💆‍♂️ 12 HÁBITOS ANTI-ESTRES para TENER una VIDA TRANQUILA

En este vídeo voy a hablarte acerca de 10 hábitos que normalmente las personas no conocen para que puedas conectar con el estado más importante que tiene que experimentar un ser humano por encima del éxito, por encima de la felicidad, incluso por encima de la alegría, que es un estado de paz. Al final lo que buscamos las personas es sentirnos en paz mientras hacemos todo aquello que hacemos. Pero en una sociedad en la que siempre estamos en constante cambio, en la que de repente estamos gobernados por el miedo y ocurren un montón de cosas que aparentemente tienen la capacidad de robarnos la paz, acabamos sumidos en una profunda ansiedad, en un profundo estrés. Yo conozco personas que se duermen con estrés y se levantan con estrés y toda su vida como si fuese una constante lucha y supervivencia. Es por eso que vas a descubrir hoy los 10 hábitos que en este caso yo aplico en mi día a día. Además los aplico de forma constante, los he llegado a automatizar en mi mente y quiero compartirte qué vas a hacer tú para automatizarlos. Y bueno, he preparado una serie de unas hojitas, unos papeles que te voy a ir mostrando. Algunos tienen unas frases un tanto largas, por tanto te las voy a leer directamente. Aprovecha para tener boli y papel a mano porque seguramente este vídeo va a ser revelador si te das el permiso. Recuerda que al final la transformación conlleva toma de conciencia y conlleva disposición. Así que dicho esto, si este vídeo te aporta un valor, pues ya sabes, dale like, suscríbete, comenta y comparte este vídeo para que sigamos en expansión. Vamos a por el primer hábito y en realidad es el más importante, que dice así El hábito más importante es marcar la intención del propio hábito. Muchas veces las personas sin darse cuenta ejecutan hábitos como el hábito de todos los días levantarse y dar las gracias y decir yo soy abundante, yo soy próspero, yo puedo, soy capaz y me lo merezco. Y no se dan cuenta que están ejecutando el hábito de forma correcta, pero lo hacen desde la escasez. ¿Por tanto, literal, me atrevería a decir que el 80% de las personas que hacen hábitos poderosos, lo que consiguen es el lado contrario directamente de lo que buscan con el hábito, porque desde donde lo hacen es un lugar carente Si yo estoy diciendo yo soy millonario, yo soy abundante, me merezco todo lo bueno que hay en el universo, pero lo hago desde el estrés, lo hago desde la ansiedad o lo hago desde la sensación? Lo estoy haciendo porque sé que no lo tengo, Lo que reafirmo es carencia. Entonces lo primero que tienes que hacer es en los momentos de conciencia, caer en conciencia, valga hábitos. Por eso el primer hábito es marcar la intención del hábito. El hábito número 2 tiene que ver con repetir la siguiente frase. Una vez tienes el hábito, vas a repetir lo que dice así En un conflicto experimentamos sufrimiento o experimentamos dolor o miedo porque creemos que lo que vivimos es verdad. Entonces imagínate que una persona se enfrenta a una quiebra económica. La quiebra económica es real para la persona que la está experimentando, por tanto lo que vive está literalmente afirmando aquello en lo que cree. Es más, las personas no pueden ver aquello en lo que no creen. Por tanto este hábito al final es muy poderoso porque te dice literal nada de lo que creo es verdad. Solamente el hecho de repetirlo hace que entremos en un profundo cuestionamiento y el cuestionamiento es poder. Así que nada de lo que creo es verdad y como nada de lo que creo es verdad, puedo elegir en qué creer. Familia siguiente. Esta la voy a leer porque es un tanto larga. Dice Todo aquello que obstaculiza el amor surge a la superficie para ser retirado. Si aprendemos a reinterpretar el cómo nos relacionamos con nuestros conflictos, retos y desafíos, aprenderemos entonces a pasar al siguiente nivel de prosperidad y de paz o abundancia en nuestra vida. Porque fíjate, la mayoría de personas cuando ven un conflicto huyen de él. Todos tenemos algún tipo, no sé, seguro que te ha pasado alguna vez que tienes un patrón limitante con tu mamá, con tu