Как управлять энергией? | Как сохранять, восполнять и прекращать утечку энергии? | Гемба Подкаст

Друзья, а я вам напоминаю, что партнером нашего Гембо-подкаста является компания Mering Health, которая завозит японские БАДы. Кто не знает, БАДы – это биологически активные добавки, которые помогают здоровью ваших сосудов, а также повышают ваш иммунитет. Принимайте БАДы, я сам их принимаю. Вы знаете, я фанат Японии, даже не столько Японии, сколько японского качества, поэтому я доверяю японским БАДам. Покупайте, принимайте, следите за своим здоровьем, да пребудет с вами энергия. Добрый вечер, друзья. Итак, мы начинаем наш очередной Гембо-подкаст. Это уже второй сезон, третий выпуск нашего Гембо-подкаста. Время летит незаметно, быстро, к сожалению. С годами оно бежит еще быстрее, что достаточно сильно огорчает пожилых людей, типа меня. Но вот мы как раз-таки сегодня поговорим об этом, мы поговорим об энергии, о том, как управлять энергией, как сохранять, восполнять, прекращать утечку энергии. И об этом всё мы поговорим с нашими гостями, которые сейчас сами представят себя по нашей традиции, и дальше мы начнём нашу тему. Но до этого я хотел бы напомнить вам ещё раз, что Гембо-подкаст – это Подкаст, где мы собираем не экспертов, мы собираем бизнесменов, деятелей искусства, культуры, спортсменов, интересных людей, с которыми можно было бы сидеть вот так за столом и просто как вы на кухне общаетесь. Точно так же это кухонные посиделки, но с одним исключением, что мы говорим не о чем попало, а о конкретной теме, которая интересует наших зрителей. Второе, что я хотел бы вам напомнить, что слово «гембо». Что значит слово «гембо»? Дело в том, что в кайдзе-технологии, фанатом которой я являюсь, существует такое понятие «гембо». «Гембо»— это то место, где произошла проблема или то место, где принимается решение о том, как решить эту проблему. Обычно, если взять это производственное предприятие, Проблемы происходят в цеху. Так вот, начальники поднимают свою задницу, идут в цех, и там, в цеху, разобравшись с проблемой, там же принимают решение. Поэтому мы не случайно назвали наш подкаст «Гембо-подкаст». Это то место, где разбираются проблемы и принимаются решения. Кухня. Кухня. Итак, поехали.

Слева направо. Всем привет. Благодарю за приглашение Магоман Калевич. Имею честь здесь находиться. Меня зовут Аманжов Дамир, я являюсь предпринимателем, а также общественным деятелем, и также сейчас являюсь членом Совета по молодежной политике при президенте.

Республики Кастан. Всё. Передаёшь эстафету? Всем привет. Меня зовут Сергей Романович. Я в прошлом активно снимался в кино, сейчас предприниматель.

Блогер, путешественник. Мируэрт. Я являюсь профессиональным спикером и возглавляю ассоциацию спикеров СНГ в Казахстане. Ну и также учу людей не просто говорить, а говорить так, чтобы их услышали и слышали.

Профессиональный бизнес-тренер. Всем вас салам алейкум. Меня зовут Оренжан Тукамов. Я предприниматель. У меня два проекта. Они оба смежные. Первый – это строительная компания, но здесь мы представляем узкую нишу, вентиляцию, всё, что связано с вентиляцией. И второй проект – это производство стеновых приточных клапанов. Это такие коробочки, которые стоят возле радиатора. для того, чтобы свежий воздух всегда поступал в помещение, и от этого напрямую зависит энергия. То есть если в помещении нет кислорода.

То энергии неоткуда браться. На любом мероприятии, на любом подкасте.

Можно говорить разные формулировки. Потом ещё я писатель. Моя книжка, я написал книжку детскую, 10+. Томас и тайна семейного амулета. Сейчас продаётся в сети Мелован, поэтому милости просим. Ещё композитор.

Написал гимн для Кадзи-клуба. Кстати, всё это благодаря маленькому приборчику, который вы прикручиваете рядом с батареей, и он даёт энергию. Нет, очень классное начало. На самом деле, Алимжан очень ещё по пути хорошо продался то, чем он занимается, и связал это с энергией. На самом деле, всё можно в этой жизни связать с энергией. Всё. На самом деле, трудно представить, что даже материальные объекты, это уже учёные доказаны, что расстояние между микрочастицами просто космические масштабы. Я читал, что если брать микрочастицу, ядро – это как булавочная головка, А электрон от него на расстоянии... Вот представьте стадион Лужники на последнем ряду. Электрон, а ядро в центре поля. Этот электрон находится на последнем ряду в виде теннисного мячика. И вот это вещество. Так это вещество или пустота? В основном получается пустота. И получается этот мир больше энергии, нежели вещество. Я, наверное, криво объяснил, но даже... Ты ничего не понял. Я постараюсь объяснить проще. Смотри, вот этот стакан, да? Это кажется твердым веществом, да? Но если брать молекулы этого стакана, дойти до его атома и ядра, так вот расстояние между ядром и электроном будет как между теннисным мячиком и булавочной головкой на стадионе Лужники. То есть, получается, он весь состоит из пустоты. И отсюда учёные говорят, что всё-таки этот мир, это энергетический мир, весь он состоит из энергии. Вообще, нехватка энергии становится глобальной проблемой в мире. Эта тема очень актуальна. Причём я не говорю про энергию тепловую, электрическую и так далее. Это именно наша жизненная сила, жизненная энергия. У меня есть статистика ВОЗ за 2021 год. Я думаю, она даже всю картину не отражает. Здесь пишется 280 миллионов человек страдают от депрессии и упадка сил. Ну, зная своих знакомых, зная тот круг общения и видя, как многие люди действительно уходят в прокрастинацию, апатию, депрессию и так далее, мне кажется, эта цифра точно занижена. Их больше, да? Как раз мы сегодня об этом поговорим. И просьба к нашим зрителям тоже напишите, если это как-то с вами связано. Если вы сами видите, что действительно людей, потерявших жизненные силы и энергию много, напишите свои случаи, либо скажите, поставьте плюсики. Вот это и не вебинар, но тоже какая-то активность. Итак, первый вопрос. Расскажите, были ли у вас ситуации, когда у вас не было энергии, и вы... попадали в депрессию или, может, в апатию, или были на грани этого. У нас, смотрите, порядок за стволом такой. В первую очередь, если хочет.

Высказаться девушка.

Она имеет приоритет. Как классно. Да, она может говорить всегда и много. А так как нас четверо, мы будем брать.

Количеством, она будет.

Брать время. Потом по возрасту. Ну.

Мне повезло. Потом.

По возрасту.

Потом по гражданству. Самый молодой. Я начну, скорее всего, сразу, Маргон Калевич, с боли, которая знакома большому количеству женщин. Я буду говорить с позиции женщины и с личного моего примера. Я помню 2018 год, август месяц. У меня за спиной 12 лет, как у меня уже была компания. Я, как бы казалось, достаточно известный тренер своей отрасли, но я просыпаюсь в своей новой трехкомнатной квартире, и я понимаю, что я ничего не хочу делать. Я.

По сути, позитивно настроенный человек. Конечно, в своей трехкомнатной квартире... Жизнь.

Удалась, что тебе еще делать? На тот момент, казалось бы, потому что если узнать мою историю, то она как раз началась с работы официантки и уборщицы квартир, поэтому для меня это, казалось бы, на тот момент большое достижение. И я помню, когда я проснулась утром и думала, что по базовым потребностям я уже закрыла все, я стала для общества успешной, если взять профессия, реализация, но у меня не было сил двигаться. И это было как раз вот это понимание, и я тогда поняла, что вот это, оказывается, называется депрессия. Ты когда утром просыпаешься, а тебе пусто. И ты делать ничего не хочешь. Тебе не интересна ни твоя компания, тебе не интересна ни работа, ни базовые потребности, которые ты закрыла, которые раньше были важнее тебе. а ещё и за спиной развод. То есть сейчас я, оглядываясь назад, я понимаю, что когда мы живём в какой-то гонке за потребностями, которые мы закрываем для себя картинкой успеха, то мы думаем, что вот ради этого мы и живём. И когда человек теряет вектор, вот этот баланс, о котором вы, кстати, говорите, и говорите про счастье и про состояние внутренней удовлетворённости, ко мне это пришло лишь только тогда. что, оказывается, я бежала за внешней картинкой, которую мне наложило общество, что если я была когда-то уборщицей квартир, надо было... тебе же надо было стать успешной, стать номер один. Общество кричало, что твоя финансовая независимость— это номер один. То понимание... а внутреннем состоянии его не было. То есть я очень много работала.

Ради вот этой внешней картинки. То есть ты.

Считаешь, что.

Ты пережила депрессию? Да, да. И ты считаешь, что основная причина твоей депрессии была в том, что ты гонялась не за теми.

Целями? Да.

За навязанными целями? Да, да. когда ты не понимаешь внутри, что это для тебя в жизни в действительности важно, и когда ты приобретаешь, казалось бы, вот эти все внешние твои навязанные обществом потребности, но нет внутренней целостности, то теряется смысл жизни, оказывается, для чего я бежала. Развод, уставшие, проблемы в бизнесе. Ну да, есть имя, да, есть крыша над головой, да.

