Claves para Saber Estar SOLO, Conocerte y estar en PAZ Contigo Mismo.

Familia, ¿Cómo estáis? Bienvenidos a un nuevo vídeo en el cual vamos a hablar de un tema súper poderoso que me habéis pedido un montón, de la soledad. Vas a aprender a cómo poder mejorar tu relación contigo mismo, la relación más importante de tu vida, y a cómo aprender a disfrutar y a utilizar a tu favor la soledad. Esos momentos especiales para que generes una introspección, para que multipliques tu autoestima, para que aumentes tus capacidades y por supuesto que la utilices a tu favor. Voy a dividir este vídeo en tres bloques principales. En el primero te voy a compartir ocho creencias súper poderosas que puedes repetir y que debes de interiorizar para utilizar la soledad a tu favor. En el segundo bloque vas a aprender hábitos y recomendaciones que puedes realizar todos los días con el mismo que fortalezcas tu autoestima, la relación que tienes contigo mismo y aprendas a utilizar la soledad a tu favor. Que dejemos de tenerle miedo. En el tercer bloque de este vídeo vas a encontrar cuáles son los beneficios de poder aplicar lo que te he compartido en los dos bloques anteriores. Para poder comenzar debemos de comprender que en la mayoría de las ocasiones el miedo a estar solos o a sentirnos solos suele provenir de dos miedos básicos y de dos miedos principales. El miedo a ser insuficiente y el miedo a que no me amen. Fíjate que me siento cuando tengo miedo a la soledad porque muchas veces en realidad me siento insuficiente por no poder acercarme a las personas con las que me gustaría estar o porque simplemente me siento que soy más pequeño que el resto y. Y por eso me infravaloro. De ahí parte un miedo a sentirme solo y siempre estoy buscando encajar en diferentes grupos para ver quién me acepta. Y por supuesto, el que te decía miedo a sentirme o a no ser amado. Esto significa que no quiero estar solo porque significa que no me van a amar o que no me van a dar el amor que yo quiero recibir. Muchas veces familia, el miedo a la soledad está vinculado a un formato víctima, por eso vamos hoy a aprender a reprogramarlo. Como siempre, cuando pase una hoja de papelógrafo aprovecha para estirarte para tener la mejor predisposición para aprender en este vídeo y. Y bueno, disfruta, dale like, comparte, suscríbete, activa la campanita si crees que te ha aportado un valor con este vídeo. Vamos a por ello. Aprovechamos ocho creencias empoderantes que debes de repetirte todos los días y de interiorizar o en esos momentos en los cuales sientes que la soledad te está limitando o que te sientes solo o sola o que no sabes cómo hacerlo. Punto número 1 la soledad es la mejor oportunidad para aprender a amarme a mí mismo. No hay mucho que decir sobre esto, ¿No? Siempre que estoy solo y siempre que busco de forma activa momentos de soledad tengo una oportunidad para poder conocerme, para poder aceptarme y gracias a este conocimiento sobre mí mismo, sobre ti mismo o tú misma que vas a estar generando, vas a poder mejorar tus relaciones con el mundo exterior, con el resto de personas. Segundo, busco de forma activa momentos para estar solo. No lo suyo me entrego, busco momentos para estar solos. Tony Robbins dice una frase muy poderosa que si no puedes dedicarte una hora al día para ti, entonces ¿Cómo vas a hablar de abundancia, prosperidad o sentirte bien en el día a día? Dedícale tiempo a la persona más importante de tu vida. Vas a vivir dentro de tu cuerpo hasta el día en que te mueras. Así que sí, busca de forma activa momentos para estar solo o sola. Siguiente en la soledad despierto la creatividad y la inspiración. Bueno, fíjate qué creencia más poderosa, ¿No? La mayoría de personas le temen a estar solos, es más, cuando están solos es como que están buscando cosas para entretenerse. ¿Y por qué no? Cuando estamos solos las utilizamos para poder crear momentos totalmente productivos que nos hagan pasar a un siguiente nivel, nos hagan crecer