papá, tienes un conflicto con los hombres, un conflicto con las mujeres, o cuando empezamos a hablar de temas económicos empiezas a sentirte mal porque te sientes incoherente con respecto a la economía, o hay un aspecto de tu personalidad que sientes que siempre está como juzgando o que se siente vacío. Cuando recontextualizas el significado que le das a tus problemas y conflictos y aprendes a ver cada conflicto que ocurre en tu vida como una oportunidad de observar algo nuevo para poder recontextualizarlo y reconducirlo. Entonces ahí ganaste la partida al conflicto, porque empiezas a ver cada conflicto como una oportunidad de evolución. Entonces recuerda lo siguiente porque esto es muy Todo aquello que obstaculice el amor surge a la superficie para ser retirado, dice el amor. Porque sabes que al final en la vida tenemos dos opciones, o el miedo o el amor. Entonces todo aquello que es miedo, sal a la luz, es un obstáculo para el amor, para que sea observado y por consecuencia recontextualizado. Esto hace que poco a poco vayas a aprender a agradecer incluso los conflictos. No buscamos de forma consciente el conflicto, pero cuando se nos presenta es porque ocurre para que lo veamos. Familia, siguiente dice así La paz mental y el merecimiento son claramente una cuestión interna. Se me ha dado el poder de elegir, elijo ver paz. Es una de esas frases que puede repetirte constantemente. Cuando tú afirmas que tienes el poder de decidir, sales del formato víctima. La mayoría de personas cuando se mantienen en un sufrimiento constante o cuando pierden su paz, es porque han decidido darle el poder al mundo externo. Darle el poder al mundo externo es igual a OK, lo que hay ahí fuera me controla, como si lo que viese no fuese lo que yo elijo ver. ¿Me explico? Al final lo que ves es lo que tú eliges proyectar y lo que tú proyectas va en base a tu autoconcepto. Yo creo que en todos los vídeos lo digo, pero ponerlo en frases que calibran en poder, que puedes repetir cuando estás en momentos de inseguridad o de conflicto, es lo que marca la diferencia. Así que repito para que la apuntes. La paz mental y el merecimiento son claramente una cuestión interna. Me ha dado el poder de elegir, elijo ver paz. En lugar de esto familia, vamos a por el siguiente hábito que dice así Aquí y ahora me enamoro del proceso, honro este momento, me perdono y me libero de toda culpa. Bueno, ya sabes que me gusta siempre ir súper rápido. Si voy muy rápido, dale pausa el vídeo lo repites y lo escribes en el cuaderno. Todos estos hábitos son principios que vas a repetir después de haber marcado una intención poderosa siempre que sientas un conflicto o un desafío. Entonces repito aquí y ahora me enamoro del proceso, honro este momento, me perdono y me libero de toda culpa. Los seres humanos, como sabéis, somos muy perfeccionistas, los que somos amantes del desarrollo personal o de crear negocios, crear empresas, comunicar, o los que nos gusta emprender, somos muy perfeccionistas. Muchas veces ese perfeccionismo juega una mala pasada, porque colocamos una expectativa tan alta que no somos capaces de cumplirla y cuando no la cumplimos generamos culpabilidad por no ser perfectos. Sentirnos incoherentes es igual a reafirmar culpabilidad. Entonces esto es muy importante, Me perdono y me libero de toda culpa. Al final debemos de comprender equipo, es un punto muy importante que yo siempre hablo con mis clientes y alumnos que nuestra mente es inocente. Me voy a explicar mejor. Cuando tú aprendiste de pequeño, todo aquello que aprendiste no lo elegiste. Si tu mamá era una persona que tenía creencias limitantes con el dinero y te las inculcó, tu mente no filtraba lo que aprendía, simplemente lo aprendía. Una persona que viene de un papá maltratador tiene probabilidades de ser un maltratador o de ser alguien maltratado, porque al final la mente no cuestionó si eso era bueno aprenderlo o no. La mente es inocente porque todo aquello que le introducen cuando somos pequeños, simplemente lo interioriza, sin más. Es por eso que siempre recordamos la importancia de que vayamos hacia nuestro pasado a