Testimonianza Giovanni LA SFIDA con Fabio Bernardi

Buonasera buonasera e benvenuti a questa diretta live e do qualche minuto affinché vi possiate connettere tutti perfetto.

Allora ciao.

Pino buonasera E qui con me c'è Giovanni, Giovanni Berta che ringrazio.

Ciao, ciao a tutti.

Perfetto. Giovanni lasciamo qualche minuto che si stanno connettendo. Perfetto. Ciao. Ciao Anna Maria, Francesco, Franco. Ciao Margherita. eh Giovanni allora eh ti spiego come organizziamo adesso eh questa diretta aspettiamo circa un minuto in modo che Facebook dia la possibilità a tutti di connettersi e poi inizierò a farti qualche domanda e poi lasciamo lo spazio eh alle domande della nostra community, ok?

Perfetto.

Grazie. intanto volevo dare il benvenuto ufficiale a tutti a questa diretta che ha un nome un po' suggestivo che suggerimenti dagli ex eh perché abbiamo voluto creare questa questa diretta? Perché quando si tratta di smettere di fumare non c'è io ho qui accanto a me Giovanni, Giovanni Berta che è Reduce dalla sfida, lo ringrazio per essere qui con noi e inizierò a fargli la prima domanda così ci spiegherà e ci racconterà la sua storia di successo. Allora Giovanni, intanto grazie, mi senti bene?

Sì, ti sento benissimo.

Perfetto Giovanni, la prima domanda che volevo farti è come era la tua vita prima di smettere di fumare? A te la parola.

Diciamo che io essendo stato fumatore praticamente da sempre, da quando ero poco più che bambino, quindi da quando la prima media ho iniziato a fumare in modo regolare, quindi mi sono ritrovato a non capire neanche troppo bene come si era da non fumatori.

La tua vita dopo aver smesso?

Allora, la cosa che veramente anche in questo momento mi stupisce è avere la percezione dell'aria fresca che scende nei polmoni dalla gola, un po' come l'effetto Fischerman che ho già usato, che veramente non ho mai avuto, cioè questa sensazione proprio della freschezza dell'aria che ti entra dentro i polmoni. Devo dire che sui gusti sì, comincio a percepire una maggior qualità. Comincio a percepire nella solita passeggiatina col cane alla sera, quindi c'è la solita salitina che facevo, ho dei parametri in modo molto più libero. incredibilmente sono sempre anche stato uno sportivo, ho fatto gare di motocross, ho fatto degli sport estremamente duri sotto l'aspetto proprio della preparazione fisica e sabato ho fatto un primo giro di quelli di enduro hard, quelli proprio estremamente difficili sotto l'aspetto dell'impegno fisico e ho avuto sì il fiatone perché cadi, ti rialzi, devi spostare la moto, devi fare delle cose veramente molto, molto fisiche, ma il recupero è stato molto più veloce e questo in 15 giorni, quindi insomma molto positivo, molto contento.

Perfetto Giovanni vorrei farti un'ultima domanda e ti ringrazio anche per l'energia e l'entusiasmo che stai trasmettendo. Queste testimonianze per me sono fonte di grande ispirazione per gli altri, ecco perché mi piace socializzarle. Allora consiglieresti il programma La Sfida o no e perché?

Assolutamente ma proprio lo dico con la massima convinzione perché Facendo riferimento a quella che è stata la mia motivazione iniziale, che era forte, ma non tanto, sono riuscito veramente… non dico che aspettavo un po' il miracolo, nel senso che ho detto, ma chissà se un giorno ci sarà qualcosa che mi fa smettere di fumare gli strumenti per smettere. E con molto stupore, devo dire, Una volta che mi sono calato nella parte di dover mettere in pratica quello che avevo imparato nei primi quattordici giorni, non è stato poi così difficile. Con veramente molto stupore ho capito che c'erano quelle due o tre cose, tra cui quella appunto del non contrastare la voglia di fumare con l'accettazione della voglia.

L'accettazione della voglia per te ha avuto un impatto importante?

Molto, molto.

Quale è l'insegnamento più grande che ti è rimasto, magari ogni tanto cominci a pensare a questa esperienza, l'insegnamento più importante per te?

