Day In The Life of 1st Phorm Executive and HYROX Athlete Will Grumke

Was gibt's? Was gibt's? Wie geht's dir? Guten Morgen, Bar. Lass das einfach hinter dich. Was gibt's? Kumpel? Komm her. Wir haben einen Gast. Dreh dich nicht um. Okay, sieh mal, da ist ein Gast. Sieh ihn dir an, geh und sag Hallo. Okay, netter Hund. Mittwochs ist ziemlich viel los. M. Viele verschiedene M Meetings, die wir mit verschiedenen Teams und Abteilungen und so weiter haben. M. Wir werden den Tag hier gleich mit etwas Training für die Hyrox Worlds beginnen. M. Josh Ward, der Typ, mit dem ich zusammen im Doppelsitzer antrete. Wir werden zusammen trainieren. Und dann er haben wir eine Gruppe in der Stadt, die uns nach der Arbeit besuchen kommt. Also ich muss ihnen eine Führung geben und dann Ä, Sie bleiben zum Abendessen und so weiter. Es wird also ein langer Tag, aber es wird ein lustiger Tag. Ich wache auf, trinke einen Proteinkaffee, bin ein paar Minuten lang dankbar, schreibe ein paar Dinge auf, schreibe mir ein paar Ziele auf, die ich entweder im nächsten Monat oder in den nächsten drei Jahren habe, damit ich mich immer darauf konzentrieren kann. Ich plane meine Powerliste für den Tag, danach visualisiere ich fünf bis zehn Minuten lang alles, dann mache ich zehn Minuten lang Beweglichkeitsübungen, Dehnübungen und so weiter. Und von da an kann es variieren. Ich kann zum Beispiel anfangen zu trainieren oder ich mache Zone 2 auf dem Fahrrad und lese zehn Saiten. Es kann ein bisschen variieren, aber diese grundlegende Erkenntnis, dass ich dankbar bin, worauf ich hinarbeite und was ich heute mache, ist wichtig. Und dann bewege ich mich ein bisschen und mache ein paar Beweglichkeitsübungen. Man ich fühle mich so viel besser. Also fangen wir dort an. Und dann M. Nehmen wir es eins nach dem anderen. Eine Sache, die ich heute mache, ist nicht unbedingt etwas, das ich normalerweise als meine Morgenroutine die ganze Zeit mache. M. Aber ein paar Mal in der Woche gehe ich morgens etwa 20 Minuten in die Rotlichtsauna. M. Wissen Sie, einfach während ich diese morgendliche Aufgabe erledige, weil es meine Gesundheit und mein Wohlbefinden positiv beeinflusst, ohne meinen Zeitplan zu beeinträchtigen, mache ich das gern. M Wissen Sie, ich bin in einer Phase gefangen, in der es vielen Leuten so geht, in der man ständig versucht, mehr und mehr hinzuzufügen und im Internet hört Nun, du solltest dies und das tun und wissen Sie, wenn Sie versuchen, alles in Ihre tägliche Routine zu integrieren, wird Ihre tägliche Routine acht Stunden lang sein. Und dann tun Sie nichts, um sich wirklich weiterzuentwickeln. M. Als Darcy einen Reitunfall hatte und eine Gehirnerschütterung erlitt, war das der ausschlaggebende Punkt, warum ich mir eine Sauna zugelegt habe. Denn das kann helfen. Oder auch eine Rotlichtsauna, die bei Gehirnerschütterungen helfen kann. Jetzt trainiere ich zwei bis dreimal wöchentlich 20 Minuten und hoffe so auf Langlebigkeit und Gesundheit, denn eine sofortige Verbesserung spüre ich nicht. Aber ich merke schon einen kleinen Unterschied.

Wenn ich's heute einbauen kann, dann machen wir's.

Wow. An einem Tag ist es richtig heiß. Ich schwöre, die Temperatur ändert sich nicht. Aber an manchen Tagen habe ich das Gefühl, es sind verdammte dreiig Grad mehr. Ich schwitze. OK, das wäre erledigt. M. Bevor wir mit 10 Minuten Beweglichkeit loslegen, noch eine zweite Runde Proteinkaffee.

Immer noch ein bisschen heiß.

