Dr. Ashley LucasPhD Nutritionist & Dietitian | Owner & Founder PHD Weight Loss & Dr. Ashley Wellness

Trying to "Just Eat Less" Will Make You Fatter

14 Aug 2025 · 0 min

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The video argues that simply eating fewer calories can be counterproductive for weight loss: substantial calorie restriction slows metabolism, raises hunger hormones like ghrelin, lowers satiety/metabolic hormones such as leptin and GLP, and signals fat cells to conserve rather than burn calories.

Wenn du abnehmen willst, funktionieren kalorienarme Lebensmittel nicht. Wenn du die Kalorienzufuhr stark einschränkst, verlangsamst du deinen Stoffwechsel. Du schüttest mehr Hungerhormone wie Ghrelin aus. Du reduzierst die Spiegelhormone wie Leptin und GLP. Und im Grunde genommen sagst du deinen Fettzellen, dass sie jede Kalorie behalten sollen. Unsere Hormone sagen unseren Fettzellen, dass sie diese Kalorien entweder als Fett speichern oder als Brennstoff verbrennen sollen.