Maria Kulas EMBANégociatrice internationale trilingue, Coursdenegociation.fr · L’art de parler sans se perdre : émotions, limites, relation

Changer ses habitudes, c’est possible !

19 Sept 2025 · 1 min

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Extrait d’une vidéo YouTube où Maria Kulas (EMBA) explique que les comportements répétitifs deviennent des automatismes parce qu’ils activent la chimie du cerveau (endorphines). Elle affirme que remplacer une habitude par un comportement alternatif déclenchant aussi des endorphines est possible mais demande des efforts, car le cerveau privilégie les « raccourcis » économes en énergie.

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Donc, on a trouvé le comportement qui nous fournit la chimie de notre cerveau. Si on était capable de changer le comportement pour trouver un autre moyen pour que les endorphines se déclenchent, ça sera faisable. Maintenant, ça demande d'efforts parce que nous sommes déjà entraînés, nous avons trouvé la piste la plus courte qui nous économise l'énergie. Donc on sait que si je fais X, je vais avoir des endorphines. La cause est faite et on continue parce qu'on cherche ces endorphines.