Kinh nghiệm phòng virus corona COVID-19

Trong video ngày 11‑3‑2020, người dẫn (không phải chuyên gia y tế) chia sẻ kinh nghiệm cá nhân để giảm nguy cơ lây nhiễm COVID‑19 và hướng dẫn chi tiết cách khai báo y tế toàn dân ở Việt Nam. Nội dung gồm: (1) bối cảnh dịch tại Việt Nam vào đầu tháng 3 (số ca dương tính tăng, áp lực lên y tế, quốc phòng, kinh tế và giáo dục); (2) lý do và lợi ích của việc khai báo y tế toàn dân – một hành động tự nguyện nhưng giúp Bộ Y tế nhanh chóng khoanh vùng, tăng tương tác hai chiều và ngăn ngừa dịch; (3) hướng dẫn thực hành khai báo qua ứng dụng EnCov hoặc trang web tờ khai y tế.vn, bao gồm nhập số điện thoại, nhận OTP, điền các thông tin bắt buộc (họ tên, ngày sinh, quốc tịch, địa chỉ, lịch trình 14 ngày, triệu chứng, tiếp xúc, bệnh nền, thai kỳ), lựa chọn khai hộ hoặc tự khai, và gửi tờ khai trong vài phút. (4) sáu biện pháp phòng ngừa được sắp xếp theo mức độ quan trọng: a. Hạn chế tối đa ra nơi công cộng, thay các cuộc gặp trực tiếp bằng hội nghị video; b. Rửa tay bằng xà phòng thường xuyên (sau vệ sinh, trước/ sau ăn, sau ra ngoài); c. Không chạm tay lên mặt (mắt, mũi, miệng) để tránh virus lây qua giọt bắn; d. Đeo khẩu trang vải tái sử dụng (giữ khẩu trang y tế cho nhân viên y tế, bệnh nhân); e. Mang theo dung dịch rửa tay khô (hand sanitizer) khi không có nước và xà phòng; f. Duy trì lối sống lành mạnh – ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc, uống đủ nước, ăn nhiều trái cây, rau xanh, bổ sung vitamin, tập thể dục, mở cửa sổ để thông gió, tăng sức đề kháng. (5) Lưu ý rằng các biện pháp này áp dụng cho người không thuộc diện cách ly; nếu có triệu chứng hoặc tiếp xúc nghi ngờ, cần gọi trung tâm y tế và không tự đến bệnh viện. (6) Người dẫn nhấn mạnh không có chuyên môn y khoa, khuyến khích người xem tra cứu thông tin từ các nguồn chính thống (sức khỏe toàn dân.vn, cục y tế dự phòng) và cảnh báo thông tin sai lệch trên mạng xã hội. Video kết thúc bằng lời chúc sức khỏe và an toàn cho gia đình và cộng đồng.
Chapters
Chào các bạn, chào các bạn, chào các bạn. Trong video ngày hôm nay chúng mình sẽ cùng ngồi với nhau để chia sẻ một số kinh nghiệm để phòng tránh Covid-19 cũng như là cùng nhau khai báo y tế toàn dân. Ngày hôm nay là ngày mười một tháng ba mình đang quay cái video này và tính đến thời điểm hiện tại thì Việt Nam đã tìm ra được bệnh nhân thứ ba mươi lăm dương tính với Covid-19 rồi. Như các bạn thấy đó là thời gian đầu thì nước mình có mười sáu người nhiễm sau đó thì mười sáu người này được chữa khỏi không có người nào tử vong cả. Kể cả tính đến thời điểm hiện tại thì ở Việt Nam mình vẫn chưa có ai chết vì covid mười chín sau khi mà mười sáu người này được chữa khỏi thì tình hình mọi thứ có vẻ như là rất là quan và trẻ con thì đã được hẹn cái ngày đi học lại rồi cho đến khi mà phát sinh cái trường hợp dương tính kể từ đó cho đến nay thì hàng ngày đều phát hiện ra những cái trường hợp dương tính mới và trong khi tình hình chung so sánh với thế giới thì tình hình ở Việt Nam tương đối là tốt tương đối là khả quan tuy nhiên là đang có chiều hướng tăng những cái người bị phát hiện dương tính đó kể từ lúc đó cho đến ngày hôm nay thì tình hình nó lại thay đổi tức là y tế gặp nhiều áp lực hơn quốc phòng gặp nhiều áp lực hơn kinh tế các doanh nghiệp