Cómo Mejorar tu Relación con el MIEDO (8 CLAVES PARA GESTIONAR MEJOR EL MIEDO)

Hey familia. Bienvenidos a un nuevo vídeo en el cual, bueno, me estoy acostumbrando a ir directamente al grano, así que te lo voy a compartir de una vez. Te voy a enseñar una estrategia diferente a la que te he enseñado anteriormente para que puedas mejorar tu relación con el miedo, esa emoción, ese recurso que nace con nosotros, la cual siempre tenemos y que puede servirnos como un impulso, como un motor o puede arruinarnos la vida, paralizarnos y hacernos sentir mediocres, despreciables y puede ocasionar un montón de dolor o como te decía, puedes utilizarla a tu favor y convertirse en tu mejor aliado. Así que te voy a compartir esa estrategia que a mí me ha funcionado, una estrategia muy rápida, eficaz, que a mí de verdad me ha transformado la vida. Así que vamos a por ello, recuerda tener un boli, un cuaderno para poder apuntar, cambiar de estado cada vez que pase, una hoja del papelógrafo y poco más, disfruta. Recuerda que creo este tipo de vídeos para que crezcas, te transformes y generes mejores resultados. Vamos a por ello. Lo primero que tenemos que identificar es que el miedo no está ahí para perjudicarte. Recuerda que el miedo tiene diferentes interpretaciones y según la interpretación que tú le quieras dar vas a generar un resultado u otro, pero el miedo no fue creado para perjudicarte, sino para ayudarte a vivir e incluso sobrevivir. Es una alerta, es una alarma de que puedo tomar acción, a aprovechar la oportunidad o incluso la crisis y ahora sí convertir en oportunidad. Así que vamos a ver estos dos puntos bien interesante. Si tú reprimes el miedo vas a conocer su versión loca, paralizante, retorcida, irracional y te va a limitar y por supuesto, con todo el respeto del mundo, te va a joder. Pero escucha esto, mira, si tú sientes el miedo, te identificas con él y no lo niegas, sino que lo aceptas, vas a descubrir toda su energía. Fíjate que el miedo es una fuente de energía inagotable, es más, o sea, literal, el miedo otorga a tu cuerpo la capacidad o de enfrentarse a algo o de huir de algo, enton es una fuente de energía ilimitada. ¿Es más, el miedo está lleno de sabiduría, o sea, el miedo existe desde que? Desde que existen los seres vivos, desde que existe la vida, el miedo es parte para que el temor y el amor siempre están ahí. Es una fuerza universal que está ahí, en este plano dual, nos guste o no. En consecuencia, tiene una sabiduría infinita. Si eres capaz de identificar lo que te quiere enseñar el miedo, ahí tienes tu mayor maestro. ¿Recuerdas que en otros vídeos siempre te he dicho que los mayores maestros son el dolor, el miedo, la incertidumbre, la incomodidad? Hablemos claro, al final el dolor y el miedo son fuentes principales, porque el dolor viene originado por el miedo, el miedo viene originado por el dolor y la incertidumbre y la incomodidad conllevan miedo y conllevan dolor. En consecuencia, hay una sabiduría ahí de la cual podemos aprender a nivel infinito. Y además, fíjate esto, el miedo te ayudará a concentrarte y te ayuda a ser más consciente del momento presente. En cualquier gran logro o gran meta que quieras conseguir o cualquier acción que sabes que es buena para ti, pero que te da miedo, puedes aprovechar esa fuerza o esa energía del miedo para concentrarte, para tomar consciencia. Si yo estuviese asustado o no estuviese acostumbrado a hablar frente a una cámara, ¿Qué es lo que haría? Lo respiraría, lo utilizaría a mi favor y en este momento sería capaz, gracias al miedo, de concentrarme más, de enfocarme y de vivir el momento presente. Vamos a continuar. ¿Qué tenemos en el punto número 2? Te voy a compartir 4 puntos antes de llegar a la super estrategia y ejercicio que vas a practicar a partir de ahora. Vamos a por ello. Dice así No desaproveches los momentos de crisis que sabes que llegarán. Dígase por crisis, miedo, incomodidad, incertidumbre. Todo aquello que ocasione para ti una incomodidad, una resistencia o algo que te esté limitando, se podría identificar como una crisis. No la