Ah, aber er ist so lecker. Ich Sag dir, Salted Caramel Formula 1 ist mit Abstand der beste Proteingeschmack, den es bei Proteinkaffee gibt. Normalerweise trinke ich nicht so viel Proteinkaffee, aber seit diese Sorte auf den Markt gekommen ist, habe ich jeden Morgen Lust darauf, also zwei Tassen um den Tag zu beginnen. So machen wir das. Was gefällt dir an Will und Darcy am besten?

Er ist wirklich lustig. So unauffällig. Ein Mobilitätsmanager. Er ist bei der Arbeit sehr ernst, aber ist wirklich lustig. Mobilität.

Mobilität. Eine der häufigsten Fragen, die ich per DM bekomme. Wie sieht deine Mobilitätsroutine aus? Nach vier oder fünf Jahren habe ich keine Mobilitätsroutine, außer der Tatsache, dass ich sie 10 Minuten pro Tag mache. Ich mache einfach alles, was sich verspannt anfühlt. Egal, ob es morgens nach dem Aufwachen ist oder vielleicht gestern, als ich bemerkt habe, dass meine Hüften verspannt sind oder so. Ich dachte immer, ich bräuchte die perfekte Routine, eine App zur Unterstützung oder dies und das. Doch Ich tat nichts. 10 Minuten geschafft. So, das war's.

Babe, da ist Brot süß.

Ich habe gelernt, dass ich schnell auf mein Handy schaue, um zu sehen, ob es etwas gibt, das ein absoluter Notfall ist. Aber ich habe an meinem Gehirn gearbeitet, um mich nicht ablenken zu lassen oder mir Sorgen um die vielen Textnachrichten zu machen. Also schaue ich sie mir an. Und wenn es nicht einer von vier oder fünf Namen ist, die möglicherweise ein großes Problem oder etwas sind, das ich beheben muss, klappe ich einfach mein Handy zu und schaue es nicht einmal mehr an. Weißt du, nach meiner Morgenroutine und allem, was wir gerade hier gemacht haben, schaue ich jetzt zum ersten Mal auf mein Handy, um eine Vorstellung davon zu bekommen, was heute ansteht. Siehst du, ich habe diese Was steht da? Oh, meine toxische Eigenschaft oder was auch immer ist, dass ich Nahrungsergänzungsmittel einpacke, um sie mit auf Reisen zu nehmen und den Messlöffel in ein kleines Tütchen packe. Wenn die Nahrungsergänzungsmittel dann aufgebraucht sind, möchte ich nicht einfach einen Haufen Tüten mit Messlöffeln mit nach Hause nehmen. Also werfe ich sie einfach alle weg und denke mir Mist, jetzt habe ich den Messlöffel nicht mehr, wenn ich nach Hause komme. Aber im Moment fühlt es sich besser an, sie einfach wegzuwerfen, als sie wieder einzupacken und nach Hause zu bringen.

Nein, Kumpel.

Du musst durchhalten.

Weißt du, jeden Morgen ist er ganz aufgedreht.

Interessanterweise wird Josh es heute nicht schaffen. Sein Neugeborenes war die ganze Nacht wach, also müssen wir jetzt überlegen, was wir tun. Eigentlich muss ich noch ein Speed Intervall Training absolvieren und es ist ein ziemlich schöner Morgen, also könnte ich das für die Woche auf die Reihe kriegen. Wenn nicht, machen wir drinnen etwas mit Hyrox Konditionierung. Aber ja, ich muss nur kurz darüber nachdenken. Ich werde es ein wenig ändern und den Intervalltag für mein Herox Programm einbauen. Es ist das gleiche Programm, das im ersten Format enthalten ist. Montag habe ich tatsächlich nicht trainiert, daher musste ich diese sechs Trainingseinheiten für die Woche neu anordnen. Und es ist ein schöner Morgen. Ich bin ziemlich motiviert. Ich könnte genauso gut ein paar schnelle Intervalle laufen, 800 Meter, 400 Meter, ein paar Wiederholungen und so weiter. Aber das wäre gut, weißt du, denn an den meisten Tagen, besonders wenn ich nicht für so etwas wie die Hyrox Worlds trainiere, trainiere ich wirklich nur 45 bis 60 Minuten am Tag M und versuchen das Beste aus diesem Zeitrahmen zu machen und dann mit dem Rest des Lebens weiterzumachen. Denn ich bin kein Profisportler, ich bin keine Art von Content Influencer. Das ist nichts, was ich hauptberuflich mache. M Ich habe ein richtiges Leben, eine richtige Karriere und Ä Fitness und Wettkämpfe kommen noch dazu. Wir gehen da raus. Wir machen das etwa 45 Minuten lang duschen, frühstücken und dann Ä gehen wir heute live in der First Form App über Hirox. M. Du weißt, was es ist, warum es funktioniert, wo man anfängt, sowohl als Anfänger als auch als jemand, der es bereits macht. Wie kann man sich weiterentwickeln, um das Training zu verbessern, um dann das Ergebnis am Wettkampftag zu verbessern. Darauf freue ich mich riesig. Das wird eine gute Entscheidung sein.