Есть дети. А для чего? А зачем? Именно этой позитивной новостью мы пока остановимся. Смотрите, у нас первый раунд такой. Мы рассказываем истории, что Депрессия, Апачо попадали, не попадали. А во втором раунде будем рассказывать.

Как мы из этого.

Выходили. Все.

У.

Меня.

Все. Давай, Дима. Дмитрий.

Олег. Сегодня мы все, да? Все.

Хорошо, что.

Я одна девушка. Не спутайте. Девушка, не спутайте, да? На самом деле, не то, что тяжелый вопрос, я в депрессию не попадал. Я не.

Считаю, что.

Это была депрессия.

Не попадал? Да.

Не попадал. Ну это хорошо. Почему? Потому что, не знаю, последний год я начал замечать, у нас есть социальный проект по Валентинцам. Немного предыстории расскажи. У нас там дети от 7 до 17 лет. У нас есть дети, это социально-бесплатный проект, где я прокачиваю навыки детей софт-скилл, навыки ораторской скупи, переговоры, продажи, навыки арт-терапии, они прорабатывают папу, маму, ну такое, долго рассказывать. Суть в том, что сейчас у нас дети типа 10 лет, и ему говоришь, а что ты не делаешь? Он говорит, я выгорел, возможно, у меня депрессия. Десять лет? Десять лет, да. И ты такой смотришь. 10 лет и у кого услышал это? И в последнее время в обществе начало такое, слишком много такого, да? Я перегорел, я в депрессии, я выгорел. У меня принцип такого, как бы я мужчина, я не могу перегорать, выгорать, когда у меня есть ответственность семья и так далее. И я просто, вот ты вообще со мной на русского похож? Да вы даже Дима мне назвали. Я чистый казах. Чистый казах, да. Пять лет назад я тоже.

Принялся. Не то что.

Принялся. Судя по внешности, тоже. Я тоже рыжий раньше был. Наверное, местность перекрасила меня в чёрный. Вот. Пять лет назад я был атеистом. Вообще такой атеист. Бога не верил. Бывший военный. Бога нету, матери нету, есть Родина. Вот. Но пять лет назад пришёл в ислам. Тоже долгая история. Просто проснулся, начал читать, внутренний голос. Пришёл просто в один момент в ислам. Сейчас практикующий, можно сказать, мусульманин. И вот с того момента я просто там... Любое слово, да, что-то у меня случится, я просто там говорю, аль-хамдулла, хайр, да, это все по воле силышнего. И не ищу такое, знаете, типа, может, у меня депрессия, может, у меня выгорание, надо подумать, надо подумать, может, у меня выгорание, что-то не так. И как бы все сразу, вот хайр, аль-хамдулла, значит, так должно быть, я мужчина, у меня есть ответственность, семья и все. Из-за этого.

У меня, возможно, нет депрессии. Ласан, давай.

Расскажи, ты с какого региона? С Алма-Аты? Местные корней.

Алма-Аты? Прямо отсюда, с поколения? Просто есть казахи у меня, в основном это восток. На.

Востоке много казахов, голубоглазых, рыжих. У меня ситуация такая, в 12 веке, когда монголов нападали же, Мы из-за границы уехали и на берегу границы отдыхали. И потом монголы нашествие прошло, они вернулись, смотрят, здесь уже все смешалось с монголоидом. Думают, ладно, здесь останемся. Вот с.

Тех времен остались здесь чистокровные. Он.

Сейчас сказал, что мы нечистые. Вы же.

Назвали меня Димой. Моя.

Ответка. Хорошо, Серега, твоя история. Так, моя история. Ну, я попадал. Много раз попадал. И из.

Таких самых ярких... Ну.

Ты, наверное, как творческий человек. Творческие люди... Я в этом подвержен, я думаю, да. Я-то еще ходил, помню, когда мне было лет, наверное, там... 19, когда учился во ВГИКе, снимался в кино, слушал там грустные песни Высоцкого, по парку ходил, плакал и думал, что вот, я такой гениальный, поэтому я должен страдать, ведь все гениальные люди, они страдают, они плачут. Я себя этим тешил. Вот потом в какой-то момент тоже у меня случилась вот история с тем, что я ислам принял. На какой-то момент там всё поменялось, потом как-то опять... Даже религия же в какой-то момент для человека становится обыденной вещью, если он каждый раз своё сердце не обновляет, скажем так, не укрепляет. И я попал в такую тоже какую-то жесткую апатию, когда я жил в хостеле, хотя уже снимался там и в кино, и деньги были, но я жил в 12 местном капсульном отеле, в одной из капсул, просто ничего не хотел.

Ложился спать.

В 7 утра. Это где? Вот, в Москве. В.

Москве был. Завод в Алматы.

Сейчас же капсульные отели есть. Да-да, там есть капсульные отели, и я говорю... Люди, кто меня узнавал, то есть меня показывают в кино по ТНТ, а в кинотеатры выходят фильмы, и тут там выходит парень просто и видит, как я из капсулы такой вылезаю с утра, и он.

Вообще в.

Непонятках, что происходит. Форсский кризис. Да, и он думает, что ты здесь делаешь вообще? Ну, я говорю, у меня такой период был, когда мы, наверное, на протяжении года я ложился спать там в 7-8 утра, спал там до 4-5, выходил, гулял опять вот так до 7 утра. Тусовался, ничего не делал. Вот, и это жесткий был такой период у меня. И тоже вот в Америке недавно, так получилось, что я там полетел в Америку, был там полгода. Поехал без семьи, сам. И первые два месяца жил в колливинге, в хостеле тоже. Там уже было 8 мест, я пошел на понижение. И я два месяца тоже ничего не делал. Я просто вот в этой капсуле просыпался, сидел там, вылезал только поесть, сходить в уборную, намаз почитать и всё, и обратно в эту капсулу. Ну, потом расскажу, как из этого вылез, но вот у меня такие периоды, они несколько раз были, когда я проваливался просто в жесточайшую апатию, когда ты... У тебя вроде бы всё есть, да, как мы говорили, а ты ничего не хочешь. Думаешь, зачем? Для чего? Что бы что? И ты такой просто вот... Просто спишь, ешь и всё. И вот весь твой... Каждый день вот так примерно происходит. Так.

Что да, я там был. Рядом сели как раз. Один никогда не был.

А другой ветеран, можно сказать. Мне то, что интересно, а если брать казахских батыров, 1600-й год, 1500-й год, они тоже интересно были? Не, не пойду на войну в юртисе, депрессия, наверное, или выгорание у меня.

Вы увидели такое обсуждение тоже? Я думаю, у всех было. Мы же знаем, что говорили даже, что и пророк печалился. в какой-то момент, да, или там люди начинали печалиться, или у них там вера слабела. Поэтому, я.

Думаю, это достаточно... Ты просто не даёшь себе в неё посмотреть. Может, ты так её берёшь, она только наводит, ты так хрящешь, убираешь её с.

Дороги, пошёл Алла. Может быть. Ну.

Это... Придём до причины. Анжа? Ну, смотрите, если брать 365 дней в году, у меня, наверное, в году есть не 10-15, когда просто мне не хочется ничего делать, я там дома лежу, валяюсь. А так, как у Демирова, у меня тоже таких депрессий никогда не было, потому что я практикующий мусульманин уже лет 20, около 20 лет. Поэтому, то есть, вся моя депрессия в пятикратном намазе, ты когда в саджда ложишься, там, жалуешься, делишься, советуешься и так далее. То есть, как таковой депрессии у меня тоже никогда не было, слава Богу. У меня четверо детей.

Там, мне не до депрессии. Папе стучаться.

Дает. У меня депрессия, идите. Нет, наоборот, энергии много. Я вот поэтому и вступил в кайзен-клуб. Потому что окружение тоже есть такое, которое тебя не поддерживает где-то. А здесь я нашел настоящих таких друзей, единомышленников. Мы там с ними за этот год, вот ровно год будет, как я вступил в кайзен-клуб, мы куда только не ездили. В багги-тур только не ездили и на Балхаш. Кстати. А так много где были с одноклубниками.

Поэтому депрессия это не променяет. Хорошо. Мы взяли крайность. Апатия, депрессия. А теперь давайте поговорим о том, что является причиной утечки энергии. Вот назовите, вот я классифицировал пять вещей. Первое – это люди. Второе – это ситуации. Третье – события. Четвертое – это действия какие-то. И пятое – это время. Потому что я заметил в свое время, что у меня в какое-то время энергии всегда много утром, в какое-то время всегда мало. Ну то есть, вот в вашем случае, что является источником утечки энергии? Мы не говорим про сейчас апатию и депрессию. Апатия и депрессия.

Это крайне, когда ты уже максимально истощен, всё, ты пластон. Но вот к вашему я бы добавила отсутствие фокуса на теле. То есть мы же на тело же внимания не обращаем, на состояние тела. И мы просто тело используем, используем, используем. Мы же не делаем практики, ну, как кроме спорта, а другие расслабляющие техники мы же не делаем для тела. Мне кажется, когда мы перестаем обращать на тело, тело просто даёт сбой, и.

Всё, и утечка энергии. Вот к тому, что вы добавили. Добавила бы. Тело сбой даёт.

