Stop aux demandes incessantes. Dire NON sans se trahir : décryptage des profils communicants.

Dans une ancienne vidéo, je vous ai expliqué comment dire non à un chef qui a un profil vert, bleu ou rouge. Maintenant, comment savoir qui a quel profil? Et quel profil suis-je? Dans cette vidéo, je vais vous donner quelques pistes pour que vous commenciez d'abord par vous. Quel profil suis-je que je n'arrive pas à dire non à quelqu'un qui me demande quelque chose, je n'arrive pas à refuser Et comment je peux réagir pour oser, pour finalement dire non? Je m'appelle Maria Kulas EMBA, je facilite les cours de négociation. Dans cette vidéo et ce podcast, je vous donne des astuces comment communiquer mieux, comment savoir s'affirmer et comment devenir la meilleure version de soi-même sans que vous vous transformiez Il ne s'agit pas de se transformer, il s'agit juste de découvrir qui nous sommes à l'intérieur. Souvent les gens se posent la question «Qui suis-je ?» et ils partent en mode retraite de semaine silencieuse. Récemment même, j'ai lu sur internet qu'il y a des retraites dans le noir. Donc vous êtes enfermé une semaine dans une chambre où il y a un lit, un tapis de yoga, un coussin de méditation Et dans la porte, il y a une petite fenêtre où vous êtes livré à manger comme en prison. Et il n'y a pas de lumière, donc la fenêtre est blindée. Et vous restez dans le noir pendant plusieurs jours, ça peut durer 24 heures jusqu'à 2 semaines. Et cela devrait provoquer une prise de conscience et savoir qui vous êtes. Donc ça, ce sont des choses d'extrême. Je ne veux pas en parler ici parce que je n'ai jamais fait, je ne pense pas que j'irai faire une retraite de 2 semaines dans le noir. Même si je médite et même si je vais en Inde pour faire des détox alimentaires et ainsi de suite, ce sont quand même des choses pas encore au niveau «I pray for Ninja». Moi, je reste au niveau quelque chose qui est accessible pour moi aujourd'hui. Je ne suis pas encore en retraite dans le noir. Je veux te dire que les plus durs à dire non, c'est les profils verts Et c'est pour les profils bleus. Ces deux profils-là ont du mal à refuser parce que c'est pas dans leur nature. Dans la vidéo précédente, je parlais des 5 éléments de la nature qui nous créent. Donc ce sont la terre, l'eau, le feu, l'air et l'espace. Ces 5 éléments créent 3 binômes, donc exactement les 3 profils dont je vous ai parlé. Cela vient de l'Ayurveda, donc c'est la médecine holistique hindouiste qui était née il y a 5000 ans. Et cela, moi je transformais selon la psychologie ayurvédique dans les 3 profils de négociateurs, de communicateurs, de gens qui s'expriment, donc l'interlocuteur. Dès que vous connaissez votre profil, tout va changer. Vous allez savoir comment vous pouvez vous exprimer pour être aligné avec vous-même. Vous allez connaître quoi manger pour apaiser votre système digestif, pour dormir mieux, pour être le plus efficace au travail. Vous allez savoir où partir en vacances, parce que s'il fait chaud, c'est peut-être pas les régions pour le profil rouge, par exemple. Donc, quelles sont les caractéristiques de profils vert et bleu sur quoi on va se focaliser aujourd'hui? Profil vert, c'est quelqu'un qui est mélange d'éléments la terre et l'eau. Donc, si on veut, ça crée un peu la boue, j'aurais pu avoir ici une carte marron. J'ai choisi plutôt imaginer des racines comme un arbre. Qui s'ancre dans la terre. Cela pourrait vous donner des caractéristiques plus ou moins déjà symboliques. Donc quelqu'un qui est posé, plutôt calme, peut être un peu rond parce que c'est surpoids qu'il est, alourdi. Ça peut être quelqu'un qui a du mal à se mettre en mouvement, mais une fois le processus déclenché d'être