In this Spanish dialogue, Julian Castañeda and a co‑speaker explore procrastination from its linguistic roots to a vivid metaphor that explains why it feels so painful. They first break down the Latin (pro‑ ‘forward’, crastinus ‘future’) and Greek origins, then offer a humorous “julianística” definition: procrastination is the habit of doing foolish things instead of what matters. The core of the discussion is a metaphor that treats the negative feelings generated by postponing important tasks as energy stored in the body, measured in “julios” (a playful nod to the physics unit and Julian’s cousin Julio). Each month of inaction adds more joules, manifesting as frustration, guilt, and a downward‑spiral of avoidance. The speakers argue that the antidote lies in the very word’s root – action. By taking any concrete, even tiny, step (sign‑up for a gym, publish a first Instagram post, tidy a desk), the accumulated negative energy is released, breaking the spiral and shifting reality. The talk concludes with practical encouragement to initiate the first micro‑action, emphasizing that action, not just visualization, transforms the internal energy into progress.
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vamos a pasar por la definición. Mira, la definición del latín literalmente la tengo acá. La procrastinación del latín viene de dos raíces: una es pro, que significa adelante, y crastinus, que significa algo en relación con el futuro. Entonces, esto básicamente es la postergación de, en, ta ta ta ta ta ta ta, de actividades, actividades especialmente importantes, importantes, por sustituirlas por algunas o más placenteras o de menor relevancia. Es lo que nos dice el diccionario, de acuerdo. Yo tengo una otra definición, mira. Pro del griego, que es la maña que nosotros tenemos. Y crastinatus, crastinatus también del griego. Esta es definición julianística, sí, julianística. Procrastinatus es la maña de hacer pendejadas en vez de lo importante. Eso es así, es la fea maña que nosotros tenemos de hacer otras cosas en vez de lo importante, de acuerdo. Mira, yo no sé qué es más feo, si el hecho en sí mismo de procrastinar o la palabra en sí misma. De hecho, la palabra en sí misma es bastante, bastante fea. Entonces mira, yo quiero que tú entiendas el qué sucede cuando nosotros procrastinamos. Mira, procrastinar luce de la siguiente forma: procrastinar es que pasa el tiempo y tú no tomas acción alrededor de lo importante en tu vida. Entonces tú quieres lanzar un proyecto de emprendimiento, pero pasa un día y no haces nada por ese proyecto, pasa un mes y no haces nada, pasa un año y no has avanzado, o lo que has hecho ha sido muy poquito. ¿Qué es lo que sucede?
Cada vez que el tiempo pasa y tú no lo haces, tú vas almacenando energía dentro de ti. Esa energía se mide en julios, la energía normalmente se mide en julios, primo hermano de Julián Castañeda. El tiempo se mide, no sé si sabías lo del calendario juliano, gregoriano, etcétera, etcétera, que de ahí viene mi historia alrededor del tema del tiempo. Mi primo hermano Julio es el que mide la energía, entonces se mide en julios. Entonces imagínate lo siguiente: pasa un mes y tú no haces ese proyecto, esa cosa que quieres hacer. ¿Qué pasa? Eso acumula energía dentro de ti, esa energía está acumulada en ti. Sí, pasa otro mes y se sigue acumulando energía y se sigue acumulando energía. Ahora, ¿qué es lo que sucede cuando esa energía está acumulada? Se siente como frustración.
Sí, se siente como si tú estuvieras frustrado, frustrada. Se siente como hay veces incluso culpa. Es una de las cosas que más nosotros nos cargamos de energía. ¿Qué es lo que sucede? Entre más tiempo pasa, más de esta energía negativa nosotros tenemos acumulada en nosotros mismos.
