Du stress à la clarté, améliorer sa communication - Méthode de négociation POVER

Est-ce que ça vous arrive de penser « Ah, j'aurais pas dû dire comme-ci et comme-ça », « Ah, si j'étais un peu plus posé, j'aurais pas réagi trop vite » ou « À la place des métères, il fallait que j'aie fait une riposte très concrète parce qu'en fait il m'a attaqué et j'étais comme mouette et j'ai rien répondu ». C'est très souvent le cas d'un profil de négociateur bleu. C'est quelqu'un qui n'ose pas, est trop timide, il perd sa tête au moment instantané où il fallait dire quelque chose. Ça arrive aussi que les profils rouges vont tellement partout, ils pensent à mille choses en même moment qu'en fait ils pensent dans le futur, ils sont déjà dans le futur à la place de revenir être ici et maintenant et cela leur permettra de s'ancrer et trouver cette riposte au bon moment. Je vous invite à regarder cette vidéo pour apprendre un peu plus sur mon propre exemple. Comment moi j'ai vécu cela? Comment moi je le vis au quotidien? Est-ce que j'ai réussi à surpasser ces problématiques? Et quelles sont mes astuces? Comment moi je les gère? Qu'est-ce que j'applique tous les jours pour les faire de moins en moins? Je m'appelle Maria, je facilite le cours de négociation. Si vous voulez savoir plus sur moi, je vous invite à rester sur la chaîne YouTube Cours de négociation, aller sur Instagram, ou écouter un podcast, comme vous faites par exemple aujourd'hui. J'organise, j'organise très souvent les webinaires en ligne, j'organise aussi des coachings et des accompagnements one-to-one. Donc, si vous êtes intéressé, n'hésitez pas à prendre un rendez-vous avec moi. Vous pouvez le faire directement sur mon site coursdenégociation.fr. OK. Donc, un peu plus d'histoire et un peu plus sur moi et comment moi j'ai appris que le travail sur cette approche mentale et comment on s'exprime est possible. Première chose à dire ici, ce n'est pas évident pour quelqu'un qui a appris le français en étant adulte parce que je n'ai pas de famille, de parents qui parlent français. Moi j'ai appris à l'oreille après avoir déménagé en France. Donc je vous excuse déjà si je fais de fautes, si mon accent est trop grave. En fait, c'est mon cinquième langue, donc ce n'est pas évident, ce n'est pas la même famille de langues que les polonais. Et quand je m'exprime, souvent il me manque de bons mots, de bons adjectifs. Et souvent ça arrive que je suis un peu à côté des plaques pour répondre à une blague ou une ironie que je peux ne pas comprendre en fait. Parce que les gens s'expriment et moi je n'ai pas compris que c'était une ironie ou une blague ou c'était pas adapté ou il fallait que je réagisse. Comment faire? Première chose à dire, il faudra parler de mon profil rouge. Si vous n'avez pas encore entendu pourquoi je parle de profil, je vous invite à regarder la vidéo précédente qui parle du profil rouge de ma personnalité. Moi j'ai appris que je suis profiloge parce que je me suis identifiée et associée au profil qui s'appelle Oral, décrit par Thierry Janssen. Dans la vidéo précédente, j'explique que lui il se basait sur les trois grands psychoanalystes, donc Reich, Ladislavik et Jung. Et ces trois profils, ces trois autorités, donc psychoanalyses, eux, ils ont fait des études, des analyses, des expériences sur les gens pour pouvoir décrire les grands traits de caractère. Moi je me suis identifiée comme un type oral, donc c'est lié pas uniquement que je suis extravertie, je n'ai pas de problème à parler même si je fais des fautes, donc je n'ose pas parler mais je parle pour m'entraîner, donc je parle un peu plus même si je fais des fautes. Pourquoi y a-t-il ça? C'est ambitieux. Et après, ce qui est à l'oralité, ça peut être que j'aime bien aussi manger, donc c'est pas uniquement les paroles, c'est simplement la nourriture. Et si je peux prendre quelque chose qui me sécurise, ça me donne un sentiment d'apaisement, je me calme en fait grâce à la nourriture. Et pour vous donner des exemples concrets, j'avais deux événements très graves dans ma vie. En 2003, quand j'étais à Chicago, aux États-Unis, je faisais une fille au père. Et je suis… j'étais dans une famille très riche. Ils ont eu trois enfants et j'étais harcelée, en fait, là-bas. En fait, à la place d'une fille au père, j'étais une serveuse, j'étais une femme de ménage, j'étais quelqu'un qui ne faisait pas du tout ce qu'il était censé être avec la connexion avec des enfants. Moi, j'étais toute jeune, j'avais 19 ans. Tout ça, c'était quelque part un choc pour moi. Donc, les enfants qui ont tiré le couteau vers moi parce qu'ils ont été énervés, ce n'était pas du tout ce genre d'éducation que moi j'ai eue quand j'étais en tournée des enfants en Pologne à l'époque. Même