Okay, ein Aufwärmen.

Ich habe gerade nach unten geschaut.

40 Tage, um meine Zahlungsfähigkeit zu prüfen.

Sagte eine Fahrt. Du wirst bald zu Hause sein.

Überschreitest du die Linie, bist du allein.

40 Tage.

Also ja, ich habe gerade die Hirox-Intervalle im ersten Formular. Dieses Programms beendet. Das ist es, was ich mache. Jetzt der letzte Teil davon, nur 800 Meter Abkühlung und dann machen wir ein bisschen Dehnübungen und von da aus geht es weiter schöner Morgen fort. Ich werde nur einmal um das Gebäude joggen, 800 Meter fahren und das ist gut.

Weißt du, das sind alles Dinge, bei denen ich mir anschaue, wie ich, weißt du, ergänzende Aufgaben übereinander stapeln kann, um so viel Zeit wie möglich zu sparen. Denn die Idee des Multitasking ist nicht wirklich wahr, oder? M. Aber du kannst ergänzende Dinge kombinieren, zum Beispiel statisches Dehnen, Etwas, in dem ich früher nach dem Training sehr schlecht war, weißt du besonders. Und so kann ich Diese Position einfach 3 Minuten lang halten. Ich kann anfangen, einige dieser Textnachrichten von heute Morgen zu beantworten. Ich hole die DMs nach, da ich versuche, allen innerhalb von 24 bis 48 Stunden zu antworten und einfach, weißt du, den Ball ins Rollen bringen. Auf diese Weise kann ich, wenn ich in meinem Büro ankomme, direkt in meine E Mails einsteigen. Ich kann mich also direkt in meinen Arbeitsablauf stürzen und mich direkt um andere Dinge kümmern, da ich weiß, dass ich alles Notwendige auf meinem Handy erledigt habe und das hilft mir wieder einmal, mich in eine gute Verfassung zu versetzen, um den Rest des Tages anzugehen. Wir haben Eier und normalerweise entweder Schinken oder Frühstückswurst. Aber wenn du keinen Schinken oder keine Frühstückswurst hast, nimm dir einen First Form Protein Meat Stick. Wir haben sogar eine Frühstückswurst Sorte, die du essen kannst. Die mag ich sehr. Aber dieser Jalapeno Cheddar ist großartig und du schneidest ihn einfach auf und machst dir deine eigenen kleinen Wurststücke, die du zu deinen Eiern essen kannst.

Wenn sie alles sagen, Bagel, Gewürz, passt dieses Zeug zu.

Das hier ist ein selbstgemachter Sauerteig. Ihr könnt das auch auf eure Eier geben, wenn ihr wollt. Ich kaufe einfach etwas und lasse es dann hier für das ganze Team, damit sie das auch genießen können. Ein großer Teamplayer. Ein großer Teamplayer, der sich um alle hier kümmern muss. Meine Hauptaufgabe ist im Moment immer noch die Betreuung der App. Das betrifft sowohl die Berater hier im Hauptquartier, Ernährungsberater, Trainer, Leute, die den Mitarbeitern der App persönlich helfen, als auch das Entwicklerteam, das sich um das Design, die Struktur und die Benutzeroberfläche kümmert, also darum, wie die App funktioniert. Das ist immer noch mein Hauptaugenmerk. Und dann habe ich die Möglichkeit, Teil des Medienteams zu sein, um die Aufsicht zu übernehmen und ein bisschen hinter den Kulissen zu helfen. Und dann, weißt du, das Gleiche gilt für das Lager, aber auch ein bisschen mehr oder ein bisschen weniger. Weißt du, da sind wir ein bisschen mehr oder weniger involviert, weil wir in beiden Teams großartige Leute haben, die wirklich gute Dinge tun. Ich helfe ihnen einfach, die Verbindung zum Vorstand herzustellen und zu verstehen, was wir tun müssen, welche Ressourcen sie benötigen und wie wir sicherstellen, dass wir weiter vorankommen. Und außerhalb davon bin ich ein bisschen in die Eventplanung oder Struktur eingebunden oder einfach in interne Abläufe.

