Dr. Ashley Lucas, a nutrition scientist and registered dietitian, recommends seven food swaps for weight loss. Replace sugary drinks with mineral water, bread with cauliflower wraps, cereal with eggs and avocado, and flavored yogurt with Greek yogurt.
Sieben Tipps zum.
Abnehmen durch Ernährungsumstellung. Ich bin promovierte Ernährungswissenschaftlerin und registrierte Diätassistentin. Alternative Nummer.
1 Verzicht.
Auf Säfte und Limonaden durch mineralhaltiges Wasser. Alternative Nummer 2 Vollkornbrot durch Blumenkohl oder Wraps auf Eibasis ersetzen. Alternative Nummer.
3 statt.
Müsli oder Haferflocken Eier mit Avocado essen. Alternative Nummer.
4 Verzicht.
Auf Hafermilch durch Kokosmilch ersetzen. Alternative Nr.
5 Verzicht auf Reis.
Alternative Nummer.
6 Verzicht.
Auf aromatisierte Joghurts durch griechischen Joghurt ersetzen. Alternative N.
7 Verzicht.
Auf gesunde Müsliriegel durch Beefsticks und etwas Zartbitterschokolade ersetzen.
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