Cómo Tener Mucha Energía - Mentalidad, Rutina y Hábitos Para Resolver Tu Cansancio, Estrés y Pereza

¿Te sientes agotado todo el día, como si no pudieras con más? Sientes que la fatiga, el cansancio, la falta de energía se están convirtiendo en algo habitual en tu vida, hermano, hermana. No es tu cuerpo, es tu sistema, mente, hábitos, emociones, energía. Por eso hoy te voy a enseñar cómo cambiar eso de que te falte energía o de que estés muy cansado, cansada, perezoso o perezosa desde la raíz. En esta mentoría no solamente te voy a entregar tips, sino una mentalidad y una rutina que puedes aplicar desde hoy para recuperar tu energía y mantenerla. Y te lo digo porque yo también he estado ahí. Días donde ni un Monster, ni un Red Bull, ni un café me levantaban. Donde por mucho que hacía no tenía como la energía necesaria para continuar con mi crecimiento y con los estándares que me había marcado. Donde literalmente sentía que mi cuerpo y mi mente me traicionaban. Y seguro que también te ha pasado. Pero aprendí algo. La energía no viene de hacks rápidos, viene de cómo manejas tu mente, tus hábitos y tu conexión contigo. Y la conexión contigo siempre tiene que ver con tu identidad y con el servicio o el propósito superior al que has elegido vincularte. Lo primero que debes de entender es que el cansancio no es sólo físico, es mental, emocional. Y muchas veces es el reflejo de cómo estás vibrando, de cuál es tu frecuencia en tu día a día. El cansancio muchas veces, en la mayoría de ocasiones, por no decirte en todas, por si hay algún tiquismiqui aquí en la sala conmigo, viene de la resistencia. El cansancio viene de la resistencia a lo que no puedes controlar, a las expectativas, al perfeccionismo y a mantenerte en el pasado o en el futuro. Porque cuando tú estás presente y no tienes fugas energéticas, no hay cansancio, no hay pereza. Y si te apetece descansar, lo haces desde un lugar de tranquilidad. No te está drenando. Entonces, lo que drena tu energía es porque estás luchando contra la vida en lugar de fluir con ella. Y para eso tienes que empezar a integrar en primer lugar la siguiente tu energía no está en lo que haces, sino en quién estás eligiendo ser, en cuál es tu identidad mientras lo haces. Si empiezas a soltar el control y enfocarte en lo que sí puedes manejar, tu energía cambia automáticamente. Mira, por ejemplo, Esto es un ejercicio que yo muchas veces le digo a mis clientes de mentoría que apliquen. Haz un dibujo con dos círculos. El primer círculo tiene que ver con lo que controlas. Acciones, palabras, estándares, límites, dónde se dirige tu atención o tu enfoque. Y el segundo círculo tiene que ver con lo que no controlas. La opinión de los demás, los resultados, tus propios resultados. Muchas veces ni siquiera puedes controlarlos tú. Las acciones de otros, las reacciones de otros. Pon ahí todo lo que no controlas. Y quiero que empieces a tomar conciencia de en qué momentos, en lugar de enfocarte en todo lo que sí puedes influenciar, en todo lo que sí puedes generar, te enfocas en aquello que en realidad sabes que no puedes controlar. El resultado, el futuro, la reacción de otros, la respuesta de otros o las opiniones de otros, no los puedes controlar. Es más, déjame decirte algo, incluso muchas veces esos patrones que se repiten de forma automática, no sabes cómo gestionarlos o transitarlos a la primera. Por tanto, tienes que enfocarte en lo que sí puedes hacer en este momento. Tomar una respiración profunda, alinearte de nuevo con tu centro, empezar a aportar valor aunque no tengas ganas, cumplir tu palabra y tu compromiso. Colocar tus principios elevados por encima de tu estado emocional. Y una de las principales formas en las que puedes arrancar es marcando una intención poderosa cada mañana. Cuando te despiertes hoy, por ejemplo, hoy, mañana, cuando vayas a despertarte y suene tu alarma, o si te despiertas sin alarma, vas a hoy entrego lo que no puedo controlar. Mi poder está en mi elección y en mi nivel de entrega. Cancelo cualquier sistema de pensamiento basado en el conflicto con respecto a la falta de energía, al exceso de cansancio o al exceso de pereza o procrastinación. Soy un ser infinito y solo estoy sujeto a lo que tengo en