8 Surprising Biological Reasons You Can’t Lose Weight…Even When You Eat Clean

Willkommen zur Dr. Ashley Show. Ich bin Dr. Ashley und heute wollen wir uns mit einem Thema befassen, das meiner Meinung nach jeder verstehen sollte, insbesondere diejenigen, die mit ihrem Gewicht kämpfen und mit einem Stoffwechsel, der scheinbar nicht in Ordnung ist. Wenn das auf dich zutrifft und du dir jemals gedacht oh mein Gott, ich ernähre mich gesund, ich trainiere, aber ich nehme trotzdem zu. Oder vielleicht hast du dir Nichts scheint mehr zu funktionieren. Ich möchte, dass du weißt, dass du nicht verrückt bist. Es ist nicht deine Schuld. Die Wahrheit über Gewichtszunahme ist, dass sie wirklich nichts mit Willenskraft zu tun hat. Sie ist kein Charakterfehler, es ist kein Mangel an Disziplin. Und ich möchte dir heute acht tief verwurzelte biologische Mechanismen vorstellen, Man nennt sie das ominöse Oktett, die tatsächlich gegen dich arbeiten. Und diese Mechanismen basieren auf Biochemie, basieren auf Wissenschaft und erklären, warum so viele Menschen in diesem Fettspeichermodus stecken bleiben, besonders wenn sie das Gefühl haben, alles richtig zu machen. Deshalb möchte ich heute jeden einzelnen Mechanismus durchgehen und erklären, wie sie gestört werden und vor allem, wie du anfangen kannst, sie zu beheben. Falls du noch keines meiner Videos gesehen oder eine meiner Folgen gehört Hast, ich bin Dr. Ashley, ich bin die Inhaberin und Gründerin von PhD Weight Loss Nutrition, wo wir bis heute wir haben gerade unsere Zahlen aktualisiert, über Menschen geholfen haben, die fast Pfund Fettgewicht landesweit, was ich unglaublich finde. Und mein Ziel mit diesem Kanal ist es, dir die Informationen zu liefern, die du brauchst, um positive Veränderungen in deinem eigenen Leben herbeizuführen. Fangen wir also mit Nummer 1 an, dem Muskelproblem Nummer 1 des ominösen Oktetts. Wir fangen mit deinen Muskeln an, denn hier stagniert viel Gewichtsverlust. Nun sollen Muskeln nach einer Mahlzeit Glukose aufnehmen und diese zur Energiegewinnung nutzen. Du nimmst die Nahrung zu dir, deine Muskeln nehmen die Glukose auf und dann hast du die Energie, um deinen Alltag zu bewältigen, was auch immer du gerne tust. Aber wenn du eine Insulinresistenz hast und Insulinresistenz bedeutet, dass deine Zellen nicht mehr wie früher auf Insulin reagieren, sie sind nicht mehr insulinsensitiv. Ich möchte, dass du dir vorstellst, dass deine Muskelzellen, wenn du beispielsweise insulinresistent bist, verhärtet sind und die Signale, die sie erhalten, nicht mehr hören können. Deine Muskeln das möchte ich dir ganz einfach erklären hören einfach nicht mehr zu. Ich möchte, dass Sie sich vorstellen, dass Ihre Muskelzellen wie verschlossene Türen sind und Insulin der Schlüssel ist. In einem gesunden Körper öffnet dieser Schlüssel die Tür und lässt die Glucose herein und dann haben Sie die Energie, sie zu verwenden. Wenn sie jedoch insulinresistent sind, bleibt die Tür versch, aber er liegt über ihrer individuellen Toleranzgrenze. Wenn Sie mehr essen, als Sie vertragen, wandelt die Leber diesen überschüssigen Brennstoff in Fett um und speichert dieses Fett in sich. Ich möchte, dass Sie darüber nachdenken und ich habe in meinen vorherigen Videos bereits darüber gesprochen, dass Sie Lebensmittel essen, die über Ihrer Toleranzgrenze liegen. Zu diesem Zeitpunkt ist Ihre Leber mit Zucker voll ausgelastet und kann nicht mehr viel speichern. Sie nimm den