Dan Bailey attempts 100 ring muscle-ups for time, targeting under 20 minutes with a pacing strategy of cycles of three then two per minute. He starts aggressive and reflects on why he pursues these challenges to stay fit as he ages.
Ich bin Dan Bailey und Heute machen wir 100 Ring Muscle Oops auf Zeit. Ich habe keine Ahnung, wie lange das dauern wird. Ich bin nicht mehr der dan Bailey von 2015. Ich denke, eine richtig gute Punktzahl wäre unter 20. Das gilt, wenn ich es schaffe, 20 Minuten lang 5 Ring Muscle Oops pro Minute zu machen. Ich stelle mir vor, das so aufzuteilen, dass ich 3 und 2 mache, also 3 in einem Zeitraum von 30 Sekunden und dann 2 im nächsten, um mir in der Minute eine angemessene Pause zu gönnen, in der ich mich nicht zu lange an den Ringen festhalte. Ich könnte am Anfang etwa 76 pro Minute machen, nur um einen Vorsprung zu erlangen. Wenn wir uns dem Ende nähern, werden die 80 bis 100 wahrscheinlich ganz schön hart, um die 3 und 2 durchzuhalten oder einfach nur mehrere hintereinander zu machen. Ehrlich gesagt weiß ich nicht, was daraus werden soll. Ich weiß nicht, wie das ausgehen wird. Ich habe noch nie 100 Ring Muscle Oops auf Zeit gemacht und ich glaube, das habe ich auch noch nie in einem Workout geschafft. Also versuchen wir es heute mal. 16 Minuten und 37 Sekunden. Ich setze die Marke und schaue, ob sie drüber oder drunter bleiben. So würde ich das messen.
Heute machen wir Enduroformance. Das ist mein Pre Workout der Wahl. Es enthält Kreatin, Beta Alanin und ein paar andere gute Sachen. Damit kann ich mehr Wiederholungen in meinem Workout schaffen. Und welches Workout wäre besser geeignet, um mehr Wiederholungen zu schaffen als 100 Ring Muscle Oops auf Zeit?
Ich mache solche Challenges, weil sie mir helfen, jung zu bleiben. Es ist etwas, das vielleicht ein bisschen außer Reichweite ist oder etwas, das einem ein bisschen Angst macht oder bei dem man sich nicht sicher ist, ob man es schaffen kann. Das hält mich am Ball. Es hält mich jeden Tag im Fitnessstudio. Herausforderungen wie diese halten mich in Bewegung. Es gibt mir immer etwas, nach dem ich streben kann. Und zu wissen, dass mir diese Seite der Dinge Spaß macht, bedeutet, dass ich im Fitnessstudio ein gewisses Maß an Fitness aufrechterhalten muss. Man versucht, die Kurve für die Fitness mit zunehmendem Alter so flach wie möglich zu halten. Man möchte nicht, dass die Kurve einfach abfällt. Wenn viele Leute dreiig werden, bekommen sie vielleicht ein oder zwei Kinder oder so und dann ist ihre Fitness vielleicht ganz oben. Sie haben vielleicht trainiert und dann geht es einfach bergab. Richtig. Und ich denke, solche Dinge halten mich einfach am Ball. Es hält mich aufrecht. Es sorgt dafür, dass ich ein gewisses Maß an Fitness aufrechterhalten möchte, so dass solche Dinge nie außerhalb meiner Reichweite liegen. Ich kann immer Ja sagen. Ich kann es immer tun, egal ob es ein aktueller Tag oder eine ganze Woche ist, denn Fitness steht für mich immer an erster Stelle. Am Ende des Tages ist man nicht immer motiviert. Man hat nicht immer den Antrieb, sich auf den Weg zu machen. Aber es ist wie Zähneputzen. Es ist wie sein Zimmer aufzuräumen oder Wäsche zu waschen. Ich betrachte es einfach als etwas, das ich tun muss. Es muss Teil meines Tages sein und ich bin bereit, andere Dinge zu opfern, um es zu schaffen. Ich meine, das ist der Grund, warum ich es mache. Es ist einfach der Nervenkitzel der Herausforderung und der Nervenkitzel des Unbekannten. Nicht zu wissen, wie es ausgehen wird. Nicht zu wissen, ob ich dazu in der Lage sein werde, wie ich reagieren werde, wenn die Dinge hart oder schwierig werden. Das ist es, was Spaß macht. Das ist es, was das Leben so lebenswert macht.
Das ist es, was Fitness so lebenswert macht. Weißt du, wenn man an den Crossfit Deals teilnimmt.
Dazu gehört auch, bereit zu sein für das Edle und das Unedle. Und das gilt auch für den Durchschnittsmenschen. Genau darum geht es bei crossfit. Man soll nie in einer Sache wahnsinnig gut sein, sondern man möchte in allem gut sein. Man möchte alles können. Zum Hey, lass uns an einem Hyrox Wettkampf teilnehmen. OK, kein Problem, das kann ich morgen machen. Es wird nicht darum gehen, ob ich der Beste der Welt bin. Nein, aber kann ich es trotzdem tun? Ja, dann gehen wir zu einem Powerlifting Wettkampf. Ja, ich bin zufrieden mit meinen Ergebnissen und beeindruckt von meinen Leistungen. Ich denke, wenn man für diese Dinge bereit ist und Spaß an diesen Dingen und Wettkämpfen hat, trägt das einfach zu der allgemeinen Gesundheit bei. Und beim crossfit gibt es tatsächlich ein Kontinuum aus Krankheiten, Wohlbefinden und Fitness, nicht wahr? Je fitter man ist, desto weniger krank ist man. Am Ende des.
