'avenir, vous viviez dans l'anxiété. Eh bien, tout ceci, c'est terminé. Imaginez une santé retrouvée, un sommeil profond et réparateur, et pas besoin d'attendre au niveau du sommeil, en l'espace de 3 semaines, 2-3 semaines, la plupart de mes clients retrouvent déjà un sommeil profond, surtout réparateur, un temps de qualité en famille, une énergie retrouvée, des moments de ressourcement pour vous, bien entendu. Vous avez maintenant toutes les cartes en main. Quelle solution Choisiriez-vous? Pour faire votre choix, prenez en compte le coût que représente 3 à 5 ans de ralentissement professionnel et de maladie. C'est ce laps de temps que les personnes seules mettent pour se sortir du burn-out. Dans le tchat, je vous invite à taper le chiffre 1 si vous préférez continuer seul ou tapez le chiffre 2 si vous envisagez d'être accompagné. Je vous laisse mettre en 2, de manière à ce que ça ne vous engage à rien du tout. Juste une information. Et pensez à boire aussi également l'eau d'Espress. Ouais, chouette, super. Donc je vois que vous avez envie de faire bouger les choses et de changer tout ce qui ne convient plus dans votre vie d'aujourd'hui. Intéressant tout ce travail. C'est vrai que moi je vous propose pas un accompagnement de 10 ans, mais je vous propose un accompagnement de 3 mois. Disons 3 à 6 mois si vous voulez espacer les séances de 2 semaines. Et sinon, si on fait une séance, 12 séances chaque semaine en 3 mois, eh bien je vous invite vraiment à sortir du burn-out. Je peux pas dire que vous allez régler toute votre vie, mais vraiment les choses profondes, tous les nœuds, les blocages profonds, eh bien ils seront libérés, vraiment apaisés. Passé. Donc je suis heureux de voir que vous avez envie de faire bouger les choses et changer tout ce qui ne convient plus dans votre vie d'aujourd'hui. Je sais qu'il vous tient à cœur de retrouver toute votre énergie, votre confiance, et surtout d'améliorer votre vie. Donc là, je vous invite à réserver un bilan, donc c'est un cadeau. Ne vous arrêtez pas en si bon chemin, réservez dès maintenant votre bilan offert pour discuter ensemble de votre nouvelle vie à venir. Ce bilan donc est un moment pour vous de 45 minutes minimum, c'est un cadeau que je vous offre. Vous repartirez avec des compréhensions et un conseil en plus, et il est sans engagement pour la suite. Donc ma chérie va mettre le lien dans le chat. Donc elle l'a mis, super. Je vous ai réservé des dates pour faire des bilans d'une durée de 45 minutes. Le lien pour le calendrier donc est mis dans le chat, vous pouvez cliquer dessus, donc maintenant ou plus tard ou un autre moment, en tout cas cliquez dessus et vous pouvez tranquillement prendre ce bilan après la masterclass. Je réponds maintenant donc à toutes vos questions. Vous étiez plusieurs en tout cas à me poser des questions. Je vous ai mis un petit sondage, 3 questions de préparation à cette masterclass et je vous remercie de votre participation. Je vous remercie aussi d'avoir rempli ce petit questionnaire. Oui, comment savoir qu'on est guéri du burn-out? Question intéressante. Déjà, pour moi, vous pouvez vraiment reprendre les 3 clés. Et déjà, première clé: vous vous sentez reconnecté à votre corps. Deuxième clé, vous avez une respiration qui est ample, souple et profonde, et vous respirez principalement dans votre bas-ventre. Et là, vous osez vous prendre, vous autoriser de prendre du temps, surtout pour vous ressourcer. Souvenez-vous, le problème du burn-out, c'est que la personne s'est oubliée. Donc là, si vous arrêtez de vous oublier, et bien sûr, il le dit, c'est déjà le début de de sortir du burnout. Après, bien entendu, eh bien, je ne veux pas dire qu'il n'y a plus de moments de fatigue. Vous passez des journées intenses, c'est normal de vous sentir fatigué, mais ce n'est plus une fatigue persistante, une fatigue chronique, un épuisement chronique. C'est que la plupart du temps, vous vous sentez reposé, ressourcé. Là, j'avais envie d'éplucher toutes vos questions et partager. Donc, pendant votre burn-out, qu'est-ce qui était le plus pénible à vivre? C'était difficile