Bố trí góc làm việc tăng hiệu suất cho bạn | Cẩm nang tự lập dành cho người lười

Chào các bạn, chào các bạn, chào các bạn và chào mừng các bạn quay lại với tập cuối của series Động năng tự lập dành cho người lười. Nếu mà mình hướng dẫn những người trẻ chuẩn bị sống tự lập lần đầu tiên, cách làm những việc quan trọng nhất mà từ giờ không có ba mẹ bạn ở đây làm thay cho bạn nữa rồi. Nếu bạn là người trẻ chuẩn bị đi học, đi làm lần đầu tiên, chưa có nhiều kinh nghiệm, chưa có nhiều tiền và là người lười nữa, thì đây là series dành cho bạn. Mình là Giang, mình đã ba mươi ba tuổi và mình đã sống riêng từ năm mười tám tuổi và trong tập của ngày hôm nay. Chúng mình sẽ setup một cái góc làm việc làm sao để có thể tối ưu cái năng suất của bạn trong khi không có đau cổ vai gáy nhé. khi mà nói đến góc làm việc thì đầu tiên chúng mình sẽ nói đến cái bàn làm việc lý do vì sao chúng mình nói đến cái bàn làm việc đầu tiên tại vì không phải là bạn nào cũng có bàn thường xem học sinh sinh viên hoặc là sinh viên mới ra trường đó thì rất là hay có một cái thói quen là làm việc luôn ở trên giường làm việc luôn ở bàn ăn tại vì không gian của chúng ta không phải là lúc nào cũng có đủ các thứ phòng làm việc phòng ngủ phòng nọ phòng kia phòng ăn phòng khách đúng không mà chúng ta cần phải tận dụng ở không gian nhỏ thế thì cái điều đó là cái điều mà chúng ta hay làm tuy nhiên lý do vì sao chúng ta không nên làm vậy là bởi vì cơ thể của chúng ta nó có một cái cách phản ứng đi theo thói quen của những cái điều mà các bạn thường làm tại một nơi trốn nào đó ví dụ như là khi mà các bạn vào bếp thì tự nhiên kiểu cái bụng nó sẽ kiểu đói đói tại vì nó biết là ở đây là cái chỗ là để ăn khi mà các bạn vào đến cái phòng ngủ tự nhiên các bạn sẽ cảm thấy có một không khí gì đó có một cái vibe gì đó mà làm cho các bạn cảm thấy ngà ngà buồn ngủ đó là bởi vì cơ thể của bạn nhận ra à đây là không gian nghỉ ngơi chúng ta hãy đưa cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi thế nhưng mà đối với cái bàn làm việc thì nếu mà chúng ta đặt ở phòng ăn hoặc là phòng ngủ thì nó sẽ làm cho chúng ta cảm thấy đói hoặc là buồn ngủ và không có tập trung vào làm việc được vì thế nếu mà các bạn có điều kiện để có một cái phòng học phòng làm việc riêng thì hãy có nhưng nhiều khả năng là hầu hết các bạn sẽ không có cho nên ít nhất nếu không có phòng làm việc riêng thì hãy có một cái bàn làm việc riêng cố gắng là không có tận dụng bàn ăn tại vì bàn ăn thì nó hay bừa rồi nhiều khi để bim bim mì gói rồi linh tinh ở trên đó nữa chứ không phải là bàn ăn của bạn nào cũng gọn gàng sạch sẽ nếu không thể có một cái góc làm việc ở trong phòng của bạn tại vì mình biết là phòng trọ mà nhiều khi chúng ta sẽ không có điều kiện hoặc là chúng ta sẽ không có diện tích thì các bạn cố gắng mua một cái bàn gấp cái bàn gấp mà mọi người hay bung ra để làm đám rỗ không cần phải bự đến cỡ vậy tại vì đó là bàn ăn gỗ thế nhưng mà mình thấy ở trên mạng người ta bán những cái bàn gấp cái cỡ cá nhân thôi cũng rất là rẻ chỉ có khoảng cỡ ba trăm ngàn bốn trăm ngàn một cái các bạn có thể mua mỗi khi mà làm việc cái mình mở ra mình đặt xuống mình ngồi ghế cũng có thể gấp được luôn sau khi mà làm việc xong chúng mình có thể cất đi nhưng mà cái cốt yếu là chúng ta có một cái bàn mà chỉ dành cho công việc của chúng ta mà thôi tại vì công việc là một thứ nó rất là thiêng liêng chúng ta tôn trọng nó chúng ta tôn vinh nó vì thế chúng ta dành riêng một cái bàn cho nó có rất là nhiều người có một cái lựa chọn cũng khá là phổ biến đấy là cái bàn mà gấp mà để ngay ở trên cái lòng đó đối với những bạn ở ký túc xá hoặc là những bạn ở phòng trọ nhỏ mà các bạn muốn ngồi làm việc luôn ở trên giường thì đó là một cái giải pháp rất là phổ biến mà các bạn sử dụng tuy nhiên mình thực sự không khuyến khích các bạn sử dụng cái bàn đó tại vì cái bàn đó làm cho các bạn bị đau cổ đau vai đau gáy lý do tại sao chính mình đây mình đã từng ngồi cái bàn đó rồi mình biết nó đau cỡ nào không thể nào mà tập trung lâu dài được đâu nó rất là không tốt cho các bạn về lâu dài vì thế đã mua bàn gấp rồi thì thêm một tí tiền vào mua một cái bàn gấp mà mình ngồi hẳn hoi ấy. Để mà làm việc. Như các bạn có thể thấy thì ở đây mình có một cái bàn làm việc. kể cả các bạn ra cửa hàng để mua bàn làm việc hay là khi mà các bạn chuyển vào nhà trọ người ta đã có sẵn cái bàn cho bạn rồi, thì nhiều khả năng nó sẽ ở một cái chiều cao tiêu chuẩn. Thế nhưng mà chúng ta thì cao thấp béo gầy lưng dài lưng ngắn chân dài chân ngắn tất cả mọi người đều khác nhau vóc dáng khác nhau mà cái bàn thì lại tiêu chuẩn dành cho tất cả mọi người cho nên những cái gì mà chúng ta sẽ điều chỉnh nó sẽ so xoay quanh cái bàn đó bắt đầu từ ghế. Bây giờ thì chúng mình sẽ nói chuyện về cái ghế mà chúng mình ngồi làm việc và ở đây thì như các bạn có thể thấy mình có hai ghế, một là cái ghế mà mình