5 cách phục hồi sau sinh nhanh chóng

câu chuyện tắc sữa nói là nghe đến dùng mình rồi đúng không rất là bế tắc cũng tắc trong nghĩa đen luôn á chào các bạn chào các bạn chào các bạn trong video ngày hôm nay mình sẽ chia sẻ với các bạn năm cách để phục hồi nhanh sau khi sinh em bé đúc kết từ chính kinh nghiệm của mình đã trải qua tính đến bây giờ thì mây đã được sáu tháng tuổi rồi và khi mà xét tổng thể lại thì là mình đã có một kỳ sau sinh khá là thành công phục hồi nhanh nuôi con thuận lợi có một số điểm chưa được thành công lắm thế nhưng mà những cái điểm đó thì ngày hôm nay mình cũng sẽ đúc kết lại vào video này để các bạn có thể rút kinh nghiệm từ mình sau khi sinh đấy thì chủ yếu điều là mọi người sẽ dồn mọi sự quan tâm chú ý đến em bé lo lắng sao cho có thể bảo vệ được em bé mới ra đời rất là mỏng manh thế nhưng mà thực tế là mẹ cũng rất là quan trọng mẹ xứng đáng được chăm sóc và phục hồi sau khi mà cơ thể vừa mới thực hiện một cái nhiệm vụ rất là quan trọng như vậy rất mong là nếu mà bạn đang có bầu hoặc là sắp có bầu hoặc là vừa mới sinh thì có thể thấy cái video này hữu ích hoặc là nếu bạn có người thân bạn bè đang cần cái video này thì có thể chia sẻ cho họ để video này có thể giúp được nhiều mẹ hơn nữa bây giờ thì chúng mình sẽ bắt đầu vào năm cách để các mẹ có thể phục hồi nhanh hơn sau khi sinh em bé nhé. Cách đầu tiên là bổ sung vitamin cho cơ thể và đây là cái chỗ mà các mẹ thường có một số hiểu nhầm. Nhiều mẹ nghĩ là chỉ khi mang con trong bụng thì mới cần bổ sung viên vitamin để nó vào con, còn sinh xong rồi thì thôi, cái gì tốt nhất mình dành chăm con, chứ còn mẹ thì sao cũng được. Thì đây là một cái suy nghĩ chưa đúng. Thứ nhất là sự hồi phục của mẹ cũng quan trọng, sức khỏe tâm lý của mẹ quan trọng. Ngoài chăm sóc cho con thì mẹ xứng đáng được chăm sóc cho chính bản thân mình. Bây giờ các cái dịch vụ tắm bé và chăm sóc em bé người ta cũng thường đi đôi với gói chăm sóc mẹ nữa bởi vì cái việc mà mẹ phục hồi cũng quan trọng không kém gì việc em bé được chăm sóc và bản thân em bé cũng xứng đáng có một người mẹ khỏe mạnh vui vẻ chứ đúng không nếu mà bạn từng có một người mẹ căng thẳng với nhiều vấn đề tâm lý thì có lẽ bạn cũng biết rằng nó đã như thế nào bởi vậy cho nên chắc chắn bạn sẽ muốn làm một người mẹ hạnh phúc của con đúng không thì đó là cái thứ nhất cái thứ hai là đối với những mẹ lựa chọn cho con bú thì chất lượng sữa cho con sẽ kết nối trực tiếp với sức khỏe của mẹ nếu như khi mang thai nhu cầu vitamin của mẹ tăng cao để nuôi dưỡng em bé ở trong bụng đấy thì sau khi sinh nhu cầu đó cũng vẫn rất là cao để mẹ có thể phục hồi cơ thể và đảm bảo chất lượng dòng sữa cho con và những cái nhu cầu bổ sung này rất khó được thỏa mãn đầy đủ chỉ bằng thực phẩm ăn uống hàng ngày