How I Biohacked My Body in India (Full Stem Cell Protocols)

Ich arbeite mit vielen Prominenten zusammen. Die meisten von ihnen widmen ihrem Körper drei bis vier Stunden pro Tag, wenden Biohacking Methoden an und tun alles, was ihnen hilft, ihren perfekten Körper zu erhalten. Dazu gehören in der Regel Hormone, Steroide, Peptide, sogenanntes Gier sowie zur Fettverbrennung Dinge wie Ompic und GLP 1, die im Grunde genommen dafür sorgen, dass man keine Lust mehr aufs Essen hat. Ist Ompic sicher?

Ich war vor kurzem auf einer intensiven Gesundheits und Biohacking Tour durch Indien und habe mich in einer Gesundheits und Schönheitsklinik mit Shrat Bay unterhalten.

Unser Gespräch war so spannend, dass ich es hier mit euch teilen möchte. Es geht also um ein breites Spektrum. Wir sprechen über Langlebigkeit, Biohacken und vieles mehr. Alle Shownotes findet ihr unter Ben Greenfield live shared. Das ist Sharad, der Name meines Moderators in der heutigen Show bengreenfieldlive com shared. Ich wünsche euch viel Spaß bei der heutigen Show. Gibt es Möglichkeiten, wie man sich in seine Biologie hacken und seine Fitness, seine geistigen Fähigkeiten, seine Körperkraft verbessern und insgesamt länger leben kann. Gibt es Möglichkeiten, sein biologisches Alter im Vergleich zu seinem chronologischen Alter zu reduzieren? Die Antwort ist ja. Heute haben wir einen weltweit führenden Experten auf dem Gebiet des Biohacken. Jemanden, der ein Experte für Gesundheit, Langlebigkeit und Biohacken ist. Ben Greenfield. Willkommen bei Orisa. Ben Jud. JJ hoffentlich habe ich das richtig gesagt. Ja, das hast du. Ja, das hast du. Also Ben, Millionen von Menschen haben tatsächlich von dir profitiert. Von dir. Und so viele von ihnen haben verschiedene Werkzeuge und Techniken des Biohacken und der Langlebigkeit gelernt. Ich bin froh, dass noch jemand anderes als meine Mutter zuhört. Ja. Könntest du mir bitte in deinen einfachen Worten erklären, was Biohacken und Langlebigkeit ist? Was hast du in den letzten Jahren auf deinem Gebiet getan? In den letzten Jahren habe ich mich in meinem Fachgebiet stark auf Fitness, Ausdauersport und Gewichtheben konzentriert.

Außerdem habe ich mich auf viele Dinge konzentriert, von denen ich in meiner Jugend dachte, dass sie für die Gesundheit notwendig sind.

Seitdem habe ich mich vielen Dingen zugewandt, die darüber hinausgehen. Wir hatten gestern Abend hier in der Stadt eine Sitzung, in der ich über alles Mögliche gesprochen von unsichtbaren Variablen wie Luftqualität, Lichtqualität, elektrischer Umgebung und Wasserqualität bis hin spiritueller Gesundheit, Beziehungen, Familie, Gemeinschaft und Entgiftung. Ein großer Teil davon ist meiner Meinung nach darauf zurückzuführen, dass ich mit vielen Menschen arbeite und mir ihre Laborergebnisse oder ihre gesundheitlichen Beschwerden ansehe. Sie treiben Sport und ernähren sich gesund. Vielleicht keine perfekte, auf Sie zugeschnittene Ernährung, aber eine gesunde Ernährung, bei der noch vieles fehlt. M. Ich meine alles. Angefangen von Ihren Handys mit WLAN und Bluetooth, die Sie den ganzen Tag in der Tasche haben, bis hin zu dem WLAN Router, der Ihnen nachts beim Schlafen zu viel Lärm macht, weil er im Schlafzimmer steht und der Luftqualitätsindex in Ihrem Zuhause schlecht ist und sie aus Plastikwasserflaschen trinken oder die Beleuchtung und der Circadien Rhythmus nicht durch das Umgebungslicht unterstützt werden. Und wenn man anfängt, viele dieser Dinge zu optimieren, wie ich es für mich selbst getan habe und ich denke was ist das Ziel? 43 Und es fühlt sich fantastisch an. Ja, das tut man. Aber ja, wenn man überhaupt nicht mehr wie 43 aussieht. Nun, danke. Wenn man anfängt, viele dieser Dinge zu optimieren, dann sieht man wirklich, wie sich die Messlatte dafür legt, dass sich jemand so fühlt, wie er sich seiner Meinung nach fühlen sollte, wenn er sich gut bewegt und gesund ernährt. Versteht mich nicht falsch. Das sind grundlegende Prinzipien, nicht wahr? Es ist unglaublich wichtig, sich darauf zu konzentrieren. Es gibt aber noch viele andere Dinge, die ich über die Jahre weiterentwickelt habe. Du hast mich gefragt, was Biohacking ist. Nun, das ist ein sehr dehnbarer Begriff. Heutzutage kann er alles bedeuten, von Ghee im Kaffee über NAT Injektionen bis hin zur buchstäblichen Verwandlung in einen menschlichen Cyborg mit einem neuronalen Implantat. Richtig. Ursprünglich waren Biohacker in den ERN und ERN echte menschliche Cyborgs. Sie nannten ihren Körper Wetware und installierten Dinge in ihrem Körper wie Hardware, wie einen Kompass, der vibrierte und in die Brust implantiert wurde, wenn man nach Norden blickte, oder spezielle Chlorophyllpigmente, die für die Nachtsicht in die Augöpfel injiziert wurden oder magnetische Implantate in die Finger, um mit Bildschirmen interagieren zu können. Ich denke nicht unbedingt, dass das heute eine sehr nachvollziehbare Definition von Biohacking ist. Ich würde einfach sagen, dass Biohacking heute die Verwendung intelligenter Werkzeuge, Techniken und Taktiken ist, um deine Biologie zu hacken. Ich bin nicht gerade begeistert von diesem Wort, aber es ist ein Wort, das Leute benutzen, um deine Biologie zu hacken, um besser, schneller oder effizienter zu werden, als es dir im natürlichen Zustand möglich gewesen wäre. Richtig. Wenn das Sinn ergibt, Richtig. Also was ist das Ziel? Ist das Ziel, länger zu leben? 