como seres humanos. Por ello util, utilizo la soledad para despertar mi creatividad y mi inspiración. La importancia de todas las mañanas despertarte, hacerte preguntas que te hagan cuestionarte, crecer, meditar, visualizar, agradecer. Todo esto potencia tu creatividad y potencia tu habilidad para poder inspirarte cuando lo elijas. Siempre desde esos momentos de soledad que antes evitabas y que ahora vas a amar buscarlos. La soledad es el mejor momento para trabajarme a mí mismo. Fíjate que esos momentos en los que estoy conmigo porque puedo cuestionarme, puedo analizarme, puedo hacer introspección, puedo recopilar feedback o puedo hacer perspectivas sobre todo lo que ha ocurrido durante el día, la semana, el mes o el año y analizar en qué podría mejorar. Vamos a pasar a los siguientes. Tenemos cuatro creencias más que nos van a servir. Voy yendo rápido porque. Pues al final lo que importa es que lo apliques nada más. Finaliza este vídeo y durante el resto de tu vida. Vamos a por ello. Estar solo me permite acceder a estados profundos de tranquilidad, paz y conexión. Fíjate qué cambio de significado. Si antes estar solo suponía un miedo, una incomodidad, incluso cuando las personas terminan una relación de pareja que empiezan a sentirse solos porque estaban acostumbrados a estar acompañados. ¿Y ahora qué hago yo solo? ¿Y si no soy capaz de conocer a alguien mejor? ¿Y si me quedo solo toda mi vida? ¿Y sí sí, ¿Y sí se empiezan a potenciar un montón de miedos? ¿Y si utilizas esta creencia? Estar solo o sola me permite acceder a estados profundos de tranquilidad, paz y conexión. Porque sé que aprendiendo a estar conmigo, porque voy a estar increíble con el resto de personas, voy a iniciar y mantener relaciones desde la abundancia, desde el prefiero más, no te necesito. Siguiente. Estar solo no tiene que ver con sentirse solo. Estar solo no tiene que ver con sentirse solo. Siempre estoy con, y aquí puedes añadir con Dios, el universo, a la mente inconsciente, con aquello en lo que creas. Estar solo no tiene que ver con sentirse solo. Siempre estoy o siempre soy uno con la unidad, siempre estoy con Dios, siempre estoy con el universo, siempre estoy con la mente inconsciente, con lo que tú elijas creer. Si estoy bien solo, estaré bien con los demás. Fíjate que a veces esto es contraproducente porque las personas piensan que si estoy solo me voy aquí a marchitar. No. Si te regalas tiempo de soledad y aprendes a disfrutar y buscas de forma activa esos momentos a solas para generar introspección, para crecer tú como persona, por consecuencia vas a multiplicar tu autoestima y vas a mejorar tu relación con las demás personas. Marcarás de forma más honesta y más directa tus estándares. Vamos a continuar. La soledad real está buenísima. La soledad real no existe. Siempre estoy conmigo, siempre hay un diálogo interno aquí dentro, siempre te estás comunicando, siempre estás haciendo preguntas y tu propia mente te está respondiendo. Por ello, cuando tú te sientes solo, o incluso, olvidemos la soledad, cuando sientes una emoción que está vinculada a dolor y eso te está generando algún tipo de estado limitante en ese momento, es porque estás creando una conversación que te está generando ese estado limitante. Todo en tu vida parte de la conversación que tienes entre oreja y oreja. Por ello, repitiendo estas creencias y poniéndolas en práctica, generando acciones que las potencien, vas a poder pasar al siguiente nivel en tu vida. La soledad real no existe, siempre estoy conmigo. Vamos a por ello. Ahora te voy a compartir hábitos que debes de implementar y aplicar a partir de ahora. En mis eventos presenciales, cuando paso a la hoja del papelógrafo, la gente suele tener un orgasmo. Tonterías. Vamos a por ello. Forma de poder cambiar tu estado, porque al final recuerda que la comunicación interna es lo más poderoso. Recomendaciones y Hábitos Punto número 1 Planifica tu tiempo libre. Esto es muy poderoso porque