Maria Kulas teaches women professionals how to say no at work without guilt using her five-pillar POWER method: identifying your personality type, clarifying your boundaries, preparing responses, managing physical stress signals, and analyzing the conversation afterward. She draws on neuroscience, NLP techniques, and negotiation strategies learned through her ESCP MBA and coaching practice.
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Est-ce que tu as déjà quitté le bureau en te disant «J'aurais dû refuser! Pourquoi j'ai encore dit oui? Ce week-end, je vais encore bosser pour quelqu'un d'autre!» Tu n'as pas osé décliner cette tâche en plus. Tu n'as pas su poser ta limite. Tu as accepté trop vite. Tu dis oui, tu penses non. Et le soir? Tu rumines, tu refais la conversation dans ta tête et tu trouves enfin les mots... 3 heures trop tard. Voilà ce que peu de femmes savent un vrai non, ça ne se joue pas au moment où ton manager te demande ce service en trop, ça se prépare bien avant. Chaque mot, chaque silence, chaque posture Tu peux apprendre à poser tes limites sans friction, sans te justifier, sans risquer ta place. Dans cette vidéo, je te montre exactement comment. Tu vas découvrir ma méthode POWER 5 piliers pour refuser sans culpabiliser. Mais d'abord, laisse-moi te raconter d'où je viens. Je m'appelle Maria Kulas EMBA. J'ai grandi en Pologne, on vend donc des roses aussi sur les marchés. Ma première carrière, je l'ai commencée chez Valeor dans l'automobile comme acheteuse. Je pensais savoir négocier jusqu'au jour où j'ai suivi ma première vraie formation. Et là, tout a changé. J'ai compris qu'une bonne négociation, ce n'est pas de l'instinct. C'est une compétence, avec des étapes, des leviers, un état d'esprit à construire. À partir de là, j'ai tout repris à zéro. Je me suis formée auprès des plus grands experts en neurosciences, en communication consciente. J'ai intégré à ma méthode les 3 profils ayurvédiques de la communication. J'ai changé toute ma trajectoire. J'ai quitté la Pologne et je me suis installée en France. J'ai formé et coaché des acheteurs pour des groupes internationaux sur 3 continents en 5 langues. J'ai obtenu mon Executive MBA à ESCP Paris, puis la nationalité française. Depuis 2021, je suis à mon compte. Et c'est là que j'ai remarqué quelque chose les femmes que je formais savent faire leurs tâches, gérer les clients, etc. Mais elles ne savent pas dire non à leur manager ou les collègues. Elles disent oui, elles pensent non. Et le soir, elles ruminent le stress, la culpabilité, la peur du conflit, la peur de décevoir Et ce petit regret J'aurais dû refuser, mais je ne savais pas comment... Tu as déjà vécu ça, hein? Une tâche en trop, une mission que tu ne voulais pas, un délai impossible. Tu n'as pas envie de revivre ça. Tu veux poser tes limites, sans trembler, refuser sans te refuser, sans te te justifier. Et surtout, arrêter de ruminer après coup. Voici les 5 piliers de ma méthode POWER. P comme psychologie. Tout commence par toi. Avant de dire non, tu dois savoir qui tu es, ton profil dominant rouge, bleu, vert. Change complètement ta façon de poser une limite. Tu décodes ton profil, tu poses un cadre mental clair. O comme Objectif. On ne parle pas juste de refus, on clarifie ce que tu veux vraiment protéger ton temps, ton énergie, ta santé, ta créabilité, ce que tu refuses de céder. Cette clarté rend ton non légitime. Pour toi d'abord. V comme vision. Tu prends du recul, tu prépares les scénarios. Qu'est-ce que tu réponds si ton manager insiste? S'il te culpabilise? S'il est revenu pour te coincer? Tu construis ta marge de manœuvre avant la conversation, pas pendant. E comme émotion. Là, tout peut basculer. Ta gorge se serre, Ton ventre se moue, ta voix tremble. Tu apprends à reconnaître ces signaux, à respirer, à tenir ta posture. Tu deviens solide, sans être dur. Et ah! Comme résultat, un non ne s'arrête pas quand la conversation se termine. Tu apprends à ne plus refaire la scène dans ta tête, à ne plus ruminer. Tu analyses, tu ajustes. Les prochains noms sera plus simple. Souviens-toi Power, ce n'est pas seulement une méthode, un nouveau rapport à toi-même. Toi-même, tu ne te justifies plus, tu sais ce que tu veux et tu l'exprimes simplement. Tu ne sur-réagis plus, tu accueilles la pression mais tu ne la laisse plus te dominer. Tu ne cherche plus à plaire ou à éviter les conflits. Tu poses tes conditions. Tu restes calme même si l'autre ne valide pas. J'espère que cette vidéo t'a parlé. Si tu te reconnais, si tu veux en savoir plus et voir comment je peux t'aider, je t'offre un appel découverte de 30 minutes avec moi. On fait le point sur ta situation, ton profil dominant et ce qui te bloquent vraiment quand tu veux dire oui Le lien pour réserver ton créneau est dans les commentaires sous cette vidéo. À bientôt!