100 Jahre? Ich habe keine Zahl. Ich glaube nicht, dass das realistisch ist. Wenn Leute sagen, dass sie 150 oder 160 oder 200 Jahre alt werden, dann liegt der am längsten lebende Mensch, der laut Geburtsdaten derzeit lebt, bei etwa 117 Jahren. Ich wäre sehr erfreut und stolz, wenn die Wissenschaft am Menschen so weit vorankommen würde, dass wir es auf etwa 125 Jahre oder so bringen könnten. Wenn man sich alle Männer in meiner Familie ansieht, sterben die meisten von ihnen zwischen 70 und 80 Jahren. Und wenn das der Fall sein sollte und basierend auf meiner eigenen genetischen Programmierung, bin ich diesem Tag nahe. Mein Ziel ist es eher, mich darauf zu konzentrieren, so gesund wie möglich zu sein, so nah wie möglich an dem Tag, an dem ich sterbe. Richtig. Um diese optimale Kombination aus Lebensspanne und Höllenspanne zu haben. Ich habe auch diesen besonderen Trick auf Lager, denn ich bin Christ. Ich glaube also, dass meine Seele unsterblich ist und ich sowieso ewig leben werde. Ich habe also nicht das Gefühl, dass es das Ende von Ben Greenfield ist, wenn mein Körper und mein Gehirn schließlich sterben. Richtig. Ich bin also nicht unbedingt rücksichtslos besessen davon, die Lebensspanne um jeden Preis zu verlängern. Ich bin ein bisschen mehr davon besessen, die Gesundheitsspanne zu verlängern, damit ich oder jeder andere, der diese Taktiken anwendet, seinen Zweck bestmöglich erfüllen kann. Richtig. Und mit 60, 70 oder 80 noch aufstehen können und sich großartig fühlen und weiterarbeiten können und Zeit mit ihren Kindern verbringen und die Welt positiv beeinflussen können. Ja, so sehe ich das. Viele Leute sind sich dieses neuen Content Konzepts des Bihackings nicht wirklich bewusst. Wann fangen die Leute an? Wie fangen sie an? Gibt es eine Ich Für wen ist es eigentlich gedacht? Für alle? Oder fängt man einfach an, indem man einen fantastischen Smoothie wie diesen trinkt? Ich weiß nicht, was da drin ist, aber das ist toll. Wie heißt die Klinik, in der wir sind? Sie heißt Jubu Jubu Yubu. Und dann Und ich verhunz die ganze Zeit den Namen der Stadt. Wie heißt die Stadt? BH Neshwar Bhaneshwa. Ja, OK. Jub und Bhaneshwa Yubu ist Jub authentisch. Ub Gold. Oram ist Gold. Du wirst also authentisch sein. Ub Gold. Okay, das gefällt mir. Also wo fängt man an? Wo fangen die Leute an? Ich denke, das hängt wirklich von der Person ab, oder? Denn ich würde dir gerne eine gute Antwort darauf Besorge dir einen HEPA Luftfilter, gehe barfuß nach draußen, genieße die Sonne und nimm etwas N Kreatin und Omega Fettsäuren in deine Nahrungsergänzung auf. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie du anfangen kannst, aber ich denke, wichtiger ist, dass du dir die Ziele von jemandem anschaust. Wenn jemand zu mir kommt und sein oberstes Ziel ist, dass er einen DEXA Scan oder eine andere Art von InBody Scan gemacht hat und viel viszerales Fett hat, abnehmen und sein Aussehen verbessern möchte, dann wird sich diese Person auf alles konzentrieren. Von einer angepassten Ernährung zur Reduzierung von Entzündungen über ein Fastenprotokoll bis hin zu einer Art kalter Thermogenese und Gewicht heben. Wenn jemand zu mir kommt und Muskeln aufbauen möchte, Dann trainiere ich zum Beispiel einen Hollywood Star oder Manager, der einfach nur 5 Kilo Muskeln aufbauen möchte. Diese Person würde mehr Protein zu sich nehmen und in die Sauna gehen, weil dadurch Proteine produziert werden, die beim Muskelaufbau helfen. Sie würde mehr Protein und Aminosäuren zu sich nehmen. Möglicherweise würde sie Kollagen oder Kreatin einnehmen. Jemand anderes ist ein Manager, der sein Gedächtnis verbessern möchte. Für ihn könnte es ein super schickes Peptidprotokoll sein, bei dem er Dinge wie Peptide verwendet. Diese Gedächtnisaminosäuren, Ja, Cemax und Seal Length und Cerebral und all diese Neuropeptide zusammen mit Naturprodukten. Wenn Sie über Gedächtnis sprechen, kennen Sie Jenko, Loba, Bacopa, diese Kräuter, die das Gedächtnis fördern können. Ich lasse sie vielleicht Denkspiele spielen oder ein Musikinstrument spielen oder sich etwas einprägen oder Dinge tun, die das Gehirn wachsen lassen. Ich persönlich mache all diese Dinge richtig. Ich konzentriere mich auf Muskelaufbau, ich konzentriere mich auf Fettabbau, ich konzentriere mich auf die Hormonoptimierung, um das alles zu schaffen. Aber das ist nicht Ich bin beschäftigt. Ich habe eine Familie, einen Bauernhof, ziegen, Hühner und drei Unternehmen. Ich arbeite 60 Stunden pro Woche oder mehr. Richtig. Ich habe nicht die Zeit, das sechs, sieben oder acht Stunden am Tag zu tun. Für mich sind diese Dinge also einfach über den Tag verteilt. Wenn ich zum Beispiel eine Menge Zeitschriften und Forschungsartikel nachholen muss, gehe ich in die Sauna und mache gleichzeitig einen Saunagang. Oder wenn ich eine Rotlichttherapie machen möchte, habe ich Rotlichtpaneele in meinem Büro und schalte sie für die ersten 20 Minuten Arbeit ein. Wenn ich mich auf