bởi vậy cho nên nếu bạn đã bổ sung viên vitamin vào giai đoạn chuẩn bị mang thai và trong khi mang thai thì chẳng có lý do gì bạn không bổ sung vào giai đoạn sau sinh và cho em bé bú bây giờ khi mà mình nhìn lại hành trình của mình đấy thì thực sự là một đóng góp rất là lớn trong cái thành công của mình để cả mẹ cả con cùng khỏe là bổ sung vitamin đều đặn từ lúc mong có bầu chuẩn bị tốt cho cơ thể và rồi tiếp tục xuyên suốt thai kỳ cho đến tận khi nuôi con bằng sữa mẹ thì mình vẫn bổ sung đều đặn kiên trì và mình cũng gợi ý tất cả các mẹ nếu mà có điều kiện thì cũng nên cân nhắc làm như vậy. Việc thứ hai mà mình muốn nói đến là khâu giảm đau ở những chỗ chịu tổn thương khi mà sinh cụ thể ở đây là vết mổ ở bụng đối với mẹ sinh mổ và ở dưới em gái đối với mẹ sinh thường. Thế thì nhìn chung nếu mà không có vấn đề gì phát sinh đấy thì vết sinh thường sẽ lành nhanh hơn là vết sinh mổ bằng chứng là người ta khuyến cáo mẹ sinh thường nên nghỉ ngơi khoảng ba tháng trước khi bắt đầu tập thể dục trở lại còn mẹ sinh mổ thì nên nghỉ sáu tháng lận. Mình thì mình chỉ có kinh nghiệm sinh thường thôi không có kinh nghiệm sinh mổ trộm vía cho nên những cái gì mà mình chia sẻ trong phần này sẽ hơi thiên về sinh thường một chút mình may mắn là sinh thường không có dạch tầng sinh môn thế nhưng mà xong thì cũng hơi có rách chút xíu nhẹ cho nên là bác sĩ khâu một hai mũi bằng cái chỉ tự tiêu để mình không phải đi cắt chỉ thì về cơ bản là vết khâu của mình nhẹ hơn nhiều so với các mẹ mà bị dạch tầng sinh môn ra thế nhưng mà mình cũng phải chăm cũng khá là kỹ để nó mau lành hơn một số kinh nghiệm mà mình có đấy. Là các mẹ hãy dùng cái xịt giảm đau. Đây là đồ xịt giảm đau vùng sinh môn khá là tốt tại vì có thể dùng được nhiều lần ở trong ngày không có tác dụng phụ gì cả, cho nên là sẽ không có hạn chế liều lượng. Cứ vệ sinh sạch sẽ rồi xịt vào vết khâu một hai tiếng đồng hồ sau nếu mà mình lại đau thì mình xịt thêm một tí nữa. Thì cái này nó sẽ giảm đau cái chỗ mà mình xịt vào. Còn đối với đau những chỗ khác như là đau co bóp tử cung chẳng hạn rất là đau, đau không kém gì đau đẻ. Thì chúng mình dùng thuốc giảm đau dạng viên đạn. Mình không có còn có sẵn ở đây nữa thì cho nên là mình sẽ để cái hình ở trên màn hình. Đây là thuốc mà bác sĩ đã kê cho mình. Hồi đó bác sĩ kê cho mình lượng thuốc đủ cho khoảng năm ngày sau sinh đó và nó là thuốc giảm đau dạng đặt chứ không có phải là uống vào tức là nó không có ảnh hưởng đến dòng sữa mẹ để các bạn có thể hoàn toàn yên tâm cái chuyện đó theo như mình được biết đấy thì khá là nhiều mẹ sợ các cái sản phẩm giảm đau sau sinh sẽ làm ảnh hưởng đến sữa mẹ có hại cho con cho nên là các mẹ cứ cố chịu đau ấy nhiều khi đau đến stress luôn thế nhưng mà các mẹ ơi không có lý do gì phải chịu đau