desaproveches. Los momentos de crisis, te gusten o no, ya lo repetido mil veces en otros vídeos, creo que es de lo que más cliché hablo, al final siempre van a llegar los momentos duros, no los desaproveches. Recuerda que detrás de cualquier miedo, resistencia, incertidumbre, etc. Se encuentra la mayor oportunidad de transformación y crecimiento de tu vida. Que tú desaproveches esos momentos y estás desaprovechando que realmente está desaprovechando la evolución que podrías tener. Y punto número 3. No esperes a que la crisis o el dolor, llámalo como quieras, llegue para cambiar. Fíjate que aquí tenemos un hilo conductor, que el hilo conductor es la mejora constante e interminable. Pero fíjate qué poderoso. Si yo sé que los momentos de crisis llegarán, cuando lleguen los voy a utilizar a mi favor para poder avanzar y crecer, pero cuando esté bien, es cuando más voy a avanzar. Fíjate que poderoso. La gente espera tener un problema para contratar a referentes o para empezar a avanzar. La mayoría de personas esperan a tener un problema con su pareja o con su mujer o con su marido para contratar a un coach matrimonial. La mayoría esperan a tener algún problema de salud o de físico, verse de pena en el espejo para contratar a un entrenador personal o a un médico o un nutricionista o. La mayoría de personas esperan a sentirse como una mierda para tomar la decisión de invertir en ellos mismos. ¿Qué pasaría si contratases al coach matrimonial en el momento en el que mejor va tu matrimonio, tu relación de pareja? ¿Qué pasaría si en el momento en el que más ventas estás generando en tu negocio, contratases a los expertos en marketing? ¿Qué pasaría si en el momento en el cual mejor estuvieses a nivel físico es cuando contratases a tu entrenador personal? Pasaría que darías un salto cuántico por 10. Fíjate qué poderoso esto. En los momentos de crisis se crean saltos cuánticos, pero los momentos en los cuales te encuentras increíble, si sigues avanzando y es ahí cuando más inviertes, vas a multiplicar tus resultados por 10. Así que sé inteligente. Eso se lo digo mucho a mis alumnos de coaching. No seas huevón. Todo en tu vida se puede convertir en una oportunidad si tú quieres. No la desperdicies. Es más, aquí tienes una qué vas a hacer después de este vídeo familia. Continuamos al punto número 4. Antes de contarte la estrategia, recuerda que los estados, aquí hay una muy bonita metáfora, los estados son como el agua. Fíjate qué poderoso esto. Si los reprimes, se estancan. Si los sientes, pasarán. Esto significa que la resistencia, los miedos, los dolores, las incertidumbres, todo esto que te estoy hablando, que nos genera algún tipo de malestar, dolor o limitación, si quiero reprimirlos como la mayoría de personas reprime sus emociones porque no quieren entregarse al proceso incómodo de autoconocerse o de tener que cambiar eso que consideraban normal o seguro. Pero si soy capaz de poder salir de la zona de confort, que al final en eso se resume todo el desarrollo personal, en salir constantemente de la zona de confort y aprender a disfrutar de ello, si en vez de reprimir mis estados emocionales soy capaz de sentirlos, de entregarme a ellos, pasarán. Es como la metáfora del agua de un río o el caudal de un río. Si yo quiero reprimirla, se va a acabar estancando, se va a poner fea, va a oler mal, van a crearse un montón de bacterias, parásitos, etc. No soy biólogo, pero ya sabes que se estancan. Tus emociones son igual. Cuando tú reprimes una emoción porque no te gusta o porque está asociada a un dolor, como la tristeza, la angustia, la rabia, el llanto, cuando no te permites sentirlo y lo reprimes, se estancan. Y eso es lo que al final origina las enfermedades, las depresiones, los malestares constantes. Sin embargo, ¿Qué pasaría si lo sintieses? Date el permiso de llorar, date el permiso de angustiarte, date el permiso de enfadarte, date el permiso de sentir rabia, de preocuparte o de incluso asustarte. Eso no significa que tengas que ofender a otro con tu comportamiento, pero date el permiso de sentirlo y en consecuencia, como