ein Interview mit einem Podcast Gast vorbereite, lade ich mir buchstäblich sein Hörbuch oder andere Interviews herunter, die andere mit ihm gemacht haben und höre sie mir an, während ich meinen Morgenplan erledige, während ich im Grunde genommen Multitasking betreibe. Ja, im Grunde genommen betreibt man also Multitasking. Multitasking hat natürlich einen schlechten Ruf, weil man bei der kognitiven Aufgabe immer wieder zwischen Aufgaben wechseln muss. Das ist etwas anderes als das, was ich fast als Multi Stacking bezeichnen würde. Oder man macht einfach verschiedene Dinge gleichzeitig, von denen keines vom anderen ablenkt. Das ist erstaunlich. Das ist der Wahnsinn. Ich bin über 40 und es ist so faszinierend zu hören, dass man all das tun und Biohacking betreiben kann und dass man eine längere Gesundheitsspanne haben und ein qualitativ hochwertiges Leben führen kann. Ich habe auch bestimmte Dinge im Bereich Bio Acting gemacht. Ich habe sehr regelmäßig intermittierendes Fasten gemacht. Ich habe Kryotherapie gemacht, Ganzkörper Kryotherapie. Ich habe eine Rolly Light Therapie. Ich nehme intravenöse Injektionen wie NAD plus, Lymphdrainage und so weiter und so weiter. Das habe ich gemacht. Aber es gibt verschiedene Möglichkeiten, Biohacking zu betreiben. Fangen wir also mit Essen an. Da du jetzt in Indien bist und wir unser Essen lieben, weißt du, dass Essen eine Sprache der Liebe ist. M Wir lieben es zu essen. Wir lieben es zu essen und ich habe das mitbekommen. Und interessanterweise, weißt du, jedes Mal, wenn ich mich umdrehe, gibt es eine Gelegenheit zum Essen. Ja. Und wenn du nach Indien kommst, werden dir die Leute Mai anbieten. Das ist im Grunde eine süße indische Süßigkeit, die ziemlich viel Zucker enthält. Ich weiß, dass ich am Flughafen bin und jeder bietet Mittai an auf jedem Fest und wir haben überall Feste. Ja, wir als Land konsumieren also im Grunde genommen viel Zucker. Ja.

Was denkst du, wo wir falsch liegen? Denn wie du weißt, gilt Indien auch als die Diabetes Hauptstadt der Welt.

Also was würdest du Indern raten, da sie viel Zucker konsumieren? Ja, ich glaube, es ist kein Geheimnis, dass Zucker zu Insulinresistenz und Diabetes beitragen kann. Richtig. Also würde ich wahrscheinlich zu viel auf dem Tisch liegen lassen, wenn ich einfach sagen wü Iss weniger Zucker. Nein, nein, ich esse Zucker. Aber er stammt aus natürlichen Quellen. Kartoffeln, Süßkartoffeln, Yamswurzeln, Perlkartoffeln, das süchtig machende Sauerteigbrot meiner Frau, manchmal ein bisschen dunkle Schokolade und Joghurt und Blaubeeren zum Nachtisch und Pastinaken, Karotten und rote Beete und Yamswurzeln. Und weißt du, die natürlichen, nährstoffreichen Zuckerarten, die man in vielen gesunden Lebensmitteln findet. Wenn es um isolierte Zuckerarten geht, weißt du, alles von Mais, Sirup mit hohem Fruktosegehalt bis hin zu zugesetztem Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln, die sind natürlich ein bisschen problematischer, wenn es um Zucker geht. Aber selbst diese, weißt du, wenn du Sport treibst, bist du metabolisch aktiv. Zucker ist nicht so ein großes Problem oder so ein großes Problem, wie ich denke, dass viele Leute denken, dass es ist. Ich meine, wenn du theoretisch abnehmen willst, könnte ich dir zweitausend Kalorien Coca Cola pro Tag geben. Und wenn du 2100 Kalorien pro Tag verbrennst, dann wirst du durch Sport und Bewegung, Bewegung trotzdem abnehmen. Es ist nicht unbedingt die nährstoffreichste Ernährung. Mit der Zeit kommt es zu einem Mangel an Aminosäuren, Fettsäuren und Vitaminen und Mineralien. Aber das reicht nicht aus, um Gewicht zu verlieren. Und das befürworte ich nicht. Sagen Sie nicht, dass Ben Greenfield die Coca Cola Diät angefangen hat. Ja, aber ich denke, es gibt noch andere Dinge, über die man nachdenken sollte. Schauen wir uns ein paar davon an. Als wir letztes Jahr in Indien waren, haben wir zum Beispiel den Anstieg des Zuckerkonsums und den Anstieg von Diabetes untersucht. Da gibt es keinen Zusammenhang. Der Zuckerkonsum ist nicht stark angestiegen. OK. Allerdings werden natürliche Öle wie Ghee, natives Olivenöl extra, Avocadoöl, Kokosnussöl und so weiter zunehmend durch stärker verarbeitete Samenöle ersetzt. Richtig. Wenn man verarbeitetes Samenöl konsumiert, d. H. Ein Öl, das einmal oder mehrmals erhitzt wurde, eine große Menge an frittierten Lebensmitteln, Ä Diese Öle, die einen niedrigen Rauchpunkt haben, man neigt dazu, eine Entzündungsreaktion im Körper zu sehen. Richtig. Man denkt also, dass diese Fette mehr ihre Zellmembranen bilden und je nach Forschungsergebnissen 3 Monate bis zu 2 Jahre nach dem Verzehr Teil ihres Körpers sein können. Punkt. Sie sind also buchstäblich das, was Sie essen. Im Fall von Öl essen Sie mehr als bei Zucker, weil Zucker nur eine relativ kurze Übergangszeit im Körper hat. Richtig. Ich könnte mir einen Schokoriegel essen und ihn im Fitnessstudio verbrennen. Richtig. Wenn Sie also mit den Ölen eine Entzündung auslösen, lösen Sie auch eine Resistenz der Fettzellen aus, Fettsäuren zu mobilisieren, die als Energie verbrannt werden sollen. Richtig. Sie erzeugen also auch einen Zustand der Insulinresistenz, weil sie