I Built the Ultimate Biohacking House — Here's What’s Inside

Willkommen in meinem Zuhause. Mein Name ist Benfield. Ich bin Biohacker, Promi Trainer, Ernährungsberater, New York Times Bestsellerautor und weltbekannter Redner. Ich bin ständig auf der Suche nach wirkungsvollen und praktischen Gesundheitsstricks, um das volle Potenzial von Körper, Geist und Seele zu wecken, freizusetzen und zu entfesseln.

Als Gesundheits Nerd und Biohacker, der unermüdlich nach Leistungsoptimierung strebt, habe ich beim Bau dieses Hauses auch jeden erdenklichen Trick der Menschheit für optimierte Luft, Licht, Wasser, Elektrizität, Bewegung, Ernährung und mehr eingebaut.

Wasser ist sehr wichtig. Meine Familie ist schon seit einiger Zeit in der Wasserfilterbranche tätig, daher habe ich viel gelernt.

Ich habe mich für ein stufiges Umkehrosmose Filtersystem entschieden. Dieses hier heißt Ofora. Wenn man Umkehrosmose verwendet, werden auch viele der guten Dinge wie Mineralien aus dem Wasser gezogen. Dieses spezielle System verfügt also auch über eine integrierte Remineralisierung zusammen mit der sogenannten Oxygenierung. Wenn ich mir also ein Glas Wasser aus dem Wasserhahn einschenke, ist es tatsächlich ein bisschen dunkel und trüb, was mich zuerst erschreckte, weil ich dachte, der Wasserfilter funktioniert nicht. Dann wurde mir klar, dass in jedem Glas Wasser, das ich einschenke, tatsächlich 40 ppm Sauerstoff enthalten sind. Es ist also gefiltert, mineralisiert und mit Sauerstoff angereichert. Ich zeige euch auch, wie es unter dem Strukturierungssystem der Spüle strukturiert wird. Dasselbe hergestellt von Ofora Water, das strukturiert das Wasser tatsächlich. Es kommen also tatsächlich verschiedene Wasserstoff Sauerstoff Bindungen heraus. Das benutze ich für mein großes Morgenwasserglas, Kaffee und meine täglichen Wasser Grundnahrungsmittel. Aus diesem Wasserhahn kommt einfach nur normales, stark sauerstoffhaltiges Wasser, nicht strukturiert. Wasser ist so wichtig, da habe ich einen erstklassigen Wasserfilter gewählt. Diese stufige Umkehrosmose mit Remineralisierung, Sauerstoffanreicherung und unter der Spüle integrierter Luftfilterung sollte man unbedingt beachten. Viel Staub sammelt sich in der Hausluft, selbst in unberührter Umgebung. Es kann sich Schimmel ansammeln, insbesondere wenn die Leute ihre Schuhe im Haus tragen, was sie ihnen aber ans Herz legen sollten. Daher haben wir für mein HLK System eine hohe MV Bewertung eingebaut, die eine Bewertung des Luftfiltersystems darstellt. Eingebaute HEPA Filterung mit einer hohen MV Bewertung im eigentlichen Kanalsystem. Aber wenn es dann zu solchen Szenarien kommt, wie z. B. Wenn jemand in der Küche kocht oder wenn draußen Rauch von einem Waldbrand aufsteigt oder ähnliches, verwende ich noch eine weitere Strategie. Zusätzlich zum zentralen eingebauten Luftfiltersystem, das übrigens die Luft nicht umwälzt. Es saugt frische Luft von draußen an, so dass Sie keine abgestandene Luft einatmen, während Sie sich in Ihrem Haus aufhalten. Ich habe vier davon, die ich überall im Haus verteilen kann, wo immer ich sie brauche. Das hier ist der Jasper. Das ist ein Beispiel für ein richtig gutes HEPA Luftfiltersystem. Ich schließe es jetzt in der Küche an.

Dieses System zeigt mir nach dem Einschalten den PM Wert an, also die Feinstaubpartikel, auf die man achten sollte. Diese werden dann gefiltert. Ich habe es in der Küche aufgestellt, weil die Dunstabzugshaube, die sich über den meisten herkömmlichen Herden befindet, nicht alle Partikel abbekommt. Sie fängt nur sehr wenig der PM Partikel ab. Ich habe diese einzelnen HEPA Luftfilter überall im Haus verteilt, in verschiedenen Räumen. Ich kann sie also je nach Bedarf anordnen. Nehmen wir an, draußen gibt es ein Flächenbrand oder die Luftqualität ist schlecht.

Dann kann ich den Turbomodus aktivieren, den ich hier verwende, und die Filterleistung wird dadurch noch verstärkt.