Aber weißt du, der Hauptfokus liegt auf dem App Media Team, ein bisschen im Lagerteam und dann einfach allgemein darauf, die Dinge in die richtige Richtung zu lenken.

Ich mixe mir hier mein eigenes kleines kaltes Gebräu. Zack, einfach so zweieinhalb. Ja, ja, ja. Eine gute Möglichkeit, ein bisschen mehr Salz zu sich zu nehmen.

Mann, das schmeckt jedes Mal so gut. Macht meinen Tag. Macht meinen Tag. Der schwierigste Teil meines Jobs oder das Schwierigste oder Dinge, mit denen man einfach zu kämpfen hat, ist die ständige Priorisierung. Weißt du, ich bin in so viele verschiedene Dinge involviert und ich fühle mich geehrt, in dieser Position zu sein. Die Leute kommen mit Fragen, Antworten, Ideen, Ratschlägen oder was auch immer zu mir. Aber es geht darum zu verstehen, was Priorität hat. Denn wenn wir zulassen, dass die kleineren Dinge zu viel unserer Zeit in Anspruch nehmen und die größeren Dinge vernachlässigen, die wirklich dazu beitragen, die Mission, die Wirkung oder das Unternehmen voranzubringen oder was auch immer, dann lasse ich das Team im Stich. Und wie bei jedem anderen auch, wenn einem viele Dinge in den Weg geworfen werden, sagt man normalerweise nicht böse zu, weil man hilfreich sein möchte, weil man alles tun möchte, weil man so viel wie möglich tun möchte. Und manchmal verpflichten wir uns zu viel und sagen zu zu vielen Dingen Ja, oder wir bringen die Prioritäten durcheinander. Ich würde sagen, dass ich da immer sehr sensibel bin, nämlich darüber nachzudenken, was die Priorität ist und ob ich mich wirklich daran beteiligen muss. Heute schrieb mir zum Beispiel ein Herr eine SMS. Er Hey Mann, kann ich am Donnerstag 15 Minuten in deinem Zeitplan haben und ich um das Muss ich mich daran beteiligen? Oder wäre jemand aus einem anderen Team, das ich aufgezählt habe, besser dafür geeignet? Und er Nein, ich würde wirklich gerne deine Meinung dazu hören. Ich so okay, cool, dann nehmen wir uns Zeit dafür. Weißt du, wenn es in die Rangfolge passt. Ich würde sagen, das ist etwas, mit dem ich zu kämpfen hatte. Jetzt bin ich viel besser darin. Es ist zwar nicht perfekt, aber es ist eine alltägliche Sache herauszufinden, okay, was hat Priorität? Wie bleibst du dabei? Diszipliniert und diese Dinge dann zuordnen?

Alles klar, los geht's. Du hast ein paar Laufschuhe an. Ich weiß nicht, wie du sie nennen sollst. Das sind so meine Chiller. Ich weiß nicht, die sind bequem.

Deine Chiller.

Chiller Katy, sag uns, auf welcher Seite sie steht. Verstanden?

Ich bleib einfach hier stehen. Drei, zwei, eins.

Wir haben heute ein spannendes Gespräch. Ich bin dabei heute. Das ist das erste Mal überhaupt. Ja, das erste Mal üBerhaupt. Wir haben ein brandneues Programm in der App und alles basiert auf Xerox. Heute sprechen wir also über alles rund um Hirox. Und wer könnte besser über Herox sprechen.