đến quá sức như vậy cả chính bác sĩ của mình đã nói như vậy người ta kê cho mình thuốc giảm đau phù hợp mình cứ sử dụng theo đúng đơn bác sĩ không có tùy tiện dùng là được. Rồi có điều kiện thêm đấy thì là mình dùng thêm cái đồ hỗ trợ giảm đau dạng xịt ngoài ra, không có ảnh hưởng gì đến sữa mẹ hết. Mẹ sau sinh mà đau nhiều quá sẽ tạo thêm rất là nhiều gánh nặng tâm lý không tốt. Mẹ cứ dùng thuốc giảm đau theo như là hướng dẫn của bác sĩ. Ngoài ra sau khi tắm xong các mẹ có thể dùng thuốc đỏ chấm một ít vào vết khâu. Đây là cái mẹo mà cô tắm của mây bày cho mình. Theo quy trình chăm sóc mẹ sau sinh của bên spa mà bạn ý làm việc đấy, thì bạn ý sẽ chấm cho mẹ một ít thuốc đỏ vào vết khâu. Thì cái việc này nó sẽ giúp cho vết khâu sạch sẽ và tránh được cái nhiễm trùng. Sau đấy bạn nhớ để luôn cái lọ thuốc đỏ đây cho mình để mình tự chấm mỗi khi mà mình tắm xong. Nếu mà bạn được khâu bằng chỉ tự tiêu thì bạn cứ cố gắng chăm sóc tốt để nó lành nhanh hơn. Còn nếu mà có lịch cắt chỉ ở bệnh viện thì là bạn nhớ đặt nhắc nhở ở trong điện thoại để cho đỡ quên. Tại vì chăm con thời gian đầu rất là dễ quên những cái việc như thế. Thế nhưng cắt chỉ là việc rất là quan trọng phải nhớ để đi cho đúng hạn để không là không những là cắt chỉ mà bác sĩ sẽ kiểm tra vết khâu cho mình đảm bảo là mọi thứ đều bình thường và phục hồi tốt nha. Tiếp theo câu chuyện tắc sữa nói là nghe đến dùng mình rồi đúng không rất là bế tắc, tắc theo nghĩa đen luôn á. thì nếu bạn lựa chọn nuôi con bằng sữa mẹ thì tắc tia sữa sẽ là một trong những nỗi ám ảnh đáng sợ nhất ở trong thời kỳ chăm con mọn. tin xấu là sẽ có những mẹ có cơ địa dễ tắc hơn những mẹ khác và cái gì thuộc về cơ địa thì rất là khó để thay đổi thế nhưng tin tốt là có một số cách để cải thiện tắc tia. đầu tiên là cho con bú mẹ trực tiếp, không phải cứ cho bú trực tiếp là sẽ không bao giờ tắc tia nha. người quen của mình cho con bú trực tiếp vẫn tắc thế nhưng mà nhìn chung á thì cho con bú trực tiếp sẽ đỡ tắc tia hơn so với hút sữa bằng máy. tất nhiên là được cái này thì mất cái kia cách nào cũng sẽ có điểm cộng điểm trừ mình không có ép các mẹ là phải làm như thế nào hết quan điểm của mình rất rõ ràng phương pháp nào cho con ăn tốt nhất là cái phương pháp mà một là con được ăn no hai là sữa phù hợp với hệ tiêu hóa cơ địa của con và ba là cho phép người mẹ duy trì được sức khỏe tinh thần tốt thỏa mãn được ba cái điều đó thì cách ăn đó là cách ăn tốt nhất bất kể đó là sữa mẹ sữa công thức bú trực tiếp hay là bú bình đó thì cho con bú trực tiếp là một trong những cách để phòng tắc tia ngoài ra thì các bạn cũng có thể dùng cái viên bổ sung lecithin đây là cái chất tránh cho cái sữa nó bị vón cục ví dụ như cái này mình dùng uống thì là mình sẽ uống khoảng hai viên đến bốn viên