cũng gặp nhiều áp lực hơn và bản thân giáo dục cũng gặp nhiều áp lực khi mà trẻ con lại bị hoãn ngày học tiếp đang không được đi học đó nếu mà bạn giống mình tức là không thuộc diện phải cách ly tập trung này cũng không thuộc diện phải cách ly tại nhà thì ngày hôm nay chúng mình sẽ trao đổi một số cái kinh nghiệm mà chúng mình có thể làm để giảm thiểu nguy cơ lây bệnh cho bản thân cũng như là cho người khác và bây giờ thì bộ y tế người ta đang triển khai cái chương trình gọi là khai báo y tế toàn dân mặc dù không bắt buộc thế nhưng lý do mà chúng mình nên khai báo y tế toàn dân là bởi vì khai báo y tế toàn dân là bước đi chủ động của Bộ Y tế Việt Nam nhằm khuyến khích người dân cung cấp thông tin để nhanh chóng khoanh vùng và xử lý dịch triệt để. Việc này sẽ tăng tương tác hai chiều giữa người dân và cơ quan y tế, giúp cả nước chủ động ngăn ngừa dịch kịp thời. Đó bọn mình đọc ở trên báo. Mình mong là ngày hôm nay chúng mình sẽ có thể làm cùng với nhau. Mình sẽ làm từng bước và mình sẽ cho các bạn xem từng bước mà mình thực hiện khai báo y tế toàn dân là như thế nào. Ở trong video ngày hôm nay sau khi mà chúng mình khai báo y tế toàn dân xong thì mình cùng với các bạn sẽ cùng đi qua một số cái kinh nghiệm mà mình đang áp dụng thời gian gần đây để có thể phòng tránh bệnh được tốt hơn. Bây giờ thì chúng mình sẽ bắt đầu khai báo y tế toàn dân trước đã nhé để tiến hành khai báo y tế toàn dân thì các bạn có thể sử dụng một cái app tên là EnCov đối với những bạn nào giống như mình tức là lười tải app thì các bạn sẽ có thể sử dụng máy tính hoặc là điện thoại của các bạn cũng được vào một cái trang web tên là tờ khai y tế vn đây là trang web chính thức của bộ y tế cục y tế dự phòng nè các bạn ở đây thì các bạn thấy một cái tờ điền form các bạn có thể lựa chọn ngôn ngữ nếu mà các bạn đang xem video này thì chắc chắn là các bạn lựa chọn tiếng Việt rồi. thì các bạn lựa chọn tiếng Việt ở đây, tiếng Việt đã được lựa chọn sẵn. ở hai cái cột này nó có hai cái mục gọi là cho người nhập cảnh hoặc là cho khách nội địa. cho người nhập cảnh tức là một cái người mà các bạn vừa mới đi nước ngoài về, thì các bạn vừa mới nhập cảnh vào Việt Nam thì các bạn sẽ điền ở cái cột bên này, bên trái đó. còn nếu mà các bạn giống như mình tức là khách nội địa trong mười bốn ngày vừa rồi mình không có đi đâu cả. Thực ra trong cả tháng vừa rồi mình không có đi ra khỏi Việt Nam thì là mình sẽ nhấn sang cái phần cho khách nội địa và bây giờ mình sẽ nhập số điện thoại của mình vào đây nhận mã OTP bây giờ các bạn sẽ phải kiểm tra cái mã OTP ở trên điện thoại của các bạn người ta sẽ gửi một cái mã các bạn chỉ cần kiểm tra phần tin nhắn xem cái mã OTP đó và nhập vào cái ô mã xác thực OTP này rồi nhấn tiếp tục. OK, bây giờ mình đã quay lại cái tờ form thông tin khai báo y tế. Nếu mà các bạn khai hộ thì các bạn tích vào đây, còn nếu mà không thì thôi. Bây giờ mình đang khai cho bản thân mình thì cho nên là mình không tích. Nếu mà các bạn khai hộ cho bố mẹ những người lớn tuổi ở trong gia đình không có quen sử dụng internet đó thì các bạn tích vào khai hộ. Họ tên chữ in hoa thì bây giờ mình sẽ điền họ tên mình vào đây. Đối với những cái mục mà nó có dấu sao màu đỏ thì các bạn lưu ý đấy là cái trường bắt buộc tức là các bạn bắt buộc phải