mente. Desde este lugar puedes empezar a entrar en una comprensión más profunda. Y para eso estás en esta formación. Ya te he entregado un hábito con una intención poderosa que vas a marcar cada mañana. Y estás comprendiendo que esto del cansancio, el agotamiento y la pereza viene de tu resistencia interna, no del mundo externo. Ni siquiera viene de esos hacks que aplicas, que crees que un hábito lo va a cambiar todo el núcleo de energía. Esto es una creencia que debes integrar en primer lugar para poder impregnarte mucho más de este conocimiento. El núcleo de tu energía no está roto, está bloqueado. Lo que sientes como agotamiento o falta de vitalidad no es un problema físico únicamente es un reflejo de una desconexión interna. Tu energía no se pierde, pero puede quedar atrapada en patrones de resistencia, culpa o autoexigencia. Piensa en esto, ¿Qué parte de ti está luchando contra lo que es? ¿Qué historia te estás contando que te drena más que cualquier falta de sueño o comida? ¿Qué te estás diciendo a ti mismo o a ti misma con respecto a lo que es difícil en tu vida, lo que significa el dinero, las relaciones o a lo que crees que necesitas para ser feliz? ¿O qué parte de ti está luchando contra la realidad que estás experimentando en lugar de aceptarla para poder transformarla? Esto nos lleva a la creencia número 2. No necesitas más energía, necesitas liberar la que ya tienes y está estancada. Tu identidad actual está construida sobre esas creencias, esos patrones culturales y esos programas heredados y emociones que en realidad no te pertenecen. Es como cargar muchas veces con una mochila llena de piedras que ni siquiera son tuyas. El cambio no empieza con un vaso de agua o una rutina de mañana, empieza con una decisión radical de soltar lo que no eres para dar lugar a lo que estás llamado a ser. No eres tu cansancio, no eres tus tareas o actividades pendientes, no eres tus expectativas, eres el espacio donde todo eso ocurre. Y desde ese espacio puedes elegir diferente. El siguiente punto que debes de integrar es Hay una guía práctica. Siempre que te sientas en pereza, en falta de energía, en cansancio, en aburrimiento, en estancamiento, te voy a enseñar en este momento un ritual de liberación energética. Este ejercicio no es para sentirte mejor, es para reprogramar tu identidad desde la raíz. Y debes hacerlo con intención, no como si fuese un checklist. En primer lugar, crea un espacio sagrado, Apaga el móvil, baja las luces, enciende una vela o algo que te conecte contigo y elimina cualquier tipo de distracción. Segundo, escribe una carta de liberación en un papel. Escribe todo eso que te está drenando o que te encantaría controlar pero no puedes, o que para ti es una resistencia o está provocando perturbación interna. Pueden ser creencias, miedos, expectativas, incluso nombre de personas o situaciones. Y después vas a leer eso que has escrito en voz alta y vas a decir con la mano en el corazó reconozco que esto no soy yo. Lo agradezco porque en su momento me permitió protegerme de algo, pero hoy ya no necesito protegerme porque confío profundamente en la vida. Así que lo agradezco, lo suelto y lo libero. En el punto número 3, vas a hacer un acto físico de transformación. Puedes quemar el papel, puedes romperlo en pedazos pequeños. Mientras lo haces, vas a respirar profundamente y vas a visualizar como esa energía atrapada se transforma en luz dentro de ti. Y después vas a anclarlo con un nuevo ancla de identidad. Ahora que ya te has liberado, ahora que ya has establecido un nuevo compromiso de qué va a ocurrir la próxima vez que aparezca esta resistencia, y ahora que ya lo ha recontextualizado con una comprensión más elevada, viene un anclaje de identidad. Y es que vas a escribir en otro papel lo que tú eliges encarnar hoy. De aquí en adelante elijo encarnar. Y ahí completas una versión de mí abundante, excelente, que cumple su palabra, que va más allá del estado emocional. Lo que tú elijas ser un hombre, una mujer que genera y que da amor, perdón, comprensión y entendimiento a sus relaciones más cercanas, etc. Y te voy a pedir que leas esto cada mañana después de marcar tu intención poderosa durante los próximos 7 días. Y el paso número 5 es