La verdad sobre el miedo en el trading

Hola, buenas noches a todos. ¿Me confirman que me escuchan bien, porfa? Listo. Bueno, primero, muchas gracias a todos por estar aquí. Como ya saben, la sesión de hoy se trata sobre el miedo en el trading. Entonces pues nada, vamos a empezar así como siempre empezamos. Esto va a ser más o menos lo que vamos a abordar hoy, pero quiero preguntarles a ustedes cuáles son sus miedos en el trading. No vean algunos, y cuáles son de pronto esas razones por las que ustedes están aquí hoy en esta sesión. Pueden ser muchísimos o puede ser uno en concreto. El miedo es muy natural en los seres humanos, pero pues hay uno que otro que siempre nos está persiguiendo. ¿Cuál es ese miedo que ustedes tienen por el que están aquí hoy? Entonces, si se atreven a compartirlo en el chat, súper valientes, porque con eso yo también puedo ir enfocando la sesión en eso. Pero si no, pregúntense ustedes cuáles son esos miedos por los que hoy están aquí. Pues voy a ver si hay algún valiente que se anime, y con eso también vamos dirigiendo la sesión a ellos. Entonces, mientras lo piensan, les voy a ir diciendo más o menos como los puntos por los que vamos a pasar hoy. Entonces, primero vamos a comprender un poco el miedo. Ya saben cómo funcionan más o menos estas sesiones. También me gustaría preguntar Hay alguien que de pronto nunca haya estado en una de estas sesiones, que sea como la primera vez, externo, que no sea de Kaizen, o si es de Kaizen, de pronto que se unió recientemente al grupo y no ha estado en ninguna de las clases ni en ninguna de las sesiones ni privadas ni públicas, solamente como por ir tanteando. Bueno, entonces empezamos como por esa parte de comprender, esa parte de ir comprendiendo qué es el miedo, es súper importante saber que siempre vamos a presentar miedo, pero que hay una manera y un punto clave que vamos a ver hoy para manejar ese miedo. Como decía el título de la conferencia, cómo nosotros conquistar ese miedo, porque siempre lo vamos a experimentar, pero que no nos conquiste a nosotros. Después de saber cuál es ese punto clave, vamos a ver cuáles pueden ser las creencias que van a disminuir el miedo y qué hacer como tal, acciones concretas que podemos hacer en nuestra operativa o antes de, para disminuir todos esos miedos que tenemos en el trading. Y por último, podemos hacer como un apartado de miedos en la vida real versus miedos en el trading. Vamos a tener una sesión de un tiempo de preguntas por si Pues de pronto les queda alguna duda, pero yo creo que la información que hoy les vamos a dar es súper específica, sencilla, pero bien efectiva. Entonces pues nada, ninguno se animó o todavía están escribiendo, no sé, no se preocupen, yo los voy a ir leyendo. Entonces pues nada, vamos a empezar. Aquí hay algunos de los miedos que de pronto ustedes pueden tener. Fíjense que hay unos bien, bien grandes, como por ejemplo perder todo el dinero, o incluso perder dinero que ustedes adquirieron para poner en sus operaciones, y es dinero prestado, que realmente es como lo menos recomendable. Pero también hay miedos del día a día, como por ejemplo que se les devuelva una operación, o perder una oportunidad al entrar en una operación, no ganar lo suficiente, de pronto de lo que tenían esperado en su plan de trading, y pueden haber así miedos trascendentales como: no lo voy a lograr nunca, no voy a ser capaz. Entonces les voy a dar unos 2 minutos para que ojalá en un papel y un lápiz se tomen el tiempo de escribir cuáles son todos esos miedos relacionados con su operativa. Esto tiene un trasfondo más allá de identificarlos. Obviamente identificarlos es súper importante, pero con esos mismos miedos que ustedes tienen ahí vamos a hacer un ejercicio más adelante. Entonces tómense su tiempo, lean de pronto estos, piensen en su día a día, en aquellos momentos críticos donde más asustados se han sentido, y piensen: "Uff, ¿cuál era ese miedo que me provocó todas esas emociones que me hizo actuar así en ese momento?" y para que podamos realmente saber cuáles son nuestros miedos, desde los más pequeños, y como por ejemplo el de perderse las oportunidades, hasta el más grande que puede ser perder todo su capital, o incluso, no sé, perder el dinero que llevan ahorrado durante años, no sé, lo que ustedes tengan designado en cada uno de sus casos. Entonces les voy a dar 2 minuticos. No ganar lo suficiente, dice Jorge. También eso puede partir muchas veces de los, digamos, como de las expectativas que yo puedo tener al empezar, ¿no? Si yo tengo unas expectativas realistas no que subvaloren lo que yo puedo llegar a hacer, sino de pronto más bien realistas, como que va a ser un proceso de aprendizaje, de también ensayo y error, porque lo que siempre decimos, no aprendemos por éxito y aprendizaje, aprendemos por ensayo y error. Entonces también va muy de la mano de cuáles son esas expectativas, y es bien importante si son novatos o si ya llevan tiempo y no Buen avance. ¿Cuál ha sido, cuáles han sido sus expectativas a lo largo de su proceso con respecto al trading? Es solamente ganar, también es aprender, también es crecer. Ya vamos a ahondar un poco más en eso. Dice miedo a no aprender, claro, y sobre todo a que pase el tiempo y no aprenda, porque de pronto al inicio es normal sentir que no aprendo, pero después eso puede ser un miedo bien grande. Dice SM: cuando intento operar en mi cuenta real me quedo en shock, siento que pierdo el conocimiento. Ok, eso es un— hay que revisar de pronto cuál es el miedo que sientes en esa cuenta. ¿Es pérdida al dinero? ¿Es acaso un dinero que es prestado? ¿No estás dispuesto a perderlo? ¿No tienes una estrategia o un sistema definido? ¿No hay una gestión de riesgo definida? Digamos como que cuando no tengo nada de eso, pues obviamente como que voy a sentir ese miedo a la pérdida. Listo, Javier añade