Оно в каком-то смысле? Когда ты делаешь.

Что-То не то. Отсутствие радости. Это же тело даёт признаки. Нет-нет, я считаю так. Тело – это, условно, орган, который теряет энергию либо приобретает энергию. Но сами причины – это люди, когда ты общаешься с негативными людьми, ты теряешь.

Энергию.

Когда ты попадаешь в ситуации, бывает негативно, раз, в аварию попал. Оба. Ты теряешь энергию. Бывают действия, которые у тебя высасывают энергию. Ты.

Делаешь какие-то действия. Ты же, заметь, во всех этих случаях тело работает. Ну вот. А вот как раз ты не обращаешь внимание, насколько оно у тебя в состоянии таком напряжений, чаще всего, и это тоже утечка энергии. Потому что когда человек расслабляет максимально своё тело и убирает напряжение в теле, то даже сталкиваясь с неприятным человеком, он считывает с тела информацию, что сейчас у меня идёт какая-то такая реакция, и он, управляя своим телом, сохраняет свою энергию. То есть я.

Говорю, мы очень мало фокусируемся на том, как чувствует себя наше.

Тело. Ну вот в твоём случае скажи, что у тебя забирает энергию? Ну, у меня забирает энергию как раз люди, ситуации, которые вы проговорили, которые происходят, которые ты не ожидал, например. Ну, например, вот сейчас, только вот перед тем, как выехать сюда, у меня были два часа консультации. Передо мной сидят спикеры, у которых высокий уровень напряжения. То есть это настолько они напряжены, и когда ты им даешь разъяснение, как выстроить их речь, они тебя не слышат, они очень напряжены. И вот я ощущаю, что я начинаю реагировать на них их же напряжением, и, соответственно, у меня происходит утечка энергии. И я в этот момент делаю вдох-выдох, я говорю так, подожди, это их напряжение, на себя не бери их напряжение. И я начинаю осознанно говорить замедленным голосом и не брать их напряжение на себя, потому что они высоко напряжены. И, соответственно, когда они мне говорят свои мысли, они с вот этим высоким уровнем напряжения начинают меня цеплять. А моя задача в это время сочетать, а что со мной происходит? И я прям чувствую, что у меня сил не остаётся с ними дальше коммуницировать. Я делаю вдох-выдох внутренний, говорю, так, подожди, подожди. Это их картинка, это не моя. И я начинаю в своём ритме с ними работать. И потом.

Пока я к вам ехала в такси, сделала 5-7.

Минут, А ещё что у тебя в течение дня, что забирает энергию? В течение дня... Ну, вот сейчас я пришла к тому, что у меня мало что забирает вообще энергию, потому что я убрала токсичных людей со своего окружения, я не иду в проекты, которые мне не нравятся, я больше делаю то, что мне по душе. И поэтому, ну, может быть, когда на слойках много работы, ну, там, например, вот сейчас консультация, потом консультация, потом туда ехать, когда большой объём работы впихиваешь.

В.

Один день, то прям ощущаешь.

Местами, что у тебя энергия теряется.

Альбжан? У тебя что забирает энергию? Что тебе не нравится? Что забирает? После которой ты как выжатый.

Да.

Тоже.

Такого редко у.

Меня бывает. Я даже не могу вспомнить. Сверхлюбивый!

Заряженные! Токсичные.

Люди, однозначно. Может подсказка, как жить, когда очень много энергии? Вода заряжена. Нет, смотрите, Маргарита Алексеевна, например, у меня мобильный телефон забирает энергию. Я сейчас вот подумал, и я вот сейчас пытаюсь себя там ограничить.

По 7-8 выключать, но никак не получается. Вот мобильный телефон забирает энергию. Потому что так куда зависишь. Смотри, Альбинад, мобильный телефон.

Это просто железяка со стеклом. Там, наверное, всё-таки что-то другое, что забирает. Да не знаю, просто жалко времени. то, что я время трачу.

На эти вещи, а мог бы там, например, с детями.

Время посвятить. Ну.

По сути, у тебя энергия забирает действия.

Непродуктивные действия. Непродуктивные действия, правильно. То есть.

Ты скроллишь там... И если в помещении.

Нет кислорода.

Свежего воздуха... А у него дома хорошо установлены эти датчики.

Да, конечно.

Потому что кислородное голодание, ты просыпаешься... Да, кислым газом надышавшись. Так, Дамир? Ну, по поводу энергии. Наверное, если вот то, что вы все назвали, на самом деле есть, да, это самое главное, это общество, в котором окружение ты находишься. Бывает же, приходишь, и там все ноют. Один ноет, второй ноет, там третий ноет. Начинаешь уже об этом задумываться, поогружаешься и таким же становишься. Говорят же, 90% успеха это окружение. Но если затронуть тему, это, наверное, долги. Мне кажется, это долги именно, вот, если брать общество, да, это все кредиты, да, там, наверное, 50% на КАСП, КАСПе аккредитованы наши, да, там, 50%. Мне кажется, это долги. Почему? Потому что, на самом деле, я сам в такой ситуации был, и общество, мы тоже вот такие открытые беззавтраки проводим и так далее, и у всех вот проблема, вот, говорит, я не могу начать. Потому что я боюсь. Почему боюсь начать? У меня забирает энергию, начинают долги. Если у меня вот долги, у меня есть, например, я не могу из-за этого ни права не сделать, ни влево не сделать. Я не открываю бизнес, потому что у меня есть долги. Я это не делаю, потому что у меня есть долги. У меня это энергию забирает. Соответственно, человек как бы на это обращает внимание. Потому что для меня энергия— это внимание. Вопрос, куда ты отправишь свое внимание. Если ты хорошая, хорошее увеличится, если плохое, плохое увеличится. Но трудно контролировать, когда у тебя есть плохое. Трудно делать хорошее, делать вид, что ничего не происходит, когда у тебя есть долги или что-то плохое. Сами же говорите, что всю жизнь ты будешь бороться с самим собой только. Человек реально сам с собой борется постоянно. и побеждает тот, кто реально пытается фокус перевести на хорошее, этот человек растёт. Но большое общество, большое количество людей в обществе перекидывает именно на негатив, на эти долги, и, соответственно, уходит в.

Минус. Я считаю, что это самая большая, номер один проблема в обществе. Это правда. Проблема заёмщиков и вообще людей, у которых есть долги, в том, что у них взгляд всегда обращен не на то, что у них есть, а на то, чего у них нет. И они, соответственно, всё внимание у них направлено на нехватку, на дефицит, на то, что у них нет. У них нет возможности погасить долги, значит, нет денег. Соответственно, они только думают о том, чего у них нет. У них нет денег. Больше внимания они обращают на это, соответственно, денег становится ещё меньше. Поэтому долги, реально, это большая катастрофа в Казахстане, особенно с.

Этим закредитованностью населения. Это большая проблема. Так, Серёга, у тебя что-то выбирают? Я думаю, самое основное, то, что меня забирает, это именно как с точки зрения убеждений. Потому что убеждения же формируют и окружение вокруг тебя, и действия, которые ты совершаешь. Убеждение сделать так, у тебя будет либо правильный контекст, либо негативный. Действие целевое или нецелевое. Поэтому это вот фокус настроен или не настроен, всё вот с точки зрения убеждений. А именно, что ты хочешь, к чему ты идешь, как ты свою жизнь встраиваешь, какая у тебя вообще есть миссия. Потому что когда нет убеждений, человек, он же очень много энергии тратит на то, что в нем сидит куча амбиций, которые он не реализует. И очень часто люди страдают тем, что он говорит, я чувствую, что у меня потенциал есть. Но он ничего не делает, и от того, что он ничего не делает, это его изнутри разрушает. Он сгорает и как раз проваливается вот в это бездействие, апатию, потерю силы, энергии, потому что мотор-то, он работает, и он как бы такой, ааа, давай-давай, что-то сделай. А он.

Ничего не делает, и он просто из-за этого у него внутри начинается как.

Бы вот... Еще когда молодой, когда вот это действие молодое, юнический.

Максимализм. Когда вырос, ты.

Начинаешь жалеть. Это тоже у тебя забирает энергию. Что-то.