identificar cuáles son los patrones que repetimos desde entonces y que hoy en día siguen surgiendo. Es por eso muy importante liberarnos de la culpa y aprender a perdonarnos, porque la mente es inocente. Y cuando una mente es inocente, el niño tiene dos años y está aprendiendo a correr y se cae, tú no le oye, qué tonto eres por haberte caído. No, más bien es ¿Como sabes que es inocente, o cuando el niño de repente pinta las paredes de la casa, por ponerte un ejemplo, o cuando un perro hace algo sin querer que hizo daño a algo, a alguien, Nos damos cuenta de que al ser inocente le perdonamos con facilidad, porque la inocencia se acaba convirtiendo en conciencia cuando le das amor? Pues date amor a ti en primer lugar. Perdónate y libérate. Aquí familia, tengo otro hábito muy poderoso que se llama el plan con tres en siete. Este es muy power. El plan con tres en sietE significa que al menos una vez cada siete días te reúnas con tres personas con las que puedas hablar de esto. El plan con tres personas en siete días, una vez a la semana. Yo esto incluso lo llego a hacer hasta dos veces a la semana. Tenemos un grupo de empresarios conscientes y de emprendedores que les gusta el mundo de la espiritualidad. Al mismo tiempo tienen grandes resultados y siempre nos reunimos en grupito. Yo siempre digo plan con tres, si son cinco o seis, pues mejor, pero mínimo tres personas con las que te puedas reunir una vez a la semana para hablar de conciencia, para hablar de espiritualidad, para hablar de crecimiento, para hablar de negocios, para hablar de emprendimiento. Porque al final recordemos que el campo atractor en el que nos encontramos es lo que determina los pensamientos que tenemos y por consecuencia las creencias que reafirmamos. Si tu campo atractor es un campo de atracción de amor, tú vas a manifestar amor. Si es un campo atractor de abundancia, vas a manifestar abundancia. Y si tu campo atractor es un campo atractor o un nivel de conciencia del miedo, no importa lo que hagas, todo lo que vas a proyectar es miedo. Y todo lo que vives es una oportunidad para reafirmar más miedo. Es por eso el plan con tres en siete días familia dice la siguiente Suprime durante una semana la crítica y los chismes. Esto requiere mucha conciencia, porque cuando ocurre la crítica o cuando ocurre un juicio, cuando ocurre un chisme, muchas veces es un piloto automático, no nos damos cuenta, pero cuando te des cuenta, vuelve a ese momento y recontextualízalo del miedo al amor. ¿Me explico? Muchas veces nos mantenemos tanto en tiempo en la negatividad sin darnos cuenta que es ese automatismo el que está dañando nuestros resultados económicos y nuestros resultados personales, emocionales o relacionales. Entonces, si tú te comprometes y marcas la intención de que durante una semana diga una semana, porque de ahí después va a ser mucho más fácil continuarlo. Renuncias a la crítica, renuncias a los juicios y renuncias a los chismes al hablar de otras personas a sus espaldas, te acabarás dando cuenta poco a poco de que todo aquello que tú le enviabas al mundo era como un juicio personal que no tenías como la capacidad o el coraje de verlo en ti. Cuando nosotros criticamos a una persona ahí fuera porque no estamos en consonancia con lo que hace esa crítica, lo que está hablando es más de nosotros que de la persona a la que estamos criticando, porque quien le molesta es a nosotros. Recuerda la siguiente frase, que es una frase del Curso de Milagros que tu camino o tu objetivo no es cambiar al mundo, tu objetivo no es cambiar al resto de personas, sino aceptarlos como son. Y mientras tanto enfocarte en elevar tu nivel de conciencia. Un hábito increíble o un patrón increíble sería ¿Sabes qué? Renuncio a cualquier tipo de crítica, de juicio, de culpa o de hablar mal de otra persona, renuncio a ello. Es más, hay veces que aparece de forma automática y no eres capaz de renunciar a ello porque no eres consciente. Es por eso que cuando vuelves a caer en conciencia, regresas a ese momento a través de un proceso de cerrar los ojos y regresar a ese momento y te perdonas y recuerdas que cualquier juicio