à l'époque actuelle aujourd'hui en France, je ne connais pas beaucoup d'enfants tire le couteau de table vers une fille au pair. Bref, donc tout ça, ça m'a stressé tellement qu'en fait pour m'apaiser, j'ai mangé beaucoup là-bas. Donc j'ai pris 3 ou 5 kilos et en plus la nourriture à l'époque aux Etats-Unis n'était pas de meilleure qualité et je suis rentrée en Pologne avec l'état de santé dégradé avec la prise de bois parce que j'ai géré mon stress en mangeant pour me calmer. Un autre événement c'était en 2019, je me suis séparée de mon ex, j'étais célibataire, je cherchais un travail et en fait même quand j'avais trouvé le travail, quand j'étais déjà dans un nouveau appartement, je déménageais dans une autre ville, j'étais tellement encore dans l'instabilité émotionnelle que pour me rassurer que je suis en sécurité, j'avais besoin de manger beaucoup plus que d'habitude et en fait je grignotais beaucoup plus souvent que je mange aujourd'hui, six ans plus tard, en fait. Oui, je suis consciente que j'aime bien manger, mais par exemple, je n'ai pas de pic de glycémie qui m'oblige à mettre du sucre dans ma bouche. Je n'ai plus cette envie irrésistible. Ce sont plutôt mes choix conscients. OK, par exemple, je vais me féliciter, donc je prends quelque chose comme une gâterie. Mais c'est une autre, quelque part, intention, une autre... l'état d'esprit derrière. Pour vous dire en plus, en l'année 2022, j'imagine, je suis allée faire ma première cure du jeûne. C'était dans les Alpes françaises. On a jeûné pendant cinq jours. Uniquement, on a pris du bouillon de légumes sans du sel et on a bu du lard, mais on n'a rien mangé. Et on a randonné environ dix kilomètres par jour. Et en plus, l'année suivante, je suis passée par Thaïlande. Là-bas, je jeûnais deux semaines. Uniquement alors, c'était un détox, une cure ayurvédique. C'était une cure dans un centre avec une nutritionniste, donc on avait du lavement, on avait du yoga, on avait des traitements au massage. Ce n'était pas encore ayurvédique, mais c'était très, très ciblé pour le bien-être personnel. Un peu de tout ça, de mon histoire, pour que vous compreniez que pour travailler son esprit mental, comment on s'exprime, comment on devient plus clair avec le langage, je vous invite à passer par le corps. Je n'utilise pas les mots « il faut passer par le corps » parce que ce n'est pas qu'on peut contrarier notre corps, c'est plutôt l'approche de coopérer l'esprit et le corps. C'est comme l'esprit, âme, corps, c'est un triangle qui est non dissociable. Et quand j'ai compris que Ce n'est pas uniquement parce que je pense ma volonté, je veux m'exprimer mieux que ça va marcher. C'est plutôt l'appaisement à l'intérieur qui me permettra de ne pas se jeter dans tous les sens comme profil rouge, voilà. Mais c'est plutôt l'ancrage, le calme intérieur, la sérénité, le bien-être que je ressens, que je peux partager autour de moi. la joie de vie que je peux ressentir, donc les ressentis qui sont positifs, qui sont agréables, à partager autour de moi. Aussi, une autre chose qui m'a permis de s'exprimer mieux, cette astuce peut-être qui va vous plaire quand je la partage, c'est quand j'ai compris que je suis imparfaite, comme tous les êtres humains. Les profils rouges cherchent d'être parfaits. Et moi, je cherche cette perfection. Je pense que ma façon de ranger la cuisine est meilleure que la façon de M. Pierre, par exemple. Et en même temps, peut-être que moi je range mieux la cuisine, mais je fais moins le bricolage avec l'électricité. Donc c'est Pierre qui fait mieux l'électricité que moi. S'autoriser à être imparfaite et se sentir en sécurité avec l'imperfection, ça m'a beaucoup apaisé. Ça m'a montré que, OK, je fais des fautes, je fais des erreurs, je manque une réponse, je manque une réponse et c'est OK. Je pense à la situation le lendemain et j'ai cet éclat d'illumination, disons, de prise de conscience. « Ah, j'aurais dû… Ok, j'ai une meilleure idée aujourd'hui, le lendemain. Ok, ça arrive. Et qu'est-ce que je peux faire? Je ne peux rien faire. L'élan est déjà renversé. Bon, point final. » Donc, vous voyez bien que La bonne réponse à vous donner dans cette vidéo sur comment gérer les manques de réponses ou les ripostes pour qu'elles soient plus fluides, c'est de l'accepter. Il n'y a pas de solution à un baguette magique. C'est le travail personnel que vous faites sur vous-même. C'est de trouver la façon de trouver la sécurité intérieure, la stabilité, l'ancrage, d'être recentré. Si cela vous intéresse et vous voulez savoir un peu plus sur quelles sont les astuces qui sont adaptées le plus à vous-même, il faudra connaître votre propre profil. Donc, est-ce que c'est rouge, bleu ou vert? Je vous invite à faire un test de.