algo: miedo a no aprender y hacer el ridículo. Ok, entonces mira, de pronto si los separarías o son realmente uno solo, entonces para definirlos bien. Entonces si un miedo es miedo a no aprender y otro es miedo a hacer el ridículo, ¿frente a quiénes? Frente a una familia, frente a tu pareja, frente a, no sé, los compañeros, si estás en Kaizen o si estás en otra academia, frente a tus compañeros, a tu mentor. Cuando no tengo un sistema, el miedo llega. Bueno, ahí es muy natural porque es bien importante como tener un plan de acción, si no, no solamente las emociones nos van a abordar, sino también todos los sesgos habidos y por haber. Listo, les doy muchas gracias por compartir esos, esos miedos. Listo, por aquí Giovanni dice que es la primera sesión y no es de kaisei. Bueno, entonces bienvenido a estas sesiones y espero que puedas aprender un montón. Listo, aquí William dice: cuando el trade va en positivo y empieza un retroceso y luego cerrar el trade por miedo de que se me cierre la operación. Ok. Está ese miedo a la pérdida y está ese miedo súper, súper concreto. Ojalá que lo puedas anotar en un papel y un lápiz, o al menos como en las notas del celular o el computador, porque vamos a hacer un ejercicio con esos miedos. Listo, entonces ya cada uno identificó sus miedos. Ojalá todos los que puedan hayan experimentado, o sea, no se preocupen de si llenan esa hoja con 6, 8 o 10, realmente diría yo que es la cantidad normal cuando uno hace un proceso de identificación así profundo. Listo, entonces aquí tenemos estos ejemplos. Vamos ahora sí a comprender un poco el miedo. De la mano del miedo suele venir la ansiedad. ¿Qué es lo que pasa? Que el miedo se presenta ante una situación que ya está aquí, ¿no? Entonces de pronto ya veo como el chat se empieza a devolver. Y surge ese miedo, esa reacción. Y por otro lado, la ansiedad, como ven en el dibujito, no se ha caído, pero ya se está imaginando cómo se cae. La ansiedad es de mucha anticipación. Pero independientemente de en cuál nos ubiquemos, ambas tienen algo en común, y es la sensación de amenaza. Amenaza a mi dinero, a mi valor como persona, a mi imagen, en el caso que decíamos de hacer el ridículo. Hay una amenaza incluso a, no sé, a mi alimento diario si me puse a arriesgar más de lo que debería. Esa amenaza puede ser real o puede ser percibida. En los seres humanos lo que más importa es la percepción. Ya vamos a ver cómo podemos sacar ventaja de eso. Y también comparten algo ese miedo y esa ansiedad, y es que pónganse a pensar Que cuando ustedes están experimentando alguno de estos dos, primero hay cambios en su cuerpo. Entonces se empiezan de pronto a sentir como temblorosos, o más bien empiezan a sentir el corazón acelerado, como el nudo en el pecho o en la garganta. Hay algunas personas que ya cuando están súper ansiosas les duele la cabeza o empiezan a ver borrosos. Mejor dicho, cada persona lo experimenta de una forma distinta, pero de que hay cambios corporales suelen haberlos. ¿Qué más? Cambios en el pensamiento. Entonces empiezan a llegar todos esos pensamientos del miedo, como: uy, no, y si hago el ridículo, ¿qué van a pensar de mí? Otra vez, ya antes he hecho el ridículo en esto, y otra vez tener que venir a aguantarme que se burlen de mí o que me hagan comentarios. Empiezan los pensamientos a mil, y esos pensamientos parten del miedo. Y el último es la acción. Porque claro, si yo estoy pensando que de pronto con esta pregunta voy a hacer el ridículo, pues, ¿qué voy a hacer? Me voy a inhibir, me voy a cohibir de hacer esa pregunta. Entonces vemos cómo estos tres componentes se juntan y se comparten tanto en el miedo como en la ansiedad. ¿Por qué les digo esto, que parece muy teórico? ¿Por qué les digo esto de que comparten la la sensación de amenaza, porque precisamente ese es el punto clave para poder regular el miedo y la ansiedad. Y espero que eso les quede súper claro el día de hoy. Miremos acá, este es el punto clave: remover la amenaza. Yo diría que es más bien remover la sensación de amenaza de forma gradual. ¿Cómo la vamos a quitar? No, pues porque digamos Siempre existe la posibilidad de perder. Entonces uno dice: ¿y cómo quito la amenaza si realmente existe la posibilidad de perder? Ya vamos a ver cómo esos mismos 3 componentes que, entre comillas, se convertían en nuestros enemigos, van a ser nuestros aliados a la hora de remover la amenaza. Yo sé que deben tener muchas preguntas hasta el momento porque pues no hemos dicho como tal ninguna estrategia concreta. Pero ya vamos a ver cómo podemos en serio remover esa sensación de amenaza para disminuir nuestro miedo. Listo, dice aquí: el trading es para valientes, los que están dispuestos a cambiar de vida. ¡Ánimo! Vayamos por la gloriosa libertad financiera, lo que se tenga que hacer. Sí, exacto, es de valientes. Y el otro día en el congreso presencial que hacíamos traía a colación una frase de Nelson Mandela que dice: qué valiente no es aquel que no siente miedo, sino aquel que aprende a conquistarlo. Walter Riso también dice que valiente es aquel que, a pesar de que le tiemblen las rodillas y todo el cuerpo, continúa en aquello que ha definido como su objetivo, que es importante. Entonces es súper importante tener en cuenta eso, como que siempre vamos a experimentar miedo y ansiedad, pero lo importante es retomar el estado como de tranquilidad para continuar con nuestro objetivo. Entonces bien, vamos entonces ahora sí a mirar cómo podemos remover esa sensación de amenaza. Esta es la parte de los pensamientos y quiero que vayamos primero a estas imágenes que vemos acá. Imagínense que ustedes tienen un carro o una moto o una bicicleta y tienen que pasar por una calle. Si ustedes ven un policía acostado. Esto en colombiano decimos policía acostado, pero no sé, reductores de velocidad. Policía acostado suena como literal de