điền cái thông tin đó còn nếu có những cái mục mà không có dấu sao ví dụ như là số hộ chiếu chứng minh dân hoặc là căn cước công dân mà các bạn không muốn điền thì các bạn không cần phải điền cái đó không phải là cái trường bắt buộc năm sinh một nghìn chín trăm chín mươi mốt giới tính nữ quốc tịch Việt Nam có thể bảo hiểm y tế không thì các bạn tích vào đây địa chỉ liên lạc tại Việt Nam thành phố Hồ Chí Minh địa chỉ nơi ở tại Việt Nam để các bạn có thể nhập địa chỉ của các bạn vào nhé trong vòng mười bốn ngày qua anh chị có đến quốc gia vùng lãnh thổ nào có thể đi qua nhiều quốc gia thì lần gần đây nhất mà mình đi nước ngoài là từ mùng bốn đến mùng tám tháng hai đi Singapore bây giờ đã là một tháng kể từ cái ngày đó rồi thế cho nên là mình sẽ không điền vào đây trong vòng mười bốn ngày qua anh chị có thấy xuất hiện dấu hiệu nào sau đây không triệu chứng sốt ho khó thở viêm phổi đau họng mệt mỏi mình không có dấu hiệu nào trong số những dấu hiệu trên mình sẽ điền là không trong vòng mười bốn ngày qua anh chị có tiếp xúc với người bệnh hoặc nghi ngờ mắc bệnh covid mười chín không không người từ nước có bệnh covid mười chín không mình không tiếp xúc với ai người có biểu hiện sốt ho khó thở viêm phổi không mình không tiếp xúc với ai như vậy cả hiện tại anh chị có các bệnh nào dưới đây bệnh gan mãn tính máu mãn tính phổi mãn tính thận mãn tính bệnh tim mạch huyết áp cao hiv người nhận ghép tạng thủy xương tiểu đường ung thư có thai không không không không không không không không không hết này cho đến cái mục có thai chắc là không ok mình vừa mới điền mã bảo mật ở đây bây giờ mình sẽ nhấn gửi tờ khai xong rồi đó các bạn thấy rất là nhanh đúng không chỉ mất vài phút thôi thế nhưng mà một hành động đơn giản như thế này chúng mình có thể giúp chính bản thân mình chúng mình có thể giúp những người xung quanh và rộng hơn là chúng mình có thể giúp bộ y tế bộ quốc phòng tất cả những cơ quan đoàn thể mà đang bị ảnh hưởng bởi dịch dạo này thì rất là nhiều người bị ảnh hưởng bởi dịch người lớn thì mất công mất việc còn trẻ con này không được đi học nói chung là tình hình cũng khá là phức tạp thế nhưng mà chúng mình sẽ cố gắng ở mức độ bản thân chúng mình hành động ở cái quy mô bản thân trước sau đó thì chúng mình sẽ bằng cách giúp bản thân mình chúng mình sẽ giúp cộng đồng sự an toàn của toàn xã hội nó đến từ sự an toàn cho từng người một thế cho nên là bước đầu tiên chúng mình hãy đảm bảo an toàn cho bản thân trước khi quay cái video này thì mình đã ghi vào sổ một số cái kinh nghiệm mà mình đã thu thập được qua những cái ngày vừa rồi để chúng mình có thể chủ động phòng chống dịch covid mười chín lưu ý với các bạn một chút là tất cả những cái điều mà mình chuẩn bị nói là áp dụng cho những người giống như mình tức là không có thuộc diện cách ly tập trung và không có thuộc diện cách ly tại nhà nếu mà các bạn có biểu hiện ho sốt hoặc là khó thở thì các bạn cần phải liên hệ với trung tâm y tế ngay và nên liên hệ từ nhà để họ hướng dẫn bạn các cái bước mà các bạn cần phải làm tiếp theo chứ không phải là tự động đến cơ sở y tế thì như vậy sẽ nguy hiểm hơn cho bạn và những người khác nữa. Còn đối với những người không có thuộc diện cách ly và không có biểu hiện ho sốt hay là biểu hiện bệnh, thì chúng mình sẽ có sáu