Entonces, solo el hecho, hay veces solo el hecho de pensar hacer ese proyecto nos activa todo eso que nosotros queremos ve que nosotros tenemos acumulado dentro de nosotros. Y qué es lo que sucede, que muchas veces por ese mismo hecho nosotros seguimos procrastinando porque no queremos experimentar dolor. Piénsalo de la siguiente manera: si tú llevas durante, no sé, 2 años queriendo emprender y tienes de pronto tu empleo estable y has querido emprender, pero resulta que no has emprendido, y todos los años te sigue diciendo el mismo, este año sí emprendo, este año sí emprendo, o este año sí bajo de peso, o este año sí lo que sea, y resulta que no lo haces, en el momento en que tú piensas en emprender hay bastante dolor acumulado. ¿Por qué? Porque sientes culpa. Yo debí haber hecho eso, pero no lo he hecho. Entonces, esa culpa, ¿qué es lo que hace? Es que nosotros nos sintamos mal, entonces que no queramos ni siquiera ver eso y sigamos procrastinando. Sí, eso es de hecho, como dicen los gringos, un downward spiral, es una espiral negativa. ¿Qué es lo que sucede? ¿Sabes cuál es el antídoto? Miremoslo desde este punto. Y es, mira, el antídoto, antídoto para la procrastinación. El antídoto para la procrastinación de hecho viene en su misma raíz, de su misma palabra, es la acción. Por ende, mi camiseta o mi playera que dice "modo acción activado".
¿Qué es lo que sucede?
Mira, en el momento en que tú empiezas a tomar acción alrededor de eso, entonces resulta que tú quieres bajar de peso, ¿Pero no has empezado?
El primer momento que tú empiezas a tomar una acción, por más pequeña que sea, por ejemplo, te inscribes al gimnasio, primera acción, o haces tu primera rutina de ejercicio, o si quieres emprender y no has emprendido, la primera acción es que abres tu cuenta de Instagram y publicas tu primer post, algo chiquitico, no importa qué tan pequeño sea, tú ahí tomaste acción, mira qué es lo que sucede. Esa energía que está acumulada y que se siente con frustración y culpa se empieza a liberar. Entonces, si tú tenías acá, no sé, invento, ¿qué sé yo?
100 julios de energía negativa acá acumulada, acá de repente se liberan de esos 20, 20 julios. Pero cuando tú tomas acción, se siente totalmente diferente, porque tú te sientes bien, te sientes motivado, te sientes orgulloso de ti mismo, te sientes genial. Entonces tú tomas una acción y la energía que estaba ahí acumulada empieza a liberarse y se siente del carajo. O mira, no, no, yo sé que muchas personas se sienten identificadas con esto. Y es, mira, tú has querido, por ejemplo, organizar tu escritorio durante mucho tiempo, sí, y dices no, es que en fin, y postergas y postergas, procrastinas, procrastinas, procrastinas, y pasan semanas y tu escritorio está un desorden completo. ¿Qué pasa? El día en que tú empiezas a organizarlo, así sea que no lo organices todo, pero tú dices OK, listo, organicemos solo la parte visible, no los cajones dentro, pero solo la parte visible. Tú agarras todo el resto de cosas que están por arriba y lo dejas bonito. Ese día tú te sientes genial. Si todas las otras 2 semanas o 3 semanas que procrastinaste te sentiste mal, decías yo debería, pero es que no, es que bla bla, lo que sea, se siente mal. Por el momento que lo empiezas a hacer, se siente ultra mega genial, de acuerdo. Entonces mira, tú necesitas entender lo siguiente. Esto yo se lo aprendí a uno de mis mentores, que tiene la siguiente frase que te la quiero regalar. Es parte de mi filosofía de vida y espero que también la sea la tuya, y es la acción Es lo único que cambia la realidad. Sí, yo sé que tú has visto la película El Secreto donde tú visualizas, sí, y se te manifiesta el Ferrari en tu garaje. Yo personalmente no soy tan convencido de que eso funciona así. Visualizar funciona mucho, pero combinado con acción, es decir, con que tú hagas cosas para atraer eso que quieres en tu vida, la cosa en realidad funciona.