policía acostado. Entonces, el reductor de velocidad, ustedes lo ven y pues nada, simplemente como que paran un poquito, sí, como que disminuyen la velocidad y continúan, nada más. En cambio, si ven una calle llena de huecos así, pues lo más probable es que tengamos que andar como de un lado para otro. Algunos preferirán ni siquiera pasar por ahí, pues porque miremos ese hueco, no se ve nada bonito, y menos una bicicleta por ahí, o la llanta de un carro. Como que uno dice: por ahí no voy, y si me toca pasar por ahí, qué susto. Entonces, porque quiero que tengamos en cuenta esa analogía. Ya les voy a decir. Lo primero que tenemos que hacer para cambiar la forma de pensamiento que genera amenaza es encontrar algo que amemos más que la motivación para el miedo. Sí, entonces por ahí dicen que también que si queremos disminuir un mal hábito, pues tenemos que encontrar algo que amemos más que ese mal hábito. Pasa lo mismo con el miedo. ¿Qué te motiva más que el miedo? Viene esa frase que siempre dicen, como de que al ser humano lo mueven dos fuerzas: la del amor y la del miedo, y ambas son muy poderosas. Por entonces necesitamos encontrar algo que amemos más que el miedo. Entonces ahí Aquiles nos decía algo muy bonito, como es ese proceso a esa libertad financiera, pero no solo eso. Qué más amamos, por lo que estamos haciendo esto, ya sea, no sé, ese sueño que tienen de comprar una casa a su mamá, que muchos me han dicho, o de pronto poder recuperarse de una situación de muchos años de quiebra económica, viajar, una fundación, poder pasar tiempo con sus hijos, poderles dar una buena calidad de vida, poder estar tranquilos, no sé. Qué es lo que realmente significa para ustedes este proceso. Y viene lo siguiente: esa motivación no puede ser solamente el dinero, sí, porque pues realmente si viniéramos a eso, pues cuando se cierra, cuando viene, cuando se vuelve la operación, pues tendríamos toda la razón del mundo en estar extremadamente asustados. El dinero no puede ser nuestra razón principal, esto ya lo hemos abordado. Cuando yo me siento frente a un gráfico, tengo que buscar ese conocimiento, ese aprendizaje. Mi razón principal al acercarme al gráfico es conocerlo, saber qué está pasando, lo que decíamos hace 15 días, como si fuera una persona, cuál es su historia, qué hace día a día. ¿Cómo me puedo relacionar yo con esa persona, con esos gráficos? Entonces es un deseo muy como puro, podríamos decir, de conocer, de aprender. Cuando yo tengo esa motivación como base, cuando esa es mi expectativa inicial, no voy a concebir, digamos, esos miedos, esa pérdida, ese perderse la oportunidad, ese perder parte del capital como un hueco, lo voy a concebir como un policía acostado, sí, como algo que me hizo parar un momento, me generó malestar, pero no es ese hueco gigante. Porque claro, sí, sí, yo tengo como pilar el dinero, sí, y no es, no es que pues realmente no, no sea una ganancia secundaria, porque lo es, pero cuando es mi único motivo, obviamente yo voy a concebir la pérdida como este hueco gigante, y voy a andar esta calle por miedo, y lo más probable es que me termine retirando cansado de cruzar la calle con miedo de tantos huecos que me voy a encontrar. Va a ser solamente un policía acostado si mi objetivo es aprender, es crecer como persona, como trader, es adquirir una nueva habilidad, es ser más disciplinado, más constante, porque sabemos que el trading no solamente nos da la oportunidad de crecer económicamente, nos saca lo que diríamos como todos los trapitos sucios al sol. Porque si yo soy procrastinador, en el trading se ve un montón. Si me estreso con facilidad, en el trading se ve un montón. Entonces el trading es esa oportunidad también para crecer, y hoy quiero invitarlos a que establezcan como motivación inicial no solo eso, por lo que digamos como la fundación, lo que hablábamos antes, sino su propio crecimiento. Su propio aprendizaje, listo, de forma que sea solo un policía acostado y no en una calle llena de huecotes. Listo, entonces aquí les dice: a mí me da miedo andar en camión todos los días, trabajar en trabajos donde abusen de ti como persona 8 a 10 o 12 horas al día para comer frijoles desanimados. Sí, Efectivamente, también digamos que ahí tenemos que reconocer que si bien el trading requiere esfuerzo, requiere tiempo, requiere sacrificio, este tipo de trabajos como que también lo requieren y no traen ninguna consecuencia buena a largo plazo. Entonces también es importante como no solamente tener miedo a cambiar, sino también quedarte siempre en el mismo estado en el que te encuentras ahorita. Entonces esto es, digamos, como la parte de creencias. Otra cosa súper importante, chicos: los resultados que ustedes tengan no pueden ser su evaluación de su equivalente como personas. ¿A qué me refiero? Es natural hacerlo casi que de forma automática, pero hay que entrar a evaluarlo y a saber que realmente no es así. Cuando uno tiene un fallo y empieza a decir como: soy un inútil, vea otra vez lo mismo, es que usted no aprende, hasta que no se estrelle contra el mundo y con los totazos no es que aprende, y todas esas frases interiorizadas que de pronto nos dijeron de pequeños. Pero es que pasa lo mismo si ustedes coinciden sus resultados, como es equivalente a como personas, cada fallo, cada pérdida lo van a ver como un huecote, porque ya no solamente es dinero, sino es ese mismo valor y esa dignidad que todos tenemos, la han resumido a un simple resultado. Entonces traten de evitar equipararse, sí, a sus mismos, a sus resultados en su operativa y en todos los aspectos de la vida, así sea en el trabajo, en el estudio. Ustedes no valen los resultados de una evaluación, de un trade, de una semana en racha de pérdidas. Ustedes valen mucho más como personas, y es importante que separen esos aspectos de su vida, pues porque esto es un proceso