rất là khuyến khích các bạn hãy nên mua đó là những chiếc ghế công thái học người ta gọi là ghế làm việc công thái học hoặc là các bạn có thể mua ghế chơi game nữa thì cũng ok, thì cũng là những cái loại ghế công thái học ghế chơi game thì nói thật là nó xấu, nó rất là xấu ghế công thái học ở trên thị trường thì nói thật là mình cũng không có thấy nhiều cái mẫu đẹp đâu thế nhưng mà lý do vì sao sao rất là nên mua cái ghế công thái học là bởi vì nó tạo cho mình một cái tư thế nó rất là chuẩn là bởi vì ghế công thái học nó sẽ hỗ trợ các bạn có một cái tư thế ngồi làm việc làm sao mà cho nó đúng chuẩn để nó không có đau cụ gáy gãy còn những cái ghế giống như thế này thì nó đẹp nó xinh và rất là nhiều khả năng là khi mà các bạn chuyển vào nhà trọ thì đã có sẵn rồi và cái ghế này nó cũng rẻ hơn nữa thì cho nên là thường nhà trọ người ta sẽ có cái này chứ ít khi nào người ta có cái này thì mình hiểu cho nên là chúng mình sẽ làm việc với cả hai kiểu ghế ngày hôm nay đối với cái việc mà chỉnh ghế nếu mà các bạn có ghế không thái học thì nó rất là đơn giản các bạn chỉ cần nâng lên hạ xuống và nâng lên hạ xuống ở một cái chiều cao như thế nào thì nguyên tắc là chúng mình để cái ghế nó ở chiều cao làm sao cho cái khuỷu tay của chúng mình có thể gặp một góc chín mươi độ các bạn thấy không so với cái mặt bàn khi mà các bạn đậy lên cái mặt bàn lý do vì sao là bởi vì nếu mà cái ghế nó quá cao thì các bạn sẽ ngồi làm việc như thế này này và nó sẽ rất là tệ khi mà các bạn cứ cúi cúi xuống như thế này mọi thứ nó cúi xuống các bạn thấy cái tư thế nó không ổn đâu còn ngược lại nếu mà các bạn để cái ghế quá thấp các bạn nhìn này lúc nào các bạn cũng sẽ như này và như thế này thì rõ ràng là các bạn thấy vài tiếng đồng hồ mà ngồi như thế này thì thôi rồi luôn nó không còn một cái cổ không còn một cái vai không còn một cái gáy nào mà có thể chịu đựng được cái tư thế này trong nhiều tiếng đồng hồ liền nhiều ngày liền nhiều tuần liền và nhiều năm liền các bạn ngồi làm việc theo kiểu đó đúng không cho nên chúng mình sẽ đầu tiên một góc chín mươi độ so với mặt bàn và cái ghế công thái học nó hay ở cái chỗ là nó có kích dựa tay thì khi mà chúng mình có cái dựa tay như thế này chúng mình có thể dễ dàng chỉnh cả cái dựa tay làm sao để có thể thẳng lưng thẳng cái khủy tay cái điều mà chúng mình không muốn là cái khủy tay nó rớt xuống và khi mà cái khủy tay nó rớt xuống thì cái lưng nó luôn luôn có xu hướng là nó sẽ cong lại như thế này và chúng ta gù xuống và chúng ta không muốn cái tư thế như vậy chúng ta muốn có thể mở cái vai và mở cái ngực ra bằng cách là khuỷu tay có cái chỗ tựa vào đây kể cả các bạn ngồi những cái loại ghế bình thường giống như thế này không ở dưới công thái học thì cũng vẫn nên ưu tiên cái loại mà nó có cái đồ để dựa tay thay vì những cái loại như thế này tức là không có một cái mẹo nữa khi mà các bạn tìm mua ghế công thái học là hãy mua những cái mà nó có cái đồ tựa đầu mình biết là những cái có tựa đầu thì nhìn nó bị cồng kềnh nhìn nó bị bự còn những cái mà nó không có phần tự đầu thì kiểu nhìn nó gọn gàng nhìn nó thẩm mỹ hơn một chút thế nhưng mà nó sẽ nó sẽ mỏi cổ lắm các bạn hình dung là bây giờ chúng ta phải làm việc ở trên máy tính trong một khoảng thời gian rất là dài và sẽ có những cái khoảng thời gian mà các bạn ngả đầu ra để các bạn đọc một cái gì đó chứ không phải lúc nào mình cũng kiểu nhào tới để mình viết viết viết để mình làm làm làm đúng không khi mà mình đọc như thế này mình có một chút cái dựa đầu nó đỡ khổ cho cái cổ và cho cái đầu của chúng mình ấy nên chọn cái mà có tự đầu nha thế thì đối với cái ghế công thái học thì nó đơn giản rồi còn cái ghế này làm sao để chúng ta có thể điều chỉnh độ cao khi mà mình ngồi sang cái ghế này các bạn có thể thấy là mình gù xuống ngay cái khủy tay của mình nó rớt xuống đây và mình không có ngồi ở góc chín mươi độ khi mà mình để tay lên trên bàn để mình có thể thao tác làm việc cho nên chúng mình sẽ dùng cái gối ngồi cao lên hoặc là cái gối nếu mà các bạn sử dụng lâu dài thì là các bạn nên mua cái đệm ngồi của cái ghế thì người ta sẽ làm thứ nhất là dày và cứng hơn cái thứ hai là nó bệt phẳng hơn để nó có thể hỗ trợ cái mông của mình một cách tốt hơn còn đây là cái gối để kiểu như là gối sofa nó hơi tròn tròn nó có cái hình mà nó không có phù hợp cho cái việc độn mông lên một chút mình dùng để mình lấy ví dụ cho các bạn đấy mà thì khi mà mình ngồi lên trên gối thì các bạn có thể thấy cái khuỷu tay của mình tạo một góc tương đối vuông rồi như thế này cái khuỷu tay của mình nó vẫn rớt xuống tại vì mình không có cái chỗ để tỳ thế thì cái việc mà mình sẽ làm là mình đẩy ghế vào thêm để mình có thêm cái chỗ dựa tay ở trên bàn như thế này để mở cái vai để luôn luôn cố định giữ cái vai nó mở chứ nó không gù xuống một cái món nữa mà chúng mình sẽ dùng đó là một cái gối đỡ lưng tại vì như các bạn