in einem Entzündungszustand resistenter gegen Insulin werden, was diese ranzigen, verarbeiteten Samenöle verursachen können. Das ist sehr interessant, denn in Indien sind Pflanzenöle und Samenöle sehr, sehr beliebt. Ja. Punkt. Es ist ironisch, denn was ich gehört habe, Ich meine, wir haben gestern Abend ein gesundes Essen gegessen und es gab Hirse, Quinoa, Amaranth und all dieses leckere Gemüse. Sie haben es in Sonnenblumenöl gekocht. Richtig. Das ist eine der vielen Saaten. Und es ist nicht so, dass man nicht sagen Hey, könntest du das in Ghee zubereiten? Ja, heute Morgen habe ich zum Beispiel ein Dosa gegessen und darum gebeten, es in Ghee zuzubereiten. Gestern hatte ich ein Stück Hühnchen und darum gebeten, es in Ghee oder Olivenöl zuzubereiten. Meistens haben sie diese Fette und Öle da, man muss nur danach fragen und dann zu Hause seine Speisekammer mit denselben Optionen auffüllen. Schauen wir uns noch einen weiteren Faktor zusätzlich zu den Samenölen an, den Luftqualitätsindex. Richtig. Ich möchte mit dir über den Qualitätsindex sprechen, da du ja schon seit Jahren in Indien lebst. Wie war es? Das ist ein Gesprächsthema, definitiv etwas, das angegangen werden muss, nicht nur in Indien, sondern überall dort, wo es hohe Abgaswerte gibt. Ich denke, in Indien ist es aufgrund der Abgasnormen für Fahrzeuge, der schnell wachsenden Bevölkerung und den überfüllten Straßen noch etwas schlimmer. Aber wenn man sich anschaut, was passiert, wenn man beispielsweise in einem schönen hotel wohnt und 500 Meter von einer viel befahrenen Autobahn entfernt ist, hat man Kohlenmonoxid, das sich an Sauerstoff bindet oder an die Zellen, die normalerweise Sauerstoff transportieren würden. Man produziert Sauerstoff, der von den Zellen geliefert wird, was den Zellstoffwechsel beeinflusst. Man hat Stickstoffdioxid, das ebenfalls giftig ist. Man hat flüchtige organische Verbindungen, die sich im Körper ansammeln und den Stoffwechsel verlangsamen und die gleiche Art von Entzündung auslösen können, die eine Resistenz gegen Fettabbau und Insulinresistenz auslöst. Richtig. Man hat, wie sagen wir, Kohlenmonoxid, Stickstoffdioxid, flüchtige organische Verbindungen, Metalle und Mikroplastik, die beide jetzt mit Insulinresistenz und Entzündungen in Verbindung gebracht werden. Richtig. Und so gibt es diese Ansammlung von Faktoren. Und natürlich ist die wichtigere Frage, was man dagegen tut. Ja, was tun wir dagegen? Wir können die Stadt nicht verlassen, wir müssen bleiben, wir haben hier Arbeit. Das ist wichtig, wenn man seine Familie ernähren muss. Richtig. Und gibt es etwas, das die Regierung tun kann? Die großen, offensichtlichen Dinge, die meiner Meinung nach einigen Leuten bewusst sind, die wir aber zumindest anerkennen sollten. Richtig. Eine davon wäre eine gute HEPA Luftfilterung. Suchen Sie nach einem HEPA Luftfilter, der tatsächlich PM 2,5 filtert, also Feinstaub 2,5. Behalten Sie also einen Luftfilter in der Größe der Partikel die am besten absorbiert werden und den größten systemischen Schaden verursachen. Pm von etwa 10. Das wird die Lunge ein wenig reizen, aber es wird nicht so viele systemweite Probleme verursachen. Sie wollen jedoch einen HEPA Luftfilter mit einer wirklich, wirklich guten Kohlefilterung, der PM 2,5 entfernt. Richtig. In den USA gibt es Marken wie Jasper, Air Doctor. Origin ist die, die es in dem Hotel gibt, in dem ich hier wohne. Die ist auch gut. Richtig. Origin ist übrigens auch das Unternehmen, das an der genetischen Veränderung von Pflanzen geforscht hat, um sie zu besseren Luftreinigern zu machen. Wenn man sich die NASA Studie zur Luftreinhaltung ansieht, hat man mehrere Pflanzen wie Friedenslilie und Efeu gesehen, die man um sein Haus herum anpflanzen kann. Sie sind nicht so stark wie ein HEPA Filter. Welche Pflanze hast du genannt? Sie sind hübscher. Es gibt etwa acht oder neun davon. Ich habe ein paar genannt, nämlich Efeu und Friedenslilie. Es gibt noch einige andere. Ich habe sie nicht alle auswendig gelernt, aber wir haben Reicht das für eine Person im Haus, wenn man eine Pflanze hält, brauchst du trotzdem HEPA Luftfilter? Nehmen wir mal an, du lebst in einer sauberen Gegend und verursachst beim Kochen viel Luftverschmutzung. Ich bin schockiert, denn ich habe in meiner Küche den PM 2,5 gemessen. Denn der Luftfilter, den ich Jasper nenne, misst auch die Luftqualität. Und in den meisten Küchen ist der Ventilator über dem Herd zu weit oben, um viele der Feinstaubpartikel aufzufangen, die beim Putzen freigesetzt werden. Mein PM Wert steigt also von 4 auf über 500 wenn wir in der Küche kochen. Jetzt habe ich also ein eigenständiges HEPA Luftfiltergerät in der Küche. Luftfilterung sowohl über Pflanzen als auch über HEPA Luftfilter. Das wäre ein Beispiel. Ein weiteres wäre die Verwendung einer guten Maske, wenn du dich draußen aufhältst, wo du sie brauchst. Ein klassisches Beispiel wäre die N, die ich natürlich bekommen habe, als ich mit Maske vom Flughafen kam. Ich trage die Maske sehr oft. Ja, ich mag sie nicht. Mir ist heiß und ich schwitze, wenn ich in eine Maske atme. Sie atmen ihr eigenes Kohlendioxid ein, so dass sie ein wenig belastet werden. Und.