todo en la vida, también pasará como cualquier otro estado. Y cuando pase, te dejará la sabiduría de que ese estado haya pasado por ti y haya sido capaz de sentirlo y de entregarte a él. Y ahora sí, familia, llegamos. Prepárate. Dale pausa al vídeo si en algún momento querías apuntar algo, porque sé que voy súper rápido, no sé ir más despacio. Vamos a por ello. El ejercicio que son solamente cuatro pasos que a mí me ha ayudado a gestionar y tener una mejor relación con mi miedo. El punto número uno es que lo que vas a hacer es, antes de levantarte en las mañanas, todos los días vas a analizarte, vas a hacer como una auto checklist, como un escáner corporal y vas a identificar dónde se encuentra el miedo. Recuerda que el miedo muchas veces se puede camuflar de preocupación, ansiedad, tristeza, rabia, dolor o limitación. Vas a identificar en qué parte de tu cuerpo se encuentra esa preocupación, esa resistencia, ese pequeño malestar. Si no sientes ningún tipo de malestar ese día o ningún tipo de resistencia, bien, ¿Como te encuentras? ¿Genial de PM o te encuentras extraordinario? Aprovecha para avanzar y para dar un salto cuántico desde el estoy bien. En la mayoría de las ocasiones siempre tenemos algún tipo de preocupación, resistencia, angustia o mini ansiedad. Nada más despertarte en la mañana, mientras estás tumbado en la cama, dedícate 30 segundos para analizarte e identificar en qué parte de tu cuerpo se encuentra ese malestar o ese miedo camuflado. Punto número 2, vas a dedicar 20 segundos, 20 segundos o 30 como máximo para admitir que es normal sentir eso. La mayoría de personas se reprimen porque creen que sentir angustia, ansiedad, preocupación o estar asustado es malo. Es falso. Siéntete normal, fíjate, repítete esto, es normal sentir esto, lo acepto. Asustarse y preocuparse lo experimentan todos los seres humanos, es normal sentirlo. Cuando lo normalizo y lo auto analizo, fíjate que ya de por sí la emoción baja. Cuando yo me di cuenta de que es normal enfadarse, en consecuencia me lo estoy diciendo a mí y digo claro, es normal enfadarse. Ahora ¿Qué voy a hacer? Punto número 3, voy a dedicar entre 30 segundos a un minuto a recordar que el miedo conlleva sabiduría. Voy a escucharlo. ¿Qué me quiere decir el miedo? Aquí hay un ejercicio muy poderoso de PNL que es el que independientemente, o sea, identificando en qué parte de tu cuerpo se encuentra ese malestar, imagínate la boca del estómago, el estómago, la garganta, el pecho, a lo mejor la espalda, la cabeza. Voy a sacar, o sea, voy a. Voy a imaginarme o visualizar que saco ese malestar fuera, qué forma ocuparía ese malestar, cosa, objeto, persona, animal, lo que sea, si lo sacase fuera. Ejemplo, si yo siento por ejemplo malestar porque he tenido una discusión con mi pareja o con mi socio hace 2 días y siento resistencia en el pecho, saco la resistencia y mi mente inconsciente dice que esa resistencia según la saco, ocupa la forma de una pelota con pelos negra ahí como asquerosa. Si yo empiezo a hacerle preguntas a esa pelota negra con pelos asquerosa y le empiezo a preguntar ¿Para qué estás aquí? ¿Qué me quieres enseñar? ¿Cómo te podría utilizar a mi favor? ¿Cuál es el mensaje que me quieres transmitir para que evolucione y crezca? Al final voy a sacar la sabiduría que esa pelota que era malestar, que era miedo camuflado, estaba en realidad alarmándome o alertándome. Porque recuerda que el miedo, cualquier tipo de emoción que va asociada al dolor, no hay emociones buenas y malas, sino emociones que se asocian al placer, como la alegría, la esperanza o la gratitud. Y emociones que se asocian al dolor, todas tienen un aprendizaje, todas conllevan sabiduría y todas son una alarma, alarma o advertencia de poder hacer algo que nos permita evolucionar, porque para eso están ahí. Así que familia, recuerden el punto número 3, entre 30 segundos y un minuto para recordar que el miedo conlleva sabiduría y escucharle, escuchar a tu cuerpo. Recuerda que esto es súper poderoso. Mi cuerpo no reacciona a lo que ocurre fuera, mi cuerpo reacciona a las sensaciones que