L'insegnamento più importante è quello di avere prima di tutto una chiara visione del meccanismo legato allo fuoco. Perché più o meno lo sappiamo tutti, fa male, la nicotina, i veleni, sono tutte cose che nella stragrande maggioranza delle persone sono conosciute. Ma non è così chiaro il meccanismo in cui poi si viene acchiappati da questo vizio. Io per anni ho detto che il vizio più stupido, una volta li avevo tutti, adesso mi è rimasto il più stupido, scherzando. continuavo a dire questa cosa, ma in realtà poi mi faceva pensare, ma sono veramente così stupido? Lo dico, ma poi in effetti lo sono proprio stupido dal non riuscire a uscirne. Devo dire, come ti avevo forse già anche accennato, che quando ci siamo sentiti ho avuto questa immediata percezione di, nei tuoi riguardi, nei tuoi confronti, una persona alla quale riporre fiducia. Ed è stata così la motivazione per cui poi ho detto, sai cos'è, ci provo, ci provo perché un pochino mi sembrava il termine, passatemi questo termine, un po' una cazzatina, nel senso che ho detto magari un corso online, chissà cosa, qualcosa farà ma non sarà chissà che cosa. Invece poi devo dire che ho dovuto ricredermi e anche così sentendo tutti, avendo questo rapporto che si è instaurato anche su Facebook, noi che siamo diventati amici, ma comunque c'è stata una certa frequentazione. Tutti quelli che hanno fatto il corso con me hanno smesso tutti. Non è una cosa da poco, è una cosa che anzi non avrei proprio detto, non avrei assolutamente detto.

Senti, ricordiamo i nostri amici che ci ascoltano, da quanti anni fumavi?

45 anni, io da quando avevo 11 anni.

Hai fumato per 45 anni. Senti, com'è ora la tua vita dopo aver smesso?

Anche in questo momento mi stupisce e avere la percezione dell'aria fresca che scende nei polmoni dalla gola, un po' come l'effetto Fisherman che ho già usato, che veramente non ho mai avuto, cioè questa sensazione proprio della freschezza dell'aria che ti entra dentro i polmoni. Devo dire che sui gusti sì, in comincio a percepire una maggior qualità dei gusti, in comincio a percepire nella solita passeggiatina col cane alla sera, quindi c'è la solita salitina che facevo, ho dei parametri in modo molto più libero. incredibilmente sono sempre anche stato uno sportivo, ho fatto gare di motocross, ho fatto degli sport estremamente duri sotto l'aspetto proprio della preparazione fisica e sabato ho fatto un primo giro di quelli di enduro hard, quelli proprio estremamente difficili sotto l'aspetto dell'impegno fisico e ho avuto sì il fiatone perché cadi, ti rialzi, devi spostare la moto, devi fare delle cose veramente molto, molto fisiche, ma il recupero è stato molto più veloce e questo in 15 giorni, quindi insomma molto positivo, molto contento.

Perfetto Giovanni vorrei farti un'ultima domanda e ti ringrazio anche per l'energia e l'entusiasmo che stai trasmettendo. Queste testimonianze per me sono fonte di grande ispirazione per gli altri, ecco perché mi piace socializzarle. Allora consiglieresti il programma La Sfida o no e perché?

Assolutamente ma proprio lo dico con la massima convinzione perché Facendo riferimento a quella che è stata la mia motivazione iniziale, che era forte, ma non tanto, sono riuscito veramente… non dico che aspettavo un po' il miracolo, ma chissà se un giorno ci sarà qualcosa che mi fa smettere di fumare in modo semplice, in modo Questo è stato così, seguendo il percorso mi sono ritrovato incanalato in una situazione che mi ha fatto smettere senza faticare un gran che non poco, i primi giorni un pochino in modo più dura stata, però finito gli effetti dei 3-4 giorni della nicotina che ti esce dal circolo, La fatica è stata veramente poca, non avrei detto di faticare così poco, oltre che di riuscire.

