Why You NEED a Weighted Vest for Your Workouts

Du kannst deine Workouts, die du bereits machst, noch effektiver gestalten und noch mehr aus ihnen herausholen. Als ich zum ersten Mal eine Gewichtsweste in mein Training einbaute, waren die Auswirkungen sofort spürbar. Ich bemerkte fast über Nacht Verbesserungen bei meiner Ausdauer, meinem Energieniveau und meiner Kraft. Aber du solltest mir das nicht einfach so glauben. Schauen wir uns die wissenschaftlichen Erkenntnisse an. Wenn du beim Gen Gewicht hinzufügst, wird es nicht nur anstrengender, sondern auch intelligenter. Studien haben gezeigt, dass das Tragen einer Gewichtsweste beim Training, z. B. Beim Wippen oder Gehen, zu einer Erhöhung der maximalen Laufgeschwindigkeit, einer 20 Prozent höheren Beinsteifigkeit und einer 40 Prozent igen Verbesserung der Sauerstoffeffizienz nach nur fünf Trainingsstagen führen kann. Du denkst vielleicht, dass diese Zahlen gering sind, aber die langfristigen Vorteile des Rucksackwanderns mit einer Gewichtsweste sind beträchtlich. Du trainierst nicht nur härter, sondern auch intelligenter.