thấy đấy cái lưng mình nó không có cái chỗ đỡ thì chúng mình sẽ dùng một cái gối như thế này đây là cái gối kiểu như là để đỡ cái đáy lưng ấy thì chúng mình sẽ chạm vào cái ghế thế là chúng mình có một cái chỗ ngồi mà nó đỡ được cái đáy lưng này thẳng được cái vai và vuông góc được cái khuỷu tay nó không có được tối ưu lắm. Thế nhưng nếu cái ghế này là tất cả những gì bạn có, thì đây sẽ là cái cách mà chúng mình làm. Sau khi mà chúng mình đã chỉnh chiều cao của ghế sao cho cái vai nó mở rồi và cái tay nó vuông rồi, thì có một điều nữa chúng mình cần phải để ý đó là đừng để cho cái chân nó vung vẩy ở trên không như thế này. Chúng mình sẽ sắm ngồi ghế để chúng mình gác chân lên. Làm sao để cái cơ thể nó được giữ thăng bằng nếu mà chúng mình không có cái chỗ để tựa chân và cái gót chân nó không chịu lực? Để nó chịu một cái phần trọng lượng của cơ thể thì nó sẽ tạo rất là nhiều những cái áp lực lên trên xương khớp và nói chung là cái tư thế nó không khoa học đâu chiều cao của người Việt Nam trung bình nó cũng nói chung là nó không được vượt trội lắm thế cho nên là chúng mình cần một chút cái dụng cụ hỗ trợ để chúng mình có thể vào một cái tư thế nó khoa học hơn đó tiếp theo thì chúng mình sẽ chỉnh đến cái màn hình làm việc của chúng mình thì trong số các bạn sẽ có một số bạn có cái màn hình mà để bàn màn hình pc màn hình lớn để không nói chuyện làm gì rồi những cái đó thì kiểu rất là ổn rồi tại vì chúng mình có nhiều cái chỗ để thao tác hơn màn hình lớn mà thế nhưng mà hầu hết các bạn mình đoán là sẽ chỉ có một cái laptop màn hình như thế này thôi và cái điều mà chúng mình thường làm á là chúng mình thường ngồi làm việc như thế này này và như thế này thì rất là tệ không có nên ngồi làm việc như thế này chúng mình sẽ có một số cái điều chỉnh để có thể chỉnh lại cái tư thế sao cho nó đúng hơn các bạn có thể thoải mái hơn làm việc tập trung năng suất hơn trong một thời gian dài mà không co như mình nói đạo cổ váy gãy thế thì cái bước đầu tiên mà chúng mình làm á là chúng mình sẽ đẩy nó ra sao cho cái khoảng cách từ màn hình máy tính cho đến cái mắt của mình nó là khoảng một cánh tay lý do vì sao nó không nên gần hơn rõ ràng rồi để chúng mình không có dán mắt vào màn hình ở cái cự ly gần quá nó hỏng mắt lý do vì sao không để xa quá tại vì nếu mà các bạn để quá xa thì là các bạn sẽ luôn luôn có cái xu hướng ngồi như thế này này và chúng mình cũng không muốn ngồi như thế này tại vì ngồi như thế này thì nó cũng không khoa học nốt chúng mình muốn ngồi làm sao cho nó thoải mái và cái khoảng cách thoải mái nhất nó sẽ là khoảng một cánh tay nếu mà màn hình của các bạn đủ lớn và mắt các bạn đủ tốt để có thể đẩy ra xa hơn một chút xíu nữa thì hãy để đẩy ra xa thêm một chút xíu nữa thế nhưng mà hơi xa nó còn hơn là hơi gần miễn là các bạn để xa làm sao mà không cần phải chuối người ra đằng trước là được ngồi thẳng như thế này một cánh tay như sau bước tiếp theo chúng mình điều chỉnh cái độ cao để chúng mình không có phải cúi cổ xuống như thế này nó rất là tệ cho cổ luôn không có bao giờ nên cúi xuống như thế này trong một thời gian quá dài hết mặc dù thực ra tất cả chúng mình đều làm cái việc đấy hàng ngày đấy khi mà chúng mình nhìn điện thoại này đúng không? nhưng mà đấy là một câu chuyện khác của một ngày khác. còn bây giờ chúng mình sẽ điều chỉnh độ cao của cái màn hình sao cho cái tầm mắt của mình á nó phải gặp cái chỗ này tức là mép trên của cái màn hình. nếu mà các bạn có tiền, các bạn hãy mua một cái giá đỡ màn hình người ta bán rất là nhiều nhưng nếu không có tiền để mua giá đỡ màn hình thì chúng mình dùng một cái gì để chúng mình nâng lên thôi. Một chồng sách hoặc là một sấp giấy để có thể nâng lên. đối với cá nhân mình thì dùng ba sấp giấy là nâng lên được đủ độ. thì sau khi mà mình nâng lên cái màn hình nó sẽ cao như thế này và cách mình độ khoảng một cánh tay như thế này là chuẩn. đó. thế thì bây giờ cái laptop của mình nó đã vào vị trí đúng với khoảng cách và độ cao rồi. thì cái điểm tiếp theo các bạn có thể thấy là mình không thể dùng cái bàn phím này được. vậy thì chúng mình sẽ đến với cái phần tiếp theo đó là bàn phím và chuột. Sau khi chúng mình đã đặt cái máy tính của chúng mình vào đúng vị trí và độ cao rồi đấy, thì là như các bạn có thể thấy nó không có một cái cách nào mà mình có thể sử dụng cái bàn phím này và cái touchpad này, cái cái bản sờ sờ này, tức là con chuột đấy một cách đúng tư thế là nó sẽ kỳ lắm. Cho nên chúng mình rõ ràng là sẽ dùng bàn phím rời và chuột rời để có thể thao tác rồi. Mình đặt ở trên bàn còn cái màn hình thì ở kia. Đối với bàn phím và chuột thì nó cũng rất là đơn giản thôi, nó không có vấn đề gì cả, nó sẽ tùy thuộc vào sở thích của các bạn là chủ yếu mình thì dùng cái loại bàn phím này tức là cái phím nó nó bẹt bẹt xuống và khi mà đánh máy thì nó rất là nhẹ thế nhưng đối với các bạn mà thích đánh máy bằng cái