Не все знают. Ааа, блин, не успел, ааа, не сделал, начинаешь оборачиваться. Интересно, что в молодости У людей амбиций много, а возможностей мало. И вот этот разрыв между амбициями и возможностями страшно бьёт на человека. Соответственно, вообще механизм как происходит, и механизм долгов тоже, кстати. У человека по молодости много энергии, много амбиций, а возможностей мало. Но человек хочет достичь большего, и из-за этого он идёт кратчайшим путём. Он не может развить терпение, он не может основательно о чём-то думать, он стремится, он спешит. И когда спешит, он срезает углы, он берёт долги, он берёт под недоработанный проект инвестиции, привлекает необдуманно, и в конце залетают долги. Он берёт кредит в надежде, что отобьётся быстро и так далее. И вот это всё приводит... Основа, вот я соглашусь с тобой, Серёга, что убеждение. Убеждение – основа. В этом плане Ислам, конечно, оберегает от многих ситуаций депрессии и апатии от основ, потому что Ислам формирует правильное убеждение. В Исламе же говорится, что Аллах вознаграждает за две вещи, за принятие риска и за проявление терпения. Берекот приходит за это. Поэтому это важные вещи. Насчёт долгов ты классно сказал. Мы два предыдущих подкаста посвятили именно долгам. Долги – это, на самом деле, такое большое бич общества. Когда человек имеет долги, он ни о чем, по-моему, другом думать не может. Особенно, если через день ему присылают смс-ки, коллекторы. Я даже не представляю, как можно о чем-то думать. о чём-то позитивном. При этом мы на прошлых подкастах, когда говорили, говорили о том, что мы, к сожалению, переоцениваем значение. Хитрость заключается в том, что люди не платят долги, не платят, не возвращают долги, но при этом у них высочайшее чувство долга. То есть они себя в ловушку загнали, что долг, это настолько всё плохо, что вот надо вернуть, но сами при этом не возвращают. Сами деньги тратят на что попало, но вот это чувство долга их давит. И один из советов у нас как раз-таки был. Расслабьтесь, идите к кредитору. Если не можете выплатить, скажите, что не можете выплатить. Но при этом скажите, что у вас есть. Главное, проявите, покажите намерение. То есть долг это не что-то такое незыблемое. Даже конституцию, вон, сколько раз меняют, что говорит про кредитный договор. Идите и договаривайтесь с кредитором. Это вопрос переговоров. Кредитор же тоже не идет просто с вас выжимать соки, если у вас тем более их нет. Предлагайте план, вместе обсуждайте. Кредитор это первый человек, который готов... Заинтересован. Да, где-то заинтересован вам подсказать, посоветовать, как выйти из этой ситуации. И ищите решение у кредитора. Вообще есть такой хороший лайфхак. Вообще на будущее, наверное, всем интересно будет, что всегда выход из любой ситуации находится там же, где и вход. Кажется, мистер очевидность. Смотрите, это как помещение. Вход, дверь. С той стороны, когда заходишь, ты заходишь через дверь. Вот она, дверь. Но и выход тоже через дверь. То есть там, где вход, там и выход. Соответственно, если ты попал в ситуацию долгов из-за кредиторов, то и выход из ситуации через кредиторов. Вот это очень важно помнить. Поэтому всегда обращайте внимание... Или, например, вы попали в какую-то ситуацию, из-за которой вы теряете энергию. Соответственно, и выход там же. Разберитесь в этой ситуации, почему вы теряете энергию. Раз вы в эту ситуацию попали, вы попали туда не зря. То есть главное всегда помнить в любой тяжёлой ситуации выход.

Находится там, где и вход. Как вы в эту ситуацию попали? Туда и идите. Вот книга, если я думаю, родовата, вот так, долги тают на глазах. Очень классная книга. Там.

Ну, книга сколько там, листов 300, вот всё описывает. До детально прям, все моменты. Вот тогда мы всем рекомендуем, так как у нас сегодня подкаст не про долги, но долги, кстати, Так как мы говорим, в мире всё энергия, то деньги – это тоже энергия. Соответственно, когда ты взял у кого-то.

Взаимоэнергию и должен вернуть с процентами эту же энергию, поэтому у тебя и нет энергии. Знаете, это, как говорится, сейчас хейтеры в комментариях могут писать или всегда.

Говорить типа, конечно, вам же легко говорить, у вас же нет долгов. Самые распространённые слова. Поэтому нам.

Легко и говорить, поэтому и нет долгов.

Потому что мы знаем, как были. Да, были. У всех. Да, у всех были долги. По молодости у всех были долги. Я думаю, да, здесь то, что сейчас происходит, по молодости были. У меня причём были различные ситуации, где... и возвращал долги, а были ситуации, где за счет переговоров, были ситуации, где мне кредиторы помогали закрыть долги, то есть открывали какие-то новые возможности, подсказывали что-то и так далее. Всякое бывало. Я не говорю про несчастье ситуации, где мне были должны. Я почему эту ситуацию более-менее хорошо знаю, потому что я был и на этой.

Стороне, и у меня должников очень много. И.

Я знаю... Вот откуда энергия. Здорово, да. Маклум Калич, а у вас что забирает энергию? В жизни не бывает такой ситуации, когда вот вы дошли до точки какой-то, при которой все, вы перестаете терять энергию совсем. Даже если вы... Смотрите, если вы не теряете энергию, это очень плохо. Энергия происходит застой энергии, она превращается в дурную энергию. дурную. Вот мы здесь плавно переходим к следующей теме, как восполнять энергию. И вот один из методов восполнения энергии, вот видели, наверное, практику, когда... Ну, я со своими учениками в прошлый раз мы шутили. Горная река там, над горной рекой мост, и я говорю, повернитесь к реке, повернитесь к горам, на раз, два, три, все кричим, и там фраза, и мы кричим. Прямо, я говорю, вы должны выплюнуть легкие, ну, так называемые. и у вас будет полегчает. Вроде какая-то... Тупой приём, но работает жёстко. Люди приходят, у них давление повышается, потому что они напряглись, давление повышается. Они как бы более бодрые, выкрикнули, возбуждённые, потому что человек возбуждается. Так вот, смотрите, это выброс негативной энергии. И очень важно так. Если ты энергию не расходуешь, либо не теряешь, то она застаивается и превращается в негативную. А негативная энергия начинает поедать тебя самого. Поэтому в.

Энергии есть такая хитрость. Чем больше вы.

Её тратите, тем больше её у вас появляется. Вы же ходьбу сами практиковали, да, ещё? Да. Вот я занимаюсь всякой фигнёй. Вот я пытаюсь загрузить себя полезными делами, но когда нет полезных дел, между ними я вставляю любую активность, либо... Причём активность— это не только физическая. Это и ментальная, и эмоциональная активность. Ну, лишь бы чем-то всё время заниматься. Я... Еще заметил такого. Мужчины, наверное, подтверждают, что мужчины сливают дурную энергию, когда ездят. И вот я в доме долго сижу, не могу.

Мне надо на машину сесть. Поехал по степи. Такое ощущение. Или даже по городу. Поездил. Такое ощущение, что... Женщинам тоже нравится это, Марко Олегович, да. Музыку особенно громко включил.

А потом сама же.

Поешь под эту.

Громкую музыку.

И на машине.

Очень хорошо становится.

Косы проезжают, пробки создаются. Смотри, вот кто. Хочешь сказать? Неси сюда знак. Пешеходов не видно. Нет. Вся хитрость управления энергией заключается в том, что со временем убрать всё, что у вас энергию забирает, но при этом самому тратить энергию туда, куда ты хочешь. Вот люди неосознанно что делают? Они живут целый день, и у них целый день забирают энергию. Не он отдает, а у него забирают энергию. И из-за этого он ходит такой, как жертва. Его все раздербанили, он домой проходит весь выжитый, как лимон. А так как я достаточно пожилой уже человек, я всех потребителей энергии, отрезал, выбрал те направления, куда я хочу тратить энергию, и сам добровольно трачу энергию. Но суть остается всегда одна. Энергия должна уходить. Это суть. Другой вопрос. Она уходит, потому что у тебя её забирают, или потому что ты её тратишь туда, куда хочешь ты сам? Вот и вся разница. Поэтому у меня мало, кто забирает энергию, но очень много, куда я трачу сам. Поэтому контролируйте, кто забирает энергию, что забирает, какие ситуации, какие действия, события и так далее. Сокращайте, выберите, отберите. И в случае с теми же соцсетями. Я отписался от всех. От всех. У меня в ленте только то, что я люблю. Техника, гаджеты, какие-то философские вещи и так далее. И у меня нету новостей. Кстати, по новостям недавно прочитал исследование такое, что говорится, чем реже вы смотрите новости, тем объективнее у вас картинка. И там рекомендовали не читать новости чаще, чем два раза в месяц. Два раза в месяц. Мы читаем каждый час по 10.

Раз, наверное, да? Поэтому, чтобы удерживать себя от этого, я просто снёс все новостные ресурсы. Это.

Знаете.

Одно упражнение. Сейчас я быстро сделаю его, посмотрим. Вот вытяните правую руку вперед себе. Правой? Да, все. Вот кто тоже в зале, выкиньте правую руку вперед. Покажите указательный палец. Указательный палец. Это типа про вот это, знаете? Как бы в.

Новостях много говорят. Вот.