que generes una acción inmediata que te permita reafirmar eso que has elegido encarnar, eso que has elegido comprender. Y esa intención elevada puede ser enviar un audio, crear contenido para tus redes sociales, empezar a tener reuniones en tu proyecto, en tu empresa o en tu marca personal o con tu equipo, desde un lugar más elevado de energía y desde un lugar mucho más amoroso. Puede ser simplemente darte un abrazo a ti mismo, a ti misma, enviar un audio de conexión a alguien, etcétera. Ahora, una vez tenemos todo esto integrado y ya conoces el ritual de liberación energética, llega una propuesta emocional que parte de una ¿Estás listo o lista para soltar eso que crees que eres, pero sabes que en el fondo no eres? Porque el cambio no ocurre cuando haces más, sino cuando dejas de aferrarte a lo que ya no te sirve, a lo que ya no es funcional para ti. Déjame preguntarte y quiero que lo respondas, le puedes dar pausa después cuando tengas la grabación de esta formación, ¿Qué parte de ti está lista para morir hoy para que algo nuevo y más poderoso pueda nacer? ¿Qué estás dispuesto a dejar atrás que sabes que ya no es funcional para ti? Y una vez has respondido a esto, ¿Estás listo, lista para ahora sí implementar una serie de hábitos que no son normales, son extremadamente poderosos y que están vibrando en poder para que sumen a todo esto? Fíjate que lo primero que yo he hecho en este vídeo no ha sido contarte hábitos que van a cambiar tu productividad, tu eficiencia o van a erradicar el cansancio. Lo que estoy haciendo es te estoy contando los hábitos al final para que los hábitos se coloquen como una reafirmación de eso que tú ya has elegido ser. Primero has liberado, has establecido una nueva identidad, has colocado comprensión y te has alineado con una intención más poderosa. Y ahora es que puedes incluir los hábitos como una forma de reafirmar quién eres. El primer hábito ya lo conoces, que es el primero que te he contado en este vídeo, que marca una intención poderosa cada mañana. ¿Por qué? Porque tu intención es la brújula de tu energía. Si no decides conscientemente cómo quieres vibrar, el entorno lo va a hacer por ti. El mundo externo lo va a determinar y lo va a decidir por ti. Y créeme, el mundo y las personas ahí fuera no siempre vibran en amor o expansión como tú lo quieres hacer. Entonces, ¿Cómo puedes hacerlo? Antes De levantarte pregúntate ¿Qué energía quiero servir hoy? ¿Qué versión de mí quiero encarnar? ¿Qué voy a intencionar el día de hoy? No pienses en tareas, piensa en emociones, piensa en formas de ser y estar en el mundo. Y puedes, si quieres, escribirlo cada mañana en una frase corta para que lo vayas integrando. Hábito número dos. ¿Que vas a integrar cada día? Entrar en un contexto de poder. Debes de comprender que el lugar en el que te introduces determina cuánto de tu potencial puedes desbloquear. Si te rodeas de estímulos, personas y hábitos que se enfocan en el chisme, la negatividad, en el drama o en el victimismo, no importa cuánto te esfuerces vas a estar nadando toda tu vida a contracorriente. Esto es importante. Debes de invertir o introducirte en un contexto de personas que cada día hablen de expansión de la conciencia, hablen de negocios, hablen de compartir valor. Y si no lo tienes ahora mismo, tú no has sido capaz de crearlo. Busca por ejemplo, un club como el que tenemos nosotros de millonarios conscientes, en el que todos los días entregamos formaciones en vivo y consejos millonarios para que eleves tu nivel de conciencia y manifiestes tu paz financiera a través de compartir tus dones y talentos con el mundo. Y para eso también tienes que hacer algo muy poderoso y es tienes que hacer un inventario de tu círculo íntimo actual. ¿A qué me refiero con esto? Esto es muy poderoso. ¿Qué conversaciones te expanden actualmente en tu vida? ¿Qué espacios te elevan? ¿Qué hábitos están alineados con tu mejor versión? Le vas a dar la vuelta, lo vas a hacer tanto para lo positivo como para lo negativo. ¿También te vas a preguntar qué conversaciones ocurren en tu día a día o en mi día a día que me drenan? ¿Qué espacios me disminuyen, me frenan, me quitan energía? Y qué hábitos ya no están alineados con mi mejor versión. Y con