Mặc cảm vì béo?

cái câu chuyện mà những người gầy ăn cả thế giới cũng vẫn gầy còn mình thì chỉ hít thở không khí thôi cũng vẫn béo là hư cấu ấy mọi người. chào các bạn hôm nay mình sẽ quay lại với một video Q&A nữa để trả lời câu hỏi của các bạn và câu hỏi lần này là của Nguyên Dương Ngọc Thị em theo dõi chị từ đợt trước em biết chị có giảm cân thành công em cũng đang giảm cân nhưng thời gian này em nặng quá mãi trả gầy đi tí nào thể dục bóp mồm bóp miệng không ăn thua nghĩ chẳng lẽ chấp nhận béo chắc hẳn chị cũng từng trải qua những thời gian như thế chị có thể chia sẻ cách chị vượt qua không cách giảm cân trên mạng thì nhiều nhưng mà cách vượt qua thì những lúc nản thì không phải ai cũng biết hơn nữa xung quanh mình toàn những cô gái sinh ra đã thon thả cân đối gần như họ luôn xoáy vào nỗi béo của mình dù vô tình hay cố ý em không tự tin đi được đến những chỗ đông người hay những buổi gặp mặt giao lưu chỉ vì em không để mặc quần áo đúng gu trẻ trông như lớn tuổi của mình. Mỗi lần đi với các bạn luôn nhận được ánh nhìn kiểu thương hại của họ và mỗi khi chọn quần áo em cảm thấy stress với cân nặng và ngoại hình, em lại bị cái kiểu cứ đến ngày nhạy cảm và thêm ăn đủ thứ và có thể ăn nhiều vô kể, nhiều kế hoạch không thể thực hiện vì béo, cảm giác như cả thế giới không chấp nhận người béo vậy. Ok Huyền thực sự chị rất là hiểu cảm giác của em tại vì bản thân chị cũng đã béo trong nhiều năm liền và kinh khủng nhất là có một lần mà chị đi mua quần áo từ cái thời mà Việt Nam mình còn chưa có nhiều shop quần áo đâu và cả cái cửa hàng đó không có một món nào vừa với chị cả thì em phải hình dung và theo một cách mỉa mai nhất có thể là cuối cùng sau một hồi vật lộn thì cửa hàng tìm ra cho chị được một cái áo duy nhất vừa với chị và chị phải đồng ý mua là một cái áo len màu đỏ có khi muốn lợn hồi đó thì nhiều người xung quanh chị cũng ít cư duyên lắm cho nên nhiều khi chị cũng bị hỏi những câu rất là kỳ cục ấy thậm chí là cái dớp béo thực ra nó nó đi theo chị đến tận bây giờ khi mà chị đã giảm cân rồi khi mà chị từ chối ăn bất cứ một cái gì thôi á chị thường bị hỏi là nhịn ăn à thực tế là bây giờ chị ăn uống rất là thoải mái nhưng mà khi mà chị từ chối ăn một cái gì đấy thì thường là người ta nghĩ là chị nhịn ăn chứ người ta không nghĩ là tại vì chị không muốn ăn cái món đó chị hiểu là giảm cân là cái chuyện không có đơn giản khi mà mình béo thì mình cảm giác giống như là mình bị bẫy dính vào cái vòng luẩn quẩn là bóp mồm bóp miệng nhịn ăn khổ sở để giảm được một ít cân sau đấy thì cảm thấy là không thể nào mà nhịn nổi nữa không biết là mình phải nhịn như thế này trong bao lâu nữa hay là mình phải nhịn cả đời sau đấy thì ăn lại một chút và lại cuối cùng lại béo hơn cả lúc đầu tức là nhiều khi cảm giác nó rất là mệt mỏi và bí tắc thế nhưng mà sự thật là không có gì tốt mà lại đến dễ dàng em ạ cái câu chuyện mà những người gầy ăn cả thế giới cũng vẫn gầy còn mình thì chỉ hít thở không khí thôi cũng vẫn béo là hư cấu em ạ thực ra là không có cái chuyện đó nước ngoài người ta đã làm một cái phóng sự về chuyện này một lần rồi em có thể google để em xem thực ra là người gầy chỉ cảm giác là họ ăn nhiều thôi trong khi thực tế thì họ không ăn bao nhiêu hết đó còn ngược lại người béo thì lại cảm giác là họ ăn ít tại vì