A German speaker explains how your brain clears waste during sleep through the lymphatic system, and what happens when you skip it. Insufficient sleep has real biological consequences for brain health.
Ich habe meinen Schlaf die meiste Zeit meines Lebens vernachlässigt und ich kann euch sagen, dass es wirklich sehr wichtig ist, dem Schlaf Priorität einzuräumen. Unser Gehirn hat keine Lymphgefäße. Wenn Nährstoffe in die Zellen gelangen, nehmen die Venen das Kohlendioxid auf. Aber die Lymphgefäße sind im Wesentlichen die Rinnen, die all den anderen Stoff ableiten, den die Zellen loswerden müssen. Das Lymphsystem sammelt all diese Stoffe, die dann in die Venen gelangen und dann von den Nieren und der Leber entgiftet und ausgeschieden werden. So funktionieren Das Gehirn hat keine Lymphgefäße. Wenn man also zu Beginn des Abends schlafen geht, beginnen die Zellen im Gehirn ihren Müll loszuwerden. Und das braucht Zeit. Wenn man also nicht regelmäßig gut schläft, werden die Gehirnzellen den Müll nicht los. Er bleibt in den Zellen. Nichts Gutes kommt dabei heraus.
