Want to Lose Weight Do THIS Before Bed

Bereite deinen Tag auf einen erfolgreichen Tag vor, in dem du am Abend vorher planst. Mein Mann zum Beispiel hat Probleme mit übermäßigem Essen. Wenn er keinen Plan hat, geht er einfach zum Kühlschrank und isst, was da ist. Sein Erfolg beruht darauf, dass er nicht aufschreibt, was er den Tag über isst, sondern nur seine Lebensmittel aufzeichnet. Stattdessen plant er am Abend vorher, was er am nächsten Tag essen wird. Zum Frühstück esse ich zum Beispiel zwei Eier. Zum Mittagessen esse ich 113 Gramm Thunfisch mit einem Esslöffel Mayonnaise, etwas Blattgemüse und so weiter. Schreibe dir das auf und wenn du dann am nächsten Tag isst, hackt du einfach alles ab und streichst es durch. Denk daran, wenn du nichts planst, planst du dein Scheitern.