cái kinh nghiệm sau đây để chúng mình áp dụng hàng ngày. Những cái kinh nghiệm này mình ghi vào trong sổ là mình xếp theo cái thứ tự từ quan trọng nhất, cốt yếu nhất cho đến ít quan trọng nhất. Tất nhiên không có cái nào ít quan trọng cả. Thế nhưng mà những cái mà xếp trước thì sẽ quan trọng hơn. Điều đầu tiên là các bạn nên hạn chế tối đa đến nơi công cộng. Nếu có cái việc gì đi thì phải đi. Thế nhưng mà nếu không cần thiết phải đi thì đừng đi. Chúng mình hãy cố gắng giải trí ở nhà đọc sách này xem phim tại nhà này hạn chế tối đa đến nơi công cộng khi mà chúng mình có thể hạn chế số lần mua sắm tức là bình thường hai ngày các bạn đi chợ một lần chẳng hạn thì suy nghĩ thử xem các bạn có thể đi chợ một tuần một lần và mua đồ ăn cho cả tuần được không tuy nhiên không nên ra cửa hàng để mua hai chục thùng mì tôm hai chục bao gạo hai chục mắm muối nội không cần thiết phải mua đồ dự trữ các bạn hãy mua đủ dùng thôi ngoài những cái hoạt động giải trí ra thì không nói chuyện làm gì kể cả những hoạt động công việc khi mà các bạn đi gặp đối tác chẳng hạn ví dụ như là có một số đối tác trong tuần này mà mình cũng có hẹn gặp trước đó thế nhưng mà khi mà dịch bùng phát thì mình không có gặp người ta nữa mà mình hẹn qua conference call tức là hangout đó ở trên google thì là vẫn có thể nói chuyện mặt đối mặt thế nhưng mà không cần thiết phải gặp nhau an toàn hơn cho mình và an toàn hơn cho họ thế đó là cái lưu ý thứ nhất, lưu ý thứ hai là hãy rửa tay xà bông liên tục, đặc biệt là sau khi đi vệ sinh, trước và sau khi ăn, sau khi ở ngoài đường về nhà và khi đang ở ngoài đường. khi mà có cơ hội thì cũng nên rửa tay bằng xà phòng cho sạch. thực ra cái điều này là cái điều mà tất cả mọi người nên làm dù là có dịch hay không. thế nhưng ở trong cái tình hình dịch bệnh đang diễn biến như thế này thì mình muốn đặc biệt đặc biệt đặc biệt nhấn mạnh cái việc này là các bạn hãy làm cái việc này kể cả khi diễn ra dịch và kể cả khi chúng mình đã vượt qua cái đợt dịch bệnh này rồi thì các bạn cũng hãy rửa tay xò bông sau khi đi vệ sinh trước và sau khi ăn sau khi ở ngoài đường về nhà và đang ở ngoài đường làm ơn có một cái điều mà làm cho mình hết sức là băn khoăn bao nhiêu năm nay rồi thế nhưng mà mình chưa có dịp nói bây giờ mình mới có dịp nói để mình cũng chia sẻ với các bạn luôn là rất rất rất nhiều lần trong rất nhiều năm nay rồi khi mà mình vào các cái trung tâm thương mại để vào nhà hàng vào quán cà phê này và mình sử dụng nhà vệ sinh công cộng thì sau khi mà mình sử dụng nhà vệ sinh xong mình đi ra khỏi nhà vệ sinh thì mình luôn luôn mình đứng rửa tay rất là lâu tại vì mình nói chung là kể từ cái lúc mà mình học tiểu học đến giờ mình được xem cái hình minh họa ở trong cái sách sức khỏe các em cần phải rửa tay sạch bằng xà phòng nếu không thì người ta vẽ một cái hình bình tròn như này zoom vào cái tay của mình xong rồi toàn những cái con vi khuẩn loe ngoe loe ngoe và những cái quảng cáo nước rửa tay người ta cũng làm những cái hình ảnh đấy hết sức là chân thực người ta minh họa rất là mình không thể nào quên được những cái hình ảnh đấy những cái hình ảnh đấy nó luôn luôn ám ảnh ở trong đầu mình bởi vậy cho nên là đi đâu mình cũng rửa tay hết suốt bao nhiêu năm nay rồi và khi nào mà mình đứng rửa tay rất là lâu ở