d'accepter qu'il faut lâcher et difficile de se ménager après le retour au travail. Vous imaginez selon les situations. Et si j'étais votre thérapeute, quelles questions me poseriez-vous? Comment est-ce qu'on sait qu'on est complètement sorti d'affaire et comment faire pour ne pas rechuter? Complètement sorti de l'affaire, ça revient un peu à la question que j'ai répondu, comment savoir si on est complètement sorti ou guéri du burn-out. Vous êtes reconnecté à votre corps, vous gérez vos émotions, vous respirez en conscience, vous apprenez à prendre du temps pour vous, vous relativisez les choses, vous osez dire non. Et comment faire pour ne pas chuter? C'est la même chose, vous osez dire non, vous prenez du temps pour vous, Vous ressourcez, vous accueillez vos émotions. Je ne comprends pas bien une question qui est mise dans le chat, me dit ma chérie là. Quels effets provoque un burn-out à long terme? À la conséquence d'un burn-out à long terme, pour moi c'est clair que le burn-out c'est vraiment un garde-fou pour montrer qu'il faut dire stop à toutes les situations anxiogènes pressantes. Disons, là c'est vrai que moi je ne suis pas médecin, mais il peut y avoir des choses bien plus graves, du style AVC, crise cardiaque et autres. Parce que c'est vrai que le burn-out, c'est vraiment une sonnette d'alarme pour dire stop. C'est comme si vous êtes en train de fumer et puis là, il y a l'antifeu qui vous douche pour montrer qu'il faut arrêter de fumer, en tout cas dans votre chambre d'hôtel. Là, c'est pareil, le burn-out, tout à coup, ça vous montre qu'il y a quelque chose qui est là et il faut décider urgemment de prendre soin de vous, de vous honorer, de vous respecter, de vous choisir. Je ne sais pas si j'ai répondu comme ça à votre question. De toute manière, si d'un coup vous aurez mes coordonnées ou prenez un bilan, et là de toute manière pendant le bilan individuellement je répondrai avec grande joie à toutes vos questions si je réponds pas adéquatement. Vous entendez quoi par des problèmes de sommeil chroniques? Oui. Là, je suis en train d'accompagner quelqu'un, ça fait 25 ans quasiment qu'elle est insomniaque, et on est en train de revisiter son histoire de vie, surtout quand ça avait commencé. Pour elle, ça avait commencé le 29 décembre 1999, quand il y a eu le profond ouragan Lothar. Elle vivait dans un chalet à l'époque, et il y avait des arbres qui pouvaient tomber sur le toit du chalet. Elle a eu une profonde panique, et depuis là, c'est quelque chose qui s'était ancré en elle, dans son inconscient. Et le fait de rester éveillée, elle s'était rendue compte que ne pas dormir, c'était rester vigilante s'il y avait un danger. Après, ça peut être intéressant aussi selon la médecine chinoise par rapport aux heures à laquelle vous êtes réveillé. Est-ce que vous êtes toujours éveillé aux mêmes heures? Est-ce que c'est vraiment là toute la nuit où vous dormez pas? Etc. Ça m'intéresserait en tout cas d'avoir un contact personnel avec vous. Mais intéressant au niveau médecine chinoise, au niveau de l'horloge des méridiens énergétiques, c'est-à-dire toutes les 2 heures notre énergie vitale est dans un méridien, donc un organe pour pour le régénérer, le ressourcer, etc. Par exemple, entre 1h et 3h du matin, c'est le foie. Donc si on a de la colère, si on a des choses non digérées, si on a bu trop d'alcool, on sera réveillé entre 1h et 3h du matin. Entre 3h et 5h, c'est les poumons. Donc si on a des traumatismes au niveau chakra du cœur, si on a des deuils non faits, si on a de la tristesse non exprimée, ça viendra perturber, ça se loge dans les poumons. Au niveau du chakra du cœur, tous les deux se logent au niveau du chakra du cœur, eh bien, ça va venir perturber notre moment de sommeil entre 3h et 5h du matin. Entre 5h et 7h, c'est le gros intestin, tout ce qu'on n'arrive pas à lâcher, se séparer, comme événement, situation, comme personne, ça perturbera notre sommeil entre 5h et 7h du matin. Donc Cédric Dupont, ce qui m'intéresse, c'est vraiment, j'aime bien ce ce décodage de la roue des méridiens pour voir quels sont les