puedes planificar el tiempo que compartes con tu familia, el tiempo que compartes con tus amigos y el tiempo que compartes contigo. Yo tengo una ley suprema, una ley máxima en mi vida y es que los primeros minutos, nada más despertarme, siempre son de conexión conmigo. Me los dedico a mí, me olvido de todo, no necesito mirar el teléfono ni el ordenador, no me importa nada. Nada más que compartir tiempo conmigo. Porque fíjate que al final siempre hablamos de esto, el éxito y la felicidad son internos. De aquí parte el éxito, la felicidad, la riqueza, la prosperidad, la abundancia. Desde un correcto estado y desde una correcta relación con esta persona, conmigo mismo, es que yo puedo crear abundancia y materializar esa riqueza que yo quiero generar. En cuanto a abundancia y en cuanto a bienes materiales, en cuanto a relaciones ahí fuera. Haz actividades en solitario que te gusten. Esto yo lo llamo el autocuidado. Si un día no tienes a nadie con quien ir al cine, y te encantaría ir al cine, ves tú al cine, Javi, solo, sola. ¿Sí la mayoría de personas no hacen actividades que les gustan solos, por el qué va a pensar el resto de personas si me ven solo, sola o qué significaría? Joder, significa que no tengo amigos o que no tengo relaciones. Es más, una persona que aprende a estar solo o sola, tiene relaciones extraordinarias porque es capaz de crearlas desde el lugar adecuado. Así que haz actividades en solitario que te gusten. Ves al cine tú solo o sola. De vez en cuando ves a un restaurante, sal de fiesta. Ahora con el tema de la pandemia no se puede, pero cuando tenga la oportunidad, sal tú solo. Es más, si estás desde el lugar adecuado vas a atraer a personas y si no, simplemente vas a disfrutar de un tiempo contigo. Por eso primero planifica tu tiempo libre para que seas capaz de compartir con la gente que amas y también contigo. Haz actividades en solitario que te gusten. Autocuidado El autocuidado nos va a ayudar no solamente a multiplicar nuestra autoestima, sino a aprender a definir nuestros estándares. ¿A qué le voy a decir sí y a qué le voy a decir no? ¿Fíjate que de aquí parte cuánta gente actúa pensando en cómo se va a comportar la otra persona Y cuántas veces hemos actuado no desde nuestra esencia, sino desde el miedo al que podrían decir los demás si actúo desde esta forma? La mayoría de personas van caminando por la vida familia con una máscara puesta que se han marcado el rol, la etiqueta que se han puesto porque así es como pretenden encajar en la sociedad. Cuando tú tienes tu autocuidado o fortaleces el hábito de aprender a estar contigo, de fortalecer tu relación con la soledad y haces act en solitario que te gusten, vas a ser una persona capaz de decir no cuando siente que es un no y un sí cuando siente que es un sí. Ahí vas a fortalecer tu carácter, tu actitud y tu autoestima. Te convertirás en alguien magnético, carismático o carismática y eso atraerá a gente increíble a tu vida. Vamos a por ello. Hábito número pasé del 2 al 4, el 3. Haz ejercicio y sal a pasear. Es una cosa que me encanta. Yo por ejemplo, no lo hago todos los días porque a lo mejor no me alcanza el tiempo. Siempre me dedico un tiempo para mí en las mañanas, pero cuando tengo tiempo, al menos dos veces a la semana por lo menos hago a pasear una hora solo. Pongo la música o incluso sin música y voy caminando y simplemente voy pensando. De ahí extraigo momentos de creatividad increíbles. Además, al final te voy a compartir, te voy a compartir un reto ahora en cuanto termine con esta parte de los hábitos. Hay un hábito que yo realizo aproximadamente una vez cada tres o seis meses que es poderosísimo y te garantizo es extremadamente incómodo. Ahora te lo comparto. Vamos al número 5, que sería el número 4. Escribe para poder fortalecer esa relación contigo mismo, contigo misma y mejorar la relación que tienes con la soledad. Escribe, Escribe cómo te sientes, ten un diario o incluso en tu móvil ves escribiendo esas