Zucker auf und wandelt ihn in der Leber in Fett um und Sie entwickeln eine Fettleber. Wenn Sie eine Fettleber haben, passiert Die Leber muss das Fett ausscheiden, weil sie anfängt, damit überzulaufen. Und dann gehen Sie zum Arzt und stellen ein Lipidprofil fest, das nicht förderlich für eine gute Gesundheit ist. Richtig hohe Triglyceridwerte, hohes LDL, hohes VLDL. Das liegt daran, dass Ihre Leber verfettet ist und dieses Fett in den Blutkreislauf drückt. Eine Fettleber ist eine Leber, die nicht richtig arbeitet. Ich möchte nicht sagen, dass sie kaputt ist. Man kann sie heilen, aber das wird nicht effektiv oder förderlich für eine effiziente Gewichtsabnahme sein. Sie fördert Entzündungen, sie blockiert die Fettverbrennung und verschlimmert die Insulinresistenz noch mehr. Anstatt also diese Fettverbrennungsmaschine zu sein, die man sein möchte, wird die Leber zu einer Fettspeichermaschine. OK. Nummer 3 In diesem ominösen Oktett ist die Bauchspeicheldrüse. Die Bauchspeicheldrüse ist das Organ, das Insulin produziert, und zwar als Reaktion auf eine Mahlzeit. Wenn man also eine Mahlzeit zu sich nimmt, wird der Körper Insulin produzieren, was normal und gesund ist, und man wird Schwankungen zwischen höheren und niedrigeren Insulinspiegeln haben. Das Problem ist, wenn man chronisch hohe, nüchtern Insulinspiegel hat. Wenn der Körper ständig mehr Insulin benötigt, weil die Zellen nicht zuhören, Sie sind taub, Sie können nicht hören, dann erschöpft die Bauchspeicheldrüse, sie gerät in einen Burnout, sie kann nicht mithalten und dann steigt der Blutzuckerspiegel an. Man beginnt Typ Diabetes zu Prädiabetes, Herzerkrankungen, all diese entzündlichen chronischen Erkrankungen. Dazu gehören auch Hormone. Sie haben wahrscheinlich schon von diesem Hormon GLP-1 gehört. Es gibt Medikamente, die es nachahmen und GIP, das die Insulinausschüttung signalisiert. Sie weisen die Bauchspeicheldrüse an, Insulin auszuschütten. Diese Hormone werden jedoch ebenfalls außer Kraft gesetzt, wenn Sie eine Insulinresistenz haben oder zu oft essen. Wenn Sie den ganzen Tag über nur naschen. Wenn Sie alle zwei bis drei Stunden essen, arbeitet Ihr Körper nicht mehr so effizient, wie er könnte. Das System bricht schließlich auf zwei Ebenen zusammen. Insulin wirkt nicht mehr und jetzt produzieren Sie nicht mehr genug davon. Die vierte Komponente dieses unheilvollen Oktetts ist die Bildung von Fettzellen, die sich wehren. Wir denken oft, dass Fett nur ein zusätzlicher Speicher ist. Es hängt einfach nur herum. Sein Aussehen gefällt uns nicht unbedingt. Es ist lästig, aber es ist nicht träge, es tut nichts. Es ist tatsächlich sehr, sehr aktiv. Ich möchte, dass Sie sich Fett wie ein aktives Organ vorstellen. Ich spreche viel über viszerales Fett, Bauchfett. Dieses tiefe viszerale Fett ist entzündet und wehrt sich. Es hat seinen eigenen Willen. Es will nur wachsen und so schnell wie möglich immer fetter werden. Ich möchte, dass Sie speziell an das Bauchfett denken. Das Fett, das sich im und um den Bauchbereich hin und um Ihre Organe befindet, ist wie ein Tumor. Früh dehnen sich Ihre Fettzellen sicher aus und speichern diese überschüssige Energie. Wenn Sie darüber nachdenken, wollten wir als unsere Vorfahren immer ein bisschen Fett haben, weil wir es während einer Hungersnot verwenden konnten, wenn wir nichts zu essen hatten. Aber irgendwann sind sie voll und wir sehen es heute, wo immer Essen verfügbar ist. Es ist extrem schmackhaft, es