bàn phím người ta gọi là bàn phím old school bàn phím kiểu ngày xưa mà cái phím nó cao lên như vậy đánh nghe nó tạch tạch tạch tạch tạch tùy các bạn thôi không có vấn đề gì cả đối với con chuột thì là mình cũng sử dụng một cái chuột mà tiêu chuẩn thôi không có vấn đề gì thế nhưng nếu mà các bạn làm một công việc gì đó mà đặc thù công việc của các bạn là các bạn phải dùng một chuột rất rất nhiều đó thì là mình gợi ý cho các bạn là nên cố gắng dành dụng để đầu tư một cái chuột gọi là chuột công thái học nó là cái chuột mà làm cho cái mu bàn tay của các bạn ôm vào con chuột một cách đúng tư thế hơn và khi mà các bạn dùng nhiều tiếng đồng hồ nói chung nó sẽ khoa học hơn cho những cái khớp ở ngón tay và ở cái mu bàn tay của các bạn nó không bị mỏi mỗi ngày chúng ta làm việc nhiều tiếng đồng hồ trong nhiều ngày liền trong nhiều tuần liền trong nhiều năm nhiều tháng liền thế cho nên là tại sao chúng ta không mua một cái con chuột mà cho nó đúng tư thế cho cái tay của mình mỗi ngày trong suốt bao nhiêu từ đồng hồ có đúng không? Một mẹo nhỏ nữa mình dành cho các bạn mà có đặc thù công việc là các bạn phải nghe và nói điện thoại rất là nhiều. Nếu mà các bạn nghe điện thoại như thế này thì không nói chuyện làm gì thế nhưng khi mà chúng mình làm việc thì chúng mình lại hay có cái xu hướng là làm như thế này để chúng mình rảnh tay để chúng mình còn đánh máy này đúng không? Và nếu mà các bạn làm như thế này trong khoảng thời gian dài thì nó sẽ rất là kinh khủng rồi cổ của bạn. Nó kinh khủng lắm luôn, cho nên là chúng mình hãy đừng làm như vậy. Chúng mình sắm một cái tai nghe để chúng mình có thể nói điện thoại thoải mái trong khi rảnh tay, trong khi cái cổ nó vẫn thẳng, cái lưng nó vẫn thẳng và chúng mình sẽ không bị đau cổ vai gáy. Bước tiếp theo là chúng mình sẽ xác định những cái yếu tố giết chết năng suất của bạn, đó chính là những cái yếu tố gây mất tập trung. Thường thì những cái yếu tố gây mất tập trung nó sẽ phụ thuộc nhiều vào thực tế không gian sống của các bạn, cái phòng trọ của các bạn có những cái gì ngoài cửa sổ, có những cái gì khu mà các bạn sống như thế nào hoặc là tính cách của các bạn như thế nào có những cái nét kiểu như là thỉnh thoảng cứ phải chép điện thoại một tí rồi cái gì thói quen của các bạn nữa thế nhưng mà mình thấy chủ yếu những cái yếu tố gây sao nhãng mà nó phổ biến nhất nó thường được gom vào ba nhóm khác nhau nhóm thứ nhất sẽ là cái không gian khi mà các bạn ngồi ở trong một không gian gây cho các bạn một cái cảm giác khó chịu bất an không có tập trung được và cảm giác nó không có yên tâm để làm việc thế thì thường mọi người sẽ có hai cách để kê cái bàn làm việc lựa chọn cái vị trí ngồi làm sao cho nó phù hợp nhất với họ sẽ không có một cái đáp án chung thế nhưng mà bây giờ mình lấy ví dụ mình đi thì như các bạn thấy đó đây là vị trí mà mình ngồi làm việc thế thì lý do tại sao mình chọn cái vị trí này là để mình nhìn ra đằng trước là cái cửa sổ thì mình nhìn được một chút cái view mình không có thích quay mặt vào tường thế nhưng mà đối với những bạn mà kiểu nhìn ra ngoài hay ngắm chim ngắm sóc nhìn xe đi rồi kiểu như là hay mưa màng các thứ đấy thì các bạn nên quay mặt vào tường cho nó dễ tập trung và khi mà các bạn ngồi ở một cái vị trí nào đó chắc chắn sẽ có những cái đánh đổi mà các bạn phải chấp nhận ví dụ mình có một cái cửa ở đằng sau đối với rất là nhiều bạn á các bạn sẽ không thích cái cửa nó ở đằng sau lưng của các bạn cái việc mà cái cửa nó ở đằng sau lưng mình thì nhiều người cảm giác bất an tại vì không có quan sát được ai ra vô thì nó cũng hợp lý thôi nhà mình thì mình không có cái nỗi sợ đó tại vì thật là nhà mình cũng không có ai thế cho nên nó khác đi một chút tại vì cái môi trường sống chúng ta khác nhau thế thì nếu mà các bạn không cảm thấy thoải mái với việc ngồi mà cái lưng nó xoay ra cửa thì các bạn nên điều chỉnh xoay người lại để làm sao chúng ta quan sát được cái cửa thấy người ra người vô các bạn cảm thấy an toàn thoải mái thì đó là cái không gian phù hợp nhất dành cho các bạn nhóm thứ hai những yếu tố gây sao nhã chính là đây những thiết bị điện tử ở trong nhà của chúng ta những cái thứ làm chúng ta mất tập trung và không thể nào mà làm việc cho nó hiệu quả được rõ ràng rồi những cái thiết bị điện tử cầm tay những cái thiết bị cá nhân các bạn biết rồi cái này nó không cần phải nói nhiều các các bạn biết là các bạn biết thôi chúng ta ngồi nhiều khi mà chúng ta chờ một cái file gì đấy nó copy ở trên máy tính rồi chúng ta nghĩ ok chúng ta chờ nó lót thế xong rồi chúng ta cầm lấy cái điện thoại chúng ta kiểu check nhanh một thứ gì đó và khi mà chúng ta ngẩng lên đã bốn mươi lăm phút trôi qua file nó đã chết từ bao giờ và kiểu mình đã chạy deadline từ lúc nào kiểu kiểu thế thế thì cái việc mà chúng ta cần làm là chúng ta cần phải loại bỏ những cái yếu tố đó ra ở cái trường mực có thể mình biết là