Dr. Dan Siegel teaches mindsight, the ability to observe your own mind and create choice instead of autopilot. Naming emotions calms them. The Wheel of Awareness practice scans sensations, images, feelings, and thoughts to build integration and resilience.
Das heutige Buch Mind Sight von Dr. Dan Seagal ist. Eine bahnbrechende Untersuchung darüber, wie fokussierte Selbstwahrnehmung dein Gehirn, dein Verhalten und deine Beziehungen neu gestalten kann, indem sie deine Denkweise buchstäblich neu verdrahtet. Ich mag Dan Seagal sehr. Er ist Harvard Psychiater mit Doktortitel, in vielerlei Hinsicht ein großer Bruder, ein lieber Freund und ein sehr weiser Mensch. Wir haben bald eine Reihe von Notizen zu seinen Erziehungsratgebern veröffentlicht. Hier ist eine einminütige Zusammenfassung dieses großartigen Buches. Mindset ist die Kraft, deinen Geist zu beobachten. Siehst du die Teile deines Geistes, statt dich von ihnen lenken zu lassen, reagierst du klar und ohne Autopilot. Beobachtung zähmt Emotionen, indem du Erfahrungen benennst, z. B. Ich fühle mich traurig. Statt Ich bin traurig schaffst du Raum für Perspektive und Wahlfreiheit. Statt Reaktion. Du kannst dein Gehirn und dein Leben verändern. Mindset ist eine Fähigkeit, die neuronale Bahnen neu formt und so mehr Flexibilität, Belastbarkeit und emotionales Gleichgewicht schafft. 3 wirkungsvolle Praktiken verankern Mindset Etwas, das man das Rad des Bewusstseins nennt. Schau dir die Notizen an, um mehr zu erfahren, eine angeleitete Aufmerksamkeitsübung, um Integration in die Präsenz aufzubauen. Benenne sie, um sie zu zähmen. Das Benennen von Emotionen beruhigt und klärt sie. Und etwas, das man sieben nennt, bei dem du die Gegenwart nach Empfindungen, Bildern, Gefühlen und Gedanken absuchst, um Bewusstsein und Integration zu erden, ist der Weg zur Freiheit. Das ist die große Idee des Psychische Gesundheit, innere Harmonie und tiefe Verbundenheit entstehen, wenn wir Geh Regionen, Geist und Körper, uns selbst und andere integrieren. Dein Geist ist kein fester Zustand, er ist ein Workshop. Welche Erkenntnisse wirst du also heute üben wahrzunehmen, zu benennen und zu transformieren? Erfahre mehr darüber, wie du deine Denkweise in den Notizen der Philosophen in der App kultivieren kannst.
Heroic +1: What’s THE Most Creative Act in the Universe?: Turning Around Glitches (#2024)
