Dr. Ashley LucasPhD Nutritionist & Dietitian | Owner & Founder PHD Weight Loss & Dr. Ashley Wellness

You’re Choosing the Wrong Yogurt for Fat Loss

24 Jul 2025 · 1 min

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Short advice from a YouTube video by Dr. Ashley Lucas advising against choosing fat-free Greek yogurt for fat loss. Recommends ensuring sufficient protein by eating a serving of full-fat (or low-fat, if preferred) Greek natural yogurt topped with berries and possibly nuts and seeds. States that dietary fats do not raise cholesterol, do not cause weight gain, and are healthy.

Wähle keinen fettfreien griechischen Joghurt. Du möchtest sicherstellen, dass du ausreichend Protein zu dir nimmst, um deine Muskelmasse und deinen Fettabbau zu unterstützen. Dies wäre eine Portion vollfetter oder vielleicht fettarmer griechischer Naturjoghurt mit ein paar Beeren und vielleicht Nüssen und Samen obendrauf. Nahrungsfette verursachen keinen Anstieg des Cholesterinspiegels. Sie führen nicht zu einer Gewichtszunahme. Sie sind sogar sehr gesund für dich. Wenn du also keinen fetthaltigen Joghurt magst, dann greife zur fettarmen Variante.