họ cảm thấy tội lỗi khi mà họ ăn nhưng mà không có nghĩa là thực sự họ ăn ít sự thật đó là nếu mà em muốn giảm cân thì em cần phải nghiêm khắc đưa mình vào kỷ luật nghe nó có vẻ hơi thế nhưng mà một khi mà em đã vượt qua được cái thời gian đầu khó khăn nhất thì thời gian về sau càng ngày nó sẽ càng dễ dàng đối với em chị cũng rất muốn động viên em là thôi gầy cũng đẹp mà béo cũng đẹp đại khái là vậy thế nhưng mà nếu mà em thừa cân thì chị khuyến khích em giảm cân tại vì cái này là kinh nghiệm sương máu của chị rồi khi mà chị giảm được cân chị có một cái thứ năng lượng và một tinh thần mà chưa bao giờ chị có trước đây cái này em phải giảm cân rồi em mới thực sự cảm nhận được bây giờ chị sẽ đưa ra cho em hai bước thực hiện trong vòng hai tháng tại vì theo khoa học chứng minh đó thì em cần làm một việc lặp đi lặp lại trong vòng sáu mươi ngày để nó có thể thành thói quen thế cho nên em cho chị hai tháng làm theo hai cái bước đơn giản này chị bày cho em bước thứ nhất là em chỉ ăn ba bữa chính một ngày thôi ăn cơm với thức ăn tất cả mọi thứ mà em muốn trong bữa cơm em muốn ăn bao nhiêu thì ăn nhưng mà phải là thức ăn tươi chế biến chưa Burger King với McDonald không tính bữa chính nhá trong ba bữa cơm em muốn ăn bao nhiêu bát cơm và bao nhiêu thức ăn thì ăn nhưng mà ngoài ba bữa cơm em không ăn thêm bất cứ một cái gì nữa nếu mà trong thời gian đầu mà khó quá đó thì em có thể ăn vặt bằng dưa leo hoặc là củ đậu chấm muối thế nhưng mà dần dần cơ thể em quen rồi thì em chỉ ăn ba bữa chính một ngày thôi và không ăn thêm bất cứ một bữa vặt nào cả bước thứ hai là mỗi ngày em lên YouTube em tìm một cái video hướng dẫn tập thể dục trong mười phút và em tập theo mười phút thôi em không có lý do gì để em nói với chị là một ngày em không thể dành ra mười phút để tập thể dục được nha em không cần phải đến phòng gym em không cần phải mua dụng cụ không cần bất cứ một cái gì cả em tìm một cái video ở trên youtube mà tập thể dục tay không á mỗi ngày chỉ cần mười phút như vậy thôi nếu mà em không thể dành ra nổi mười phút một ngày để tập thể dục ấy thì hãy tự hiểu với mình rằng cái việc giảm cân nó không quan trọng đối với em đến thế đâu và trong cái trường hợp đó thì em cần phải tìm cách hài lòng với cơ thể mình vậy nha hai bước trong hai tháng gửi tin nhắn cho chị sau hai tháng nữa để cập nhật tình hình ngày này hai tháng nữa chị sẽ chờ tin nhắn của em em có thể nhắn cho chị hoặc có thể không thế nhưng mà nếu mà em không nhắn cho chị đó thì cả chị với em đều hiểu là em không thực sự muốn cái điều này em không thực sự muốn giảm cân hy vọng là các bạn thích video vừa rồi. mình xin lỗi nếu mà cách nói của mình có hơi cứng rắn làm các bạn mất lòng thế nhưng mà tất cả những gì mình nói chỉ là sự thật rút ra từ chính những cái kinh nghiệm mà mình đã trải qua rồi thôi. nếu mà muốn nói theo kiểu vô thưởng vô phạt để được lòng nhau thì cũng được thôi là tại tặng người tại tốc độ trao đổi chất thế nhưng mà mình muốn các bạn có được kết quả, mình muốn các bạn đạt được cái cơ thể cân đối mà các bạn muốn đạt được nên là đó hãy thực hiện theo cái cách mà mình vừa nói hãy quyết tâm thực hiện để thay đổi cơ thể mình hoặc là tắt video này đi và không làm gì cả nhưng mà hãy hiểu rằng cái ok chưa bao giờ và sẽ không bao giờ có giá trị gì cả