de aprendizaje, además de que es también de muchísima probabilidad, y todos lo sabemos. La pérdida siempre va a estar ahí, por eso existe la gestión de riesgos, si no solamente serían estrategias. Pero esto es algo en el que la pérdida siempre va a estar presente, en el que el riesgo siempre va a estar presente. No podemos tener nuestro equivalente como persona según nuestros resultados. Entonces también ténganlo en cuenta, porque si no van a vivir en puros huecos. Cuando yo digo como, uff, vivo estresada de se me va a volver el trade y no sé, y otra vez va a ser lo mismo, y otra vez me voy a sentir un inútil, un fracasado, nunca lo voy a lograr. Nunca voy a aprender, todos esos miedos que ya identificaron, pues lo mismo, calle llena de huecos, se van a cansar, se van a retirar después de un proceso súper estresante. Tengamos en cuenta deseo de aprender y de crecer. Listo, esa es la parte como de pensamiento. Ya vamos a ver qué podemos hacer desde la acción concreta y desde, pues, con nuestro cuerpo. Bien, si tienen preguntas, como tenemos bastante lag, entonces guárdenlas también y al final las hacemos. Listo, yo sé que de pronto todas tienen muchas preguntas, entonces al final les damos un tiempito para hacer todas las preguntas. Listo, entonces vamos a mi parte favorita y es Vamos a ver qué podemos hacer con nuestro cuerpo y con nuestras acciones como tal. Porque hay algo en psicología que se llama imposibilidad de respuesta incompatible. Suena re raro, pero es muy sencillo. Significa que uno no puede estar relajado y tenso al mismo tiempo. O estás relajado o estás tenso. Muy claro. Entonces, lo primero que tenemos que hacer para ir gestionando nuestros miedos, ya vamos a ver cómo se relaciona es entrenarnos en relajación. Pero este no es el único paso, no, no crean que solamente venía a decirles que es importante aprender a respirar, aunque sí es súper importante, pero no crean que es lo único que venía a decir. Es el primer paso, sí, entrenarnos en relajación, respirar bien profundo. Ya los chicos de Kaizen lo saben hacer súper bien, la mayoría. Si no, también lo seguiremos haciendo en otras sesiones. De pronto visualizarse una imagen de un lugar que para ustedes traiga paz y tranquilidad, no sé, puede ser una playa playa desierta, o puede ser un lugar al que ustedes iban de pequeños, que les genera mucha tranquilidad, mucha paz, la finca de los tíos, de los abuelos, de los padrinos, lo que sea. Y de pronto, si fueron alguna vez a acampar y vieron un paisaje hermoso que les trajo mucha tranquilidad, visualizarlo, sí, como cerrar los ojos, respirar profundo, y hacerlo una vez al día hasta que se sientan ya unos súper expertos. Como que realmente son capaces de desconectarse del entorno para concentrarse en esa imagen. Eso es un entrenamiento, digamos, como básico y bien sencillo en relajación, y que se puede hacer casi que en la mayoría de circunstancias. Solo necesitamos nuestro cerebro para hacer ese tipo de relajación. Listo, primer paso hasta ahí. Siguiente paso, ya vamos para allá. Es crear una jerarquía de sus miedos. Y entonces por eso les pedía que fueran muy específicos con todos sus miedos, desde el más pequeñito hasta el más gigante, que es como perder todo su capital o perder los ahorros de toda su vida, el que hayan puesto como el más terrible. Y Ojalá puedan hacerlo ahí de una vez con su libreta, con su celular o las notas del computador. De 1 a 10, o de 1 a 6, si por ejemplo tienen 6 miedos, ¿cuál es el que más miedo les produce? ¿Cuál sería el siguiente que más miedo les produce? ¿Cuál sería el siguiente? Entonces puede ser como, no, el más bajito es perder oportunidades, el que le sigue es que la operación se cierra en pérdidas. El tercero podría ser tener una racha de pérdidas de 3, 4 semanas. El siguiente es perder el 50% de la cuenta. El otro es que pase un año y todavía siga en el mismo estado. Y por último es quemar la cuenta. No sé, así como una jerarquía. Quisiera saber si tenemos algún voluntario que quisiera poner ahí en el chat su jerarquía, sí, para usarla como ejemplo. Ha sido un súper valiente que digamos ponga 1, 2, 3, 4, hasta si tiene 5, 5, si tiene 10, 10. Sí, sin miedo. Hablando de miedo, sin miedo. Con eso hacemos el ejercicio con situaciones reales. Listo, Pablo se animó. Que pase el tiempo y no avancemos. Listo, entonces voy a escribirlo. Muy bien, entonces ese fue el 4. Tenemos el miedo número 4. ¿Cuál sería el miedo número 3? No ganar lo suficiente. Sí, como estoy ganando, pero no sé, no me alcanza y tengo que dedicarme a otras cosas. ¿Cuándo quisiera en serio poder dedicarme a esto del todo? Que se me vuelva una operación. Y el 1, no ganar lo suficiente para los gastos del mes. Ok, listo. Déjame preguntarte, ¿cuál sería la diferencia entre el miedo número 1 y el miedo número 3? Estoy haciendo un poquito más, yo sé que no se ve del todo. Joan dice: no llegar a ser lo que quiero ser en el tiempo que quiero serlo sería el mío número 4. Ok, el 1 es como por las obligaciones, o sea, el 3 es como no ganar lo suficiente como para el estilo de vida que puedes llevar ahora, y el 1 es como ya ni para lo mínimo. Sí, ok, ok, entiendo. Listo, entonces ahí, bueno, ahí también puede poner como sus miedos. Listo, ya tenemos ahí, cada uno va armando su jerarquía. Es súper importante que se miren si realmente, si realmente esta es su jerarquía. Digamos, por ejemplo, yo le preguntaría a Pablo: ¿qué hay de llegar a quemar la cuenta? Sería un miedo que aplicaría para ti, digamos, cuando lo piensas te genera cierta angustia, o de pronto como, no sé, cierta tensión. Si no, pues súper bien, porque significa que para ti no aplica. Pero pues siento también que aplicaría para la mayoría de personas. Ok, ok, súper bien. Claro, Pablo dice: la gestión me mantiene muy a salvo. Eso es un punto clave. Listo. Y Johan dice que su