macht stark abhängig, Es fördert die schnelle Fettspeicherung Wir sehen, wie diese Fettzellen übermäßig voll werden. Sie werden selbst insulinresistent und beginnen, freie Fettsäuren in den Blutkreislauf zu verlieren. Und dann werden sie erhöhte Triglyceride und erhöhtes LDL feststellen. Entzündungsfördernde Zytokine werden freigesetzt. Denken Sie darüber nach. Eine Art entzündungsfördernde Hormone oder Verbindung, die deinen Stoffwechsel durcheinanderbringen und auch Signale aussenden, die das Muskelwachstum und die Insulinsignalisierung blockieren. Jetzt hast du also dieses Problem mit einem schlechten Lipidprofil, Entzündungen, die sich durch den Körper ziehen und dann dieser Stoffwechsel, der ziemlich ineffizient wird. So beginnt die Einlagerung von Fett an gefährlichen Stellen wie Leber, Herz und Bauchspeicheldrüse. Das ist dieses tiefe viszerale Bauchfett. Alles klar? Nummer 5 des ominösen Oktetts ist dein Gehirn. Dein Gehirn spielt eine große Rolle beim Fettabbau und einem gesunden Stoffwechsel. Richtig? Wenn du darüber nachdenkst, sollte dein Gehirn Hunger und Energie und diese Sättigungssignale regulieren. In einem gesunden Körper hört das Gehirn auf Hormone wie Leptin, das ist dein Sättigungshormon. Es hört auf Insulin, das ist ein Hormon, das deinem Körper sagt, dass du gerade Treibstoff bekommen hast und aufhören solltest zu essen. Und es hört auch auf das Hungerhormon Grein, das deinem Körper sagt, dass du hungrig bist und essen musst. Aber wenn dein Gehirn wird resistent gegen diese Signale, rate mal, was dann passiert. Du isst weiter, du verhungerst. Obwohl dein Körper über reichlich Energiereserven verfügt, ist alles aus dem Ruder gelaufen. Dein Gehirn denkt immer wieder, dass du verhungerst und es drosselt deinen Stoffwechsel, um den Treibstoff zu sparen, anstatt ihn zu verbrennen. Diese Signale werden also einfach getrennt. Es entsteht eine perfekte Situation. Du hast wenig Energie, mehr Hunger und Ein verlangsamtes Fettverbrennungspotenzial. Nummer 6 sind deine Nieren. Deine Nieren spielen dieses unheilvollen Oktetts ist die Bildung von Fettzellen, die sich wehren. Wir denken oft, dass Fett nur ein zusätzlicher Speicher ist. Es hängt einfach nur herum. Sein Aussehen gefällt uns nicht unbedingt. Es ist lästig, aber es ist nicht träge. Es tut nichts, Es ist tatsächlich sehr aktiv. Ich möchte, dass Sie sich Fett wie ein aktives Organ vorstellen. Ich spreche viel über viszerales Fett, Bauchfett. Dieses tiefe viszerale Fett ist entzündet und wehrt sich. Es hat seinen eigenen Willen. Es will nur wachsen und so schnell wie möglich immer fetter werden. Ich möchte, dass Sie speziell an das Bauchfett denken. Das Fett, das sich im und um den Bauchbereich hin und um Ihre Organe befindet, ist wie ein Tumor. Früh dehnen sich Ihre Fettzellen sicher aus und speichern diese überschüssige Energie. Wenn Sie darüber nachdenken, wollten wir als unsere Vorfahren immer ein bisschen Fett haben, weil wir es während einer Hungersnot verwenden konnten, wenn wir nichts zu essen hatten. Aber irgendwann sind sie voll und wir sehen es heute, wo immer Essen verfügbar ist. Es ist extrem schmackhaft. Es macht stark abhängig. Es fördert die schnelle Fettspeicherung. Wir sehen, wie diese Fettzellen übermäßig voll werden. Sie werden selbst insulinresistent und beginnen, freie Fettsäuren in den Blutkreislauf zu verlieren. Und dann werden sie erhöhte Triglyceride und erhöhtes LDL