Developing Emotional Intelligence in Children to Reduce Distress

Ich möchte alle zu unserem heutigen Vortrag über die Entwicklung emotionaler Intelligenz bei Kindern willkommen heißen. Ich bin ihr Gastgeber Dr. Donnie Snipes. Im heutigen Vortrag befassen wir uns mit den Auswirkungen von Stress auf die geistige und körperliche Gesundheit von Kindern. Wir erläutern, was emotionale Intelligenz ist und warum sie wichtig ist. Außerdem stellen wir Instrumente und Strategien vor, mit denen Kinder emotionale Intelligenz entwickeln können. Dazu gehören das achtsame Erkennen von Gefühlen, das Herunterregulieren, das Untersuchen von Auslösern und möglichen Reaktionen sowie das zielgerichtete Handeln. Beginnen wir also ganz am Anfang mit Stress, Dysregulation, Entzündungen und Krankheiten. Darüber haben wir in letzter Zeit viel gesprochen und das gilt umso mehr für Kinder, da das Gehirn von Kindern noch nicht vollständig ausgebildet ist. Das bedeutet, dass sie formbarer sind. Ich verwende dafür gern die Metapher eines Tontopfs. Das Gehirn von Kindern ist wie ein Tontopf, bevor er in den Brennofen kommt. Es ist sehr leicht, einen Tontopf zu beschädigen, wenn er noch nicht gehärtet wurde. Sobald wir Erwachsene sind, etwa 24 Jahre alt, ist es viel schwieriger, das Gehirn zu schädigen. Allerdings wissen wir, dass chronischer Stress die exzitatorischen Neurochemikalien und Entzündungsmarker im Gehirn erhöht und zudem führt, dass, was wir Exytotoxizität und oder Neurotoxizität nennen. Bei Kindern ist die Wirkung dieser exzitatorischen Neurochemikalien und der Entzündung verstärkt, da ihr Gehirn formbarer ist und sie noch nicht so abgehärtet und geschützt sind. Diese Dinge können eher zu einer Schrumpfung des Gehirns und Veränderungen der Gehirnstruktur führen. Babys und Kleinkinder verstehen keine Emotionen oder Bewältigungsstrategien. Wenn wir geboren werden, wissen wir nicht, was Traurigkeit oder Glück sind. Wir wissen, ob wir verletzt sind. Wir wissen, ob uns kalt ist. Wir wissen bis zu einem gewissen Grad, ob wir Angst haben, aber wir können das nicht in Worte fassen. Es sind einfach ganz grundlegende sensorische Handlungen und Reaktionen, die wir haben. Babys und Kleinkinder lernen von ihren Bezugspersonen, was sicher ist und dass sie sicher sind. Überwältigende Emotionen bei Kindern lösen oft Angst, Unsicherheit und ein Gefühl der Kontrolllosigkeit. Im eigenen Körper aus. Auch Erwachsene dürften das bestätigen. Wenn wir von einer Welle von Emotionen überrollt werden, insbesondere von diesen wirklich intensiven, belastenden Emotionen, kann das wirklich beängstigend sein. Es kann sich anfühlen, als würde man ertrinken, wenn man so will. Und Kinder wissen nicht, was vor sich geht. Sie verstehen noch nicht einmal wirklich, was Emotionen sind. Es ist einfach so, als ob sie Ah, ich habe das Gefühl, die Kontrolle verloren zu haben. Stellen Sie sich die Unsicherheit im eigenen Körper vor, das Gefühl zu haben, kann jedoch erkennen, ob dies nur eine kleine Phase ist, in der Sie einen Horrorfilm gesehen haben, oder ob es sich um ein Entwicklungsproblem oder ein stressbedingtes Problem handelt. Wenn sich in unserem Körper unkontrollierte oder ständige Entzündungen entwickeln, beginnen wir Autoimmunerkrankungen, Insulinresistenz und Diabetes zu entwickeln. Es wurde nun gezeigt, dass Typ Diabetes viele Autoimmunkomponenten hat. Es wurde jedoch auch gezeigt, dass Typ Diabetes seit einigen Jahren auch mit Autoimmunkomponenten einhergeht. Insulinresistenz und Diabetes stehen also möglicherweise in Verbindung mit chronischen Entzündungen. Was ist eine der ersten Maßnahmen unseres Körpers, wenn wir gestresst sind? Er entlädt Blutzucker zum Kämpfen oder Fliehen. Wenn wir ständig Blutzucker ausschütten, werden unsere Insulinrezeptoren resistent. Stellen Sie sich vor, Sie essen alle 10 15 30 Minuten eine ganze Tüte M M's. Das würde jeden krank machen, aber es ist im Grunde dasselbe wie bei den regelmäßigen Blutzuckerspitzen. Fettleibigkeit. Menschen, die chronisch gestresst sind, greifen oft zu Fett und zuckerreichen Lebensmitteln, weil diese die Ausschüttung von Serotonin und Dopamin fördern können. Sie betreiben also eine Art Selbstmedikation. Menschen, die chronisch gestresst sind, haben möglicherweise nicht viel Energie, weil sie