Als du Als du? Katy Sieh dir das an. Wir werden also über Hyrox sprechen. Wir werden das Hyrox Programm durchgehen, das es gibt, weil es vollständig skalierbar ist. Wenn du keine Ahnung hast, was Hyrox ist oder wenn du bereits für ein Programm trainierst oder an einem teilgenommen hast, ist dies trotzdem ein großartiges Programm, das sich vollständig nach oben oder unten an deine Bedürfnisse anpassen lässt. Aber selbst wenn du nicht dem Herox Programm folgst, werden wir über einige Begriffe sprechen, wie Wiederholungen und Reserve. Einen am Rap Dinge, die du in anderen Programmen sehen wirst und wirklich verstehen, was das bedeutet, damit du die richtige Anstrengung und die richtige Absicht hinter diese Übung, dieses Training, dieses Konditionstraining oder was auch immer es ist, stecken kannst, um die Ergebnisse zu maximieren, die du erzielst. Denn darum geht es sicherzustellen, dass du dein Bestes mit der richtigen Absicht gibst.

Denkst du darüber nach, dich in Hyrox zu versuchen? Melde dich für das Programm an. Es ist großartig für alle und jeden.

Es ist großartig. Alles klar.

Super.

Gute Idee. Ja. 19 Minuten bis zum nächsten Meeting. Und das ist eine Gelegenheit, bei der ich ein paar E Mails beantworten kann. Ich kann ein paar Informationen weitergeben. M Das ist wieder ein Bereich, in dem wir diese 20 Minuten ganz schnell verschwenden können, wenn wir nicht aufpassen. Es geht also wirklich nur darum, sich zu konzentrieren, so viel wie möglich zu erledigen. Wohl wissend, dass ich in 19 Minuten woanders sein muss. Wie oft läufst du zwischen Gebäude 1 und Gebäude 2 hin und her?

Wahrscheinlich realistischerweise vier oder fünfmal am Tag, vielleicht alle paar Stunden einmal. Aber erstens ist es eine gute Gelegenheit, ein paar Schritte zu machen und den Tag ein wenig aufzulockern. Früher musste ich mich immer daran erinnern, nach etwa einer Stunde sitzen aufzustehen und ein paar Minuten zu laufen. Und ich habe festgestellt, dass das gegen Steifheit und Schmerzen und solche Dinge hilft und es auch mein natürliches Energieniveau steigert. Das ist also einfach ein natürlicher Weg, das zu tun, anstatt dorthin zu fahren. Ich denke okay, dann laufe ich einfach. Das dauert etwa vier Minuten. Und weißt du, das sorgt einfach dafür, dass die gleiche Routine erhalten bleibt und hilft mir, mich den ganzen Tag über gut zu fühlen, was auch das Nachmittagsstief beseitigt.

Das ist ganz schön verrückt. Zwei Tage im Leben werden gleichzeitig gefilmt. Oh man, filmst du einen Tag im Leben, filmst du?

Naja, Mann, ich fand es einfach lustig.

Alex hatte seine Kamera hier durch das Unterholz aufgestellt. Er hat gefilmt. Naja, vorhin war er in der Wildnis.

Das ist ein bisschen drüber gegangen. Was? Nur ein kleines bisschen. Nur ein kleines bisschen. Das ist schon okay. Wir finden es schon raus.

Wenn man wirklich darüber nachdenkt. Ja, es geht darum, seine Marke aufzubauen, aber eigentlich geht es darum, seine Wirkung zu steigern.

Richtig.

Und deine Fähigkeit, beliebige Programme dort einzuführen, die für vielleicht Leute zugänglich sind, die sich zu dir hingezogen fühlen, zum Beispiel Mütter oder Väter oder der Viele Leute wollen ein Laufprogramm. Richtig? Richtig. Ja, wir haben ein Marathon und ein Halbmarathonprogramm. Aber das Beste, was man tun kann, ist, sich selbst so viel Wert zu verleihen und jemand zu sein, der mit gutem Beispiel vorangeht und ehrgeizig ist, dem die Leute nacheifern wollen und OK, Liebling, was machst du da? Aber ich kann euch Das ist etwas, das wir auf den Weg bringen, weil ich fest und leidenschaftlich dafür bin, jedem in diesem Raum die Möglichkeit zu geben, die Karriere aufzubauen, die er sich wünscht.