miedo número 3 sería no lograr ser recordado. Podría ser miedo a desaparecer. Sí, eventualmente desaparecerá, eventualmente pasará, pero de todas formas pues es un miedo que uno podría trabajar para que deje de ser tan significativo. Johan tiene miedos muy trascendentales, dice: llegar a viejo, mirar atrás y sentir que mi vida fue un desperdicio. OK, listo, ese sería el número 2. Giovanni dice: miedo a no querer cerrar las operaciones cuando está en ganancias. Digamos, ahí sería bueno que estableciera, entonces, el número 5, número 4, número 3, número 10, porque tienes 10 miedos. Sí, Johan, digamos como que el miedo de Johan se podría resumir en no trascender, pero eso que está haciendo él es súper importante porque no iría como bueno, pues son muy parecidos, no, pero realmente no son lo mismo. Entonces desglosar ese miedo, así como en pasos pequeñitos como lo está haciendo él, también sirve un montón. Porque esta es una estrategia que estamos aplicando para trading, pero que sirve para todos los miedos que uno pueda tener. Y dice el miedo número 1 de Johan: miedo a perder la capacidad de ser feliz con cualquier cosa. Ok, como que puedas tenerlo todo y aún así no te sientas satisfecho. También puede pasar. Listo. Aquí Andrés nos dio su jerarquía: 1, perder la evaluación de fondeo; 2, que no se dé ningún trade; 3, no ser rentable; 4, ansiedad al ver cómo se pierde todo; y 5, dejar el trading porque creo que no soy capaz. Ok, listo. Ahí me pregunto si están en el orden en el que 1 es el más grave y 5 es el menos grave. Entonces, ¿están bien así? Sí, como cuando uno hace una tesis, Juan Pablo, así tal cual, objetivos generales, miedos generales y específicos. Listo, entonces bien, ahora ya tenemos nuestra jerarquía. Que dice, dice Joan, no por tenerlo todo sino por madurar. Tengo miedo de ser de esos que por madurar deja de disfrutar lo simple. Ok, como, no sé, sí, como los adultos mayores que uno a veces dice, pero ¿por qué todo el tiempo están como tan enojados? Algo así.

Qué pena que me meta en la transmisión. Hola, chicos. No, no es tanto como porque llegue a ser amargado, sino O sea, como la capacidad de los niños de que pueden ser felices con cualquier cosa. O sea, obviamente si les das un Play, pues van a ser muy felices, pero si ellos quieren jugar con una piedra, también pueden ser. Sí, entonces evidentemente, pues si quieren una cosa, lo pueden tener. Si quieren jugar Play, lo pueden hacer si están bien, y si quieren jugar con una piedra, lo pueden hacer. Eso es una de las razones por las que hago trading, digamos, que mis miedos no son como a perder dinero o a perder las operaciones, porque yo sé que el dinero llega y llega relativamente fácil, sino a cosas que realmente digo, como teniendo o no teniendo dinero, son como mis mayores miedos. Obviamente prefiero tener el dinero porque creo que es más fácil suplir muchas cosas en la vida, pero el miedo va más como por el lado de no pueda disfrutar las cosas simples solamente porque, no sé, porque ya uno crece y eso se va. No, qué miedo, qué horror.

Hay dos cosas importantes. Primero, lo que dice Johan es súper importante. También sepamos que en los miedos relacionados con el dinero, pues es que el dinero se puede recuperar, y es algo que vamos a ver, a andar también ahorita. Y es increíble, ya que traes a corazón, así como fuera de tema, es increíble cómo esa capacidad que tú dices también se va perdiendo incluso en los niños de hoy en día. Así como yo trabajo con niños y es increíble ver cómo cosas que eran juegos para uno de pequeño, porque uno tenía como esa capacidad de sorprenderse con todo, también se ha perdido en los niños, pues porque tienen diversiones muy grandes al alcance la mayoría del tiempo, ¿no? Entonces los niños de hoy en día se aburren con muchísima facilidad y es súper triste también ver cómo se ha perdido esa capacidad. Ok, esa era la palabra, como la capacidad de sorprenderse. Bien, vamos a, digamos, como que ojalá estés así ahí haciendo tu jerarquía. Listo, ¿qué vamos a hacer entonces una vez ya tengan ustedes su jerarquía. Entonces lo que van a hacer es: nos entrenamos en relajación, creamos nuestra jerarquía, vamos a tomar el ítem más bajo en la jerarquía, el que la mayoría de ustedes establecieron en el punto 5 o en el punto 4, y ahora van a hacer algo muy similar a cuando estaban entrenándose en relajación. Van a cerrar los ojos o pueden con los ojos abiertos, pero lo importante es que estén realmente concentrados, respirando profundo, Y empiecen a imaginarse en esa situación que tanto miedo les provoca. Entonces, en el caso de Pablo, vas a empezar a imaginarte que pasa el tiempo y no avanzas, ¿sí? Y puedes poner tiempos concretos. Te imaginas en 6 meses y todavía no avanzas, y te imaginas en un año y sigues en el mismo punto. Trata de, hacemos mucho uso de esa capacidad de imaginación, pero al mismo tiempo vamos respirando y haciendo eso mismo que hacíamos en la relajación. Porque aquí viene lo que les decía, respuesta incompatible. Uno no puede estar tenso y relajado al mismo tiempo. El miedo de por sí, pensar en ese miedo produce tensión. Si no, no sé si a Pablo le pasó como que a medida que yo iba hablando iba sintiendo un poco poquito como de, uff, como de tensión en el cuerpo. Y esa práctica en relajación combinada con recordar el miedo, lo que hace es que el miedo ya no tenga esa respuesta de tensión, sino que va a estar asociado a la relajación y va a perder ese poder que tiene de activarnos, de tensionarnos. Ese es el principio bajo el cual funciona este programa. Entonces ustedes cogen su último ítem de la tablita, ya sea el 10, esto a veces se hace como hasta con 15 ítems, respiran profundo y empiezan a imaginarse. Y al tiempo que se imaginan, también empiezan a respirar y a estar relajados. ¿Qué más pueden pensar en esos momentos? Lo que decíamos, realmente