Das ist nicht angenehm. Aber es filtert gut. Aber sprechen wir über das Kohlendioxid, das Sie einatmen, ist das gut? Denn wenn Sie die Maske aufhaben, atmen Sie im Grunde das gesamte Therapiefeld hinter der Kohlendioxidtherapie ein. Ich habe tatsächlich ein Kohlendioxid Erzeugungsgerät, einen sogenannten Carbohaler, neben meinem Schreibtisch in meinem Büro stehen und ich atme etwa fünf bis sieben Minuten lang reines Kohlendioxid ein, nicht reines Kohlendioxid. Ich sollte nicht sagen, dass es sich um etwa 7 Prozent Kohlendioxid handelt. Das scheint die Stressresistenz zu stärken und die Herzfrequenzvariabilität zu erhöhen, die ein Maß für die Bereitschaft des Nervensystems ist. Richtig. Und es hat auch einige interessante Auswirkungen auf die Lunge. Richtig. Wenn man jedoch ständig Kohlenstoff einatmet, also länger als fünf bis sieben Minuten, setzt man sich einem leichten Zustand von physiologischem und psychischem Stress aus, wenn man die ganze Zeit mit einer Maske herumläuft, da man sich durch die Kohlendioxid-Einatmung in einem leichten Zustand der Selbsterstickung befindet. Wir haben also Hepiltration und das Tragen einer Maske. Und dann gibt es noch bestimmte Dinge, die man darüber hinaus tun kann, was den Konsum betrifft. Also reines, sauberes, gefiltertes Wasser. Ich trinke hier sehr viel. Ich habe hier tatsächlich ein paar Podcasts aufgenommen und musste während des Podcasts buchstäblich auf die Toilette, weil ich so oft pinkeln musste. Aber das mache ich mit Absicht. Ich achte wirklich sehr auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Ich achte also sehr auf die Flüssigkeitszufuhr aus guten, sauberen und reinen Quellen. Richtig? Richtig. Plastik ist natürlich das Wasser, das man auf Reisen hauptsächlich in Plastikflaschen kauft. Ist das nicht ein Problem? Tja, das Problem mit dem Plastik ist, dass es für viele Leute nicht erhitzt wurde. Ich weiß nicht, ob die plastikwasserflaschen in der Mini Kühlbox im Fitnessstudio in meinem Hotel auch 10 Stunden auf dem heißen Rücksitz eines Autos verbracht haben, bevor sie ins Fitnessstudio gebracht wurden. Man braucht also den wirklich harten, hitzebeständigen Kunststoff. Oder ich reise einfach mit der Glas oder Edelstahlwasserflasche. Die fülle ich am Flughafen an der Trinkwasserstation auf. Das spart mir die 7,99 Dollar für einen Fiji oder einen Pel und das mache ich in 99 Prozent der Fälle. Zu Hause habe ich dann nur eine Wasserfilteranlage. Viel Wasser trinken ist ein Vorteil. Es gibt bestimmte Antioxidantien in Lebensmitteln, die am besten dafür untersucht wurden, die Auswirkungen von Luftverschmutzung zu reduzieren. Was wären da Sulforophane? Die bekommt man in Brokkoli, Blumenkohl und Rosenkohl. Man kann Sulforophan als Nahrungsergänzungsmittel kaufen. Richtig. Das ist ein sehr starkes Mittel. Ein anderes wären Anthocyane. Die findet man in Dingen wie Blaubeeren und Rotkohl, also in den blau und violettfarbenen Pflanzen. Des Pflanzenreichs. Richtig. M. Starke Antioxidantien wie Vitamin C und Vitamin E sind ziemlich bekannt für ihre Wirkung auf Umweltverschmutzung. Übrigens habe ich meine Antioxidantienzufuhr verdreifacht, seit ich in Indien bin, nur indem ich mit ein paar dieser kleinen Antioxidantien Päckchen gereist bin. Vitamin B fliegt unter dem Radar. Die Forschung zu Vitamin B zur Reduzierung der Auswirkungen von Luftverschmutzungsschäden auf die DNA, das Immunsystem und die Lunge ist etwas, worüber nicht viele Leute sprechen. Aber man kann fast überall einen guten Vitamin B Komplex Multivitaminpräparat bekommen. Und Vitamin B hat wirklich gute Wirkungen, weil es alles ist, was man gegen die Luftverschmutzung tut. Ja, und dann Glutathion. Glutathion ist unglaublich. Ein paar Dinge, die man über Glutathion wissen sollte. Man kann es als orales Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Richtig. M. Ich verwende es als transdermales Mittel. Ich verwende eine Marke namens Gluteril, die sehr gut absorbiert wird. Ich verwende also ein transdermales Glutathion Spray. Ich mache hier morgens acht Sprühstöße und abends acht SprühstÖße. Normalerweise sprühe ich zu Hause nur viermal morgens. Was ist das? Ich führe also die vierfache Menge an Glutathion zu meinem Körper. Das ist ein Antioxidans, das auch für die Minderung von Schäden durch Luftverschmutzung sorgt. Acetylsystein unterstützt die körpereigene Glutathionproduktion. Das ist auch ein Nahrungsergänzungsmittel, das man in Indien bekommen kann. Das wurde auch auf Luftverschmutzung untersucht. Richtig. Cortyceps ähnlich wie Cheapas, verwenden wir, wenn wir Leute auf den Everest führen, weil es die Lungenfunktion fördert. Das ist keine Überraschung. Es kann auch dazu beitragen, die Auswirkungen von Luftverschmutzung zu reduzieren oder die Lunge ein wenig besser dabei zu unterstützen, damit umzugehen. Cortyceps, Pilzextrakt, Cortyceps Tees und so weiter. Wir haben also NAC, wir haben Glutathion, wir haben Cortiseps. Und.