nếu mà các bạn cần phải chờ điện thoại thì nó có những cái phương pháp khác thực ra là báo ở đồng hồ đấy thì nó cũng là một cái phương pháp thế nhưng mà nếu có thể thì cái điều mà mình làm chẳng hạn đi là mình sẽ lấy cái điện thoại mình sẽ để ra đằng sau lưng mình chứ không phải là ở đằng trước tầm mắt nha sau lưng và ngoài tầm với một chút xíu nguyên tắc nó luôn luôn là như vậy khi mà chúng mình muốn dùng một cái gì đó và quan tâm đến một cái gì đó nhiều hơn thì chúng ta để ở trong tầm mắt và trong tầm tay chúng ta muốn quan tâm đến một cái gì đó ít hơn và ngại phải đụng vào cái thứ đó hơn thì chúng ta sẽ để ra ngoài tầm với và ngoài tầm mắt thế còn những cái thiết bị điện tử mà chúng mình không rời đi được thì sao ví dụ như là cái tivi ở ngay trong phòng làm việc của các bạn chẳng hạn ngày xưa ở các gia đình đấy thì hay có một cái cảnh mà nó cũng hơi nói thật là nó cũng hơi ác một chút xíu đấy là ba mẹ cứ hay đặt cái bàn làm việc của bọn trẻ con ở gần hoặc là ở sát bên cái tivi đấy, thế xong rồi cái đứa trẻ con nó vừa học nhưng mà tivi thì ở ngay bên cạnh thế xong rồi các gia đình cứ hay mắng con là làm sao không có tập trung học, làm sao cứ ngó sang tivi là tại vì cái tivi nó ở ngay đó, xong rồi ba mẹ đến giờ coi tivi đến giờ phim thì phải coi cái phim đó, thế nhưng mà con thì nó lại phải học bài ở ngay bên cạnh. Thế thì chúng mình đừng có làm như vậy khi mà chúng mình đã lớn rồi. Nếu mà các bạn không có điều kiện tức là cái phòng đó buộc phải có cái tivi mà các bạn không thể nào mà sang một phòng khác để làm việc được thì cái điều ít nhất mà chúng ta có thể làm là chúng ta kê cái bàn làm việc làm sao để cái tivi nó quay vào đằng lưng, đừng có cái mắt nhìn cái tivi kể cả cái mắt nhìn tivi mà cái tivi nó không bật đấy. Các bạn còn nhớ chúng ta vừa mới nói lúc nãy không? Cái gì mà nó ở trong tầm mắt thì nó sẽ ở trong cái đầu của mình và nó sẽ ở trong cái con tim của mình, nó sẽ ở trong cái mức độ quan tâm của mình. Cho nên nếu mà mình không thấy cái tivi nó ở đằng sau sau lưng thì mình sẽ ít nghĩ đến nó hơn ngồi quay lưng lại cái tivi để cho chúng ta có thể tập trung làm việc. cái nhóm gây sao nhãng thứ ba là tiếng ồn nếu mà các bạn là một trong những người đó là những người mà ra quán cà phê ngồi làm việc rất thoải mái và tập trung đấy thì không nói chuyện làm gì rồi thế nhưng nếu các bạn thuộc số còn lại tức là cùng với mình là cái người mà bị kiểu rất là sao nhãng khi mà có tiếng ồn ở xung quanh và các bạn biết đấy mình làm việc ở cái nhà này thì chó có này mèo này trẻ con này chồng này đủ thứ ồn ào hết cho nên là mình sẽ có một cái giải pháp là đầu tư một con tai nghe chống ồn nó không rẻ ở trên thị trường bây giờ theo như mình biết đấy thì là một cặp tai nghe chống ồn mà tương đối là tiêu chuẩn cũng phải mấy triệu rồi thế nhưng mà nó thực sự đáng đầu tư nếu như bạn thực sự bị ảnh hưởng bởi tiếng ồn mình á mình dùng nói thật là mình dùng tai nghe chống ồn mỗi ngày mình cảm thấy cuộc sống nó rất là thoải mái từ khi mà có tai nghe chống ồn tại vì không chỉ là những cái lúc mà làm việc mà những cái trường hợp ví dụ như là đi máy bay này hoặc là ra những cái nơi mà mình cần một chút bình yên trong khi ở xung quanh lại có một cái tình huống gì đó một nhóm gia đình nào đó mà đang hơi nó thật là đang hơi tạo nhiều tiếng ồn một chút đấy thì là mình cũng có thể kiểu lắp tai nghe chống ồn vào là mình cảm thấy thoải mái hơn rất là nhiều một cái dụng cụ nó rất là đáng đầu tư cho nên là các bạn hãy cân nhắc nha sau khi mà chúng mình đã hoàn thành xong cái việc là loại bỏ những cái yếu tố gây sao nhãng ra khỏi góc làm việc của chúng mình thì chúng mình sẽ làm điều ngược lại đó là đưa những cái yếu tố giúp tập trung vào trong cái tầm mắt vào trong cái góc làm việc của mình đầu tiên là những cái công việc mà các bạn phải làm những cái ngày mà các bạn phải nhớ những cái mốc thời gian quan trọng thế thì rất là đơn giản thôi chúng mình sẽ đặt tất cả những cái thông tin quan trọng đó ở trong tầm mắt ngay phía trước của chúng mình bằng một là giấy nhớ và hai là cuốn lịch để bàn các bạn có thể lựa cái hình thức nào mà các bạn mong muốn rất là đơn giản thôi không có cái gì phức tạp ở đây hết á chỉ là ghi vào giấy nhớ rồi dán lên ở đằng trước mặt để lúc nào đập vào mắt mình thì mình nhớ mình quan tâm và mình sẽ không bị trễ mất những cái đó một cái cuốn lịch như thế này nó cũng rất là hữu ích trong cái việc là chúng ta có thể ghi chép vào đây và chúng ta để ở trước mặt nắm được ngày tháng nắm được deadline nắm được những cái công việc mà cần làm một hình thức nữa các bạn cũng có thể áp dụng là cái bảng mà nó treo ở trên tường đó để các bạn có thể gắn giấy lên hoặc là ghi lên thế nhưng mà mình không có gợi ý các bạn làm cái điều đó tại vì không có nhiều trong số các bạn đang ở những cái nhà mà của các bạn đúng không đi thuê trọ rồi đóng đinh rồi dán lên