Maria Kulas EMBANégociatrice internationale trilingue, Coursdenegociation.fr · L’art de parler sans se perdre : émotions, limites, relation

Installer une nouvelle routine

18 Sept 2025 · 1 min

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Short French solo talk (YouTube) by Maria Kulas EMBA giving practical advice for building a morning routine: take small, concrete first steps (e.g., place shoes and workout clothes by the bed, get dressed, simply leave the house) to maintain motivation rather than forcing activities like running when you don't feel like it. The tone is encouraging and pragmatic.

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Ça peut être un cas d'espoir comme dans le miracle morning mytho. Ils disent de ne pas résilier même s'il pleut, on ne peut pas sortir courir. Mettez les chaussures à côté du lit. Ça c'est déjà le premier pas que vous savez qu'au matin, Vous vous préparez, vos t-shirts, leggings et chaussures sont déjà là. C'est ce premier pas pour ne pas perdre la motivation. Après, ça peut être uniquement sortir de la maison. C'est juste de s'habiller et le fait de sortir de la porte, ça c'est déjà un premier pas. Si vous n'avez pas envie de courir par la force, ne perdez pas votre.