Abgesehen von solchen Dingen, die mit der Ernährung oder Nahrungsergänzung zu tun haben, bin ich ein großer Fan des Vernebelns. Ich habe mir hier einen Vernebler gekauft, der hat 20 Dollar gekostet. Ich habe eine kleine Flasche Wasserstoffperoxid bekommen. Man mischt das Wasserstoffperoxid. Normalerweise würde man dafür eine Kochsalzlösung verwenden. Ich reise nicht mit Kochsalzlösung. Ich kaufe mir einfach gutes, sauberes, reines Wasser und gebe ein paar Prisen Salz dazu. Richtig. Normalerweise möchte man eine Lösung mit etwa 0,15 Prozent. Richtig? Richtig. Ich gebe es also im Grunde in den Vernebler. Der Behälter für den Vernebler ist ungefähr so groß. Ich fülle also hauptsächlich Wasser ein und habe in meinem Hotelzimmer kein Mengenmessgerät, sondern mische einfach ein wenig 3-prozentiges Wasserstoffperoxid dazu. Das gibt es in jeder Apotheke. Ein Vernebler und Wasserstoffperoxid kosten etwa 25 Dollar. Unglaublich. Wenn ich morgens oder abends meine E Mails checke, setze ich die Maske auf. Richtig. Und ich atme einfach tief durch den Vernebler mit Wasserstoffperoxid ein, während ich an meinem Laptop arbeite. Im Moment habe ich zu Hause flüssiges Glutathion. Richtig. Und man kann es tatsächlich vernebeln. Und das mache ich, wenn ich nach Hause komme. Man kann flüssiges Glutathion vernebeln und das ist ein noch stärkeres Antioxidans als Wasserstoffperoxid. Ich verwende also eine Marke namens Glutat. Sie wird von einer Firma in Florida namens Midazon hergestellt. Das Vernebeln ist also auch unglaublich gut gegen die Luftverschmutzung. Wow. Und wenn wir uns intensiv mit Biohacken befassen wollen, sind wir gerade in einer Schönheitsklinik. Ästhetische Exosomen sind sehr beliebt geworden. Ich habe vorhin mit Dr. Sam gesprochen. Sie verwenden hier koreanische Exosomen. Die für Injektionen ins Gesicht verwendet werden. Ja, man kann Exosomen auch verwenden, weil sie so viele Wachstumsfaktoren enthalten als Injektionen bei Gelenkproblemen. Man kann sie als intravenöse Injektion für ein langes Leben verwenden. Die letzte große Studie wurde an Nagetieren durchgeführt. Dabei zeigte sich eine enorme Verlängerung der Lebensdauer um 17 Prozent allein durch. Die intravenöse Infusion von Exosomen. Da sie so viele Wachstumsfaktoren enthalten, können sie auch sehr schnell Gewebe heilen. Ich habe eine Bezugsquelle für Exos Omen in Wilfuania. Ich weiß nicht, ob ich das im Podcast sagen darf. Ich könnte Probleme bekommen. Ich weiß nicht, ob das legal ist, aber ich mache es trotzdem.

Wenn ich nach Hause komme, warten vier Flaschen Exosomen bei mir zu Hause auf mich. Die werde ich auch vernebeln. Das sind kleine Fläschchen. Man gibt etwas steriles Wasser hinein, dann kann man sie injizieren, vernebeln oder als Nasenspray verwenden. Die sind teurer. Ich meine, Exosomen sind nicht billig. Erstaunlich. Sie sind erstaunlich. Manche davon kosten bis Dollar pro Flasche. Aber wenn man all diese Dinge zusammenzählt, würde das schon helfen, das Problem mit der Umweltverschmutzung zu lösen. Aber zurück zu dem Du hast Zucker als etwas bezeichnet, das in Indien zu einem Diabetesrisiko beiträgt. Ich würde sagen, dass Pflanzenöle und Luftverschmutzung ein großes Problem sind, über das man nachdenken muss. Ich bin froh, dass du so viele Dinge tust und nicht einfach aus einem Podcast platziert, wie es Brian Johnson beim AQI getan hat. Ich habe gesehen, dass Brian Johnson vor ein paar Tagen hier war. Er ist ein toller Typ, er ist sehr engagiert. Er ist eines der am besten erforschten menschlichen Versuchskaninchen der Welt. Ich weiß nicht, ob vieles von dem, was er tut, wirklich nachvollziehbar oder für die Allgemeinheit machbar ist. Aber er opfert seinen Körper und testet diese Dinge. Und nicht jeder hat die gleiche Genetik wie Brian Johnson. Daher ist es offensichtlich, dass das, was er tut, nicht unbedingt für dich geeignet ist. Aber er hat sicherlich viel positives Interesse an der Idee geweckt, die menschliche Lebensspanne oder Gesundheitsspanne zu verlängern, wenn dir das auch am Herzen liegt. Aber ja, ich habe den Podcast gesehen, in dem er während des Podcasts eine Maske trug, und schließlich ist er einfach gegangen Wenn ich wirklich so lange leben wollte wie Brian Johnson und so engagiert wäre. Wir würde ich wahrscheinlich auch gehen und mich einfach in mein Hotelzimmer mit dem HEPA Luftfilter verkriechen. Ich denke aber, dass es schwierig ist, in einer Blase zu leben. Also tut man, was man kann, um den Schaden zu minimieren. Und ich reise nicht mit euch, lasse mich vom Flughafen abholen. Ich gebe nicht einmal ein Gepäckstück auf, wenn ich reise. Nein, ich gebe jetzt ein Gepäckstück auf, weil ihr so großzügig seid. Jedes Mal, wenn ich einen Vortrag halte, bekomme