trong nhà vệ sinh đó thì mình để ý rất là nhiều bạn nữ ở đằng sau lưng mình tại vì mình nhìn vào gương thì mình nhìn thấy các bạn ấy ở đằng sau các bạn ấy đi ra và các bạn ấy không rửa tay các bạn đi thẳng ra ngoài những bạn nữ rất xinh son phấn rất dày ăn mặc rất đẹp thế nhưng mà đi vệ sinh xong không rửa tay đừng hãy rửa tay xả bông liên tục sau khi vệ sinh trước và sau khi ăn sau khi ở ngoài đường về nhà và khi đang ở ngoài đường nếu mà ở một quán cà phê ở trung tâm thương mại ở đâu mà các bạn thấy nhà vệ sinh thì các bạn cũng hãy vào và các bạn hãy cũng hãy rửa tay bằng xà bông cho thật sạch. Nếu mà bị khô tay, mình hiện nay đang bị khô tay tại vì mấy hôm nay mình rửa tay nhiều hơn bình thường mình rửa. Nếu mà các bạn bị khô tay thì các bạn hãy luôn luôn mang theo một cái tuyết hand cream tức là tuyết bôi dưỡng ẩm tay nhỏ nhỏ ở bên mình. Sau khi rửa tay thì các bạn có thể bôi cái đó. Đó là lưu ý thứ hai, rửa tay kỹ cẩn thận bằng xà bông ở dưới vòi nước rất là quan trọng quan trọng hơn cả đeo khẩu trang nữa. Có những người đi ra siêu thị mua hàng trăm cái khẩu trang thế nhưng mà khi mà rửa tay họ không rửa tay đúng cách. Họ không rửa tay hoặc là họ không nghĩ rằng rửa tay là việc quan trọng rất rất rất quan trọng các bạn hãy rửa tay bằng xà phòng lưu ý thứ ba là không sửa tay lên trên mặt các bạn hình dung đối với một người mà mang virus ở trong người thì ngoài những cái chất lỏng mà chúng mình có thể nhìn thấy được ví dụ như là giọt nước mắt này giọt nước mũi này hoặc là những cái giọt nước miếng mà chúng mình có thể nhìn thấy được ngoài những cái đó thì rất là nhiều những cái hạt hơi nước có thể phát sinh ra từ một con người bay dạ ra ở trong không khí ví dụ như là khi mà một người hắt xì chẳng hạn nhiều khi các bạn không có thấy cái tia nước văng ra thế nhưng mà nó có rất là nhiều hạt hơi nước nó văng ra khỏi cho khi mà người ta hắt xì hơi và ở trong những cái hạt nước ly ti đó thì có thể có con virus và nó bay ở trong không khí trong một khoảng thời gian ngắn vậy thì đặt giả thiết là những cái giọt hơi nước đó ly ti nó phát sinh từ cái người này nó bám vào trong cái tay nắm cửa chẳng hạn mà các bạn cầm vào cái tay nắm cửa đó sau đó các bạn lại đưa tay lên dụi mắt này ngoáy mũi này hay là sờ lên trên mặt má các bạn sờ vào môi mà các bạn liếm phải môi đó thì các bạn sẽ nhiễm bệnh nếu các bạn sờ phải cái tay nắm cửa mà có con virus các bạn không nhiễm bệnh cho đến khi các bạn sờ lên mặt tiếp xúc vào mũi vào mắt vào miệng cái con virus này nó không lây qua da chạm phải là không có nhiễm mà phải đưa vào mắt đưa lên mặt thì nó mới nhiễm bởi vậy cho nên không có sờ tay lên mặt đặc biệt là khi mà các bạn đang ở ngoài thực ra không phải là chỉ có khi mà xảy ra dịch đâu mà bình thường chúng mình đã không nên sờ tay lên mặt rồi tại vì sờ tay lên mặt rất là bẩn và rất là dễ mụn nhọt ở trên mặt, cho nên không sờ tay lên trên mặt. Lưu ý thứ tư đeo khẩu trang. Thế nhưng mà hãy đeo khẩu trang vải sử dụng nhiều lần, có thể giặt hàng ngày nếu cần chứ không cần thiết phải ngày nào cũng thay một cái khẩu trang y tế. Đối với các nhân viên y tế này, bộ đội này, những cái người nhiễm bệnh hoặc là những người ở trong diện cách ly thì mình không nói. Thế nhưng đối với chúng mình là những người không cách ly và không