Metodologías de Coaching y PNL para Superar y Expandir tus LÍMITES.

Hay un concepto muy trillado y muy común en el mundo del desarrollo personal, del emprendimiento, de los negocios y de esto de pasar al siguiente nivel y generar grandes resultados, que es eso de supera tus límites, expande tus límites, rompe tus límites o mi favorita, la que dice el mejor trabajo siempre viene de forzar los límites. Pero seamos concretos y pragmáticos. En este vídeo, por cierto, bienvenido y bienvenida Javi Rodríguez para los que no me conozcáis y estoy aquí para aportaros valor. ¿Hoy quiero compartirte metodologías de coaching y de PNL específicas que te van a ayudar a poder no solamente definir cuáles son tus límites, porque quién los define? Nosotros mismos, sino que además adquirir herramientas que de verdad te sirvan para ponerlas en práctica. Cómo de forma pragmática y práctica se pueden expandir nuestros límites. No me voy a demorar mucho, vamos directos al asunto. Lo primero que te voy a enseñar aprovecha para cambiar de estado siempre que pase una hoja de papelógrafo y ten un boli y un papel para poder apuntar todo esto. Tómate este vídeo como un vídeo curso interactivo. Te presento la zona de confort. Es una herramienta, es el círculo de la zona de confort inconfort. Es una herramienta de coaching muy básica que seguro que conoces, que voy a explicar rápidamente. El círculo rojo del medio es el círculo de seguridad, es donde nos encontramos en la zona de confort o aunque la zona de confort a veces sea extremadamente incómoda, es lo que conocemos, es la parte en la cual nos sentimos a gusto. Aquí no hay miedo, es mi vida normal, siguiéndome por mis patrones, por mis creencias inconscientes y quedándome tranquilo. La gente que toma la vía fácil. Nos encontramos en el centro, la zona de seguridad, lo que ya conozco. Cuando me atrevo a dar un paso hacia afuera y me entrego a la incertidumbre, a la incomodidad, al dolor y al miedo, me encuentro una zona que está fuera de la zona de seguridad, que es la zona de aprendizaje o o la zona de crecimiento, también llamada la zona de miedo. Todo aquello que sé que es bueno para mí, pero que me da miedo ejecutar, que no soy capaz de pasar al siguiente nivel o todo aquello que me resulta incómodo, se encuentra en la zona de crecimiento y de aprendizaje. Y después hay una zona aún más amplia que está aún más fuera. Cuando quemas tus naves, cuando te arriesgas al 100% algo que sabes que es bueno para ti, cuando te desapegas, cuando te entregas al 100% a algo, cuando haces algo que considerabas que era imposible, o cuando te transformas literal en todas tus áreas, pasas a la zona mágica, que es la zona de pánico, pero es donde ocurren los milagros. En consecuencia, fíjate qué interesante es esto. Cuanto más me esfuerzo por actuar a pesar del miedo, más se expande mi zona de seguridad. Cuanto yo más me acostumbro a tomar acción a pesar del miedo, o a sentirme incómodo, o a entregarme a lo incierto, más seguro me siento dentro de la incertidumbre. En consecuencia, cuanto más crezco, cuanto más aprendo, cuanto más me formo, más se expanden mis límites. Fíjate que los límites no están delimitados ni delineados. Los límites los colocamos nosotros mismos con nuestras acciones, creencias, comportamientos y hábitos de cada día. En consecuencia, fíjate que interesante, cuanto más me formo, cuanto más crezco, cuanto más mejoro, más expando mis propios límites. Ahora bien, el secreto de todo esto y es lo que te voy a enseñar es, OK, ¿Cómo hago para poder acostumbrarme a pasar de la zona de seguridad a la zona de miedo, o de la zona de seguridad a la zona mágica donde ocurren los milagros? ¿Cómo hago para tener la confianza y la autoestima para saltar al vacío y poder entregarme a eso que me da muchísimo miedo, pero que me acerca a ser la persona que quiero llegar a ser? Para ello te quiero enseñar con