mỗi ngày bên cạnh đó thì là các bạn có thể uống trà bồ công anh cái này thì không cần phải hạn chế liều lượng thì các bạn có thể uống nhiều nhiều một chút cũng được những lúc đau căng quá đấy thì là các bạn có thể dùng miếng chườm lạnh ví dụ như loại này ngày xưa lúc mà còn cho con bố đấy thì là mình sẽ để sẵn ở trong tủ đông khi nào đau là mình sẽ lấy ra chườm và một cái nữa là hãy đừng cho bản thân mình bị nứt cổ gà rất là đau khi mà bạn vào viện ấy đi sinh ấy là hãy mang theo cái kem trị nứt của gà rồi không đau cũng bôi luôn đừng có để đến lúc đau rồi mới bôi sinh xong là bôi luôn để phòng tránh việc bị nứt tốt nhất là chuẩn bị sẵn những cái món hỗ trợ mà mình vừa mới liệt kê từ lúc sắp sinh sinh xong một cái là có sẵn để dùng luôn và nhớ là cho con bú đúng giờ hút sữa đúng giờ cố gắng hết sức để tránh tắc tia rất là đau và mệt mỏi nếu mà thấy chớm có dấu hiệu tắc tia thì là mình khuyến khích các bạn gọi dịch vụ thông tắc tia sữa đến nhà luôn xử lý luôn đừng để tắc nặng rồi mới để xử lý tại vì có thể nó sẽ áp xe rồi nhiễm nhiễm trùng này kia rất là khổ và thêm một xíu nữa là cho con bú trực tiếp đấy thì là các bạn hãy lên mạng kiếm những cái hướng dẫn chỉnh khớp bú đúng cách cho con khi mà con bú đúng khớp ngậm đấy thì là các bạn cũng sẽ đỡ đau hơn rất là nhiều nha tiếp theo chúng mình sẽ nói đến một vấn đề khá tế nhị từ đầu video đến giờ thì mình thấy cũng khá là tế nhị rồi thế nhưng mà bây giờ có một chuyện còn còn tế nhị hơn nữa đấy là đi vệ sinh sau khi sinh xong đấy thì lo lắng sợ hãi của hầu hết tất cả các mẹ sẽ là bây giờ đi vệ sinh làm sao đối với các mẹ sinh thường thì một mẹo mà mình được bày cho là khi mà đi vệ sinh số một hãy dùng một miếng giấy vệ sinh ấn nhẹ và giữ cái chỗ chỉ khâu trong khi đi vệ sinh thì sẽ đỡ đau cách này thì mình được bày hơi muộn thì cho nên là mình chưa kịp thử nếu mà các bạn đã từng thử thì cho mình biết xem là có hiệu quả không nhé thì đó là đi vệ sinh số một còn đi vệ sinh số hai thì sao có một cái thuốc gọi là thuốc làm mềm chất thải nghe là hiểu rồi nha không cần phải giải thích nguyên lý nữa thì đây là thuốc mà mình được bác sĩ kê cho sau khi sinh rất là hiệu quả nếu mà bác sĩ chưa kê đơn cho bạn thì hãy hỏi và nhờ bác sĩ tư vấn rồi kê đơn cho sau khi được kê đơn thì uống đúng theo hướng dẫn và cái liều lượng mà bác sĩ đã cho bạn nha việc đi vệ sinh những cái ngày đầu nó sẽ khá là ám ảnh thế nhưng mà mình xin hứa là dần dần nó sẽ đỡ hơn các mẹ đừng lo quá ngoài ra đấy thì nhớ ăn uống đa dạng thực phẩm này uống nhiều nước không chỉ để tiêu hóa tốt mà để tiết sữa tốt nữa ăn yến mạch trái cây rau củ mình xin hứa là sau khoảng một tuần thì là cái việc mà đi vệ sinh nó sẽ nhẹ nhàng hơn rất là nhiều nha hứa điều cuối cùng mà mình muốn nói đến và muốn nhấn