ich scheinbar ein Geschenk oder ich habe Teller und Tassen und alles, wofür ich buchstäblich eine extra Tasche kaufen musste. Ja, jetzt gebe ich auf Reisen ein Gepäckstück auf. Ich reise mit sehr leichtem Gepäck, habe aber trotzdem ein paar wichtige Dinge dabei. Ich habe sogar ein paar davon zur Aufbewahrung mitgebracht, falls ihr wollt. Die betrachte ich als eine Art Biohack, die der Biohacker mit leichtem Gepäck mit sich führt. Also M. Als erstes gehe ich durch die Sicherheitskontrolle, denn wenn ich das da mache, flippen die aus. Und diese Lektion habe ich auf die harte Tour gelernt. Als ich das letzte Mal in Indien war, musste ich mich in der Damenumkleide komplett nackt ausziehen, weil ich wie ein Geist durch die Sicherheitskontrolle gegangen bin. Und der Soldat ist ausgerastet und hat mir fast das Messgerät in den Hintern geschoben, um zu sehen, was ich anhabe. Das ist eine Decke, die EMF blockiert. Richtig. Ich ziehe sie mir über, wenn ich im Flugzeug bin. Sie hilft Funkfrequenzen, WLAN und Strahlung zu blockieren, damit Sie meinen Körper Akku nicht ein wenig entladen. Wissen Sie, gestern Abend, als ich meinen Vortrag hielt, sprach ich darüber, dass Ihr Körper wie eine Batterie ist und jede Zelle mit einem bestimmten elektrochemischen Gradienten arbeitet. Eine leicht negative Ladung innen und eine leicht positive Ladung außen. Eine starke Belastung durch elektromagnetische Felder in der Umwelt, durch WLAN Router, Mobiltelefone, Röntgengeräte und ähnliches kann zu einem Calcium Strom in die Zelle führen, der diese Zelle ein wenig positiv polarisiert oder positiv auflädt. Dies kann den Zellstoffwechsel bis zu einem gewissen Grad reduzieren und dazu führen, dass sie beim Schlafen abgenutzt ist. Ich ziehe das einfach auf. Ja, das ist wie eine Decke. Nicht, wenn ich schlafe, nur wenn ich hier sitze. Und das hier ist wirklich cool. Das ist ein Kapuzenpulli, den ich tragen kann und der auch EMF blockiert. Wenn ich also durch ein Röntgengerät gehen würde, würde ich damit wie ein Geist aussehen. Und obwohl ich die Kapuze habe, trage ich sie jedes Mal, wenn ich in ein Röntgengerät gehe. Ja, Punkt. Eine Hose und dann noch eine kleine Mütze. Richtig. Die kann ich also im Flugzeug tragen. Und wenn ich in einem Hotelzimmer bin, in dem es viele WLAN Signale gibt und ich auf dem Handy bin und es mehr als 20 WLAN Signale gibt, benutze ich diese Decke normalerweise auch zum Schlafen. Sie ist nicht die bequemste Decke, aber sie blockiert elektromagnetische Felder. Sie ist wie ein silberner Stoff. Ich reise also mit ihr wegen der elektromagnetischen Felder, richtig? Richtig. M. Ich habe auch einen Kopfhörer. Natürlich sind geräuschunterdrückende Kopfhörer großartig zum Schlafen, besonders in Flugzeugen. Aber diese Kopfhörer sind interessant, weil sich ein Hirnnerv durch deinen ganzen Körper schlängelt. Er heißt Vagusnerv. Okay. Er stimuliert die Schrittmacherzellen deines Herzens. Er interagiert mit deinen Organen. Wenn du gestresst bist, hast du normalerweise eine schlechte Rückmeldung von deinem Vagusnerv zum Rest deines Nervensystems, einschließlich deines Herzens. Viele Menschen messen mittlerweile ihre Herzfrequenzvariabilität. Sie kennen ihren Fitnessscore, ihren Stress Score. Und ein wichtiger Faktor, der in diesen Score einfließt, ist die Herzfrequenzvariabilität, also die Häufigkeit zwischen jedem Herzschlag. Sie sollte variabel sein, richtig. Sie sollte aus einem Schlag und, wissen Sie, 98 ms bestehen, gefolgt von einem weiteren Schlag in 102 ms. Sie sollte nicht aus einem Schlag und 100 ms und einem Schlag und 100 ms bestehen. Es sollte eine gewisse Variation geben. Es gibt viele Möglichkeiten, den Tonus des Nervus vegagus zu erhöhen. Entspannungsübungen wie Yoga, Meditation und Atemarbeit, kaltes Abtauchen und Kältetherapie, insbesondere wenn der Kopf unter Wasser getaucht wird ja singen, summen, gurgeln. Es gibt viele Möglichkeiten dies zu tun. Es gibt aber auch elektrische Stimulatoren für den Nervus vegagus. Im Prinzip handelt es sich dabei um Elektroden, die in der Nähe des Nervus auricularis unter dem Ohr platziert werden und den Vagusnerv auf eine Weise stimulieren, die ihn tatsächlich stärkt und die Herzfrequenzvariabilität erhöht. Schauen Sie sich das mal an. Diese Kopfhörer sehen im Grunde wie normale geräuschunterdrückende Kopfhörer aus. Sie werden von einer Firma namens Holist hergestellt. Sie haben jedoch auch diese kleinen Teile, die ich auf beiden Seiten des Kopfhörers anbringen kann. Und dann nehme ich die Abdeckungen von diesen Teilen ab. Wenn ich mich gestresst fühle, wenn ich mich entspannen möchte, wenn ich nachts aufwache und Schwierigkeiten habe wieder einzuschlafen, kann ich diese Kopfhörer aufsetzen. Hm.