tường người ta đến lúc mà gỡ ra lại lỡ mất tiền cọc rồi đền ốm thế thì thôi chúng ta cứ dùng những cái giải pháp mà nó đơn giản như thế này thôi là được món tiếp theo ở trên bàn làm việc của chúng mình sẽ luôn luôn có một ly nước đối với cái ly nước thì cũng chẳng có gì phải tủn mủn cái chuyện đó các bạn cứ lựa cái ly nước nào mà các bạn thích phù hợp với sở thích của các bạn thế nhưng mà có một số những cái tiêu chí mà chúng mình nên và phải một cái yếu tố nên đó là nên lượng của cái ly càng lớn càng tốt ví dụ như ở cái ly của mình là một lít hai trời ơi rất là sướng luôn các bạn ơi chúng mình chỉ cần phiu nước vào là chúng mình uống được nửa buổi rồi chúng mình không có cần phải uống một tí hút ba hút là hết thế thì xong rồi chúng mình lại phải đứng lên chúng mình lại phải đi phiu nước ở một cái nơi nào đó thì cái việc đó nó sẽ làm cho chúng mình lười biếng hơn trong khi đúng là sau khi mà làm việc cỡ một tiếng đồng hồ thì nên đứng lên đi lại một hai phút thật thì đúng là thế thế nhưng mà thường thì chúng mình sẽ rất là lười đứng lên phiu nước và chúng mình sẽ làm việc cho đến khi mà kiểu như là môi nó khô như ngói xong rồi cái cổ họng nó cũng rát rát đấy thì cái việc đấy nó không chỉ làm cho da các bạn xấu đi và tóc các bạn rụng thêm tại vì không đủ nước mà và nó còn làm cho các bạn bị mất tập trung nữa tại vì khi mà cái cơ thể mình nó bị thiếu nước là cái sức tập trung và cái độ sắc bén của suy nghĩ của các bạn nó sẽ bị giảm đi rất là nhiều và chúng mình không muốn cái điều đó cho nên chúng mình luôn luôn muốn là có nước sẵn ở đây để uống đó là cái tiêu chí mà chúng mình nên còn tiêu chí mà chúng mình phải á là cái ly nước luôn luôn phải có nắp không bao giờ để một cái ly nước mà nó cứ bình thường xong nó đổ nước vào xong nó cứ tơ hơ trên này bởi vì rõ ràng rồi chúng ta làm việc đúng không cuộc sống nó không hoàn hảo và chúng ta sẽ mắc lỗi và chúng ta sẽ có những lúc mà cái ly nước nó bị đổ xuống và chúng ta không muốn là cả một nồi nước lọc cà phê nước ngọt trà sữa bất cứ cái gì mà các bạn uống đổ hẳn vào cái bàn phím này nó đổ vào cái máy này và nó làm cho cuộc sống của các bạn trở nên bế tắc thêm tiền chúng mình đã không có nhiều rồi đúng không tại sao chúng mình lại tốn thêm tiền vào những cái việc ngớ ngẩn kiểu giống như là phải thay mới bàn phím tại vì đổ trà sữa ấy bàn phím đúng không nào thế thì chúng mình sẽ luôn luôn phải có một cái ly có nắp và nên là ly lớn tiếp theo đấy các bạn sẽ cần có một cái hệ thống một cái hình thức để có thể tổ chức được tất cả những dụng cụ của các bạn tại vì rõ ràng rồi một cái góc làm việc thì nó sẽ có một tỷ thứ dụng cụ khác nhau đúng không nào bút thước rồi dập ghim rồi tất cả những thứ tì tỉ thứ nho nhỏ nho nhỏ như vậy chúng ta sẽ cần phải tổ chức cho nó gọn gàng tại vì khi mà nó gọn gàng thì cái đầu mình cũng gọn gàng và khi mà đầu mình gọn gàng thì mình làm việc năng suất hơn bàn làm việc mà bừa bộn thì nó sẽ rất là nhiều vấn đề liên quan đến việc là làm cho chúng ta cảm thấy không có hứng làm việc đúng không nào? Thế thì ở trên thị trường ấy người ta bán rất là nhiều những cái dụng cụ để có thể chia ngăn này, để có thể tổ chức đồ, sắp xếp đồ tùy các bạn có thể mua sắm theo như là sở thích và thói quen sử dụng. Tuy nhiên nếu các bạn không có điều kiện để mua những cái món đó thì có hai thứ mà các bạn sẽ tận dụng một là những cái ly tách ở trong nhà để các bạn có thể tổ chức bút thước những cái ly tách khác nhau các bạn sẽ phân ra ví dụ như là bút chỉ màu thì là một ly bút dạ thì là một ly có thể là dao kéo thước những thứ còn lại là một ly tùy các bạn và cái thứ hai là các cái loại hộp những cái loại hộp như thế này chúng ta có rất là nhiều đúng không nào khi mà chúng ta mua đồ hoặc khi mà chúng ta nhận quà đều có rất là nhiều khi mà chúng ta giữ lại những cái hộp này thì chúng ta sẽ có thể tổ chức được những cái món đồ một cách rất là khoa học đặc biệt là trong các cái ngăn kéo chúng ta dùng để chia ngăn ra và dựa trên cái kích cỡ ngăn kéo của các bạn cái dạng đồ đạc mà các bạn có thì các bạn sẽ sử dụng những cái hộp như thế nào đó để chia ngăn ra cho nó hợp lý tận dụng những cái món như thế này thôi và các bạn sẽ không cần phải đi mua sắm quá là nhiều những cái đồ để sắp xếp đồ đạc và cái thứ ba rất là quan trọng luôn giấy tờ các bạn phải giữ và tổ chức cho nó kỹ gọn gàng cái này mình nhắc rất là nhiều lần và mình sẽ luôn luôn lại nhại về cái chuyện này từ đệ giờ cho đến rất lâu nữa là các bạn phải tổ chức giấy tờ cho nó đàng hoàng ở cái tuổi này rất là ít bạn làm cái điều đó và kể cả nói thật là mình ở tuổi các bạn mình cũng rất là hay bừa bãi cái chuyện giấy tờ đó thế nhưng mà cái chuyện giấy tờ là rất quan trọng từ giờ về sau đến hết cuộc đời của các bạn giấy tờ là rất quan trọng luôn luôn phải tổ chức sao cho nó khoa học để chúng ta có thể tìm được khi mà chúng ta cần mất giấy tờ là một