feststellen. Entzündungsfördernde Zytokine werden freigesetzt. Denken Sie darüber nach. Eine Art entzündungsfördernde Hormone oder Verbindungen, die deinen Stoffwechsel durcheinander bringen und auch Signale aussenden, die das Muskelwachstum und die Insulinsignalisierung blockieren. Jetzt hast du also dieses Problem mit einem schlechten Lipidprofil, Entzündungen, die sich durch den Körper ziehen und dann dieser Stoffwechsel, der ziemlich ineffizient wird. So beginnt die Einlagerung von Fett an gefährlichen Stellen wie Leber, Herz und Bauchspeicheldrüse. Das ist dieses tiefe viszerale Bauchfett. Alles klar. Nummer 5 des ominösen Oktetts ist dein Gehirn. Dein Gehirn spielt eine große Rolle beim Fettabbau und einem gesunden Stoffwechsel. Richtig? Wenn du darüber nachdenkst, sollte dein Gehirn Hunger und Energie und diese Sättigungssignale regulieren. In einem gesunden Körper hört das Gehirn auf Hormone wie Leptin, das ist dein Sättigungshormon. Es hört auf Insulin, das ist ein Hormon, das deinem Körper sagt, dass du gerade Treibstoff bekommen hast und aufhören solltest zu essen. Und es hört auch auf das Hungerhormon Grein, das deinem Körper sagt, dass du hungrig bist und essen musst. Aber wenn dein Gehirn wird resistent gegen diese Signale, rate mal, was dann passiert. Du isst weiter, du verhungerst. Obwohl dein Körper über reichlich Energiereserven verfügt, ist alles aus dem Ruder gelaufen. Dein Gehirn denkt immer wieder, dass du verhungerst und es drosselt deinen Stoffwechsel, um den Treibstoff zu sparen, anstatt ihn zu verbrennen. Diese Signale werden also einfach getrennt. Es entsteht eine perfekte Situation. Du hast wenig Energie, mehr Hunger und Ein verlangsamtes Fettverbrennungspotenzial. Nummer 6 sind deine Nieren. Deine Nieren spielen tatsächlich eine große Rolle in diesem Puzzle aus Fettabbau und gesundem Stoffwechsel. Wenn du insulinresistent bist, fangen deine Nieren tatsächlich an, zu viel Glukose wieder aufzunehmen, anstatt sie auszuspülen. Dein Körper sollte einen Teil davon ausspülen, aber in dieser Situation hält dein Körper sie zurück und deine Nieren helfen dabei, sie zu speichern. Das trägt dazu bei, deinen Blutzuckerspiegel hochzuhalten, selbst wenn deine Ernährung gut ist. Einige Diabeteserkrankungen blockieren diesen Mechanismus. Sie werden SLGT Hemmer genannt und helfen dir, den Zucker ausscheiden m. Aber du kannst das tatsächlich auf natürliche Weise unterstützen durch deine Ernährung und wie du deinen Körper den ganzen Tag über bewegst. Nummer 7 des ominösen Oktetts ist dein Darm. Deine Darmbakterien spielen eine große Rolle bei der Gewichtsregulierung, wenn dein Darmmikrobiom aus dem Gleichgewicht gerät. Und ich habe schon oft darüber gesprochen, unterdrücktes GLP, das Sättigungshormon. Es verstärkt Entzündungen, löst Heißhunger aus und schwächt deinen Stoffwechsel. Weißt du, extrem verarbeitete Lebensmittel, Zucker, Alkohol, m, eine proteinarme Ernährung können das Mikrobiom schädigen. Und wenn du das beheben kannst, ist das wirklich wirkungsvoll. Und viele von uns sind sich nicht bewusst, wie sehr der Darm eine rolle spielt. Bei PhD Weight Loss führen wir tatsächlich eine Studie durch, die sich mit dem Darm befasst. Und die gute Nachricht ist, dass du so schnell enorme Verbesserungen erzielen kannst. Wir sehen Leute, die mit einem Darmmikrobiom zu PhD kommen, das Fettleibigkeit und Gewichtszunahme aufweist und innerhalb von zwei bis vier Wochen können wir eine enorme Veränderung