emociones que van surgiendo, que van atravesando o que van pasando por ti. El secreto para poder dominar tus emociones no es buscar dominarlas ni es buscar gestionarlas, sino más bien dejar que pasen, observarlas y extraer cuál es el aprendizaje que me quiere dejar esta emoción, que puede ser una emoción vinculada a placer o una emoción vinculada a dolor. Recuerda que no hay emociones positivas ni emociones negativas. Las emociones son neutras y están ahí para recordarnos, alertarnos o enseñarnos siempre algo. Vamos a la siguiente ¿Que dice aquí? Dice seis, sería la cinco. Muéstrate cuando vayas a estar solo. Si tienes la oportunidad, muéstrate. Ves a un restaurante solo y si alguien se impresiona porque te ve solo, en realidad no van a pensar vaya amargado, estás solo. Sino una persona que sabe estar consigo mismo. Lo que en realidad muestra es autoestima, es seguridad. Se ve como una persona capaz de estar con la persona más importante de su vida y por ello sabe disfrutar al 100% de los momentos que comparte con otras personas. Te voy a compartir el reto. Ya llegó. Sería el punto número 6 o el hábito número 6. Te desafío a que lo hagas ahora. Encima que está a punto, en el momento que estoy grabando el vídeo, está a punto de llegar el 2021. Una vez cada tres meses, mira, deja el móvil, deja el ordenador y enciérrate en una habitación contigo mismo, contigo misma, durante 24 horas seguidas. Solamente puedes salir para ir al baño, para comer algo y vuelve a entrar. No puedes hablar con nadie, Es un retiro de silencio de 24 horas. No puedes estar con el ordenador, ni con el móvil, ni con la tele. Puedes tener unos cuantos libros. Es más, el reto es más difícil aún si no tienes ni libros y estás 24 horas contigo mismo y contigo misma en una habitación. En serio, es hiper, hiper incómodo. Porque cuando. Fíjate, cuando estamos solos. Acostumbramos a ver la vida de otros por redes sociales o a conectarnos. Tenemos el Internet. En realidad estamos siempre conectados. Cuando tú dejas de lado todo eso y te sumerges en un momento especial para ti, en el que compartes solamente contigo durante 24 horas sin hablar con nadie, ni una palabra y dedicarte ese tiempo a ti, familia, Cuando terminas esas 24 horas, te prometo sales transformado, transformada. Pruébalo. Y para poder finalizar, familia, ¿Cuáles son los beneficios de aprender a estar solo o sola o tener una sana relación conmigo mismo, conmigo o contigo misma? Beneficios Crecer como persona te ayuda a crecer constantemente. Eres más atractivo a los ojos de los demás porque te conviertes en una persona que camina por la calle con seguridad y que en su día a día manifiesta es más e impregna a otros de esa energía y de ese amor incondicional que te tienes a ti. Recuerda que tú puedes dar lo que tienes dentro. Por ello, cuando potencia la relación contigo, compartes lo que eres. Vamos a por ello. Continuamos. Te sentirás más confiado de ti mismo. Lo compartimos anteriormente. Serás mucho más libre. Tomarás decisiones no basado en el que pensará el de al lado, sino en qué sientes tú. Conectarás mucho mejor con las personas. Redefinir el concepto de soledad pasará o hará que tu vida pase al siguiente nivel. Si aumento el calibre de la persona que soy, aumento el autoconcepto que tengo de mí mismo o de ti misma o de ti mismo, vas, por supuesto, a mejorar tu vida y hacerla que pase al siguiente nivel. Potenciarás tus capacidades, incluso serás capaz de convertir tus debilidades en fortalezas. Así que equipo, vamos a fortalecer esa relación con la persona más importante de nuestra vida. Eres la única persona con la que vas a estar hasta el día en que te mueras. Así que vamos a aprovecharlo al 100%, equipo. Mejor dicho, aprovechémonos. Espero que te haya gustado este vídeo. Ponme en los comentarios de que te gustaría que hablase los siguientes. Creo que no fue muy largo, así que vamos mejorando en ese aspecto. Familia, os amo. Un millón de gracias y paz.