Покажи указательный палец. Мы такие, да, они манипулируют. Мы все слышим. Это было на автопилоте. На автопилоте все происходит. Вот по поводу убеждения мне понравилось. На самом деле сейчас по поводу убеждения тоже с этим сталкивался. Это вот когда бывает, что люди у тебя забирают, забирают, когда ты, соответственно, становишься для других полезен, люди у тебя забирают, забирают, хотят кого-то пригласить, что-то от тебя получить. Никто не готов давать тебе взамен. Я сейчас позиционирую себя как нетворкер. Это человек, который имеет знакомство со всеми. Вот я со всеми знакомлюсь. Но вот интересный нетворкинг есть такое понятие, когда ты можешь быть полезен ты уже. Вот, например, я встречаюсь с человеком, человек хочет от меня что-то получить. Моё убеждение, что не он хочет от меня что-то получить, я ему сам уже хочу это отдать. И получается, от этого я наполняюсь, когда я несу пользу. И вот я себе миссию 5 лет назад, когда в Ислам пришел, миссию приписал, что я хочу быть причиной успеха для 100 миллионов людей. И когда человек от меня что-то хочет забрать, мое убеждение, если, например, он вампир, будет убеждение вампир, я потеряю от этого энергию. Если моё убеждение будет от того, что, наоборот, я этому человеку хочу быть полезным, Трудода, соответственно, я для него причина для успеха, значит, от этого я заряжаюсь. Потому что человек после этого, там, что-то меняется, у него мышление меняется, он тебя благодарит, и ты понимаешь, что ты выполняешь свою миссию. И вот это убеждение, вот у меня уже несколько лет, и как бы по такому принципу и идет, что Я раньше тоже так думал, блин, одни вампиры, там вампиры, я такой вечером прихожу, кажется, истощился или я не истощился. Или истощился, или не истощился. И ты такой думаешь, а кто тебя истощил? Это может быть вот эта встреча или вот эта? Сидишь, анализируешь. Но когда понял, что, наоборот, ты пользу несёшь, уже нет такого истощения каких-то вампиров вокруг. Уже как бы.

Ты этот иммунитет выработал вокруг себя, что ты, наоборот, отдаёшь. Не ждёшь, пока тебя укусят. Но там же встречаются люди, которым ты отдал, а.

У тебя такое ощущение, что ты в одни ворота бьёшь, а он всё равно забирает. Вот следующее убеждение. Я всегда отдаю и забываю. Потому что если я жду взамен, исходящий поток не работает. Потому что я жду что-то взамен. Жду-жду-жду, раз человек.

Не отдал мне, я начинаю разочаровываться, потом разочаровываюсь других, разочаровываюсь. Эту картину мира-то я создал? Да, смотри, здесь один есть нюанс. Кстати, у меня есть мастер-класс, называется Kaizen Networking. Посмотри, если будет интересно. Смысл заключается в том, что нетворкинг— это настолько важная вещь. Я говорю, нетворкинг— это такой же актив, как ваши заводы, фабрики, станки, оборудование и так далее. У 99% людей это не нетворкинг, это просто записная книжка, полное знакомство. А в то время вы должны это превратить в актив. Так вот, смотри, какая ловушка в твоём случае. Дело в том, что ты очень правильно управляешь своими убеждениями, но у любой ситуации есть две стороны. Есть объективная сторона, объективная реальность. Есть твоё отношение к этой объективной реальности. Так вот, в объективной реальности есть дождь, снегопад, солнце и так далее. Ты изменил свою картинку и говоришь, для меня любая погода хорошая. Любая погода хорошая, и ты дождь, снегопад, всё понимаешь. И вампиров, и невампиров, и негативщиков, нэтиков, всех ты воспринимаешь хорошо. Но проблема вот в чём. Если ты хочешь быть эффективным, то ты должен понять, в каждом технологии есть такое правило, из некачественного сырья ты никогда не сделаешь качественную продукцию. А из качественного сырья ты имеешь шанс сделать качественную продукцию. То есть ты должен понимать, что только из качественного сырья. Так вот, если ты будешь работать со 100 миллионами нытиков, никакой пользы ты им не принесёшь. Это ты, будем так говорить, ты им не принесешь, ты больше себя убедишь, что ты приносишь пользу. Поэтому моя рекомендация, твое отношение к внешним обстоятельствам, это классно, но всё-таки внешние обстоятельства, учитывая, с кем общаться, и желательно негативных нэтиков, людей, которые всё время жалуются, которые не винят себя в том, что с ними происходит, они всегда.

Будут перегружать на тебя вину. Они сами не несут вину, они на тебя будут грузить. Это я хотела.

Донести, это потребители. Вот бывает, что такое? Постоянно потребительское отношение. Ты как солнце даёшь, даёшь. Но мы же не все родились исходящего потока. Мы все когда-то были тоже потребителями.

Я сам был потребителем. Я работал... Хочешь поменять? В 2017 году... Нет, поменять не хочу. Да нет, это вопрос служения. Если человек это определяет для себя, как вот у меня знакомый есть, имам Асхат Московской мечети, и я просто не представляю, сколько к нему приходит людей постоянно спросить, причем не просто привет, как дела, а люди там свою жизнь делятся, а как вот с точки зрения религии, а как это... И он всегда на жестком позитиве, потому что я понимаю, если бы он свое отношение к этому, если бы.

Он не чувствовал, что это.

Его миссия, что он, допустим, распространяет тем самым религию, Он бы уже умер, выгорел, да? Просто действительно куда-то... А там же сколько людей, возможно, невежественных, у которых низкий уровень понимания, не то что там религии, себя даже. Они могут такие вещи писать, звонить совсем. Это подскажи, а это.

Можно, а это нельзя. А.

Здесь человек и ученые говорят, а человек и ученые говорят. Вы тогда здесь вашу промиссию. Да, промиссию. Если подробнее уходить, я это как сделаю? Вот ко мне человек подходит, говорит, вот как помять мышление, как вот это сделать, как вот это сделать? А человек, условно, да, вампир. Я ему говорю, у нас есть суббота. Вот суббота, мы уже 4 года ни одну субботу не пропустили. По традиции у нас вот в амфитеатре в субботу в 10 утра в смартпоинте проходит тренинг какой-то. У нас все крутые спикеры выступают. Я приглашаю спикера, арендовываю за свой счет зал. Говорю, приходи туда, хочешь поменяться? Приходи туда, покажи свои намерения в 10 утра. Или, например, если человек говорит, вот я хочу там... Бывает же совет такой, он долгий, ты не можешь с.

Ним разговаривать. Я говорю, в 8 утра.

Горельник. Если человеку это нужно, то... Вот сразу давайте скажем, каждую субботу в 10 утра... В 10 утра в.

Смартпоинте мы.

Проводим разные открытые мероприятия разного.

Формата. В ту субботу у нас были продажи. Это бесплатно? Бесплатно, да. Это не мастер-класс. Так.

Хочет что изменить кто свое мышление, кто вообще хочет расти по жизни, Пожалуйста, добро пожаловать. Реально, просто люди еще же видят, они же всегда, вот даже у нас есть люди, которые видят, думают, там какая-то выгода, там все равно, вот знаете, он что-то будет продавать, там отвечая мастер-класс какой-то. Я говорю, ну хорошо, придите убедитесь. Они приходят, убеждаются, и этого нету. Вот так сидят в конце, а что вы нам.

Продавать.

Не будете? Я говорю, здесь никто не пришел продавать, здесь вы пришли менять мышление. Вот. Как бы мы вот такой фильтр.

Делали, и вот всех... Приходи в 10 утра, и уже отфильтровывается, да, вопрос по-любому отфильтровывается. Если это вопрос миссии, это... Да, вот в этом плане Сергей хорошо подметил. Когда люди выбрали это миссией, то им действительно без разницы, кто перед ними. Негативщик, нытик, ненытик и так далее. Это правда, да. И если ты так делаешь, это очень круто. На самом деле. Но для этого нужно ощущать, что это твоя миссия, что ты будешь делать и давать только в одну сторону, и не ждать абсолютно никакой благодарности. Это.

Очень тяжелая ниша и ноша, но при этом ты подпитываешься из других, из духовных источников. Вот я же говорю, я же позиционирую себя как общественный деятель. Я же.

Как-То пришел.

В ислам.

Это же тоже.

Не просто.

Так.

Ну сейчас не пропагандируют ислам. Ислам! Ислам! Ислам! Ислам! Ислам! Ислам!

Ислам!

Ислам! Ислам! Ислам! Знаете, когда... У нас же в Казахстане любят же ислам навязывать. Ислам! А ислам-то это любовь, это же пример себя. И человек на тебя смотрит и говорит, а как ты так изменился? А ты говоришь, ислам. Он говорит, о, я тоже хочу. А не так, что хочешь измениться, иди в ислам. Вот не таким убеждением. И вот когда 5 лет назад я пришел в ислам, я начал идти таким принципом, и вот я с этого пути уходил раз 5. Вот реально уходил, и меня бог по башке несколько раз давал. Вот каждый раз, когда уходил, он меня долгами затягивал. Бизнес все хорошо идет. Раз я говорю, все, у меня есть деньги, кураж, мотоцикл куплю, короче, он по башке, бах, короче, минус 30 миллионов. Я такой, как так? У нас стратегия, как так? Что-то не так. Начинаешь копаться, вот как говорит, откуда зашел, оттуда и выходи. Пришел на свою миссию служения, начал, опять же, завтраки мы проводим, все, сообщество собираем, людей мотивируем, на гриле ходим. Раз, деньги идут, идут, долги закрываются. Ты только думаешь, наверное, случайность, короче. Опять уходишь, опять раз по башке, раз по башке. И последнее у меня было вот это, в том году в мае. А, да, в том году в мае, прям.

Бах, по башке раз ударили. Я такой, все-все-все, больше не буду. Я на.

Своем месте. То есть, когда едешь по.