Was geht, Alter?

Ja, schön dich zu sehen.

Ja, was soll das denn mit dem.

Heutigen Tag zu tun haben? Was soll das?

Weißt du, der kleine drei Monate alte Sohn ist früh aufgewacht. Meine Frau bekommt also etwas mehr Schlaf. Klugscheißer. Ich meine, ich habe keine Kinder, aber das klingt nach einem klugen Schachzug. Meine Frau etwas länger schlafen zu lassen.

Was gefällt dir am besten daran, ein Team zu leiten? Ich würde sagen, zwei Dinge, M. Wissen Sie? Eine Sache aus einer übergreifenden Perspektive. M. Die Möglichkeit zu haben, Möglichkeiten für den Rest des Teams zu schaffen und zu unterstützen. M. Die sehr ähnlich oder besser sind als die Möglichkeiten, die ich hatte. Wissen Sie, als ich in einer Einstiegsposition angefangen habe, auf der untersten Stufe der Hierarchie mit Mindestlohn und mich dann in eine Führungsposition hochgearbeitet habe. Wissen Sie? Und jetzt eine sehr erfolgreiche Karriere in den letzten elf Jahren hatte ich und mir ermöglicht hat und nicht nur ermöglicht hat, sondern mir geholfen hat, diese Möglichkeiten für andere Personen zu schaffen. M Und wenn ich mich in diesem Raum umsehe, sind da Leute, die hereinkommen, Wissen Sie? Die entweder vorher Kunden waren oder vielleicht einfach nur für Sprecher der Marke und die entweder im Lager oder im Kundendienst angefangen haben oder irgendwo angefangen haben. M Wissen Sie? Oder vielleicht hatten sie eine Karriere woanders, aber jetzt sind sie hierher gekommen. Und wie können wir ihnen die Möglichkeit geben, zu wachsen richtig und diese Karriere aufzubauen, diese Wirkung auf verschiedene Weise zu erzielen. Und deswegen bin ich sehr stolz darauf, weil es mein Leben und den Werdegang meiner Familie wirklich verändert hat. Außerdem habe ich dadurch die Möglichkeit, sinnvolle Arbeit zu leisten. Ich dachte Mist, wie können wir mehr davon machen? Das ist etwas, das mir immer im Kopf herumgeht und das gleichzeitig das Erfüllendste und Lohnendste ist. Auch wenn es manchmal viele Schritte und Arbeit gibt und Dinge dazwischen, die nicht immer zu meinen Lieblingsbeschäftigungen gehören, geht es doch darum, wie wir mehr Möglichkeiten für andere Menschen schaffen können, die an die Mission glauben und etwas bewirken wollen. Aber auf der anderen Seite würde ich sagen, dass es einfach Menschen gibt, die in ihrer Rolle erfolgreich sind. Sie erlernen Fähigkeiten, man kann sehen, wie ihr Selbstvertrauen wächst und solche Dinge. Es ist einfach cool, das zu sehen. Ich liebe es, diese Erfolge unterwegs zu feiern, denn ich selbst bin ja ohne Wissen gestartet. Und wie unterstützt man andere in diesem Prozess und bei Herausforderungen? Man macht es ihnen nicht leicht, aber fordert sie angemessen heraus, sich zu entwickeln und zu wachsen. Das macht wirklich viel Spaß, um das große Ganze zusammenzufassen. Was ich daran liebe, ist, dass ich das Team leiten und führen kann und mich dann auch mehr auf die tägliche wöchentliche Arbeit konzentriere. Ich helfe den Leuten, auf diese Siege hinzuarbeiten. Das ist schon ziemlich genial. Das ist eine coole kleine Sache, da es sich um eine Mahlzeit handelt, die ich normalerweise nicht esse und ich die Portionsgröße nicht wirklich kenne. Aber ich kenne die Kalorien und die Makronährstoffe. Ich kann hier einfach schnell Werbung für eine meiner Mahlzeiten schalten. Das waren also 28 Gramm Protein, das waren 15 Gramm Kohlenhydrate und 7 Gramm Fett. Die Ballaststoffe hat er mir nicht genannt, aber ich werde wahrscheinlich einfach zwei dazurechnen, weil da auch Getreide und Gemüse drin sind. Das habe ich mir aufgehoben. Zack, da ist es drin. Und es hilft mir, mich meinen Zielen zu nähern.