o cualquier crítica simplemente es una condena personal que no nos hemos atrevido a mirar en nuestro interior. Cuando tú ves algo ahí fuera que te molesta, en realidad está en ti, no en esa persona. Y tú no lo puedes cambiar en el mundo, porque para poder cambiarlo significa que tienes que provocar una fuerza, y cualquier fuerza provoca una fuerza en el sentido contrario. ¿Te ha pasado alguna vez que has intentado cambiar a tu pareja, a tu madre o a tu padre para que piensen igual que tú? Y eso ha generado aún más resistencias, ha estropeado aún más la relación, porque a la gente no le gusta que le obliguen a cambiar como sea, al final tienes que cambiar conlleva una posición de superioridad moral en la cual yo creo que mi pensamiento es mejor que el tuyo y que tú estás por debajo. Y la gente no quiere sentir eso, más bien acepta a las personas como son. Y si no te gusta lo que ves, pregúntate qué es lo que tú estás proyectando. Eleva tú tu nivel de conciencia. El trabajo no es hacia afuera, es hacia adentro. Hay una frase muy hermosa que cuando tú das un paso hacia adentro, la vida, Dios, la consciencia se encarga de dar dos por ti hacia adelante. Empezarás a atraer personas increíbles e incluso las personas que conoces empezarán a cambiar delante de tu cara, cuando lo primero que hagas es elevar tu nivel de conciencia, expandir tu autoconcepto y cambiar tu percepción. Así que recuerda, durante una semana y de ahí si puedes, lo continuas, suprime la crítica y suprime los chismes y los juicios. Vámonos a por la siguiente. Esta la voy a leer, que es un poco larga y ya casi estamos finalizando, así que bueno, aprovecha para hacer un cambio de estado, que recuerda que lo que importa es el estado en el que te encuentras mientras recibes esta formación. Apunta en tu cuaderno, dice así no existe un tiempo de trabajo en el que deba de resolver o eliminar esto. Soy consciente de que sólo existe el presente. Me doy el permiso y elijo aquí y ahora reconducir esta idea basada en la ilusión hacia el amor sin juicio ni culpabilidad por el tiempo que llevo trabajando este patrón. Después la escribes, que esta parte es muy poderosa y aquí te lo voy a recontextualizar. ¿Cuántas veces te ha pasado que has trabajado durante un patrón X tiempo y a los cuatro, cinco, seis meses, uno, dos o tres años, ha vuelto a salir el patrón y te has quedado en plan pero joder, yo ya no había trabajado esto, o de repente trabajaste, tu termostato financiero se elevó, tuviste un buen momento económico y al rato volviste a caer de nuevo en una quiebra o en un momento económico malo y dijiste, ¿Pero cuándo va a ser el momento en el que este patrón acabe? Te has identificado en algún momento preguntándote o preguntándole a Dios o algo, es como ¿Hasta cuándo esto? ¿Hasta cuándo voy a seguir arrastrando esto? Y este, a través de la frase que te he compartido, es que puede reconducirlo. No le pongas un tiempo de finalización a la resolución de un patrón. Cuando un patrón surge a la superficie es para ser visto. Si tú, Por ejemplo, hace 4 o 5 años fumabas, estuviste 3 años sin fumar y al año siguiente volviste a fumar, no generes culpabilidad ni arruines todo el proceso que llevabas sin fumar porque un día te equivocaste. Más bien reconoce que ese momento apareció y recondúcelo al amor. Recuerda que solamente existe el presente. Todos los objetivos que quieres lograr en el futuro están en el presente. Cuando llegue ese momento futuro, y todo lo que ocurrió en el pasado, cuando ocurrió, estabas en presente. Nunca nos desbancamos del presente. Es la mente la que se proyecta en el futuro porque quiere tener el control, porque cree que lo que hay allí es mejor que lo que hay aquí. Y la que usa el pasado para no volverla a cagar. Pero en realidad recuerda que solamente estás en el presente y todo aquello que vives es lo que tienes que vivir para seguir evolucionando. Entonces no hay un tiempo en el que un patrón deba de ser resuelto. Más bien lo que haces es cuando el patrón aparece, lo reconduces al amor, recordando que la mente es inocente y como solamente existe el presente, tu único