Своему пути, тогда будет и энергия, и деньги. Больше такое, знаете, из-за этого как бы... Это один из главных лайфхаков, да. Самый главный источник потери энергии – это отсутствие смысла. Когда ты не видишь смысла в своей жизни, когда ты не видишь смысла в своей деятельности, в работе, в том, кто ты есть, у тебя всегда будет минус энергия, не будет энергии. А когда у тебя осмысленно ты понимаешь свою миссию, ты знаешь, для чего ты живёшь, зачем, зачем ты что-то делаешь, энергия всегда приходит. Энергия вообще в целом всегда приходит, если у вас есть ответ на вопрос, зачем. Если у вас есть ответ на вопрос, зачем, энергия автоматически дается. Энергия, как материнское молоко, она.

Дается так, по мере того, как ты продвигаешь и понимаешь, находишь смысл жизни и своей деятельности. Вот так мы среди детей тоже делаем. Сейчас же у нас методология своя, с детьми же работать надо. Я раньше не работал, когда начал всё изучать, вот год нашему проекту, и мы добавили очень много методологов, психологов. И психологи говорят, и методологи говорят, раньше разрыв поколения был 10 лет, сейчас разрыв поколения 3 года. Ну типа там 2010 смотрели Маша Медведь, 2013 смотрит уже там Смурфики, 2016 смотрит Хаги Ваги, и они уже друг друга не понимают. Возраст 3 года, и они друг друга не понимают. Мы раньше мешали, типа, детей 8 и 12 лет, и мы их в один добавляли, допустим, в одну группу, и они там занятия проходят, и они вообще друг друга не понимают, контексты разные. Ты думаешь, в чем причина? Оказывается, вот вопрос возраста 3 года. Вот мы начали по три года детей делить, и у них сразу был контекст. И теперь по поводу мотивации. Вот мотивацию мы начали им давать, что вот ты причастен, мы начали вот служение обществу. Потому что я, моя цель, вырастить общественных деятелей. Мне говорят, какая твоя цель? У тебя вот 500 детей, да, сейчас, это ты бесплатно деньги свои тратишь, привлекаешь спонсоров. Какая твоя цель? Я говорю, моя цель, чтобы больше общественных деятелей стало. Это людей, которые несут пользу обществу и не ждут что-то взамен. Тогда я говорю, Внутренне среди общества мы будем быстрее расцветать, а не ждать что-то от государства. Внутри мы сами будем быстрее двигаться. И вот у нас дети, реально, вот мы им говорим, ты причастен к этому, благодаря тебе ты мотивируешь дети. Да, вот ты на грильник придешь, другой ребенок тоже увидит, твои одноклассники увидят, какой ты крутой. Да, и он приходит, дядя Дамир, вот мы там на грильник в воскресенье сходил, я в школе всем рассказал, все говорят, как так, ты молодец.

Там 7 утра. И вот он, как.

Будто он чувствует, что он причастен к нечто большему. То есть перебивать причастность детей с детства. Мы сейчас вот ещё перебьём, можно минуточку? Мы вот добавили волонтёрскую группу внутри, волонтёрскую, и вот то, что мы сейчас мероприятия проводим, форумы проводим, и получается, мы вот этих внутренних детей задействуем в разных мероприятиях и говорим, вот ты причастен к этому форуму, благодаря тебе этот форум проводится. Если ты там не будешь, ему там 15-14 лет, он.

Уже мотивируется, он уже понимает, что он то, что хочет. Как бы создаём вот этот образ. Это классно. Давайте переходим... Мы перешли.

Уже на вторую часть. Как вот выходили... Мы не дослушали. Как ты справилась со своей ситуацией? Мне помогла практика на уровне тела. Я просто включила ранние подъемы, я вставала в 5 утра и делала часовые практики йоги. То.

Есть я.

Началась.

С тела, потому что голова.

Не работала, то есть она ничего не воспринимала. А сейчас? Сейчас? Нет, в тот момент, когда. Я просто в тот момент просыпалась в 5 утра, и вот целый где-то я месяц каждое утро практиковала йогу, дыхательные практики, йога, дыхательные практики. Как только я привела в порядок тело, у меня голова начала работать по-другому, настрой изменился, состояние поменялось. Соответственно, я.

Приняла решение, сделала действия.

И вышла. Потому что в.

Состоянии дефицита ты.

Же ничего не делаешь. А поддерживающие действия есть? Я.

Имею.

В виду... Какие? Сейчас? Да-да-да, сейчас. Нет, сейчас обязательно.

У меня ежедневно есть.

Утренние.

Практики. Ранние. Это всегда. За месяц в один раз так.

Не сделаешь, потом на следующий. Нет-нет-нет. Это я говорю про тот момент, про самый трудный момент. Вернулись к истории. Да, к истории вернулись. Как-то вылезла. Кстати, хороший лайфхак тоже для наших зрителей. Дело в том, что ученые доказали, когда человек, даже у него нет настроения, если он просто улыбается через силу, 15 минут улыбаетесь просто, и у вас настроение автоматически поднимется. То есть можно идти через какие-то там, духовные там ещё какие-то вещи, а можно идти через тело. Вы просто приводите тело в порядок, начинаете утром вставать. Холодная вода очень классно действует. Но здесь, кстати, работает не только холодная вода, а больше, наверное, выброс гормонов. адреналина, тестостерона, эндорфинов, и вы такие чувствуете себя счастливыми. Поэтому, если вы попали в апатию депрессию, и вас нужно за волосы.

Вытащить самих себя, рано утром вставайте, ходите либо.

Бегайте, обливайтесь холодной водой, делайте это каждый день. И сами не заметите, как садитесь улыбаться, да?

Улыбайтесь.

И ложитесь в 10 вечера, и.

По-Моему, через неделю у вас уже начнёт всё налаживать. Однозначно. Это один из способов для наложения. Ну, сейчас 10.

Минут улыбайтесь, кто смотрит, и потом напишите в комментариях прямо в конце подкаста, какое это состояние. На самом деле, так и есть. В 40 лет.

Я начал бегать.

До этого я вообще не понимал, как они бегают, вот в чём прикол. Бежишь и бежишь. 40 лет я начал бегать, пробежал там. Полумарафон я записался, потом его отменили на пандемию, но медаль я получил. 21.

Километр я.

Пробежал. И вот, например, вот как и вы, я каждый день хожу 7-8 километров. Каждый день. Потом душ. И, блин, энергия она сама откуда-то непонятно идёт. И то же самое мы сделали вот вчера в горах.

Мы были все.

Заур, Богдаш. Мы встали там в сторону вот этого ущелья и давай орать. Каждый там «А-а-а! Спарта там!» Богдаш там.

«Кайдзин!» кричал. И вот на самом деле какой-то выброс вот этой энергии, блин, сразу легче становится. Кстати, хорошая фраза для того, чтобы кричать слово «ура». Это инстинктивно, да. Две гласных посередине ре. Ре создаёт вот эту вибрацию, дребезжение. Ура помогает наибольший выброс. А, потому что когда ты произносишь гласно, у тебя наиболее широко открыта глотка. ты можешь прям легкие выплюнуть. Поэтому вот слово «ура», оно, во-первых, с одной стороны, несет позитивный оттенок, что «ура»— это радость, с другой стороны, это три буквы, которые легко выклюнуть, чем «кайдэн», два слова.

Да? Один слог всего.

И наиболее раскрытие глотки с вибрацией «р». «Урааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа Эта дурная энергия вылетает. Кто готов.

Попробовать, да? Я к этому слишком серьезно не отношусь, но я знаю точно, что это работает. Еще, например, у меня гитара. Я вечером прихожу, на гитаре чуть побрынчу, все сразу же у меня такой баланс. Энергия раз, а с каждой струны энергия мне через пальцы заходит. Потом дети, дети, там, поцелуешь детей, покусаешь их там, помучаешь, полежишь там, поиграешься, это тоже энергия. У меня, например, я как-то начал такие книги писать. Каждый день, каждый вечер я им читал книги. Читал, потом рассказывал, потом придумывал. И потом, когда начал придумывать, блин... Надо же свое написать. И вот написал. То есть благодаря... Это тоже же энергия от детей идет. И получается, ты им сказки рассказываешь, а они, когда придумывал, сочиняешь, они не.

Засыпают, они наоборот, на кровать там.

Садятся, знают, что я придумываю, и.

Такие мне еще подсказывают. А нет, давай я лучше помогу. То есть они, да, такие соавторы. Поэтому важно отметить такую вещь, о чём мы пока не говорили. И вот для наших хейтеров, которые скажут, вот какие-то странные приёмы говорят, мы сейчас кучу набрасываем, все лайфхаки для всех ситуаций. Потому что, конечно, по классике, если рассказывать о том, как восстанавливать энергию, начинать, конечно, надо со смысла жизни. Смеси, для чего вы родились. Потому что не ответив на главный вопрос вашей жизни, все остальные потуги – это только временные заплатки. Поэтому смысл жизни, для чего вы пришли на этот свет, для чего вы живёте, что у вас будет по утрам и так далее, служение, миссия – это важные вещи. Но помимо этого есть такие заплатки, лайфхаки, которые здесь и сейчас быстро можно применить, мы их тоже рассказываем, поэтому мы наваливаем в одну кучу. Но я здесь с вами хотел бы ещё поговорить по такой вещи. Вы знаете, вот С годами я заметил такую вещь, что существует три основных вида энергии. Физическая энергия, она понятна, да. Большинство людей понимает, физическая энергия есть или нет, они уставшие или нет. Второе, это эмоциональная.