es que el dinero se puede recuperar en el caso de que esté relacionado con una pérdida. Entonces, bueno, es que el dinero se puede recuperar, el dinero se puede ganar de otras formas. Entonces, al tiempo que estoy en relajación, en estado de relajación, voy trayendo estos pensamientos que van haciéndome revalorar un poco la situación que me genera tanto miedo. Y así hasta que ustedes piensen en esa situación. Y ya de pronto, aquí es el siguiente punto, hacen eso, hacen ese ejercicio hasta que ya no les genere tanta ansiedad o miedo, o hasta que al menos les produzca la mitad. En psicología se suele decir: cuando pensar en eso te produzca la mitad del miedo que antes te producía, ya puedes continuar con el siguiente ítem. ¿Qué significa? Que eso se llama desensibilización. Cuando uno es sensible a algo es porque le afecta. Esto se llama desensibilización, que es que ya no me afecta. Entonces, a ver, traigo este miedo, lo desensibilizo, por decirlo de alguna manera. También, ¿qué podemos pensar? En lo que siempre les he dicho, se los decía también en el evento, solemos ser mucho más resilientes más fuertes de lo que pensamos. Entonces, si venimos a "siento que me moriría si quemara mi cuenta", no, lo más probable es que sí sea terrible, te dé insomnio, te quite el apetito de todo, pero vas a poder superarlo, ¿sí? No va a ser tan terrible como crees que podría llegar a ser. Y de pronto en este momento no me crean, pero de pronto para quienes han pasado por ese proceso Saben que es terrible, pero saben que se puede sobreponer. Digamos, yo sé que Johan quemó más de una cuenta, no sé si Rodolfo está aquí, también quemó más de una cuenta. Pablo decía hace rato no quemo cuentas, pero entonces significa que en un punto sí las quemamos. Sí, va a ser terrible y hacemos lo posible porque eso no suceda, pero el punto es podemos recuperarnos, no hacer insoportable. No va a ser, no nos vamos a morir, sí, sí va a ser difícil, pero vamos a ser residentes y vamos a sobreponernos. Entonces otro pensamiento, y piensen que no les estoy poniendo como florecitas diciéndoles no, todo va a estar bien, van a sufrir con eso, sí, pero podrían llegar a superarlo si pasa. Entonces ya saben, último ítem, y pueden hacer todas estas estrategias: la respiración, Traten de que si ya en serio se sienten súper tensionados con algún miedo, pueden volver a traer la imagen de la playa o de la finca o de lo que sea para retomar totalmente el estado de relajación, sí, y así realmente que haya una respuesta incompatible. Entonces, esta Estos son los pasos a seguir para desensibilizar el primer miedo. ¿Qué se suele hacer en psicología? Que ojalá todos ustedes pudieran hacer. Esto se trabaja mucho con fobias, cuando las personas tienen fobia a los perros, a los aviones, a todas estas cosas. Se suele hacer por una semana un solo ítem. Ojalá puedan hacerlo al menos una vez, un día, dos días, dos días como mínimo diría yo. Para que realmente ya no sientan esa tensión ante ese miedo. Sí, cuando ya ustedes sientan que ya no les produce la misma ansiedad que antes, cuando ya se lo hayan interiorizado, que es algo ante lo que se pueden sobreponer, ahí pasamos al siguiente ítem. Listo, continuamos con los siguientes. Cuando ya no sintamos tensión Cuando ya hayamos comprendido de la mano de la reevaluación de la situación que no representa un riesgo tan significativo como decíamos, porque sí representa un riesgo, ahí sí continuamos con el siguiente ítem. Así hasta que se imaginen, digamos, en el caso de Pablo, el 1 era no ganar lo suficiente para los gastos de mes, y te imaginas llegando a fin de mes sin nada en la cuenta, sin un peso, y empiezas a comprender: es algo ante lo que me puedo sobreponer. Pues sí, de pronto me toque pedir dinero prestado o pedirle ayuda a mis papás, o no sé, en el caso de cada uno, pero uno suele ser muy recursivo cuando está en situaciones así. Pero la idea es que te lo imagines, estés relajado y comprendas que realmente no es una amenaza tan significativa como lo veías antes. Sí, por eso venimos aquí a lo que decíamos antes: el punto clave es remover la amenaza. Y esto nos va a ir permitiendo remover la amenaza en nuestro cerebro progresivamente, pero hay que hacerlo bien. Sí, yo aquí se los estoy diciendo, pero esto normalmente se suele hacer guiado por un psicólogo porque tiene su complejidad. Uno tiene que estar pendiente de que la persona sí está bien relajada, de que haga el ejercicio de imaginarse durante unos 5 o 10 minutos la situación, de que sea capaz de retomar el estado de relajación, de darle la instrucción de: ven, imagínate esa situación. O imagínate ahora esta playa para que retomes el estado de relajación. Si es muy difícil, esto requiere disciplina. Funciona, y no es una técnica que yo me haya inventado, es lo que les digo, se utiliza para fobias con personas que ven un perro y se espantan, sienten que les va a dar un ataque cardíaco de ver el perro. Entonces funciona, pero hay que hacerlo bien. Y hay que tomarse el tiempo, hacer el esfuerzo, que si ustedes no están acostumbrados, digamos, ni siquiera a estar relajados, que se tomen el tiempo primero de aprender a respirar. Pero créanme que es una técnica que realmente les puede funcionar muchísimo. Listo. Si no, si ustedes sienten que realmente no pueden, sí, y no pueden no solo con este tipo de miedos, sino con algún otro, porque realmente los miedos en la vida real y los miedos en el trading están muy relacionados. El otro día escuchaba una charla de un psicólogo, y él les va a contar para que vean lo interesante que es y cómo están relacionados esos dos miedos. Una chica llegaba diciéndole: no soy capaz de ganar más de $1000 no sé qué me pasa, pero me quedo siempre en la misma cantidad. Entonces, pues, obviamente uno entra a mirar qué relación tiene la persona con esa cantidad. Entonces