Das andere coole Ding, das ich an diesen Jaspers mag, ist der Lichtknopf. Ich mag die Lichtqualität sehr. Wenn Sie in meinem Haus herumlaufen, werden Sie feststellen, dass ich viele Dinge mit roter Zellophanfolie abgedeckt habe, aber ich kann dort das Licht einschalten. Das ist also im Nachtmodus, wenn ich nachts unterwegs bin und kein blaues Licht haben möchte, das meinen Schlafrhythmus stört. Weiter im Trainingsraum, der Zen Höhle, der Lounge, sogar auf meiner Terrasse. Ich habe mein Eisbecken, ich habe meine Trockensauna, aber ich wollte unbedingt einen separaten Arbeitsbereich haben, in dem ich mich den ganzen Tag über bewegen kann und Biohacken für viele meiner Dinge. Ich habe den ARX, ein Trainingsgerät mit einem PS Motor, das bis zum Muskelversagen trainiert. Man kämpft gegen einen Riesenroboter, Supereffizientes Krafttraining, ein Satz bis zum Muskelversagen. Das ist ein Wasper. Es kombiniert Durchblutungsstörung, kälte Erdung und Ganzkörperbewegungen. Und ich habe diese roten Lichter darüber. Ich kann also buchstäblich eine Rotlichttherapie machen, während ich damit trainiere. Im Grunde nutze ich also fünf Modalitäten gleichzeitig. Ich nutze das Gerät dreimal pro Woche für ein minütiges, extrem effizientes Herz Kreislauf Training. Und dieser Beutel daneben füllt sich tatsächlich mit Sauerstoff, so dass ich während des Trainings mit diesem kleinen Kippschalter hier von Hypoxisch, also im grunde bis zu 5500 Meter Höhe, zu einer Sauerstoffversorgung mit über 90 Prozent Sauerstoff wechseln kann. Und das alles in einem Workout. Ich habe eine Vibrationsplattform. Diese Dinger sind unglaublich gut für die Knochendichte und zum Trainieren, zum Aufwärmen und Vorbereiten der Muskeln. Man schaltet sie so ein, das nennt sich Power Plate. Das hat eine extrem hohe Vibrationsfrequenz, eine sehr kraftvolle Form der Vibration. Rotlichtbett. Ich habe viele Geräte von 10x Health Systems für ihr sogenanntes Superhuman Protokoll. Ganzkörper Rotlichtbett, großes Familien Aerodyne Fahrrad. Wir haben hier auch eine Sauerstofffeinheit. Dieses hier ist ein bisschen anders. Dieses hier pumpt 93 Prozent Sauerstoff aus. Das gesamte Büro hier ist also auf Bewegung ausgelegt. Wir haben ein Laufband. Das ist eine Lampe, die das Spektrum des Sonnenlichts simuliert. Diese Lampen kann ich einschalten, so dass sie hinter oder vor mir sind, während ich arbeite. Dieses hier, wenn ich tagsüber etwas mehr blaues Licht möchte, besonders wenn es draußen dunkel und bewölkt ist, kann ich das blaue Licht einschalten. Wenn es die ersten 20 Minuten des Morgens sind, kann ich dieses superhelle Licht hier einschalten, um meinen zirkadianen Rhythmus zu aktivieren. Und dann gibt es schließlich zusätzlich zum Fitnessstudio und dem Büro das hier, was ich mein Zähnen nenne. Es ist vollgepackt mit all den Biohacks, die ich im Laufe eines durchschnittlichen Tages anwende, um meinen Körper wirklich in Topform zu halten.

Das ist eine andere Form von Licht. Das hier heißt Ultron. Das simuliert für die Vitamin D Produktion UVA und UVB Licht. Die Lichtfrequenz unterscheidet sich von den vorher gezeigten roten Lichtern, erhält aber meinen Vitamin D Spiegel auch im Winter. Ich wollte in diesem Zuhause vor allem die Möglichkeit schaffen, sich den ganzen Tag über wohlzufühlen, die Vorteile der neuesten Anti Aging und Langlebigkeitstechnologien zu nutzen. Und all das an einem praktischen Ort zu haben. Mein Lieblingsort Fitnessstudio, Büro, Zen Bereich. Ich habe einen unglaublich produktiven Tag und ehrlich gesagt habe ich mehr Energie als mit 18 Jahren dank vieler dieser Hilfsmittel wie Elektrizität, Licht, Sauerstoff und mehr. Was Besucher manchmal nervt, wenn sie zum ersten Mal zu mir nach Hause kommen, ist, dass sie, wie es oft der Fall ist, wenn Sie jemanden besuchen, nach dem WLAN Code fragen und ich dann Wir haben kein WLAN. Warum haben wir kein WLAN? Wenn man sich die Forschung zur ständigen Belastung durch viele der Frequenzen ansieht, die man von WLAN erhält, ist das nicht so gut für den menschlichen Körper, für den Schlaf, für das Gehirn und so weiter. Allerdings sind wir nicht völlig harmlos. Wir haben Zugang zu Technologien. Wenn man beispielsweise einen beliebigen Raum im Haus betritt, findet man dort beispielsweise so etwas wie das hier, einen Anschluss, in dem sich ein Ethernet Kabel befindet. In diesem Fall habe ich einen Extender angeschlossen. Ich zeige Ihnen ein noch besseres Beispiel. Wenn Sie hier in mein Arbeitszimmer kommen, ist das sozusagen mein Büro außerhalb des Büros, in dem ich tagsüber arbeite. Sie sehen, mein Computer ist hier fest mit der Wand verbunden.