Энергия. Вот у.

Вас есть различия, что.

Вы чувствуете.

Свою эмоциональную энергию? Я, по крайней мере, чётко чувствую. Вы назвали три? Да, эмоциональная и ментальная. Ментальная, духовная. Да, духовная четвёртая, это как.

Самый высокий уровень, да. Я ошибся. Четыре, да. Ну вот у вас есть разделение на видные энергии? Есть. Есть. Эмоциональность сразу ощущаешь.

Потом ты управляешь этим эмоциональной энергией.

Своей. Потому.

Что она потом может влиять и на.

Многие другие аспекты. Эмоциональность, наверное, больше про людей, да? А мы-то? Нет, проточнейших людей, которые несут эту энергию. Нет, ситуации же всякие же бывают. Это и люди, ситуации, это восприятие, это эмоции, которые ты испытываешь, и.

Это та энергия, которую сам несешь, и она может быть у тебя и высокой, и низкой эмоциональной энергией. У меня.

Ничего нету, у.

Меня все.

Окей. Нет, понятно, понятно. Если бы я выпустил... У вас же все окей.

Просто разница, разница. Ты чувствуешь? Нет, нет, нет. У меня нет. Психически я... Выпуск смотришь и там... Я просто думаю, это всё взаимосвязано. То есть если, грубо говоря, духовная энергия на низком уровне, то ты как бы там лайфхаки не придумал, у тебя будет очень такой запас этой энергии маленький. То есть ты так потыркался, какими-то практиками себя типа реабилитировал, и потом опять. А всё, если клубок разматывать, то, конечно, взаимосвязано. Я считаю, если духовная энергия на нинзах, то человек, какие бы практики ни делал, он всегда будет в одной и той же, как вот в замкнутом круге. В одно и то же место приходить и так думать. Так, как энергию поднять? Так, как энергию поднять? Потому что это же как скверно и... Мы знаем, что и Пророк, саллиллаху алейху ассалам, если так можно говорить, или просто дабы благословит его Всевышний, да, и приветствует. Он же даже дуа, каждую ночь считал дуа от лени, потому что понимал, что это напасть. И мы знаем, что если Всевышний не займет человека чем-то полезным, его обязательно займет дьявол, да, безделием. И, как говорится, есть такой персонаж мемный, Кама Пуля, и он говорил, типа, безделье— это игрушка дьявола. Ну вот реально так и есть, что когда ты бездельничаешь, ты всегда обязательно делаешь что-то плохое. Ты в безделье никогда ничего хорошего не сделаешь. А приори будет это против тебя. Поэтому я считаю, что да, если духовной энергии нету, то что бы вы ни делали, какие практики бы не придумывали, не кричали бы сколько там в горах, ура, ау или ещё что-то, всегда ты потом такой раз— тебя обратно это развернёт. Поэтому, да, я чувствую взаимосвязь. То есть я начинаю понимать по себе, что у меня, видимо, духовная энергия пошла на спад. Если я.

Здесь сейчас проваливаюсь в своей апатии, в депрессии, это значит, что я на самом высшем уровне допустил ошибку. Ну смотри, если у тебя, например, физическое истощение, то тебе не.

Хочется лень читать намаз и так далее. Здесь тоже есть связь между физической, например, энергией и духовной связью. Ну, то.

Что мы знаем... Ну, поэтому это и.

Есть как признак лицемерия. Что человек, например, почему... Здесь, значит, нужно поднимать и вот этот... Не, я говорю то, что в хадисах пришло. То, что один из признаков лицемерия, что человек лениво встает на молитву. Ну, неважно. Даже если он с неохотой.

Идёт на молитву, это говорит о том, что у него проблема, значит, с... Ну вот... Взаимосвязь с духовностью. Я имею в виду, что может быть такое.

Что именно.

От того, что ты где-то физическое.

Истощение получил, и у тебя и как бы здесь лень. Ну да. Что же может быть, в смысле? Ну, я считаю, что ещё бывает болезнь. То есть именно как... Потому что есть же люди в депрессии. Именно на гормональном уровне у них действительно с точки зрения биологии проблемы. Он, да, он может быть там и, допустим.

Суперсоблюдающий, и верующий, и ещё что-то, но у него просто реально гормональный фон такой, что он не выгребает. По этому поводу в исламе говорится, что чем сложнее тебе читать намаз, но ты идёшь, читаешь, тем больше вознаграждений. Если ты зимой на улице, в холод, в метель, в мороз, Вот мы на Килиманджаро восходили, ребята говорили. Уникальная ситуация была. 45 человек, самая большая группа, и мы два рекорда там побили. Это была самая большая группа, и 100% зашли на Килиманджаро. И гиды удивлялись. А мы потом, когда спрашивали для фильма, почему все дошли, все друг на друга сливались. Кстати, это как раз проявление силы сообщества. Все друг на друга смотрели и не слились. Если бы один слился бы, там несколько человек сразу отпали бы. А та говорит, мы смотрим, девчата идут, нам перед девчатами неудобно. Девчата говорят, нам перед ребятами неудобно. Кто-то говорит, нам перед это. А там несколько человек говорят, а мы смотрим, Татешка, ну, моя супруга и Маргарита.

Николаевич, на вершине в холод, мороз.

Намаз читают. Мы подумали, да ну, они еще и намаз читают. Вообще-то. Что, а Мавинин говорит, холодно, да? Да-да-да, холодный рейтинг. Поэтому за это больше.

Вознаграждение. Я к тому.

Что... Серёга, возвращаясь к вопросу. Ты вот разницу чувствуешь между этими видами? Чувствую, да. Я чувствую по себе. Вот я, например, по эмоциональной энергии у меня сильно развито вот это ощущение. Физически, я думаю, каждый человек понимает, когда он устал. Эмоционально, так как я вынужден очень часто много выступать, Я выступаю, выступаю, и могу как машина работать, работать, работать, и через неделю-две я чувствую, все, мне надо в степь. В степь, одному, и даже я знаю, где у меня дырка в эмоциональной энергии, у меня между лопаток. Я чувствую.

Холод между лопаток.

И.

Мне хочется всегда прислониться к теплой печке. Я.

В машину сажусь, включаю отопление сиденья.

Это не возраст? А?

Это не возраст? Может быть, это уже гадость. Гадость. Многие замерзают. Валим, не надо. А мысленная энергия, все. Нет, на самом деле, я даже когда заболеваю, в таких случаях бывает так, что когда эмоциональная энергия падает, иммунитет тоже быстро падает. Поэтому я сразу начинаю чувствовать, что где-то начинаю заболевать, да? Я сразу ложусь, прошу супругу или массажист, камни нагревают и мне между лопаток ставят. И как будто дырку заткнули. То есть вот эта потеря эмоциональной энергии я очень сильно чувствую, когда ты вот людям отдаешь энергию, отдаешь, отдаешь. Вроде с точки зрения физики я мог бы еще дрова пойти колоть там, гири потягать. В физике энергии много, а эмоционально чувствую, что все, уже дальше не можешь. А бывает интеллектуальное, бывает иногда так, эмоционально устал. Ещё один, кстати, хороший лайфхак для того, чтобы отдыхать. Смотрите, какой вид энергии у вас истощился, и займитесь, просто смените вид деятельности. Если вы эмоционально устали, хорошо будет там пешком погодить, либо дрова поколоть, либо физически что-то сделать, либо спортом. Особенно, если дурная энергия, пошёл, грушу поколотил и так далее. Ментальное. После ментального хорошо заходит физическое упражнение, либо там эмоциональное. Послушаешь хорошую музыку. Я вот пишу, когда курсы, уроки, я пишу, я могу провалиться там и 4-5 часов пишу, пишу, пишу, пишу, пишу, пишу. Чувствую, когда дело сделал, но уже голова просто эта. И тогда я люблю инструменталку. Прям минус 45. Включаю музыку. И через эмоциональную энергию, в это время, ментальная энергия. Отдых идет такой. Поэтому хороший лайфхак. Всегда смотрите, какой вид энергии у вас истощился. Если вы долго с утра читаете отчеты, доклады, вынуждены что-то скрупулезно вычитывать, поверьте мне, у вас будет спад ментальной энергии, у вас упадет концентрация. Вот как восстанавливать ментальную энергию? Вы знаете, вся ментальная энергия, суть ментальной энергии только в фокусе, в концентрации. Как узнать, что ментальная энергия кончилась? Когда ты читаешь... И не понимаешь. Глаза читают, но ты не понимаешь. Тексты не понимаешь. Глаза читают, но ты тексты не понимаешь. Соответственно, есть два способа восстановить ментальную энергию. Первый способ – это смена фокуса, когда ты занимаешься, условно, рафтингом или байгом, ты едешь, ты должен на другое смотреть. Либо это расфокус, полный расфокус. Полный расфокус хорошо работает, когда ты.

Смотришь на.

Огонь, на реку, когда ты ни о чём не думаешь, смотришь на всё, но ничего не думаешь. И подкаст.

Лёг и на небо смотришь просто, и ни о чём не думаешь. Вот этот расфокус хорошо восстанавливает ментальную энергию. А по поводу здесь подмечу, это не относится к тому, что когда мы.