có biểu hiện bệnh thì chúng mình chỉ nên đeo khẩu trang vải thôi. Ở bên Singapore vào đầu tháng hai khi mà mình sang Singapore thì người ta nói ở trên radio rất nhiều là những người mà không có biểu hiện ho sốt thì không cần phải đeo khẩu trang. Tuy nhiên nếu mà các bạn cảm thấy yên tâm hơn khi mà các bạn đeo khẩu trang ở ngoài nơi công cộng thì các bạn cũng có thể đeo khẩu trang. Tuy nhiên là hãy nhường khẩu trang y tế lại cho những người thực sự cần, tức là bệnh nhân và nhân viên y tế. Các bạn biết là ở Việt Nam bây giờ đang cháy hàng khẩu trang, không có đi đâu mà mua được khẩu trang y tế hết. Bởi vậy cho nên là chúng mình hãy có trách nhiệm một chút và chúng mình hãy nhường khẩu trang y tế cho những người thực sự cần. Chúng mình không cần thì chúng mình hãy sử dụng khẩu trang vải hàng ngày. Nếu mà các bạn cảm thấy là không có an toàn các bạn cảm thấy không có yên tâm thì các bạn có thể thay qua lại giữa hai cái khẩu trang tức là ngày hôm nay các bạn đeo một khẩu trang vải về các bạn giặt đeo cái kia xong rồi các bạn giặt luôn phiên nhau như vậy thì các bạn vẫn có thể bảo vệ bản thân thế nhưng mà các bạn không xài hết khẩu trang y tế của những người thực sự cần nó khi mà các bạn không phải là nhân viên y tế không phải là bộ đội không phải là bệnh nhân và cũng không phải là những người trong diện cách ly các bạn khỏe mạnh bình thường giống như mình ấy thì khi mà ra ngoài khẩu trang vải tác dụng cũng y như là khẩu trang y tế thôi chúng mình hãy đeo khẩu trang vải nha lưu ý thứ năm là các bạn có thể mang theo nước rửa tay khô khi ra ngoài khi mà ra ngoài chúng mình đi nhiều nơi cùng một lúc thì có thể là chúng mình sẽ không phải lúc nào cũng có điều kiện ở trong trung tâm thương mại hoặc là ở trong một cái nhà hàng quán cà phê nào đó mà có cỗ nhà vệ sinh mà mình có thể rửa tay ở trong đó được bởi vậy cho nên nếu mà các bạn cầm nắm vào những cái chỗ cửa này hoặc là các bạn cầm nắm vào tay nắm xe máy chẳng hạn thì các bạn có thể mang theo nước rửa tay khô để các bạn dùng khi cần trước khi ăn sau khi ăn ở trong nhà hàng trước khi các bạn đụng vào bát đĩa hay là như thế nào đó tuy nhiên cái việc này nó chỉ là thêm các bạn không nên hiểu rằng nước rửa tay khô có thể thay thế cho việc rửa tay xà bông dưới vòi nước và việc không rửa tay lên mặt và lưu ý thứ sáu là cái điều mà chúng mình nên làm hàng ngày tức là chúng mình nên ăn uống lành mạnh để tăng cái sức đề kháng lên như các bạn biết thì hiện nay covid mười chín người ta chưa có vaccine và người ta cũng chưa có cái thuốc để những người nhiễm thì vào trong bệnh viện xong người ta uống cái thuốc đó hay là tiêm cái thuốc đó thì khỏi bệnh ở thời điểm hiện tại thì cái hướng điều trị cho bệnh nhân covid mười chín vẫn là người ta gọi là supportive care mình không biết cái cụm từ tiếng việt chính xác của cái đó là gì nhưng mà supportive care tức là chăm sóc sức khỏe sức đề kháng để chăm sóc cho cái cơ thể mình nó khỏe lên để nó tự đánh lại con virus đó bởi vậy cho nên là chúng mình ở nhà chúng mình sinh hoạt hàng ngày như thế nào đó để sức đề kháng của chúng mình có thể ở cái mức tối đa có thể là một cách rất là hữu hiệu để bảo vệ các bạn trước cái con virus này và kể cả nếu mà cái việc nó không may xảy ra tức là kể cả các bạn có nhiễm cái con virus