herramientas prácticas que van a empezar desde este mismo momento. El paso número uno aprovecha para cambiar de estado, sería identificar y definir cuáles son tus límites. ¿Quién define cuáles son tus límites? ¿Quién los marca? Tú mismo. Mañana puede llegar un entrenador personal, un mentor o un coach que te va a pedir o te va a exigir mucho más de lo que tú puedes exigirte a ti mismo. Pero en realidad ahí tampoco están nuestros límites. En realidad no sé dónde están mis límites, pero sí sé dónde no están. Lo que es cierto es que debo de marcarmelos. Porque fíjate que un objetivo o una meta solamente es un techo que me estoy marcando, que me sirve como hito o como punto de partido de llegada para marcarme el siguiente. Fíjate que es cierto que dicen ¿Dónde apunta a las estrellas, no, Una dirección súper amplia? Piensa en lo imposible. Pero debes de marcarte límites para ir cumpliendolos paso a paso e ir expandiéndote. Porque no voy a dar un salto de 0 a 100 millones. Debo de pasar por diferentes techos que yo mismo voy colocando. Así que este vídeo no está creado para que descubras cuáles son tus límites, porque no tenemos límites, que sepamos. Siempre se puede mejorar constantemente y ahí está lo bonito de la vida. Pero te vas a marcar tú cuáles son tus límites actuales. Así que para ello vamos a hacer lo siguiente. Fíjate que esto es muy, muy importante. Por favor, apúntalo, tómate el tiempo y tómate esto, como te decía, como un videocurso. Te vas a hacer la siguiente ¿Cuál es mi límite o mis limitaciones actuales en? Y vas a preguntarte por cada una de tus áreas. ¿Cuáles son mis limitaciones actuales en mi área personal? Que también incluye la mental y la emocional. ¿Cuáles son mis limitaciones actuales en mi área profesional? ¿Que incluye tu empleo, si es que lo tienes, tu negocio y tu propósito de vida? ¿Cuáles son mis limitaciones o mis límites actuales en mi parte financiera? Lo máximo que he llegado a facturar ha sido 50.000 euros en un mes. Bien, ese es mi límite actual, el que yo me he marcado en base a mi experiencia. ¿Cuáles son mis limitaciones actuales en cuanto al área espiritual? Pues no sé, para mí espiritualidad es conectar conmigo. Lo máximo que he conectado conmigo ha sido cuatro horas en un retiro de silencio que hice, por ejemplo. Perfecto. Cuéntame cuáles son tus limitaciones, las que puedas identificar o las que tú elijas marcarte actualmente en tu área de salud y vitalidad. ¿Cuánto es lo máximo que has aguantado en un deporte? A lo mejor ¿Cuánto peso máximo, si es que lo vinculas tú al deporte? Si lo vinculas a la salud y a la vitalidad. ¿Cuánto es tu límite de estar 100? ¿Cien por ciento activo? ¿Cuánto puedes dormir y despertarte y estar al mil por mil? ¿Cuál es tu limitación actual en cuanto a salud y vitalidad o limitaciones? Apúntalas, identifícalas. Javi, no me salen. Esfuérzate, concéntrate, fuerza tu cerebro a sacar respuestas y todo aquello que aparezca por tu mente, escríbelo por estúpido que parezca. Y siguiente, ¿Cuál es mi limitación actual o cuáles son mis límites actuales en mi área de relaciones? Esto incluye familia, pareja, amistades, compañeros. Es que no me puedo comunicar al 100%. Me considero una persona tímida y no me puedo relacionar con todas las personas que me gustaría. No consigo conectar con la gente en mi trabajo, no encuentro mi equipo ideal. ¿Cuáles son tus limitaciones actuales por cada una de las áreas de tu vida? Y después de esto, vamos a pasar a la siguiente. Dale pausa al vídeo, identifícalo de nuevo, ponte una música bonita de fondo para poder concentrarte. Pasamos. Vamos a identificar otra forma más de. De generar o de sacar o de extraer más límites. Ya hemos aprendido una primera parte que es, OK, límites por cada una de las áreas. Ahora bien, te vas a hacer la siguiente pregunta y después vas a sumar lo que has aprendido o lo que has descubierto con estas dos