Und das tun sie wahrscheinlich nur, weil ich sie auf dem Weg hierher hastig in meine Tasche gestopft habe.

Aber im Grunde setze ich sie auf und diese kleinen Teile werden direkt über das Ohr gelegt. Uhu befinden sich direkt unter dem Ohr, wo sie den Vagusnerv stimulieren. Sie geben ein leichtes elektrisches Gefühl ab, das den Vagusnerv stärkt. So kann ich unterwegs Stress abbauen und da ich im Flugzeug sowieso gerne mit Over Ear Kopfhörern reise, muss ich nicht noch viel mehr mit mir herumtragen, außer diesen beiden kleinen Vagusnerv Stimulatoren, die ich über die Kopfhörer stecke. Außerdem habe ich in dieser Tasche ein großer Fan der Rotlichttherapie, aber ich werde keine Rotlichttherapie Liege oder Paneele mitnehmen und manchmal ist es schwierig, diese Dinge aufzutreiben, wenn man unterwegs ist. In dieser Tasche habe ich habe ich also ein paar Dinge. Erstens ist das ein umlaufendes Rotlichttherapiegerät. Es ist sogar wasserdicht. Dieses hier wird von einer Firma namens Lumaflex hergestellt. HM Und ich kann es einschalten. Und was ich mache, wenn ich nachts im Bett liege oder morgens aufstehe, lege ich mir eins auf den Rücken und eins auf den Bauch. Wenn ich jemals Schmerzen, Verspannungen oder ähnliches habe, kann ich es um ein Gelenk wickeln. Ich reise immer mit zwei davon, weil sie hier leicht reinpassen. Am liebsten lege ich mir eins vor mich. Ja, und eins hinter mich. Wenn ich morgens aufstehe. Richtig. Und weil Muskelschmerzen was ist das? Ist es gegen Muskelschmerzen? Bei Muskelschmerzen, um den Darm zu innervieren, um das Blut zu erwärmen und zu bestrahlen, was im Grunde eine photonische Aktivierung aller Zellen im Körper auslöst, wenn das Blut vorbeiströmt. Ich bekomme also fast so etwas wie eine Rotlichttherapie, aber ich kann es mitnehmen und um jedes Gelenk wickeln. Ich reise also immer mit Ihnen. Apropos ich reise auch mit Ihnen. Ich habe sie letzte Nacht getragen. Sie sind natürlich ziemlich biologisch. Die setzt man nachts auf, wenn man also in einem Hotelzimmer ist, das vielen hellen Lichtern ausgesetzt ist. Oder ich spreche nachts unter LED Leuchtstoffröhren, kann ich die tragen? Ja. Und sie verhindern, dass dein Melatonin gestört wird. Ja, ich habe gesehen, dass du sie gestern Abend getragen hast. Sie stehen dir sehr gut. Und dann kannst du auf die gleiche Weise, wie du nachts rotes Licht blockieren kannst, auch mehr natürliches bläulich grünes Licht erhalten. Das ist ein Lichtspektrum, das den Aufwachreaktion auslöst. Richtig. Wenn ich also auf Reisen nicht in die Sonne gehen kann. Vielleicht ist es ein bewölkter Tag, vielleicht ist es eine Tageszeit, zu der die Sonne noch nicht aufgegangen ist, aber ich möchte meinen Körper wach halten. Vielleicht bin ich in Las Vegas, wo es viele hohe Gebäude gibt und man die Sonne nicht finden kann, selbst wenn dein Leben davon abhinge. Ich setze diese Brille auf und sie heißt EOS. Wow, M. Und sie wird einfach über meine Augen gesetzt. Übrigens habe ich mich vielleicht vertippt. Diese hier. Es gibt zwei verschiedene Marken, mit denen ich auf Reisen bin. Eine heißt iOS und eine heißt Retimers. Das könnten die Rettimers sein. Wie auch immer, das sind die beiden Marken IO und Retimer. Und sie erzeugen dieses Spektrum, das ich verwenden kann, während ich morgens meine E Mails checke oder im Hotelzimmer auf und ab gehe. Und was ist das, wenn ich morgens Kaffee koche? Es löst eine Aufwachreaktion aus, die der sehr ähnlich ist, die man bekommt, wenn man ins Sonnenlicht schaut. Es ist also eine Möglichkeit, den eigenen zirkadianen Rhythmus zu manipulieren, indem man sich mehr blauem Licht aussetzt. Man sollte also nachts blaues Licht meiden. Man kann morgens eine solche Brille tragen.

Ja.

Hilft beim zirkadianen Rhythmus. Ja, genau. Diese beiden hier sind interessant. Diese hier heißt Apollo und die kann man um mein Handgelenk oder meinen Knöchel legen. Hm. Und dann kann ich eine App auf meinem Handy verwenden, um auszuwählen, ob ich den Schlafmodus, den Entspannungsmodus, den Meditationsmodus, den Fokusmodus, den Energiemodus oder den Sozialmodus haben möchte. Dann sendet es ein leichtes Vibrationsgefühl aus, typischerweise um den Knöchel oder das Handgelenk und versetzt einen in den gewünschten Zustand. Ich liebe es zum Schlafen im Flugzeug oder vor einem Vortrag. Ich kann es, wie ich es letzte Nacht anhatte, auf den Energiemodus stellen, damit ich nachts, wenn ich meinen Vortrag halte, energiegeladen bleibe. Richtig. Es ist ein sehr subtiles Gefühl, aber es ist natürlich.