này chẳng hạn thế nhưng mà sức đề kháng của các bạn tốt thì các bạn cũng sẽ hồi phục rất là nhanh và có ít có nguy cơ mà có nguy hiểm xảy ra. Cách để tăng sức đề kháng thì không có cách nào khác hơn là những cái cách mà đã xưa như trái đất rồi tức là ăn uống cho nó đủ chất lành mạnh đúng giờ hàng ngày các bạn nên ngủ đủ để cơ thể có thể hồi phục này. Uống nhiều nước ăn nhiều trái cây rau xanh và nếu mà các bạn muốn thì có thể uống thêm viên vitamin tổng hợp hàng ngày ngoài ra thì các bạn cũng nên tập thể dục hàng ngày không nên để cơ thể nó ủ lì quá mình nên vận động này kia và ở trong nhà thì các bạn hãy mở cửa sổ để cho không khí và cho ánh nắng nó được vào và đó là những cái kinh nghiệm mà mình đã thu thập trong những ngày vừa rồi để phòng chống covid mười chín ngày hôm nay mình xin chia sẻ cho các bạn rất mong là những cái kinh nghiệm này cũng sẽ có ích cho các bạn và cũng mong là các bạn sẽ cùng mình thực hiện khai báo y tế toàn dân. Mình xin nhắc lại là cái việc khai báo y tế toàn dân là không bắt buộc, tuy nhiên là một cái điều chúng mình nên làm vì trách nhiệm cộng đồng. Mình xin lỗi vì mình đã không làm cái video này sớm hơn, thế nhưng mà mình cũng là một cái người bình thường nữa, mình không có chuyên môn về mặt y khoa, vì thế cho nên là mình cũng cần một chút thời gian để mình thu thập thông tin và mình xác thực thông tin nữa. Bởi vì khi mà mình mang đến cho các bạn thông tin nhất là lại về một cái chủ đề nghiêm trọng như thế này thì mình có trách nhiệm là mang đến cho các bạn những cái thông tin chính thống. Và chính xác nhất. Mình hy vọng là các bạn sẽ hiểu cho mình và mình mong là ở nhà các bạn sẽ áp dụng những cái kinh nghiệm mà mình vừa mới chia sẻ. Nếu mà các bạn muốn tra cứu thông tin thêm thì các bạn hãy tra cứu sức khỏe toàn dân vn mình sẽ để cái đường link trang web ở đây. Đây là trang web chính thức của cục y tế dự phòng bộ y tế để các bạn có thể tra cứu những cái thông tin chính xác về tình hình hiện tại này đánh giá nguy cơ cái cách bảo vệ bản thân ở trên trang web này thì các bạn cũng sẽ có thể tra cứu những cái thông tin chính xác ví dụ như là những ai cần cách ly này cách ly tại gia đình để phải như thế nào khuyến cáo cho người điều khiển giao phương tiện giao thông tất cả những cái thông tin quan trọng và chính thống như vậy các bạn hãy đọc ở trên sức khỏe toàn dân vn để các bạn có thể nắm được thông tin hiện tại thì có một cái tình trạng rất nguy hiểm là các cái thông tin giả nó đang tràn lan ở trên mạng xã hội bởi vậy cho nên là mình mong rằng các bạn sẽ tìm đến báo chí chính thống và trang web chính thức của bộ y tế để các bạn tìm kiếm thông tin rất hy vọng là tình hình sẽ sớm được cải thiện không chỉ ở Việt Nam mà còn trên thế giới nữa và mình cũng mong mình xin chia sẻ với những bạn mà công việc và thu nhập bị ảnh hưởng bởi cái dịch bệnh này có lẽ nó cũng là vấn đề chung của toàn xã hội rồi thế cho nên là cũng khó để mà chúng mình không bị ảnh hưởng cuối cùng thì mình xin chúc các bạn cùng gia đình có cái sự an toàn và đảm bảo được sức khỏe trong cái mùa dịch này tạm biệt các bạn.
More from Khanh

Đọc tâm tư của một đứa bạn đểu làm mình phát điên | Review sách Đội Lốt Da Vàng

Đã qua rồi cái thời phải đóng cửa tắt quạt ngồi quay vlog để âm thanh rõ hơn 😅








