Маргулан Сейсембай разбирает четыре вида энергии человека: физическую, эмоциональную, умственную и духовную. Физическую восстанавливают сон и питание, эмоциональную пополняют позитивные переживания, умственную отдыхают в природе или спортом, духовную питают размышления о смысле и служение другим. Главное чередовать виды деятельности, чтобы не истощить один источник.
Chapters
Дело в том, что у нас у людей существует четыре вида энергии – физическая, эмоциональная, умственная и духовная. И когда мы работаем, мы расходуем разные виды энергии, соответственно, восстанавливать надо разные виды энергии. Если ты занимался до этого физическим трудом, то тебе нужно лучше пойти хороший кино посмотреть, не просто на диване поваляться, а дать мышцам отдохнуть, либо поспать, то есть полная пассивность. И таким образом ты восстанавливаешь. Физическую энергию восстанавливает что? Чистый воздух, чистая вода, качественное питание, сон. Четыре ингредиента достаточные, и они одинаковые, что у вас, что у миллиардера любого. Этого достаточно, чтобы восстановить физическую энергию. Дальше есть эмоциональная энергия. Эмоциональная энергия – это каждый раз, когда вы проявляете эмоции, особенно сочувствие кому-то. Так вот, каждый раз, когда вы испытываете негативные эмоции, вы эмоционально истощаетесь. Когда вы испытываете позитивные эмоции, вы эмоционально заряжаетесь. Эмоциональная энергия похожа на электрокар с рекуперацией. Когда ты газуешь, ты расходуешь энергию, когда тормозишь, ты назад энергию возвращаешь. Удивительное свойство эмоциональной энергии. Поэтому я рекомендую, составьте дневник вечером. Месяц введите дневник и пишите напротив каждого своего дела и каждой встречи, что забрало у вас энергию, а что дало энергию. И постепенно уменьшаете то, что забирает у вас энергию и увеличиваете то, что вам дает энергию. Это основа управления эмоциональной энергией. Дальше у нас идет умственная энергия. Мне говорят, а как умственная энергия, даже не мышца? Ну да, мозг не мышца. А в чем проявляется умственная энергия? Умственная энергия проявляется только в одном качестве. Концентрации. Фокус. Сила фокуса и является вашей умственной энергией. Когда вы читаете отчеты, когда вы читаете серьёзную литературу, вы концентрируетесь. Когда вы размышляете, ваша задача— поймать одного таракана из множества, которые у вас в вашей голове, поймать и следить за ним, и пытаться управлять этим тараканом. На это уходит ваша умственная энергия. То есть умственная энергия— это способность концентрироваться. Теперь как восстанавливать умственную энергию? Смотрите, когда вы концентрируетесь на чём-то, у вас вот здесь в прилобной коре мозга идёт активность одного участка мозга. Активность, что значит? Там происходят нервные импульсы между нейронами, это электрические разряды. Так вот, когда долго концентрируетесь, у вас электрические разряды только здесь. Теперь, как нужно отдыхать умственно? Два способа. Первый – полный расфокус. Вы должны разгрузить эту часть мозга. Полный расфокус – это когда вы уходите на природу, смотрите на костёр, на реку, которая течёт, на облака, которые плывут. Ну и в офисе можно посмотреть, как другие люди работают. На это тоже можно вечно смотреть. Как другие люди работают. Таким образом у вас расфокус, у вас в голове нет никакой мысли. А второй способ это смена фокуса. То есть если у вас до этого концентрировался вот этот участок мозга, перенесите вот на этот участок мозга. А для этого сыграйте настольный теннис, например. Там тоже концентрация, но там работают другие участки мозга. Либо сядьте на мотоцикл погоняйте, либо там на рафтинге спуститесь по реке. Вы тоже будете там высоко сконцентрированы, но там будут работать другие участки мозга. В результате разгрузится ваш вот этот мозг, вот этот участок. Таким образом вы восстанавливаете свою умственную энергию. Ну и духовная энергия – это четвертый вид энергии, который делает нас людьми. Потому что физическая, эмоциональная и умственная энергия в той или иной степени зачаточные у животных есть. А духовная энергия есть только у людей. Благодаря духовной энергии мы проявляем такие качества, как благородство, щедрость, снисходительность, человеколюбие. Вот эти все качества, воля— это всё за счёт духовной энергии. Духовная энергия всегда восстанавливается в храмах, на могилах. на природе. Почему? В каждом месте, где ты думаешь о том мире. И ты, когда думаешь о скоротечности этой жизни, когда ты понимаешь, что ты песчинка в этом мире, и ты, когда понимаешь, что у тебя должна быть миссия, и миссия— это служить другим людям. Каждый раз, когда вы думаете о Всевышнем, о своей миссии, о том, что вы никто в этом мире, что мир огромен, что жизнь скоротечна, что миг, в котором вы живёте— это просто миг. Вы наполняетесь духовной энергией. И духовная энергия у вас всегда уходит, когда вы сталкиваетесь с грязью, пошлостью, подлостью, предательством. У вас уходит духовная энергия. Вот четыре вида энергии, и каждый вид энергии расходуется на разные вещи и восстанавливается по-разному. Поэтому, если ты занимался до этого умственным трудом и опять занимался умственным трудом, читал отчеты компании, а потом вдруг начал решать головоломки, ты не отдыхаешь. Потому что и там, и там концентрация одного и того же участка мозга. Поэтому надо чередовать. И в результате у тебя получается так, что вот этот вид энергии просел, а ты начал использовать другой вид энергии, а за это время вот.