técnicas. La siguiente técnica es preguntarte ¿Cuáles son mis tres mayores retos actuales que me impiden avanzar? Fíjate que donde hay un límite, hay un miedo, un reto, desafío o problema. En consecuencia, si identifico cuáles son mis mayores retos, desafíos o problemas, estaré identificando cuáles son mis límites actuales. Así que te pregunto de forma concreta, pausa el vídeo y ¿Cuáles son tus tres mayores retos actuales que te impiden avanzar? Escríbelos. Cuando los tengas definidos, vas a sumar lo que has rellenado en la primera técnica y lo que has identificado en esta segunda. Y ahora pasamos a las metodologías para poder pasar al siguiente nivel y utilizar los límites a nuestro favor. Una vez has identificado tus limitaciones actuales, bien, tú te has delimitado, delineado tus propios límites, vamos a pasar, esto es poderoso, a lo siguiente. Dice así Pregunta que te vas a ¿Cómo se puede minimizar el impacto limitante de estas limitaciones que yo me he marcado? ¿Cómo puedo minimizar el impacto limitante o negativo de facturar 50 mil? El hecho de facturar 50 mil dólares al mes me hace que a lo mejor aún no pueda comprarme la mansión que deseo que tenga, en la que vivan mis hijos, por ejemplo. Eso es una tontería, ¿No? Pero para mí es una limitación actual. No es que me esté limitando, pero es un límite. Es mi techo. Entonces, si es mi techo, ¿Cuáles son? Fíjate, ¿Cómo puedo? ¿Cómo puedo minimizar el impacto limitante que tengo ahora en cuanto a techo? Fíjate que incluso antes de esta pregunta, puedes hacerte otra si quieres, antes de esta pregunta te puedes hacer si no lo has identificado. ¿Cuáles son los impactos limitantes de mis objetivos, acciones o límites actuales de los los límites que acabo de identificar en las dos técnicas anteriores? ¿Cuáles son sus impactos limitantes ahora mismo en mi vida? ¿Cuál es el impacto limitante o cuál es el sí? ¿Cuál es El impacto limitante de, por ejemplo, no poder entregarme o comunicarme al 100%? ¿Cuál es el impacto limitante de no poder permitirme ser vulnerable? ¿Cuál es el impacto limitante que tiene actualmente en mi vida el no poder facturar más? ¿Cuál es el impacto limitante que tengo actualmente por no poder ser más visible? ¿Cuál es el impacto limitante que existe en la actualidad del hecho de no ser capaz de gestionar adecuadamente mis emociones? ¿Cuál es el impacto limitante de no leer todos los días al menos una hora? Vas a identificar cuáles son los impactos limitantes de las limitaciones que te acaba de marcar. Ahora bien, después de esa pregunta, si te puedes hacer esta ¿Cómo se pueden minimizar los impactos limitantes de lo que acabas de descubrir? Siguiente ¿Cómo puedo hacer frente y expandir mis límites? Me voy a poner aquí en formato creativo. ¿De qué forma los límites que has descubierto? ¿Cómo puedes hacer frente y expandir los límites que ya has descubierto? Lo que acabamos de descubrir ahora mismo con estas técnicas. ¿Cómo los haces frente? Dale pausa al vídeo y escríbelos. Fíjate que es una pregunta extremadamente poderosa. Por favor no te vayas rápidamente al no sé. Imagínate que el no sé no existiese. ¿Cómo harías frente y cómo crees que se podrían expandir tus límites actuales? Si no te sale una respuesta, pregúntate ¿Cómo lo haría mi referente X? ¿Cómo lo harÍa mi mentor X? ¿Cómo Lo haría la persona a la cual admiro y respeto? X Siempre puede sacar un mentor y preguntarle a un mentor, aunque sea imaginario, para ver qué es lo que él haría en tus circunstancias. Otra técnica de coaching muy poderosa. Pero fíjate por dónde vamos. Lo primero, identificar cuáles son los pactos limitantes de lo que acabo de descubrir en las técnicas anteriores. Segundo, ¿Cómo se puede minimizar los impactos limitantes? Porque todo reto y todo desafío tiene un impacto limitante. ¿Cuáles son los impactos limitantes de mis problemas actuales y cómo puedo minimizarlos? Siguiente ¿Cómo puedo hacer frente y expandir mis límites actuales? Y para finalizar, súper poderoso. ¿Cómo puedo aprovechar al máximo mis retos, desafíos y límites actuales porque por supuesto los puedo aprovechar? Gracias a que yo me estoy marcando límites es que yo puedo seguir creciendo. Sin límites no podría evolucionar. Así que quiero preguntarte ¿Cómo puedes aprovechar actualmente al 100% con los recursos que tienes? El hecho de no permitirte ser vulnerable. El hecho de no terminar lo que empiezas. El hecho de no ser disciplinado. El hecho de no gestionar adecuadamente tu tiempo. El hecho de no actuar a pesar del miedo. El hecho de no facturar todo lo que te gustaría. El hecho de no dedicarte a lo que te apasiona. El hecho de no iniciar tu primer emprendimiento. El hecho de no conocer a las personas que desearías conocer. ¿Cómo puedo aprovechar al máximo mis límites y problemas actuales? Y espera que ahora viene lo poderoso. Con esta técnica que te voy a enseñar a continuación, la vas a reventar. Fíjate en esto. Actívate, cambia de estado. Porque esta es la técnica del día de hoy. Se ha llegado hasta aquí porque te mereces aprovech aprenderla. Es una técnica súper avanzada. No es avanzada, es muy bonita. Sí puede ser avanzada de coaching estratégico empresarial. Te va a encantar. Dice así Lo primero que tienes que definir es, OK ¿Cuáles son las acciones que debo de implementar actualmente para poder expandir mis límites? Todo lo que he descubierto a continuación me ha dado una noción de qué acciones tendría que ejecutar para poder pasar al siguiente nivel. Bien, Acciones Acción uno, dos, tres, cuatro. Márcate cinco, seis, siete u ocho acciones que tendrías que poner en práctica desde este mismo instante para poder expandir tus límites. Por cada acción vamos a enfocarnos de una en una. Acción número 1 cuando la tengas definida vas a poner ¿Cuál es la prioridad de ejecutar la acción? ¿Esta acción tiene una prioridad alta, media o baja? ¿Cuál es la Prioridad de esta acción? ¿Cuáles son las personas implicadas para que esta acción se ejecute en excelencia? Personas Mi primo, mi tío, mi sobrino, mi hermano, mi compañero, mi socio, mi amigo, mi pareja, mi madre, mi padre. ¿Cuáles son las personas implicadas? Siguiente grado de dificultad. Del 1 al 10 de completar esta acción. No, esta acción me cuesta un huevo. Un grado de dificultad nueve. Perfecto. Siguiente grado de compromiso. ¿Qué compromiso tengo con completar esta acción? Sé sincero. Si el grado de dificultad es mayor al grado de compromiso, es muy poco probable que lo realices. En consecuencia el grado de compromiso siempre tiene que ser alto. Empieza por aquellas acciones de las cuales tengas un grado de compromiso altísimo. ¿Grado de dificultad del 1 al 10 grado de compromiso del 1 al 10 siguiente plazo cuánto plazo te marcas? Esto es extremadamente importante. ¿Cuál es tu plazo? ¿Qué plazo te vas a colocar para realizar la primera acción y llevarla a cabo y obtener un resultado sí o sí? ¿Plazo una semana, dos semanas, dos meses? Un límite o expandir un límite sin poner un plazo es como decir voy a ser rico y esperar a que ser rico llegue. Necesitas plazos, tu mente funciona por plazos. ¿Y para finalizar Indicadores que es un indicador? Son las evidencias. ¿Cuáles son las pequeñas tareas en las cuales debo dividir esa gran acción o esa pequeña acción para que eso resulte? ¿Si debo de ejecutar la acción, por ejemplo de conocer todos los días a 10 personas nuevas o de multiplicar por 2 mis ventas, cuáles son las tareas en las cuales debo de dividir esa acción que me hagan comprender que voy por el buen camino? Familia, esto se aplica todo, es una tabla para generar más resultados, para expandir tus límites, para romper creencias limitantes, para marcar un plan de acción para todo. Selecciona qué acciones tienes que ejecutar. ¿Cuáles son las acciones que estabas postergando, que