eso tendrás una comparativa y una tabla de conversaciones que te expanden en tu día a día y las que no te expanden de los espacios que te elevan y los que te están drenando, de los hábitos que están alineados y de los que no están alineados. El hábito número 3 es entrenar todos los días familia, aunque sea un poco. Para mí esto de entrenar no tiene que ver con manifestar o tener un buen cuerpo, tiene que ver con reafirmar lo que has elegido ser. Para mí el entrenamiento no es solo físico, es mental, es emocional y puede incluso contextualizarse en un ritual o contexto espiritual. Porque puedes elegir estar en presencia mientras entrenas. Cada día que entrenas estás reafirmando una identidad de alguien comprometido con su evolución. Y eso empieza a reflejarse en todas las áreas de tu vida. El siguiente hábito se llama dejar ir las resistencias. ¿Por qué? Porque la resistencia interna es lo que te mantiene atrapado en patrones de baja energía. Cada vez que te aferras a controlar, a juzgar o evitar, pierdes tu poder interno. Entonces, ¿Qué tienes que hacer? Practicar la rendición consciente Siempre que sientas perturbación interna o sientas que tu inteligencia emocional está muy bajita, respira. Respira. Y cuando respires profundamente reconozco esta emoción, la permito, la dejo ir. Recuerdo que las emociones no han sido creadas para ser gestionadas, sino para ser sentidas. Y hazlo incluso con los pequeños detalles que te muevan energéticamente o emocionalmente. Una discusión, un. Un error, un resultado inesperado, porque cada vez que sueltas, te llenas de energía, recuperas tu energía, o mejor dicho, conectas con tu energía interna. Y para poder finalizar hay dos hábitos más. El quinto coloca tus principios elevados por encima de tu estado emocional. ¿Por qué? Porque tus emociones son pasajeras, pero tus principios son tu ancla. Cuando no tengas ganas de hacer algo, además de respirar, de drenar eso que ya no está funcionando y de alinearte con un propósito superior, vas a decir yo voy a cumplir mi palabra. Porque recuerda que las personas extraordinarias que generan riqueza dentro de un contexto espiritual son personas que son capaces de cumplir su palabra y sus compromisos aun cuando están en un nivel bajito de energía. Y a todos nos pasa. Entonces, lo primero que tienes que hacer es definir cuáles son tus principios no negociables para tener claridad de cuáles son esos principios elevados que vas a colocar por encima de tu estado emocional. Por ejemplo, ¿Cuáles son tus principios no negociables? Ser amoroso, la excelencia, el perdón, el cuanto más doy, más puedo dar. ¿Y antes de reaccionar al estado emocional en el que te encuentras, tienes que aprender a preguntarte de aquí en esto honra mis principios elevados o solo está alimentando mi ego y la emoción del momento? Y tienes que aprender a actuar siempre de tus principios elevados y familia. El último hábito es que automatices, esto es una forma de ser y estar en el mundo más que un hábito. Que automatices el vivir desde la entrega y no desde el control. ¿Cómo hacerlo? Cada mañana repite hoy entrego lo que no puedo controlar. Mi poder está en mi elección, en mi presencia y en mi capacidad de ser excelente. Y siempre puedo elegir, siempre puedo respirar para estar presente y siempre puedo ser excelente y puedo ser todo lo que tengo disponible en este momento para ser. Identifica por ejemplo, en este momento una situación que estás intentando controlar, respira y conscientemente suéltala. Dios te entrego esto, lo suelto por completo y practica la aceptación radical. Esto es lo que es. Estoy en este momento, estoy en esta situación. Yo la he creado consciente o inconscientemente, pero me responsabilizo por completo de esto, así que ya no lo puedo cambiar. No puedo cambiar lo que ocurrió y tampoco puedo cambiar el momento en el que me encuentro. La pregunta ¿Cómo puedo responder desde mi mejor versión, desde mi yo más elevado, desde mi coherencia, desde la excelencia? Porque recuerda que esto no se trata de hábitos, se trata de tu nueva identidad. Se trata de en qué persona te conviertes, qué versión de ti eliges encarnar. Y cuando comprendes esto, tu energía va a ser infinita por el resto de tu vida.