Questo caro Giovanni è dovuto al fatto che ti sei impegnato, ti sei preparato, quindi hai seguito esattamente le istruzioni. Perché poi alla fine, come dico sempre, la dipendenza da fumo è una dipendenza psicologica. e l'errore che fanno quasi tutti i fumatori è quello di non prepararsi prima di smettere. Quindi utilizzano lo schema, smettono e poi cominciano a sperare. In realtà è esattamente il contrario che bisogna fare e questo è il percorso che abbiamo fatto insieme. Cioè prima prepararsi, avere una strategia per neutralizzare la voglia, appunto una strategia di accettazione e poi spegnere l'ultima sigaretta. C'è qualche cosa altra che vuoi segnalare o vuoi dire alle persone in ascolto? Siamo all'interno del gruppo Smetto Semplice Club, fatto da tantissimi fumatori che vogliono smettere di fumare.

Allora, posso veramente dire a tutti quelli che vogliono smettere, anche a quelli meno convinti come ero io, perché io ero veramente molto poco convinto di smettere, ma ancora meno convinto di riuscirci, devo proprio dire la verità. L'unica che sapeva della cosa era mia figlia, con cui ho un rapporto, ma nessuno lo sapeva perché non volevo poi farmi la figuraccia dopo di dire, vedi, hai fatto… Quindi se ha funzionato con me, penso che possa funzionare veramente con tutti. Basta veramente seguire quello che in 28 giorni… secondo me sono importanti i primi 16, 17, 18. Poi dopo è un consolidamento. Quando ti sei reso conto che sei riuscito a esorcizzare la cosa, poi dopo sono molto rilassanti. Gli ultimi giorni io li ho trovati, non voglio dire inutili perché è una cosa molto soggettiva, ma quasi superflui perché ormai l'avevo metabolizzato e quindi quando l'hai metabolizzato dopo diventano dei discorsi quasi di ricordo. Questo è una cosa per cui ognuno agisce e reagisce a modo suo.

Perfetto. Io intanto ringrazio Giovanni e se ci sono delle domande potete scriverle nei commenti così intanto vediamo di rispondere insieme a Giovanni. Volevo ricordare e fare i complimenti di nuovo a Giovanni perché dopo 45 anni di tabaggismo si è trasformato da fumatore in non fumatore in quattordici giorni e per gli altri quattordici giorni c'è stato un programma di sostegno. Tra l'altro con un impegno in media di 30 minuti al giorno, confermami Giovanni se più o meno questo è stato il tempo.

Sì, i 30 minuti volano perché sono veramente organizzati bene, c'è un discorso di più punti che vengono, volano veramente, non si percepisce nessun peso dei 30 minuti al giorno.

Io intanto controllo qui se c'è qualche domanda o qualche commento e così poi possiamo anche procedere verso la conclusione. Manuela Vidale dice anche io aspetto un miracolo. risponde alla Maria che ha partecipato alla sfida che tra l'altro avremmo anche il piacere di avere mercoledì prossimo risponde a Manuela dicendo se ci crederai e seguirai il percorso il miracolo avverrà io credo che anche Giovanni possa testimoniare questo e Sonia sì Sonia anch'io sono poco convinta di smettere Luisa io poco convinta di riuscirci come vedete questo nucleo è della difficoltà a riuscirci signori è un nucleo che caratterizza la psicologia di tutti i fumatori prima di smettere ma è proprio su questo che si lavora giorno dopo giorno in modo da configurare un assetto mentale che nelle belle parole di Giovanni guardate che avviene veramente in modo quasi automatico come se fosse una sorta di magia ma ristrutturando la relazione con la bionda come la chiamo io quindi ristrutturando la relazione con la sigaretta si cambia assetto mentale e la sigaretta quindi smette di apparire con i poteri magici che l'avevano contraddistinta e non interessa più quindi si sceglie di diventare non fumatore, non perché si rinuncia a qualcosa, ma perché si scopre proprio il piacere di smettere di fumare e Giovanni l'ha ben testimoniato quando ho fatto l'esempio dell'aria fresca e della Fisherman. Qui c'è una domanda di Anna, i 30 minuti al giorno sono individuali o di gruppo? I 30 minuti al giorno sono individuali, la sfida è progettata in modo da permettere a chiunque anche alle persone più impegnate di dedicare questi trenta minuti di autoformazione durante l'arco delle ventiquattro ore o la mattina o il pomeriggio o la sera a seconda degli impegni però è sono dei trenta minuti che devono essere necessariamente fatti è un impegno che io ho definito una regola senza eccezioni non c'è nessun miracolo c'è una preparazione Perfetto. Sonia dice Giovanni aiutaci a smettere. Giovanni vuoi dire qualcosa a Sonia?