sabes que sí o sí tienes que hacer, que son buenas para ti? Ponle una prioridad a esa acción. ¿Prioridad alta la debo de hacer ya, media o baja? Selecciona a las personas implicadas en esta acción. ¿Selecciona el grado de dificultad para ti del 1 al 10 selecciona cuál es el grado de compra del 1 al 10 cuál es el plazo? ¿En cuánto tiempo te comprometes a lograrlo? Indicadores Debe de tener tareas pequeñas que te hagan comprender que estás por el buen camino. Y dicho esto familia, bienvenidos a el auténtico camino para expandir nuestros límites. No es el real de todos, no es el único, ni es el mejor, pero es uno que te puede funcionar, a mí por lo menos me funciona. Por favor colócame en los comentarios y comparte este vídeo si de verdad te gustó, dime en los comentarios de qué te gustaría que hablase los siguientes vídeos y dale like si de verdad te estoy aportando un valor. Te amo, gracias por estar aquí, porque al final el hecho de estar viendo esto y aguantar este pesado que no paro de hablar rápido que parece una metralleta ya está expandiendo tus límites. Recuerda que todo en la vida, todo, es una oportunidad para pasar al siguiente nivel. No te desaproveches. Te amo, te veo en el siguiente vídeo. Y yo voy a seguir aquí expandiendo mis propios límites. Espero que tú también. Y cuentas conmigo. Paz. Guau. Y si has llegado hasta aquí, o sea, después del pub, que ya es la despedida, es porque de verdad estás comprometido y comprometida con tus sueños, con tus objetivos y metas. Por eso quiero hacerte unos cuantos regalos. Te voy a dejar aquí en la descripción tres links, ¿Vale? Tres links. El primer link es el link de acceso, por si aún no lo has visto, a una Masterclass totalmente gratis, creada 100% para aportarte un valor masivo y enseñarte una nueva profesión. Se llama la Masterclass, que dura más de 45 minutos, como te digo, gratis. Se llama Cómo convertirte en un Speaker profesional e impactar miles de vidas a través de tu pasión. En los próximos 90 días te voy a enseñar a que adquieras una nueva habilidad que te permite impactar miles de vidas de personas y seres humanos, por supuesto. En el segundo link te voy a dejar nuestra página web, la de nuestra empresa Héroes sin Capa, la cual ha sido actualizada y dentro tienes un montón de PDF, ebook, manuales, vídeo, cursos descargables totalmente gratis. Y en el tercer link te voy a colocar una herramienta que hemos implementado en nuestro chat de Facebook, a través de la cual tú vas a decirnos qué es lo que necesita. Vas a optar venía necesito mejorar mi comunicación, mis ventas, quiero adquirir herramientas de coaching y de PNL. Y en función a lo que nos pidas, te vamos a enviar de forma automática a través del chat de Messenger de Facebook, diferentes propuestas ebook gratuitas para que puedas seguir formándote. Además, si haces clic en este tercer enlace de la herramienta de Facebook, vamos a estar avisándote de cuando hagamos próximos eventos presenciales online, cuando estemos en tu país, desde donde me estés viendo, te estaremos avisando de cuáles son los próximos vídeos, masterclass, webinars, conferencias online que realizamos para que estés al día y por supuesto, te sigas formando. Recuerda que no sé cuáles son mis límites, porque siempre puedo expandirme, porque siempre puedo estar en mejora constante, pero sí sé una cosa, lo que sí sé es dónde no están. Y mis límites no se encuentran en las excusas, ni en la justificación, ni en la queja, ni en la crítica, ni en nada de lo que he descubierto hasta ahora. Por ello, sigo comprometido con mejorar constantemente, porque tengo dos seguridades en mi vida. La primera, que sí o sí algún día voy a morir. Este plano físico, igual que el tuyo, se va a terminar. Y la segunda es que pase lo que pase, hasta que eso ocurra, puedo seguir mejorando. Sigamos expandiendo nuestros límites. Te amo y ahora sí que sí, paz.