él siente, o sea, yo como ser humano. Los seres humanos en general no reaccionamos en lo que ocurre ahí fuera, reaccionamos a nuestras sensaciones corporales y eso es extremadamente poderoso. ¿Qué más? En el punto número 4, después de identificar y de escuchar a tu miedo y. Y después de saber qué es lo que me quiere transmitir, en el punto número 4, vas a pasar un rato con él, aunque sea solamente un minuto, como harías con tu perro. Imagínate que tú compartes un ratito con tu perro, vas a compartir un rato con tu miedo, lo vas a escuchar, lo vas a reconocer, lo vas a atender y lo vas a cuestionar. Y te vas a dar cuenta que después de hacer todo esto, el miedo simplemente va a desaparecer y te va a dejar un aprendizaje. Cuatro pasos que vas a repetir, por favor, durante los próximos 90 días que van a ser un antes y un después para tu vida de corazón. Aplícalo, hazlo. Paso número uno, antes de levantarte, analízate, escáner corporal, identifica dónde se encuentra el miedo en forma de resistencia, preocupación, ansiedad, tristeza, rabia, molestia, lo que sea. Veinte, treinta segundos para admitir que es normal sentir eso, aceptarlo y admitir que es normal asustarse o en este caso preocuparse. Paso número 3, de 30 segundos a 1 minuto vas a recordar que el miedo conlleva sabiduría, vas a empezar a cuestionarlo y vas a identificar qué te quiere enseñar y vas a identificar cuáles son las sensaciones que está sintiendo en ese momento tu cuerpo y qué te quieren decir. Y punto número 4, vas a pasar un rato con ese miedo, un minuto, vas a pasar un rato con ese miedo como si fuese un perrito con el cual quisieses compartir un tiempo, convertirlo en tu aliado, no lo vas a querer reprimir y lo vas a escuchar, reconocer, cuestionar hasta que finalmente te deje toda esa sabiduría y energía. Recuerda que sí o sí te va a tocar tomar acción, que tienes dos opciones, o la opción de quedarte quieto o quieta como estás y seguir toda tu vida frustrado o frustrado yendo como si fueses un Lamborghini con el freno de mano echado o finalmente dar un paso y transformar tu vida y pues al final estos son clichés, ¿No? Y mejorar, porque pues estamos aquí para evolucionar y para mejorar. Familia, espero que os haya servido este vídeo, dejádmelo en los comentarios, contadme en los comentarios de que os gustaría que hablase en los siguientes vídeos y bueno, aprovechando, dale like y suscríbete, dale like y suscríbete si te gustó, si te ha aportado un valor bien interesante y recuerda que estoy aquí para poder servirte. Gracias por ese apoyo constante al canal, por ayudarme todos los días a crecerlo, compartiéndolo y nada, te deseo lo mejor, te veo en el próximo vídeo y paz. Y bueno familia, antes de que te vayas, aprovechando que mientras estoy grabando este vídeo falta apenas una semana y media para dar comienzo al primer congreso Internacional de Oratoria y comunicación de alto impacto, quiero invitarte a que si no te has registrado, es el momento, al momento de esta grabación van más de 4.500 inscritos en 5 días, si no me equivoco, va a ser una locura este congreso va a ser el día 12, 14, 16 y 18 de octubre de 2020. Si ya ha pasado la fecha, entonces quita esta parte. Era una invitación muy especial y va a haber más más adelante, pero si estás viendo este vídeo en este mismo instante y aún tienes la oportunidad de registrarte, ni lo pienses. Te voy a compartir las 11 habilidades que todos los grandes líderes y comunicadores necesitan dominar para poder impactar, influir, ser visible y generar resultados increíbles transmitiendo lo que les apasiona. Es una semana completa online, en directo, totalmente gratis, en la que hemos creado este concepto de programa de semana completa. Cuatro días, cuatro días, dos horas al día, durante una semana, 12, 14, 16 y 18 de octubre, para aportarte un valor masivo. Así que dicho eso, te voy a dejar por aquí abajo el link para que puedas registrarte si aún no lo has hecho o invitar a quien tú quieras. Te envío en el congreso internacional o te veo en los siguientes vídeos. Te amo. Y ahora sí que sí, Pablo.