horaires. Est-ce que vous vous réveillez à certaines heures? Est-ce que vous êtes réveillé en permanence? Est-ce que ce n'est pas les nuits les mêmes choses? Donc c'est vrai que là j'aurais besoin de discuter de vive voix avec vous. Je vous invite vivement à prendre un bilan et comme ça je répondrai avec grande joie. Pendant votre burn-out, qu'est-ce qui était le plus pénible à vivre? Ne pas se sentir écouté. Si j'étais votre thérapeute, quelles questions me poseriez-vous? Pourquoi est-ce que les autres n'entendent pas l'intensité de ma souffrance? C'est une question mais tellement importante et c'est la même chose aussi par exemple pour les gens qui vivent de la fibromyalgie. J'accompagne des gens aussi au niveau fibromyalgie, dépression et burn-out, c'est mes 3 niches. Que je suis expert et c'est vrai que la fibromyalgie c'est des souffrances dont on ne peut pas voir, pas comme quelqu'un qui a un bras cassé ou une jambe coupée ou quelque chose comme ça. Là au niveau burnout et autres, c'est quelque chose qui malheureusement se voit pas et dans notre société les choses qui ne se voient pas c'est comme si elles ne comptaient pas et c'est clair que si une personne ne l'a pas vécu elles-mêmes, alors beaucoup de difficultés à vous comprendre. Même ayant vécu beaucoup de douleurs, d'anxiété, burnout, dépression, c'est clair que je comprends beaucoup mieux, beaucoup plus facilement les personnes qui le vivent aussi. Autre question: pendant votre burnout, qu'est-ce qui était le plus pénible à vivre? Le changement d'humeur, le changement d'humeur, pardon, les crises d'angoisse. Et je comprends, beaucoup d'angoisse, c'est vrai, tant qu'on sait pas gérer sa respiration, s'enraciner, accueillir cela, se faire accompagner. Il y a de la spagyrie, il y a des huiles essentielles, des fleurs de Bach aussi qui peuvent nous aider là-dedans. Donc si j'étais votre thérapeute, quelles questions me poseriez-vous? Quelles sont les conséquences à long terme du burn-out sur le cerveau? Je ne suis pas médecin, mais c'est vrai que moi ce qui me viendrait tout de suite, comme il y a un manque d'oxygénation, on pourrait avoir AVC, on pourrait avoir des problématiques au niveau cerveau à ce niveau-là. Après, je ne suis pas un expert au niveau du cerveau, je n'arrive pas à répondre plus, mais c'est clair que les parties du cerveau, j'imagine qu'elles peuvent se bloquer parce qu'elles sont vraiment très carencées en oxygène. Autre personne, pendant le burn-out, qu'est-ce qui était le plus pénible à vivre? Pression dans la tête, autour des yeux, pas d'énergie, vidé, fatigué tout le temps, problème d'estomac, problème de sommeil depuis 27 ans environ, je suis suivi par plusieurs thérapeutes. Donc c'est vrai que là, s'il y a des problèmes de digestion et autres, il faut savoir que ça vaut la peine de reprendre votre histoire de vie et de regarder en fait tout ce qui n'a pas été digéré. Quels sont vos 10 traumatismes principaux et de regarder si vraiment ils ont été digérés. Les deuils, les sentiments, divorce, décès, etc. Si j'étais votre thérapeute, quelles questions vous poseriez-vous? Je me réjouis de vous écouter, ça commence à aller un peu mieux et je suis suivant kinésiologie en myosthésie. Je fais du travail initiatique, shiatsu et magnétiseur qui m'a déjà beaucoup aidé en 2012-2013. Ma doctoresse est rendez-vous le 18 mars chez un psychiatre car j'ai commencé les antidépresseurs. Peut-être deux questions: comment éviter les rechutes? Disons, c'est vraiment de vous faire accompagner et d'aller vider, là surtout avec tous les problèmes que vous avez, vous avez eu pas mal de valises quoi. Donc vraiment d'aller vider vos valises, vos fardeaux que vous portez en fond. De parents, etc. Car je connais mes limites, mais parfois il y a quand même trop. Et surtout, comment régler mes problèmes de sommeil si mon sommeil n'est pas réparateur et je dois prendre Temesta et Zolpidem pour dormir? Comment et quand je pourrais me passer de ces médicaments pour dormir? Au moins quand vous aurez libéré votre passé, apaisé votre passé. Ça fait des années qu'on cherche la