dont le projet, celui qui devient une locomotive. Ces caractéristiques-là, qu'est-ce qu'elles nous décrivent? C'est quelqu'un qui peut être hypersensible parce qu'il se focalise beaucoup sur les ressentis. Ça peut être aussi quelqu'un qui est protectif, qui a cette nature de protectrice envers les autres, donc il cherche satisfaire tout le monde. Ça peut être aussi la personne qui anticipe l'inconfort de l'autre, parce que ce qui compte finalement, c'est de ne pas créer les vagues, c'est rester en paix avec tout le monde pour que tout soit stable, calme et posé. Donc vous voyez, c'est la force qui nous tient, c'est pas quelque chose comme l'élément bleu qui est tout en mouvement, c'est l'opposé. Pourquoi le profil Vert a du mal à dire non, alors il devrait être conscient ce qu'il veut s'il est ancré. Le problème est qu'il pense souvent faire bien aux autres avant de penser à faire bien à soi-même. Donc refuser une demande de quelqu'un, surtout si c'est une demande gentille de rendre un service, ça se répétera jamais plus, une promesse, c'est Impossible pour un profil vert. Comment dire non sans trahir son identité alors? Le profil vert, pour dire non, a besoin de prendre conscience que pour que la locomotive puisse tirer X wagons derrière elle, elle a besoin d'être bien avec elle-même. Donc si la demande dépasse vos limites, vous ne pouvez pas l'accepter pour ne pas abîmer tout ce qu'il y a derrière vous. La logique est claire. Maintenant, comment mettre ça en œuvre? Pour cela, j'organise un événement gratuit. Vous pouvez vous inscrire sur coursdenegociation.fr/direnon. Cet événement a lieu dans le futur proche et c'est un webinaire offert, en ligne, gratuit. Vraiment profitez-en et inscrivez-vous parce que j'explique plus en détail la méthode qui parle de 3 couleurs. Ces 3 couleurs ont des façons de réagir différentes, donc pour ne pas se trahir, il faudra aligner ses réponses avec des couleurs. Parlons maintenant un peu des caractéristiques du profil bleu. Ce profil-là, C'est le mix d'éléments: l'air avec l'espace. Qu'est-ce que ça nous dit? Ça nous dit que c'est un élément qui est tout le temps en mouvement, qui est difficile à attraper. C'est comme du vent qui peut être changeant, qui peut être fort ou faible, qui peut aller vite ou peut ralentir, qui peut passer partout et nulle part. Donc il est partout éparpillé et en même temps il est perdu. Vous voyez, dans les capacités mentales, ça se traduit comme quelqu'un qui a beaucoup d'idées, qui est très créatif, qui peut parler souvent avec plusieurs sous-phrases et co-construire des paragraphes de son discours. En même temps, à la fin, il a déjà oublié qu'est-ce qu'il était au début. Donc quelqu'un qui a beaucoup à dire et en même temps il a un problème à dire ce qui est concret. Donc vous voyez, ce profil-là, pour ne pas se trahir, il a besoin de ralentir. Ça, c'est la première chose. Ralentir, c'est autoriser d'être en silence 2 secondes avant de parler. Donc à la place de parler vite: «Oui, j'accepte, ok, ça va, je prendrai sur moi, tant pis.» C'est la phrase qui sort. À la place de dire ça, arrêtez-vous 2 secondes. Ces 2 secondes donnent de la place à trouver une autre réponse. Donc vous voyez, il y a des techniques. Je vous donne ici une petite astuce. Pour en avoir plus, venez sur l'événement, c'est un webinaire offert: «Cours de négociation.» www.youtube.com.fr/direnon. Dans cette vidéo, je vous ai parlé de 2 profils. Il nous reste encore un autre. Celui, je le garde pour une autre fois, parce que le profil rouge, c'est vraiment une surprise. Lui, il peut dire non, mais est-ce que c'est la bonne chose? Abonnez-vous à ma chaîne YouTube pour être informé de la prochaine vidéo. À bientôt!