chuyện rất nghiêm trọng và rất lằng nhằng chúng ta không được để cái chuyện đó xảy ra thế thì chúng ta sẽ dùng những cái tệp file như thế này để chúng ta cất giữ và phân loại giấy tờ đối với việc phân loại thì là chúng ta sẽ có những cái tệp file khác nhau có đúng không trong tệp file chúng ta lại có những cái file nhỏ khác nhau nữa ví dụ bây giờ các bạn sẽ cần bốn cái file cơ bản nhất một là định danh những cái giấy tờ gì mà liên quan đến bản thân các bạn định danh thì các bạn cất vào một cái tệp thứ hai các bạn có học và làm tất cả những cái giấy tờ gì liên quan đến trường lớp bằng cấp công ty công việc hợp đồng tất cả những gì liên quan đến học và làm các bạn cất vào trong một cái tệp thứ ba là sức khỏe tất cả những thứ liên quan đến sức khỏe cũng phải vào một tệp mỗi lần mà đi khám bệnh người ta lưu hồ sơ hay là như thế nào đấy kết quả như thế nào lưu lại tại vì có thể trong tương lai chúng ta sẽ xem lại chứ không phải là khám xong xong rồi uống một đợt thuốc xong xong rồi cảm thấy khỏi là thôi quăng đi đừng có quăng đi nhiều khi những thứ trong tương lai nó liên quan đến những thứ đã thực hiện và những thứ thuốc các bạn đã uống trong quá khứ phải giữ lại những cái đó và cái tệp file thứ tư là gia đình tất cả những cái gì sổ hộ khẩu rồi giấy khai sinh rồi đăng ký kết hôn vân vân những cái gì mà liên quan đến gia đình của bạn là bạn phải lưu lại ở trong một cái tệp nếu mà các bạn sống xa gia đình đó thì là các bạn ở quê á các bạn phải photo những cái giấy tờ cần thiết và các bạn công chứng và các bạn mang theo và các bạn để gọn vào trong một cái tìp như thế này khi mà cần là có để dùng ngay chứ khi mà việc cần nữa các bạn lại gọi điện về quê bà ơi mẹ ơi photo cho con cái giấy này kiếm cho con cái giấy kia đi công chứng nhé nó mất thời gian và nhiều khi là chúng ta sẽ lỡ mất một cái dịp gì đó một cái hạn gì đó một cái deadline nào đó mà chúng ta phải nộp giấy tờ ngay thì cái việc này là cái việc rất là quan trọng lưu ý giúp mình nha. Túm cái quần lại cái cốt yếu là chúng ta sẽ có một cái nhà cho tất cả mọi thứ, cái gì nó cũng sẽ có một cái nhà mà nó quay về để chúng ta luôn luôn dễ dàng dọn dẹp. Cây viết trì nó luôn luôn quay về đây, giấy tờ nó luôn luôn quay về đây, sticker chẳng hạn nó luôn quay về cái hộp này đây là cái hộp sticker mà mình đựng sticker ở trong này, bút giả nó luôn luôn quay về đây. Ví dụ như vậy thì cái nơi làm việc của chúng ta chúng ta luôn luôn có thể tìm kiếm và lấy một cái gì đó một cách nhanh chóng thuận tiện và đến khi dọn dẹp cũng nhanh chóng thuận tiện luôn. Không có bắt buộc thế nhưng một món cũng khá là hữu dụng nữa là một hình thức đếm ngược nào đó ở trên bàn của bạn. Ví dụ như là mình thì là mình có một cái đồng hồ cát như thế này và đây là một cái đồng hồ cát mà nó dài sáu mươi phút tức là một cái khoảng thời gian nó cũng khá là lý tưởng cho một cái gọi là trạng làm việc ngắn. Khi mà chúng ta chia những cái trạng làm việc ngắn ra để khi mà hết một trạng làm việc chúng ta nghỉ giải lao cỡ vài phút thì đó là một cái phương pháp mà các bạn có thể nghiên cứu thêm gọi là Pomodoro, Puro, Puro, Duro quên tên mất rồi Pomodoro nó là một cái phương pháp mà gọi là Pomodoro các bạn có thể tìm kiếm thêm thế nhưng mà đại khái là khi mà chúng ta làm việc theo kiểu là một cái khoảng thời gian cố định sau đó chúng ta có những khoảng nghỉ ngắn thì nó đã được chứng minh là có một số cái tác dụng để giúp chúng ta có thể tập trung hơn và làm việc sáng tạo cũng như là cảm thấy thoải mái hơn và nói thật là sau mỗi tiếng đồng hồ thì cũng nên đứng lại ở vạn người một tí rồi đi vệ sinh rồi đi uống nước rồi vân vân không có vấn đề gì ở trên mạng thì bán rất là nhiều những cái đồng hồ đếm ngược các bạn không cần phải dùng đồng hồ cát các bạn cứ lựa chọn theo sở thích thế nhưng mà chỉ cần tránh những cái app ở trên điện thoại là được mình biết là có những cái app điện thoại đếm ngược đấy thế nhưng mà khi mà chúng ta để ngay cái điện thoại ở đó thì nó nói thật là nó cám dỗ nhiều hơn là nó có ích và cái việc đếm ngược nó không nhất thiết là phức tạp đến mức chúng ta phải sử dụng điện thoại chúng ta có những cái dụng cụ như thế này chúng ta có thể sử dụng và nhân đây thì mình cũng nói luôn là chúng ta hãy làm cho cái góc làm việc của chúng ta làm sao cho nó đẹp cho nó hợp sở thích cho nó có những cái niềm vui nho nhỏ một trong những cách hữu hiệu nhất để biến những cái việc mà có vẻ như là không được vui vẻ lắm có vẻ như là khó khăn có vẻ như là nhàm chán làm cho chúng nó trở nên bớt nhàm chán hơn khó khăn hơn là mang một cái niềm vui nho nhỏ gì đó vào đó ví dụ như là chúng ta có những cái đồ văn phòng phẩm xinh xinh chúng ta mặc những bộ đồ xinh xinh để ngồi làm việc chúng ta đánh một màu son xinh xinh để chúng ta làm việc lên webcam đi họp online chẳng hạn chẳng hạn vậy thì đưa những cái niềm vui nho nhỏ vào cái góc làm việc của