cause. Au plaisir de vous entendre, Anne-Marie. Là, c'est vraiment je vous invite vivement à prendre un bilan avec moi et on trouvera ses causes. Une autre personne: pendant votre burn-out, qu'est-ce qui était le plus pénible à vivre dans ma vie? Et si j'étais votre thérapeute, quelles questions me poseriez-vous? Comment reprendre goût à la vie? C'est vraiment prendre le temps de se régénérer, de se reconnecter à son corps, de s'écouter, de changer son rapport au travail. Voilà, voilà. On a fait le tour. Je sais pas s'il y a encore d'autres questions. Est-ce qu'il y a encore d'autres questions dans le chat, d'autres personnes qui veulent partager quelque chose? OK, c'est vrai que j'aime travailler avec des personnes motivées et prêtes à s'investir. C'est vrai que c'est important. Je suis pas là, je suis que ma guide de montagne, je suis pas là pour vous prendre sur le dos, mais je suis là et j'ai pas de baguette magique malheureusement. Je suis là vraiment pour vous guider, vous vous accompagner à faire sortir les choses. J'ai une capacité vraiment à ouvrir les gens qui sont hermétiques comme une boîte de conserve, à ouvrir les cœurs, parce que le bonheur il passe par un cœur ouvert, libérer des blessures, des traumatismes, des émotions ravalées. Et c'est clair que prendre un bilan, c'est le premier pas que vous pouvez faire pour vous choisir. Oui, ben merci beaucoup. Est-ce que vous avez encore des questions à me poser? On arrive, restez en ligne, on a 5 minutes, 10 minutes grand grand maximum, on arrive vraiment au bout là de cette conférence. S'il y a des questions, pourquoi pas les mettre dans le chat, sinon bienvenue, je vous laisse mes coordonnées, ma chérie va aussi les mettre dans le chat, mes coordonnées, vous avez mon téléphone, je suis à Neuchâtel, mon email, vraiment avec plaisir, surtout si vous avez des questions personnelles à me poser, vous pouvez vous adresser directement, je vous invite à prendre un bilan et comme ça on regarde les choses d'une manière plus approfondie. Voilà, on arrive au bout de la masterclass. En tout cas, je suis fier, heureux, honoré justement de votre présence participative et de votre écoute active, parce qu'une masterclass comme ça, elle a lieu s'il y a des personnes qui sont là à l'écoute et là vous étiez juste admirables, merveilleux. Réfléchissez donc à ce qui est important pour vous. Pour ceux qui ne veulent pas prendre un bilan maintenant, sachez que vous pourrez toujours me contacter ultérieurement. Bien que parfois on a tendance à oublier, l'être humain est pris par mille et une choses. Je vous invite quand même à cliquer sur le lien et prenez tranquillement après cette masterclass un rendez-vous. Je vous propose maintenant de faire le tirage au sort parmi les personnes présentes. C'est ma chérie, une main innocente, qui tire un joli petit papier de la personne, de l'heureux ou l'heureuse gagnante qui va gagner, qui aura le privilège d'avoir mon livre gratuit dédicacé. Et cette personne heureuse, heureux gagnant, est Sarah. Merci Sarah de nous transmettre, de transmettre vos coordonnées par SMS afin que je puisse vous envoyer mon livre dédicacé avec grande joie. Donc je vous remercie infiniment et je vous souhaite à tous et à toutes une excellente nuit. Prenez soin de vous, car si vous le faites pas, personne ne le fera à votre place. Et pour les personnes qui écoutent en replay, eh bien merci, vous pouvez aussi prendre un bilan, pour aussi répondre aux questions. Et sachez que vous êtes déjà extraordinaire, vous n'avez rien à faire pour l'être, vous l'êtes déjà. Je vous remercie infiniment, toute toute belle soirée à tous et je vous dis à très bientôt pour certains. Encore une question? Oui, avec grand joie. Donc Sarah, avec grand plaisir, si vous pouvez m'envoyer un SMS avec vos coordonnées, voilà, ce serait chouette que je puisse comme ça vous envoyer mon livre. Toute belle soirée à tous et à toutes, prenez soin de vous et à tout bientôt. Au revoir et au plaisir de pouvoir vous accompagner si vous souhaitez sortir du burnout. Voilà, merci beaucoup et à tout bientôt. Bonne soirée.