Io non avrei nessun dubbio a iniziare il corso, anzi lo sto già dicendo degli amici che sicuramente poi inizieranno anche loro il corso, la preparazione e seguiranno, poi li metterò in contatto con Fabio perché è stato veramente più, molto, molto più facile di quello che mi sarei aspettato, veramente.

Allora Giovanni un'ultima cosa eh c'è Giovanna che dice non ho fumato per quaranta giorni ci sono ricascata fumo quattro cinque sigarette al giorno aiutaci che cosa risponderesti tu Giovanni a Giovanna e poi salutiamo i nostri amici se non ci sono delle altre domande.

Io ne fumavo molto di più, dopo anni, quando fumavo le sigarette, il pacchetto al giorno lo fumavo, poi ho cominciato a fumare il tabacco perché in automatico me ne faceva fumare meno, ma non le ho mai volutamente contate, quindi non so se erano 15, 20, 25, 30 o 12, però erano abbastanza. Ho parlato proprio pochi minuti prima di tornare a casa con un mio amico avvocato che mi stava dicendo che era estremamente contenta che io avessi smesso e lei che fuma 4, 5, 6 sigarette al giorno, proprio 10 minuti fa mi stava confessando che vuole smettere anche lei. Dice basta perché devo fumare 5, 6, 4, 5, 6, 7 sigarette al giorno? Non ha senso. e quindi mi stava dicendo che voleva smettere anche lei.

Sono d'accordo Giovanni anche perché quando si fumano 4-5 sigarette al giorno, anche se si pensa, e non è vero, di far meno danno, il problema maggiore è che queste 4-5 sigarette vengono percepite come irrinunciabili, perché sono veramente preziose, quindi diventa pure complicato anche con poche sigarette. Allora Giuseppe ci saluta, ciao Fabio, ciao Giovanni, Giussi Carmine descrive, io fumo quasi 40 sigarette al giorno e non ho mai smesso. Giussi, anche nel tuo caso è possibile con un'accurata preparazione smettere di fumare. Stefano scrive, dottore, io ho grazie al suo libro, ho smesso da quasi due mesi e sto benissimo. Ogni tanto la testa cerca un buon motivo per ricominciare, questo è pazzesco. Vi sono consigli da parte sua, il mio consiglio quando c'è il tentativo di ricominciare intanto è di prepararsi bene, perché se si utilizza la tecnica di accettazione, che è una tecnica controintuitiva, vi assicuro che l'accettazione funziona sempre, nel senso che la voglia si sgonfia del suo potere e quindi si può gestire semplicemente questo stimolo a fumare. bene se non ci sono ah vediamo eh vorrei tanto smettere Giussi Carmine scrive aiutatemi Giussi l'aiuto che ti possiamo dare è di partecipare a questo mese a quello che abbiamo definito la Stoptoberfest ci sarà un mese di consigli poi alla fine di questo video io eh invierò un link per vedere un video dove è spiegata la sfida nel Vi consiglio di vederlo perché ci sono tanti spunti interessanti. perfetto io intanto ringrazio Giovanni che vi ricordo dopo quarantacinque anni di tabaggismo è passato da fumatore a non fumatore in quattordici giorni sono molto contento della testimonianza che ci ha dato eh sia per la l'energia, l'entusiasmo che ha trasmesso ma anche per la sincerità con cui ha testimoniato esattamente il percorso che ha seguito. Giovanni se vuoi fare.

Un saluto a tutti e voglio ringraziarti, visto che non l'ho ancora fatto in modo diretto, per ringraziarti veramente di cuore perché è una cosa che non avrei veramente pensato di riuscire. Grazie.

Perfetto, grazie ancora Giovanni, grazie a tutti per aver partecipato. eh vi invito a eh guardare questo video specialistico adesso vi manderò il link eh perché è arrivato tardi vi consiglio di eh rivedere questa diretta perché eh Giovanni ha lasciato una bellissima testimonianza sul percorso di eh successo che le ha di Giovanni e ci sentiamo alla prossima diretta. Buona serata a tutti e grazie per l'attenzione.