des Darmmikrobioms zu einem Das steht für einen gesunden Stoffwechsel und ein gesundes Körpergewicht. Und die achte, letzte, aber nicht unwichtigste Sache ist die Speicherung von Fett an den falschen Stellen. Fett ist nicht gleich Fett, und ich habe auch schon oft darüber gesprochen. Wissen Sie, subkutanes Fett, das direkt unter der Haut liegt, ist wirklich kein großes Problem. Es ist dieses tiefe viszerale Bauchfett, dieses Fett um die Organe herum, das für den Körper sehr giftig ist, weil es entzündungsfördernde Chemikalien absondert. Es kapert Ihren Stoffwechsel. Ich möchte, dass Sie denken, dass Bauchfett in Wirklichkeit hungriges Fett ist. Das ultimative Ziel ist es, dieses Bauchfett zu reduzieren und diese Fettmasse vollständig abzubauen. Sie können dies effektiv durch Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil erreichen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Nahrungsergänzungsmittel ein hilfreiches Hilfsmittel auf Ihrem Weg zur Unterstützung Ihres Stoffwechsels sind, dann sollten Sie sich Glucoplus ansehen. Ich habe dieses Kapselprodukt entwickelt, das hochwertige, leicht resorbierbare Formen von Burbittern, Chromphosphat und Zink enthält, um den Körper, die Nebennieren, die Schilddrüse und einen besseren Blutzuckerspiegel zu unterstützen, während Sie Fett verlieren. 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Es geht nicht um Willenskraft, es geht nicht um Disziplin, es geht darum, was in Ihrem Körper passiert Es geht um Biologie und die gute Nachricht ist, dass jedes einzelne dieser Systeme verbessert und vollständig geheilt werden kann. Wenn Wenn man die richtigen Schritte unternimmt, kann man die Insulinresistenz umkehren. Man kann die Sensibilität für Hormone wiederherstellen und die Fettverbrennung aktivieren. Ich hoffe, das war hilfreich für euch. Wenn ihr das auf YouTube seht, dann erhalten Sie von uns einen Sonderrabatt. Wenn Sie zunehmen oder Schwierigkeiten haben, abzunehmen und nichts Sinn ergibt, sollten Sie sich daran erinnern, dass es nicht nur um Kalorien geht. Ich bestreite nicht das Gesetz der Thermodynamik. Doch Kalorienquelle und Wirkung auf unsere Hormone, wie heute besprochen, beeinflussen dieses unheilvolle Oktett. Es geht nicht um Willenskraft, es geht nicht um Disziplin. Es geht darum, was in Ihrem Körper passiert. Es geht um Biologie und die gute Nachricht ist, dass jedes einzelne dieser Systeme verbessert und folgt. Schreibt mir eure Gedanken, euer Feedback und alle Fragen, die ihr zu diesem Ominöständig geheilt werden kann, Wenn Wenn man die richtigen Schritte unternimmt, kann man die Insulinresistenz umkehren. Man kann die Sensibilität für Hormone wiederherstellen und die Fettverbrennung aktivieren. Ich hoffe, das war hilfreich für euch. Wenn ihr das auf YouTube seht, schreibt mir eure Gedanken, euer Feedback und alle Fragen, die ihr zu diesem ominösen Oktett habt, unten in den Kommentaren. Ich werde sie lesen und beantworten. Wenn ihr das auf einer Podcast Plattform hört, hinterlasst bitte eine Bewertung und euer Feedback. Ich würde es gerne lesen. Es macht wirklich einen Unterschied. Vielen Dank, dass ihr diesen Oktett habt. Unten in den Kommentaren. Ich werde sie lesen und beantworten. Reingehört habt und denkt daran, ihr müsst aktiv werden, um die Veränderung herbeizuführen. Lasst euch von eurem Herzen leiten. Trainiert euren Verstand und verhandelt nicht mit eurem Körper. Wir sehen uns beim nächsten Mal.