die ganze Zeit so gestresst sind. Sie bewegen sich also nicht viel. Wenn wir überschüssiges Atapostgewebe, überschüssiges Fettgewebe haben, haben wir einen viel höheren Östrogenspiegel in unserem Körper. Unabhängig von ihrem Geschlecht haben sie einen höheren Östrogenüberschuss. Wenn der Östrogenspiegel in unserem Körper zu hoch ist, trägt das zu Angstzuständen Stress und kann Entzündungen verschlimmern. In der richtigen Konzentration wirkt Östrogen tatsächlich neuroprotektiv, doch wenn es zu hoch ist, bringt es das System aus dem Gleichgewicht. Wir beobachten auch Abhängigkeiten und suchtartiges Verhalten bei Menschen, die chronisch gestresst sind. Sie wollen fliehen. Sie haben das Bedürfnis, sich abzulenken, um ein zweites Stück Stoff zu finden, indem sie das Gefühl haben, etwas kontrollieren zu können. Wir beobachten also, dass Abhängigkeiten wie Pornosucht, Spielsucht, Kaufsucht, Internetsucht sowie Drogen und Alkoholsucht bereits in sehr jungen Jahren auftreten. Ich habe mit einem jungen Mann gearbeitet, der mit acht Jahren angefangen hat, Pornos zu schauen. Es gibt also viele Möglichkeiten für Kinder, sich auf Fluchtverhalten einzulassen, dass das Gleichgewicht ihrer Neurotransmitter und neuronalen Schaltkreise weiter stört. Zwischenmenschlich ist das, wenn Menschen ständig gestresst sind, sich unsicher fühlen, das Gefühl haben, ihre Emotionen nicht unter Kontrolle zu haben und nicht wissen, wie sie sich fühlen. Dann denken sie einfach Ich fühle mich eklig. Nun, Ekel ist schwer zu beheben. Wir müssen etwas deutlicher werden, wenn sich Menschen nicht gut fühlen. Wenn sie gestresst sind, erschöpft sind oder Schmerzen haben, neigen sie dazu, nicht mit anderen interagieren zu wollen. Sie entwickeln also mehr Einsamkeit. Sie können mehr soziale Ängste entwickeln, weil sie sensibler und wachsamer gegenüber Dingen sind, die andere Menschen tun und die sie als ablehnend empfinden. Sie können ein geringeres Selbstwertgefühl und eine geringere Selbstwirksamkeit haben. Sie glauben nicht, dass sie es schaffen können. Sie glauben nicht, dass sie irgendetwas in ihrem Leben kontrollieren oder beeinflussen können. Kind und so fühlen. Stellen Sie sich das vor. Sie würden sich machtlos fühlen, außer Kontrolle geraten und unsicher. Auf emotionaler Ebene sehen wir Angst, Wut und Reizbarkeit. Das sind alles Kampf oder Fluchtgefühle. Wir sehen Depressionen. Manchmal sind es Depressionen, weil man sich hoffnungslos und mutlos fühlt und manchmal sind es Depressionen, weil man sich erschöpft fühlt. Ich bin gestresst und wütend. Sehr oft habe ich einfach keine Energie mehr, mich für irgendetwas zu begeistern. Es ist mir einfach egal. Und wir sehen eine Dysregulation. Wir haben in anderen Videos darüber gesprochen. Wenn Menschen chronisch gestresst sind, können die Rezeptoren für unsere Neurotransmitter überstimuliert werden und nicht mehr empfänglich sein. Wenn also jemand über lange Zeit unter chronischem Stress leidet, sagt das Gehirn irgendwann weißt du was, ich kann diesen Kampf einfach nicht mehr durchstehen. Ich habe keine Energie mehr, ich bin fertig. Also fängt die Person an, sich depressiv, lustlos oder apathisch zu fühlen, egal welche Worte man dafür verwenden möchte. Aber es gibt einfach nicht viel, was sie in Schwung bringt. Wenn du als Kind Winnie Pooh gesehen hast, denk an IA. Da hilft einfach nichts. Nichts bringt sie richtig aus der Fassung. Nichts macht sie richtig glücklich. Sie sind einfach da. Aber wenn etwas diese Person schließlich triggert, dann drehen sie richtig durch. Sie gehen von 0 auf 250. Und das passiert Kindern auch viel leichter als Erwachsenen. Wir alle kennen Kinder, selbst solche, die im Kleinkindalter noch ein gutes Gefühlsbewusstsein haben. Wenn sie müde sind, wenn sie verletzlich sind, wenn sie Schmerzen haben, krank oder müde sind, dann neigen sie viel leichter dazu, aus dem Gleichgewicht zu geraten. Sie haben nicht die Impulskontrolle, die wir erkennen, diese Fehlsteuerung jedoch erst, wenn Kinder aus dem Gleichgewicht geraten. Was passiert, wenn Kinder aus dem Gleichgewicht geraten? Sie geraten in Schwierigkeiten. Sie werden gedemütigt, weil sie schwierig sind, einen Wutanfall bekommen oder sich unangemessen verhalten. Dadurch haben sie das Gefühl, noch weniger die Kontrolle zu haben.