mạnh để các mẹ phục hồi nhanh hơn sau khi sinh là ưu tiên sức khỏe tinh thần của mẹ. Sau khi sinh đấy là thời gian mà mẹ cần được nghỉ ngơi, rất cần sự đồng hành của ba và nếu may mắn nữa thì có một chút sự hỗ trợ từ gia đình nội ngoại. Nếu mà các mẹ có điều kiện thì hãy thuê dịch vụ tắm bé để đỡ việc cái cho mình mà người ta lại có cái tay nghề cao hơn cho nên là tắm khéo hơn mình. Đặc biệt là khi con còn quá nhỏ quá là mỏng manh ấy, thì trong điều kiện có thể thì hãy cố gắng ngủ nhiều hơn. Nếu mà phải trông con cả ngày thì tranh thủ ngủ những lúc con ngủ ngày xưa mình cũng là cái dạng mà không ngủ ngắn được ấy một khi mà đã ngủ là phải ngủ cả đêm hoặc là nếu mà ngủ trưa thì cũng phải ngủ cả nửa buổi mới dậy được thực ra thì đó cũng là một trong một phần lý do mà mình không ngủ trưa đấy tại vì một khi mà đã ngủ trưa là sẽ đi luôn buổi chiều thế nhưng mà đến khi có con thì dần dần mình đã rèn được một cái kỹ năng là ngủ bất cứ lúc nào và ngủ bao lâu cũng được nhiều khi tranh thủ ngủ rất ngắn thôi cùng con ngủ chỉ một tiếng đồng hồ thôi thì sau khi mà ngủ xong mình đã cảm thấy khỏe hơn rất là nhiều rồi theo như mình để ý thì những mẹ bị trầm cảm sau sinh và những cặp vợ chồng mà cãi cọ sau khi sinh con đấy khả năng cao là những mẹ đó đang bị thiếu ngủ nó không phải là một trăm phần trăm lý do thế nhưng mà thiếu ngủ là điều kiện lý tưởng cho những cảm xúc tồi tệ ngủ đủ khi mà chăm con nhỏ là rất xa xỉ thế nhưng mà hãy tranh thủ bên cạnh đó thì có rất là nhiều áp lực khác nữa ảnh hưởng đến tâm lý các mẹ trong thời gian nuôi con và khi mà tâm lý căng thẳng đấy thì cơ thể khó mà hồi phục lắm cái quan điểm của mình là như vậy mỗi nhà mỗi hoàn cảnh khác nhau thế nhưng mà đều có điểm chung là luôn mong muốn điều tốt nhất cho con mình đúng không? Có những mẹ lo được một điều kiện tốt nhất, thế nhưng mà có những mẹ lo được cái điều kiện tốt thứ nhì thì cũng không sao cả. Mẹ lựa chọn như thế nào là quyết định của mẹ. Thế nhưng mà hãy nhớ rằng sức khỏe tinh thần của mẹ xứng đáng được trân trọng và con xứng đáng có một người mẹ hạnh phúc đó là một cái điều mà mình luôn luôn muốn nhấn mạnh muốn nhắc các mẹ hãy ghi nhớ cái điều đó. Hy vọng là các bạn đã thích video vừa rồi và hy vọng là những cái điều mà mình chia sẻ sẽ có ích với các mẹ. Nếu các bạn có câu hỏi gì thêm cho mình thì có thể để lại bình luận ở phía dưới và mình sẽ cố gắng trả lời nhiều. Nhiều nhất có thể và nếu có mẹo gì hay mà mình chưa nói đến thì cũng có thể bình luận ở dưới luôn để mọi người có thể tham khảo và cùng chia sẻ cùng nhau chúc con mẹ trộm vía mẹ tròn con vuông này tận hưởng khoảng thời gian đầu đời cùng con thật là vui này và phục hồi sức khỏe thật là nhanh cảm ơn các bạn đã dành thời gian để xem video của mình và tạm biệt các bạn.