Und das ist noch so eine Sache. Oder All diese Vollidioten da draußen suchen sich ihren Alltag aus, suchen sich den aufregendsten Tag ihres Lebens aus und tun dann so, als wäre das die Realität.

Ja, das ist nicht die Realität, deshalb liebe ich das. Nein, nein, nein, das ist einfach meine tägliche Arbeit. 364 von 365 Tagen.

Bist du in deinen Zwanzigern oder ern oder möchtest du generell deine Karriere fördern und fitter werden?

Ich kann ein gutes Beispiel dafür sein und buchstäblich die Disziplin, den Zeitplan, den Prozess, die persönliche Entwicklung, das Beste zu geben, was man kann und das dann einfach konsequent über einen langen Zeitraum zu tun. Denn es ist so, als ob es das ist, was es wirklich ist. Es gibt kein verrücktes Musikfestival oder eine riesige Launchparty oder Fallschirmspringen. Wir arbeiten. Es ist einfach das, was nötig ist.

Ein paar lange Meetings.

Ja, oh ja, ja, das ist schon okay. Wir finden das schon raus, Alex. Ja, das tun wir. Okay, ich zieh mein Haarschnitt Shirt an, will nicht den ganzen Tag in den Haaren sitzen.

Alle meine Freunde sind ziemlich gut.

Genau, einfach wie immer mein Alltag auf Instagram, wie sieht's AUS? Oh, auf YouTube, ja, alles klar. Oder zumindest bei mir. Ich weiß nicht, was Chess vorhat, bis September online zu sein.

Naja, ich dachte Ehrlich gesagt an 2026.

Halt die Klappe, Alter.

Oh, naja, ich meine, Alex muss im Januar nächsten Jahres fertig sein. Das wäre eine gute Motivation für das neue Jahr.

Ich habe noch ungefähr eine Stunde, bis die Gruppe hier ist, um uns herumzuführen, zu Abend, zu essen und so weiter.

Ich werde jetzt meine zehn Seiten Lektüre für die persönliche Entwicklung fertig machen, da ich das heute Morgen nicht geschafft habe. Und das mache ich auch noch. Ich hole mir aber noch einen Snack und einen Energy Drink. Ich stelle sicher, dass ich startklar bin, wenn die Gruppe hier ist. Aber das ist auch ein gutes Beispiel dafür, dass ich normalerweise morgens zehn Seiten schreibe. Ich bin ein großer Fan von Routinen und Strukturen, vor allem um Gewohnheiten, Disziplin, Dynamik und all diese Dinge aufzubauen. Wir können aber auch nicht so streng mit unseren Routinen und Disziplinen sein, dass es uns mental völlig aus der Bahn wirft, wenn es nicht nach Plan läuft. Also nehmen wir einfach die 10 Seiten, die eigentlich morgen früh fertig sein sollten und verschieben sie auf eine andere Tageszeit. Die passt nämlich jetzt um 5 Uhr. Das werden wir also machen. Ich habe Lust nach Freiheit zu schreien, weißt du?

Ja, lass uns das mal angehen. Oh, schön kühl. Oh, du hast es auf der Rückseite bemerkt. Das ist ein schlauer Kerl. Ein schlauer Schachzug, oder nicht?

Mein erstes Rodeo. OK, mal sehen.

Wir werden auf jeden Fall einen Powerprop Riegel nehmen und lass uns einfach 3 Jalapenos daraus machen. Verdammt, den esse ich. Das ist nicht klug. Das ist mein. Naja, weißt du was?

Er wurde erwischt.

OK, er wurde erwischt. Der dritte Jalapeno Cheddar für heute.

Wie sind deine Kreditkarteninformationen?

Hey, wo ich wollte gerade. Klau mir nicht meine Sachen.