trabajo para toda la vida es cuando un conflicto aparezca, lo observo y lo reconduzco hacia el amor sin pensar en cuánto tiempo llevo trabajando en ese patrón. Comprender esto es demasiado poderoso. Es más, es tan poderoso que cuando una persona empieza a trabajar con nosotros en nuestras empresas, estos hábitos son obligatorios para ellos para los primeros meses que los ejecuten y que se familiaricen con conceptos del poder. Porque siempre vamos a querer estar al lado de personas que se han trabajado espiritualmente, igual que siempre querremos trabajar con equipos de personas que se han trabajado espiritualmente. Porque al final cuando una persona no tiene patrones limitantes porque ya ha ocupado el tiempo o la mayoría de ellos no ha trabajado, rinde por 4, rinde por 5 y obviamente pues no se toman las cosas tan personalmente. Familia últimas dos Dice así Pasa del esto me ocurre a mí a esto ocurre a través de mí. Hay una comunicación muy importante. A veces seguro que te identificas pensando es que por culpa de esta persona no he generado este resultado y más bien habría que pasarlo al sentido contrario. Gracias a esta persona me he dado cuenta de que puedo seguir mejorando en esto. En lugar de decir por ejemplo, es que mi jefe no me respeta, podría decir yo no me respeto a través de mi jefe porque he sido yo quien ha creado esa experiencia. Si tú empiezas a reconocer que todo lo que ocurre en tu vida no ocurre por la vida, sino que ocurre a través de ti, empieza a ocurrir la magia. Pasas de un rol de víctima a un rol de responsable. Es más, hay un ejercicio que te voy a recomendar que hagas que es muy poderoso. Haz una lista de todos los problemas que hoy en día tienes, de tus problemas y apunta los problemas tal cual me vengan tengo un problema económico. Entonces después cuando hayas apuntado el problema vas a pasarlo ocurre a través de mí. Por ejemplo, tengo un reto económico en estos momentos pues este reto económico está ocurriendo a través de mí para que yo me familiarice mejor a través de este recurso. Cuando una persona, por ejemplo, tengo un reto con mi pareja, pues a través de mi pareja estoy aprendiendo a reconocer más mi poder creador o a elevar mi autoconcepto o a multiplicar mi confianza. Recuerda siempre pasarte cualquier problema a esto ocurre a través de mí. Eso es un hábito muy poderoso que de nuevo te mantiene en tu centro. Recordemos que al final el mayor retorno de inversión del ser humano es la paz. La paz. Todo lo que buscas con tu libertad financiera, con viajar por el mundo, con crear emprendimientos, con generar impacto o con ver este tipo de contenido es paz. La paz es la emoción, o mejor dicho, no es una emoción, es el estado más ansiado por la humanidad y está a una decisión de distancia solamente que se nos ha olvidado. Familia, para finalizar, dice así esta también os la leo que es un poquito larga. Reconozco que este pensamiento acerca de, aquí pones el espacio, dinero, relaciones, trabajo, personal, etc. Está basado en el miedo y en el conflicto, por tanto sé que no es real. ¿Por qué digo que no es real? Porque el conflicto es percepción. Si yo tengo un conflicto, es mi percepción para lo que para mí sería un problema, a lo mejor para otra persona ni siquiera sería un problema. Recuerda esto. Reconozco que este pensamiento acerca de tú lo agregas, está basado en el miedo, en el conflicto. Y el miedo y el conflicto no son reales, son percepciones. Esto solamente está ocurriendo para que lo observe, lo acepte, lo recontextualice y lo suelte. Y bueno, como ya sé que has comprendido esta frase, lo que más importa de este vídeo, por favor, ponlo en práctica, úsalo. Es más, no me creas, pruébalo. Familia, un millón de gracias, os veo en este vídeo. Si te ha gustado, pues ya sabes, dale like, comenta, suscríbete, comparte y coméntame en los comentarios, valga la redundancia, sobre qué más te gustaría que hablase en los siguientes vídeos. Hazme las preguntas que requieras, que vamos a estar como respondiendo a través de algunos cortos, de algunos vídeos extra, etc. Estamos aquí para aportar valor. Un millón de gracias y paz.