empieza uno a ahondar, como, no sé, ¿en dónde más puedes saber? ¿Recuerdas esa cifra de $1000? ¿En dónde hubo algún trabajo en el que ganaste esa cantidad? O de pronto entra uno a mirar, incluso en la infancia se había como alguna relación con esa cantidad, y efectivamente esta chica era el sueldo que ganaba como funcionaria pública. Entonces pues era un cierto miedo, entre comillas, como inconsciente, aunque esa palabra no se debe usar mucho, pero era un miedo a realmente no merecer ganar más de esa cantidad. Entonces ese era su miedo, su miedo más grande en la jerarquía. Y entonces también ella armaba una jerarquía de sus miedos en la vida real, sí, y se había dado cuenta que tenía una fobia pequeña, o sea, era una fobia pero realmente no le afectaba mucho, pues porque era algo que no se hacía todos los días, que era bucear. Sí, entonces ella también hacía su jerarquía de los miedos con respecto a estar atrapada, a no poder salir del lugar, esa sensación de estar vulnerable, y trabajaban su jerarquía. Pero obviamente el último punto era estar en una situación de buceo real, y cuando ella logró vencer ese miedo del bucear realmente, vivir la experiencia, ver que no significaba una amenaza, pudo vencer también su miedo a ganar algo que no merecía, que era más de los $1000. Entonces también intenten hacer este ejercicio con sus miedos en la vida real, porque pues también el miedo es una respuesta que se puede aprender y que se puede generalizar. Entonces traten de ir mirando cómo pueden también trabajar sus miedos en la vida diaria. Entonces, eso por una parte, como para que también, también lo tengamos en cuenta. Yohan dice que como 30 cuentas. Entonces, bueno, ya vamos. Por si tienen preguntas, vayan teniéndolas ahí a la mano, todas las que se les ocurran. No, que todas las que se les ocurran, es que un poquito. Y si realmente ustedes sienten que no son capaces de sobreponerse a sus miedos, o que los está afectando mucho en otras áreas de su vida, no solo en el trading, sino que ya se está generalizando ese miedo del fracaso, por ejemplo, en su área laboral, académica, social, afectiva, y/o simplemente en el trading, pero en serio que les genera muchísimo malestar, o lo que veníamos de los miedos en la vida diaria. Si hay un miedo en su vida diaria que realmente los afecte muchísimo, pues siempre existe la opción del acompañamiento psicológico. Me encanta esta imagen porque llega la persona con un enredo así en la cabeza, y el psicólogo lo que tiene, lo que busca, es cómo organizarlo, darle forma. Es el mismo hilito que esta persona tiene, ahí está, es este hilo. Pero ese mismo hilo que ya trae el psicólogo como que lo va organizando, le va dando forma, va mirando cómo puede ponerse más bonito, como que no se hace desastre sino que pues está ahí pero cómo podemos organizarlo. Entonces pues digamos como que los chicos de KAISEN siempre tienen la opción de acceder a mí, digamos como pueden escribirme en cualquier momento Para las personas que son externas, pues digamos como que también pueden contactarme en el número de teléfono. Pues no voy a ahondar mucho en esto, como que si están interesados, si realmente sienten que lo necesitan, no tengan miedo. No son débiles por pedir ayuda, tienen el derecho, y a veces es incluso necesario. Entonces no duden en hacerlo. Y pues nada, quiero darles las gracias y saber si tienen de pronto alguna pregunta. De este tema específico del miedo, porque muchas veces me hacen como preguntas de otros temas que, bueno, no estoy cerrada a responder, pero como que a veces sí nos podemos extender un montón en otras temáticas. Bueno, no sé si de pronto es porque hay mucho lag que no me han llegado las preguntas, pero si no, ah sí, Johan dice que tiene una pregunta. Sí, de hecho, sí, como lo decíamos, pueden llegar a ser inevitable. Me da mucha risa porque salen 3 veces tus comentarios, como, pero, pero, pero. Sí, en algunos casos son inevitables, por eso siempre los reconocemos y los validamos. Es importante que cuando ustedes experimenten un miedo, sea el que sea, lo validen. ¿Cómo se valida uno? Diciendo: es normal sentirme asustado por... o está bien que me sienta así. No sé, no debo asustarme por cómo me estoy sintiendo en este momento. Sobre todo ese "es normal tener miedo por..." Cuando uno realmente se asusta por el hecho de tener miedo, como que empeora la posibilidad de reaccionar frente a ese miedo, que le está dando mucho poder. Lo primero es comprender que es normal sentirnos así y validar que estamos experimentando esa emoción. Y solo con el miedo, con todas las emociones, normalmente uno se dice como, pero ¿por qué eres tan gallina y sufres por algo tan, tan minúsculo? O yo no debería ponerme triste por algo tan bobo. Pero pues es que realmente lo estás sintiendo, nada puede cambiarlo. Que sí, que vamos a buscar una manera de gestionarlo, sí, pero primero valida que te estás sintiendo así. Experimenta esa emoción porque está ahí por una razón. Aquí dice: pero a medida que pasa más tiempo, a veces puede ser más paila porque precisamente es como el miedo al tiempo. Espera, Lola, la pregunta, ¿cómo te refieres a tus miedos específicos? Sí, ok. Bueno, digamos que, como te digo, primero es necesario como quitarle un poco de poder en el sentido como— te voy a dar el ejemplo con uno de los que tenías, con uno de los que tenías que no sea el más terrible, aunque también podría hacerlo con él, con el más terrible. Tan tan tan tan tan. Llegar a viejo y mirar atrás y sentir que mi vida fue un desperdicio. Listo. Entonces lo primero es lo que te digo, tratar de quitarle un poco de poder a esos miedos y comprender que lo que decíamos, eso también aplica para esos miedos, realmente no va a ser tan terrible como tú te lo imaginas. En el sentido de lo más probable es que llegues a viejo, sí, y veas algunas cosas en las que