Hinter den Betten im Haus, unter den Schreibtischen und überall finden Sie Ethernet Kabel und Anschlüsse, über die Sie überall fest verkabelt und verbunden sein können, ohne dass das WLAN eingeschaltet ist. Alle diese Wände, durch die alle Kabel verlaufen, sind mit Metall abgeschirmt. Darüber hinaus verlaufen im gesamten Haus metallgeschirmte 8 kanadische Dollar Ethernet Kabel.

Sie können also WLAN nutzen, ohne auf eine Internetverbindung verzichten zu müssen. Selbst in einer unberührten städtischen Umgebung wie dieser sind wir von Mobilfunkmasten, UKW Sendern und allen möglichen anderen Geräten umgeben, die sie mit Funkfrequenzen belästigen können. Daher das Konzept der Wandabschirmung. Sie können abschirmende Farbe und abschirmendes Gewebe verwenden, das ich in jedem Zimmer meines Hauses verwende. Dazu kommen abschirmende Folien für die Fenster. So kann sichergestellt werden, dass dass alles, was von draußen auf sie einprasselt, also die WLAN Signale der Nachbarn, Mobilfunkmasten, Funktürme und so weiter nicht ins Haus gelangt. Ich kann zum Beispiel immer noch mit meinem Handy telefonieren. Ich gebe zu, dass das Handysignal im Haus etwas schwächer ist als draußen. Aber diese Idee, sogar die Wände abzuschirmen, nicht nur den Bodenbelag zu erden, sondern auch die Wände, ist ein weiteres wichtiges Konzept, das ich in das Haus integriert habe. Viele Menschen sind mit der Vorstellung vertraut, dass die Erde natürliche Heilfrequenzen und negative Ionen aussendet, die eine starke entzündungshemmende Wirkung auf den Körper haben, um den Schlaf, die Erholung und so weiter zu fördern. Im Erdgeschoss vieler Häuser ist man in der Regel auf natürliche Weise geerdet, wenn man keine großen, dicken Gummischuhe trägt. Beton ist eine leitfähige Oberfläche. Allerdings kann man sich in den meisten modernen Häusern in Bereichen aufhalten, in denen man keinerlei Erdkontakt hat. Ich zeige euch dazu ein Beispiel und ü Wenn ihr euch wirklich mit der Wissenschaft der Erdung in einem Haus befassen wollt, solltet ihr euch einen meiner letzten Podcasts mit meinem Baubiologen Brian Hoye anhören, der mir bei diesem Konzept geholfen hat. Das sieht also aus wie ein normaler Holzboden, aber unter diesem Boden befinden sich tatsächlich leitfähige Kupferkabel, die dann über einen Erdungsanschluss mit der Erde verbunden sind. Egal in welchem Stockwerk meines Hauses ich mich befinde, ich profitiere von allen Vorteilen der Erdung, ebenso wie mein Hund, der ebenfalls keine großen, mit Gumminoppen versehenen Schuhe trägt. Im Grunde kann man den ganzen Tag drinnen geerdet sein, ohne unbedingt Erdungsmatten oder andere Technologien zu benötigen, die man normalerweise benötigt, um in einer modernen Umgebung so nah wie möglich an der Erde zu sein. In meinem letzten Podcast mit meinem Baubiologen Brian Hoyer bin ich ausführlich auf dieses Thema eingegangen. Aber lasst uns mal das Licht anschalten. Wenn ihr euch diese Deckenleuchten anseht, habe ich sie gerade angeschaltet. Sie sind im Tagmodus flimmerfrei und mit niedrigem EMF. Wenn ich das Licht aus und dann wieder einschalte, wechselt es in den Dämmerungsmodus, der besser für nach geeignet ist. Wenn ich es aus und dann wieder einschalte, wechselt es in den vollen Rotlicht oder Abendmodus. Das ist jetzt der Clou. Das sind unsere speziellen EMF armen flimmerfreien Glühbirnen. Wenn ich aber hier rüberkomme und die Beleuchtung über dem Tisch einschalte, sind das keine LED Lampen, das sind Glühlampen. Und wenn man LEDs mit Glühlampen kombiniert, kommt man dem vollen Lichtspektrum des Sonnenlichts viel näher. Wir haben sogar im ganzen Haus Glühlampen und natürliche LEDs miteinander kombiniert, um die ideale Lichtkombination zu erhalten, mit der Sie das Sonnenlicht so genau wie möglich simulieren können. Wenn Sie also neugierig sind oder Fragen zu diesen Verbesserungen oder zum Bau eines gesunden Zuhauses haben, was sicherlich der Fall sein wird, schreiben Sie mir eine Nachricht im Kommentarbereich. Ich würde gern hören, was Sie gerne mehr sehen würden, worüber ich mehr Podcasts machen soll und welche anderen Videos Sie gerne sehen würden. Denn ich weiß, dass vielen von Ihnen Ihr persönliches Wohnumfeld wichtig ist und ich würde Ihnen gerne mit vielen dieser innovativen Konzepte der Baubiologie weiterhelfen.