Bro, Ich glaube, das ist der Punkt, an dem viele Leute einen Fehler machen und ich habe das viele Jahre lang auch getan. Es fühlt sich gut an, wenn man okay, ich habe meine zehn Seiten gelesen. Okay, ich habe mir den Podcast angehört. Okay, ich habe den Kurs belegt. Aber wenn man nichts behält, kann man auch nichts anwenden. Und wenn man nichts anwenden kann, kann das Leben nie besser werden. Also wozu liest oder lernt man für die persönliche Entwicklung, um sein Leben zu verbessern, wenn man nichts behält, das man anwenden kann, um tatsächlich besser zu werden? Ich achte immer darauf, dass ich eine positive Sache habe oder eine Sache, an der ich arbeiten kann, die ich anwenden kann, in der ich besser werden kann. Denn wenn wir das nicht haben, ist es ja egal. Also ich gehe es mir noch einmal an, Sieh es mir an und dann teste ich mich heute Abend auf der Heimfahrt. Weißt du, ob ich mich noch daran erinnere und es auch anwende. Und wenn nicht, dann muss ich es noch einmal lesen oder darüber nachdenken, was ich daraus mitnehmen wollte. Normalerweise mache ich das morgens, damit ich mehr Zeit habe, es anzuwenden. Aber es gibt viele Tage, an denen ich mich nicht an das Gelesene erinnere. Dann muss ich darüber nachdenken und OK, geh nach Hause. Lies es dir durch oder überfliege es. Und sobald es bei mir klickt, denke OK, fang an darüber nachzudenken wie ich das anwenden würde. Warum sollte ich das anwenden? Wann sollte ich das anwenden? Auf diese Weise kann ich mir diese Informationen besser merken, so dass ich mich daran erinnere, auch wenn ich sie an diesem Tag nicht anwende. Ich werde mich am nächsten Morgen daran erinnern und darüber nachdenken. Und diese kleinen Dinge tragen im Laufe der Jahre dazu bei, dass wir besser werden.

Er hat's gefunden, geladen und nutzt es.

Werden wir das tun, was sie für machbar halten? Wir haben noch einen langen Weg vor uns und nur noch wenig Zeit, um.

Ans Ziel zu kommen.

Das war wirklich der Hammer. Ich könnte stundenlang über diesen Ort reden. Ich glaube, Das war mit 35 Minuten die schnellste Führung, die ich je gegeben habe. Aber man ist Ist das cool? Jetzt bin ich total aufgedreht. Das hat Spaß gemacht. Das war's dann auch schon für heute. Ich werde noch etwas essen und dann nach Hause zu meiner Frau gehen, ein Proteineis essen und dann wie immer ins Bett gehen. Ich weiß es wirklich zu schätzen, dass du dir die Zeit genommen hast, dieses Video anzuschauen. Ich habe keine Ahnung, wie lange es dauern wird, wenn es fertig ist, aber es ist egal, ob es eine oder 100 Minuten dauert. Ich freue mich über jede investierte Zeit. Am wichtigsten hoffe ich, dir ist etwas aufgefallen, vielleicht ein Perspektivwechsel, etwas Interessantes oder du hattest den Impuls, es auszuprobieren oder anzuwenden.

Richtig.

Selbst wenn es nur eine Sache ist, egal wie klein sie ist, ich kann dir versprechen, dass ich nichts Besonderes bin. Richtig. Ich bin jemand, der einfach nur versucht, jeden Tag ein bisschen besser zu werden und ich weiß, dass wir das alle können. Es spielt keine Rolle, welche Fähigkeiten wir jetzt haben. Ob talentiert, spielt keine Rolle. Was zählt, ist die Umsetzung, um jeden Tag ein bisschen besser zu werden. Ob es also von den zehn Seiten ist, die du gerade liest oder von diesem Video. Ich hoffe, dass du heute eine Sache mitgenommen hast und sie in deinem Leben anwendest, um weiter darauf hinzuarbeiten. Und wenn es etwas ist, das Teil deiner Morgenroutine sein wird, musst du es lange genug tun, um zu sehen, ob es sich überhaupt lohnt. Die meisten Menschen geben zu früh auf. Sie hören nach den ersten paar Tagen auf, Sie hören nach der ersten Woche auf, testen Sie es zwei Wochen, sehen sie, wie es ihnen geht und steigern Sie sich dann. Das ist alles Was ich dazu sagen wollte, abschließende Worte dazu. Aber nochmals, ich schätze einfach jede Zeit, die Sie hier verbracht haben und hoffe, Sie bald wiederzusehen.