perdiste el tiempo, en que te equivocaste, porque somos seres humanos. Pero bajo una evaluación que no sea basada en el miedo, también vas a ver que hiciste cosas buenas. Entonces es importante ver todos los puntos de vista, y lo que volvemos, no es, no es verlo bonito, es verlo real. Entonces es comprender también que sí puede llegar a pasar que mires atrás tu vida y no va a ser tan terrible. Sí, lo más probable es que no lo sea, precisamente porque somos súper resilientes, y además que eres una persona como súper productiva, entonces no creo que vaya a pasar. Pero incluso si pasara, no sería tan terrible. Y si cuando estés viejo llegas a mirar, llegas a mirar hacia atrás, y ojalá te acuerdes como de mí en este momento, es como mira objetivamente, no mires desde la emoción, no mires desde el miedo. Sí, entonces primero sé consciente de que pues realmente no es tan peligroso como en este momento lo concibes, para que le quites un poco de poder. Y que el tiempo no sea tu enemigo, sino que realmente sea un aliado en el sentido de que sin afán puedas decir como, bueno, ha pasado el tiempo y he hecho estas cosas pequeñas o grandes, pero las he ido logrando. Porque hasta el momento has hecho cosas muy grandes, pero pues digamos como que las cosas pequeñas también, también requieren su esfuerzo. Entonces, bueno, igual si quieres luego hablamos más de eso. Entonces también es como Quítenle el poder a sus miedos. Sí, en serio, créanse, porque no lo digo yo, lo dice la ciencia. Las personas podemos ser mucho más resilientes de lo que pensamos, mucho más fuertes. Podemos disfrutar la vida en situaciones catastróficas. Por ejemplo, uno ve a veces personas y dice: cómo está paralítico, cómo puede vivir así. O: uf, está en la quiebra, cómo puede vivir así. Porque somos mucho más resilientes. Estamos hechos para la resiliencia, estamos hechos para buscar soluciones, alternativas, para ser fuertes. Entonces piensen en esas personas que piensa, yo, en esos adultos mayores que podrían mirar hacia atrás en su vida y decir que no hicieron nada. Y muchos de ellos eran felices en medio de esas circunstancias porque lo podemos ser, pero hay que creérselo. Listo. Andrés Taylor dice ¿Qué puede hacer uno cuando tiene un sesgo? En mi caso, en este momento tengo el tiempo y toda la intención de aprender algo nuevo, pero nunca logro administrar mi tiempo ni enfocar, y eso me ha generado miedo a hacer algo diferente que no sea cumplir con una— y eso me ha generado miedo a hacer algo diferente que no sea cumplir con una tarea puntual o alguna labor operativa. A ver, déjame parafrasear a ver si entendí, porque es súper importante. Saber si entendí bien. Como, bueno, en este momento, en este momento no entendió bien cuál es el sesgo como tal. Que sesgo es algo que nos hace ver la información de forma distorsionada. Y según entiendo aquí, lo que te pasa es que no logras administrarte, no logras administrar tu tiempo y concentrarte. Y bueno, como no logras hacerlo, como que te da miedo no cumplir con tus labores asignadas del día. Sí, es como lo que entiendo, porque ahí me confundo como con la palabra cerco, pero sí es, sí es lo que, lo que estás diciendo. Pues bueno, hay muchísimas estrategias de administración de tiempo. Entonces, priorizar tareas, asignar tiempos específicos, tomar descansos entre ellos. Puedes hacer uso de la técnica Pomodoro. No, que puedas, si algo así, puedes hacer uso de la técnica Pomodoro, uso de aplicaciones para bloquear, para bloquear tu celular cuando de pronto no estás, no estás, no necesitas usarlo, y quemar los barcos, lo que yo siempre digo, no, como realmente disminuir al máximo todas las distracciones, darte los, súper importante, darte tiempos de descanso donde pues la mente realmente pueda recuperar su capacidad de atención, porque la atención es un recurso limitado. Y también tener una organización muy flexible. Si tú en este momento tienes el tiempo libre pero ahí te surgen imprevistos, trata de que tu horario sea muy flexible. Eso lo veíamos con los chicos de KAIZEN la semana antepasada, es como trata de que digamos, si tienes una tarea de estudiar trading de 7 a 9, pero te surge un imprevisto, pues que en tu horario, en tu agenda, tu aplicación, lo que sea, puedas mover esa tarea a un horario, a otro horario que de pronto tengas desocupado. Y eso también es importante, deja tiempos libres ya que los tienes, donde digamos, en caso de que en el momento en el que asignaste una tarea no la puedas hacer, pues puedas arrastrar, entre comillas, ese tiempo de esa tarea hasta el horario que dejaste disponible. Entonces eso es como una estrategia muy general. Si eres de KAISEN puedes escribirme y te mando como, no sé si de pronto las diapositivas o como un resumen de la sesión de procrastinación y organización de tiempo. Pero esas son como algunas estrategias súper generales como priorizar, asignar tareas, hacer un horario flexible y adaptado a tu realidad, asignar tiempos de descanso y dejar tiempos libres para imprevistos, y pues hacer uso de toda la tecnología que hoy sirve, que hoy existe para la organización de tiempo. Listo, no sé si de pronto tengan alguna otra pregunta. Sí, y después haremos otra. Hace no mucho, hace como unos 2 meses y medio tuvimos una sesión de organización del tiempo que también creo que esa no quedó grabada, pero también fue publica. Listo, entonces si no tienen más preguntas, pues les doy las gracias y espero que realmente les sirva mucho, porque no es chévere vivir con miedos, siempre van a estar ahí de una u otra forma, pero uno puede regular su intensidad y su frecuencia. Entonces, ojalá les sirva mucho para su operativa, pero también para su vida, y pues para que tengan muchos profits. No sé si quieras añadir algo. Ok, súper bien. Listo, chicos, muchísimas gracias y que tengan una buena noche y una buena semana.