mình là một cách rất là tốt để chúng ta có thể có cái cảm hứng làm việc hơn đừng có ngại trang trí góc làm việc của mình dù là có thể có người này người kia nói với bạn là như thế thì trẻ con quá hoặc là như thế thì sẽ mất tập trung là gì đó thế nhưng mà chỉ có bạn mới hiểu rằng bạn tập trung như thế nào và có những cái nếp suy nghĩ cũng như làm việc và sáng tạo như thế nào làm sao để cái góc làm việc của chúng ta có thể phù hợp với cái thói quen sinh hoạt tính cách và cái sở thích của chúng ta nhất thì chúng ta sẽ có một cái góc làm việc tối ưu nhất dành cho bạn chứ không phải là máy móc theo một cái công thức cụ thể nào tiếp theo một thứ ai cũng có quá nhiều đấy là dây nhợ thế nhưng mà chúng ta sẽ có một số phương pháp để có thể tổ chức đầu tiên là chúng mình phải nói đến cái cắm nối điện là cái thứ mà ai cũng dùng thế nhưng mà một cái lưu ý mà mình phải nhắc các bạn là hãy làm ơn đừng có mua cắm nối điện trôi nổi và khi mà các bạn vào thuê trọ mà người ta có sẵn những cái cắm nối điện cũ rồi thì phải để ý cái độ cũ nếu nó cũ quá thì đừng có xài mua mới mà xài và các bạn cứ mua cắm nối điện của điện quang mình dùng cắm nối điện điện quang á mình thấy thứ nhất là đảm bảo an toàn điện cái thứ hai là rất là bền và cái thứ ba là cũng giá cũng hợp lý nữa thế cho nên là các bạn cứ mua cắm nối điện điện quang để các bạn xài ở trên cái cắm nối điện nên có những cái nút để các bạn có thể điều chỉnh cái ổ điện nào mà cần thì chúng mình bật lên cái nào không cần thì chúng mình tắt đi rất là ok và đảm bảo an toàn cái dạng lỗ cắm thì các bạn nên mua cái dạng lỗ cắm đa năng là cái dạng lỗ như thế này này để có thể cắm được tất tất cả các loại ổ cắm nếu mà các bạn mua cái dạng hai lỗ thì nhiều khi có những cái ba chạc cũng không cắm được nói chung là hơi lằng nhằng thì mua cái này nó là tiện nhất sau khi mà chúng mình có cắm nối điện rồi thì chúng mình sẽ sử dụng đến phụ kiện đồ giấu dây điện cái hộp giấu dây điện các bạn có thể mua với nhiều mẫu mã kích thước hình dáng thẩm mỹ khác nhau ở trên mạng đây là của IKEA cái mà mình có bằng giấy khi mà các bạn đặt vào đây xong rồi các bạn cuốn gọn cái dây vào trong này để thò nó ra một bên luồn nó qua cái lỗ ở bên này cắm vào đây thì các bạn sẽ có thể tổ chức dây một cách rất là gọn gàng như này các bạn thấy không tổ chức xong cắm cái gì vào đây thì cũng sẽ có thể lấy ra từ cái lỗ này thế là được nó rất là ok đúng không và khi mà chúng mình có rất là nhiều dây trồng ra mình lấy ví dụ các bạn cắm một mớ dây vào trong này đúng không và chúng mình sẽ lấy cái lỗ này để lấy dây lên thì có rất là nhiều dây thì một cái cục như thế này sẽ giúp các bạn tổ chức những cái cộng dây thòi ra như sau rất là đơn giản không có vấn đề gì cả dán cái này vào đâu mà các bạn cần có thể là mặt bàn có thể là góc tường có thể là ở đâu đó vị trí nào tùy các bạn không mình rút lại câu đó đừng có dán lên tường dán lên tường thế xong rồi chắp tường của người ta là lại lấy tiền đặt cọc để để bù nha dán lên bàn hoặc là cái đồ dùng gì của bạn thôi tiếp theo chúng mình sẽ có những thứ nhỏ nhỏ kiểu như là cái đồ cài dây điện như thế này này thì các bạn sẽ có thể quấn dây điện lại và cài lại để cho nó không tung tóe ra một hình thức khác nữa là cái này nó cũng là như vậy thôi nói chung cái này tùy các bạn thôi nó cũng lặt vặt đấy các bạn mua cái nào mà các bạn cảm thấy là phù hợp nhất cái này ở trên mạng bán rất là nhiều không thể không có dây nhựa được có đúng không nào thế nhưng mà chúng mình làm sao để chúng mình gom gom lại cho nó đẹp nhất có thể những cái hình ở trên tạp chí đấy là trước khi chụp người ta đã cất hết dây điện đi rồi chứ còn ở trong sinh hoạt rõ ràng là sẽ cần những cái dây điện này chỉ là làm sao để nó an toàn điện này tiết kiệm điện này và nó thẩm mỹ nhất có thể cho chúng mình là ok và đó là cách chúng ta có thể setup góc làm việc sao cho tối ưu hóa năng suất làm việc cũng như là ngồi làm việc việc lâu mà không co cổ vai gáy cái tư thế của chúng mình nó luôn luôn đẹp thẳng hy vọng là các bạn đã thích video ngày hôm nay và hy vọng là các bạn đã thích series cẩm năng tự lập dành cho người lười trong tám tập vừa qua thì có thể là sẽ có những chủ đề mà nó liên quan đến các bạn hơn và cũng sẽ có những chủ đề mà có thể là các bạn không có sử dụng tới thế nhưng mà nếu có thể để lại cho các bạn một cái câu gì đó để kết lại series này thì mình nghĩ là mỗi cái việc nhỏ nhất mà chúng ta làm trong cuộc sống đều có những cách để chúng ta có thể làm tốt hơn và mình mong là các bạn sẽ luôn luôn giữ được một cái tinh thần tích cực học hỏi để có thể làm được mọi việc dù là nhỏ nhất nhưng mà có thể tốt hơn. Cảm ơn các bạn đã dành thời gian để xem video ngày hôm nay, cảm ơn các bạn đã dành thời gian để xem series lần này và tạm biệt các bạn và chúc các bạn có một cuộc sống tự lập thật là vui vẻ, hạnh phúc và nhiều những cái trải nghiệm mới.