Что-То читаем, если мы не понимаем, то мы одно слово не поняли. Это же Рон Харт, его же методология. Это чуть другое, да. Это из книги «Учись учиться». Рона Хаббарта, крутой мыслитель, и тоже рекомендую прочитать книгу. Книга называется «Учись учиться» Рона Хаббарта. Это и есть такое, но когда ты читаешь отчеты, которые каждый день читаешь, или вещи, которые тебе известны, это неприменимо, ты просто реально устаешь. Я потом замечаю за собой, иногда вот так работаешь, раз пошел в туалет, вроде пятиминутное дело, а я по пути еще в окно посмотрел, кофе себе напил и так далее. И тут я понимаю, что... Ганету почитал. Ловлю на прокрастинации. Ловлю на прокрастинации и понимаю, что все, я устал. И у меня сразу приоритет, первый приоритет восстановить энергию. Я сразу все дела откладываю, моя задача восстановить энергию. Вообще, удивительную вещь я вам расскажу, такую вещь. Вы знаете, я для себя такое открытие, можно сказать, сделал, что я не делю людей на плохих и хороших, я делю людей на энергодефицитных и энергопрофицитных. Вот как ты говорил, с детства люди же все энергичные. Так вот, с годами некоторые люди теряют энергию и становятся хронически дефицитными. У них хронический дефицит энергии. И эти люди, они негативщиками становятся. Негативщики, нытики и так далее. Почему? Потому что вот себя. Представь, ты пришёл с работы уставший, тебе голодный, холодный, ещё замёрз, тебе легко нахамить. Ты можешь любого обозвать, тебе легко это. Ты можешь любого обозвать, любого обкричать, что-то сломать, пнуть. Хотя это требует энергии. Взять молоток, всё разбить. Знаешь, есть комната такая... Комната есть, она в сломочи такая. Да, когда всё ты ломаешь и так далее. Да, специальная комната. Прикинь, мебель, посуда. Стоит, тебе дают биту, и ты всё крушишь. Ну это же, смотри, энергии-то на это у тебя хватает. То есть отсюда я вывел такой закон, что в мире есть асимметрия добра и зла. Для того, чтобы делать зло, тебе нужен минимум энергии. Для того, чтобы делать добро и добиться успеха, тебе требуется очень много энергии. И вот я начал на людей по-другому смотреть. Я когда смотрю негативщика, нытика, человек, который обвиняет президента правительства, бизнесменов, зажравшихся и так далее, я понимаю, что бедняк, у него просто нет энергии. У него просто нет энергии. Вот по себе посуди, ты приходишь, ты можешь быть реально конченным негодяем, если у тебя энергии нет. Даже у альпинистов есть такое правило, когда они вверх идут, высота сволочности, по-моему, называется. После которого уже человека даже нельзя судить. Он тебя может кинуть, он тебя может не спасти. Там каждый сам за себя, короче. И это высота сволочности. Вот есть такое понятие. Поэтому с энергией связано вот это... Заметьте, все такие качества, как благородство, вежливость, терпимость, терпение, воля, они все связаны только.

С энергией. Если.

Есть энергия, у тебя эти качества есть. Если энергии нет, ты невежливый, неблагородный, не готов прощать. и так далее. Интересно, с энергией можно думать много интересных вещей. Так, давайте перейдём, как.

Восполнять энергию, кто как восполняет, и вообще, как увеличить свой энергетический потенциал. То есть стать еще более энергичным человеком. Здесь такой вопрос, а кому до 25-30 вообще стоит задумываться об этом? Ну типа об энергии. Ему тут работать нужно, а он тут.

Сидит на листочке. Так, это физика, это такая.

Энергия. Переправляет ее, сидит там. Я ее выиграл, ему 20.

Лет. Я знаю людей, у которых.

Вообще энергии нет. Я.

Знаю людей в 20 лет, которые как овощи хранят. В компьютере сидит целыми деньгами, зависает. Кстати, компьютер страшно высасывает. Мне, между прочим, Аргументович, ну я давно не играю, но когда я играл вот там, когда только начинали всякие вот эти игры, мне конкретно забирало энергию. У меня прям было такое ощущение, как будто я совершаю грех. Потому что ты раз начинаешь играть 10 часов, 11 часов, сейчас лягу спать, и так до трёх часов ночи, и такое внутреннее ощущение, что это я совершаю харам.

Грех. Поэтому я Аллаху поклялся, я больше не буду играть в игры. Ну, то есть сейчас лет 10-15... Ну, на самом деле ты же будешь отвечать за то время.

Которое как-то распродился своим временем, своим телом, своими способностями. В исламе мало кто знает, что будет спрос за всё. Даже за то, что, например, вот есть активные люди, а вот вы говорите же, есть там... нытики, в депрессиях постоянно. Вот у них тоже будет, наверное, спрос за.

То, что ты имел там руки-ноги, не занимался спортом, имел там возможности и деньги, не путешествовал, не уделял время. Я думаю, с ней будет главный спрос, одному Аллаху известно, я просто думаю, что с ней будет главный спрос за неблагодарность. Ну да, это тоже один из... Такой шикарный мир, Такое тело совершенное. У человека совершенное тело, я считаю. Тело, мир, общество. Мы сейчас не как в Средние века, шикарно, классно живём. И не только.

Богатые, в принципе, в целом все. Здравоохранение есть и так далее. И.

При этом быть.

Неблагодарным, это, конечно, большое. А у нас есть люди, алматинцы, которые на МДУ там не ездят. Никогда не ездят. Там с семьёй, я уже не говорю, что они детей куда-то возят. И вот смотрите, Маргарита Алексеевна, вот тоже такой момент хочу обратить внимание. Есть люди очень активные. То есть у них активность там фонтаном бьёт. Возможности есть, фантазия есть, время есть. Например, они занимаются саморазвитием, путешествуют, рыбалки, охоты там. Но это всё они делают с друзьями, с коллегами, с одноклассниками. А спросишь у него, ты там супругу когда приглашал куда-то в ресторан или по парку прогуляться, он там руки разводит. Вот как вот здесь быть? Где вот этот баланс? То есть, ну, я так представляю, энергия, это как паутина, например, да, то есть там семья, друзья и так далее. Даже если что-то оборвалось.

Он держится там, вот твой домик, да, у полка. То есть где вот баланс? Как.

Вот нужно.

Это распределять? А сюда сразу вопрос от женщины, интересно, от жены. Какой вид энергии.

Больше получается? Эмоциональный? Больше эмоциональный. Больше эмоциональный. Ну, наверное, здесь возникает вопрос, может, здесь... Ну, я сейчас так думаю. Не, ну, я здесь не только дети, и родители, и дети. То есть есть такое, знаете, когда там жизнь пролетела, а твой сын, например, смотришь, подросток, на девчонку похож, например. Или там наркоман стал.

Но это тоже твоя ответственность. У тебя расфокус был, ты там только с друзьями, с коллективом и так далее. Но здесь тоже нельзя переговаривать палку. Нельзя считать, что во всём виноват ты, потому что в исламе тоже говорится, что ребёнок – это человек, который дан тебе на время. На время. Ты должен постараться его воспитать, но при этом... Но если ты не воспитываешь, если ты его... При этом каждый человек, у него всё-таки своя судьба, у ребёнка, у него свой удел в этом мире, своё предназначение и так далее. Поэтому ты, конечно, ты должен то, что родитель даёт, накормить, обуть, одеть, дать ему кровь. дать воспитание своим примером, не нотацией, не моралью, а своим примером. И желательно, вот я считаю, что одной из обязанностей родителей желательно найти ребенку то занятие, которое он любит, то есть то, что будет его миссией по жизни. То есть то, что он любит, то, что у него хорошо получается, и то, что нужно людям. Вот в это направление ребенка если толкнуть, то после 18 лет ты не будешь переживать насчет мотивации, он всю жизнь будет замотивирован, и так далее. Но К сожалению, у нас мир усложняется, ускоряется. Кризисы учащаются. И не только дети, уже взрослые начинают теряться. У нас, смотри, даже элементарно товары. Придёшь, покупаешь зубную пасту. Вот для меня, например, поход в магазин – это стресс. Сильнейший стресс. Я максимум могу шопинговать полчаса. Максимум. И то, если это охотничий магазин либо туристический магазин, где там Всё.

Покупать вещи, это... Выбор.

Огромный. Не знаю, какой это стресс.

Неимоверный. Я физически его прям... Меня колочит. Выбирали обои? Обои? Нет. Я это делаю всегда. Это вообще... Вот это вообще гибрую. Ну вот представь, у людей сейчас появился огромный выбор, а выбор, принятие решений, потребляет огромное количество энергии. Мы каждый день должны принимать огромное количество решений. А любое принятие решений, это очень энергоемкий процесс. И почему вот феномен инфлюенсеров, блогеров, инфлюенсеров? Потому что люди устают от принятия решений и делания выбора, и они делают в аутсорсинг, отдают. Я думаю, чего я буду париться? Вот человек, которого я люблю и уважаю, он носит такие кроссовки, и я тоже такие буду. Всё, нафиг мне самому.

Идти там сто пятьсот тысяч кроссовок для бега, для ходьбы, для ходьбы на сыпочках, для ходьбы на пятках, для ходьбы... Нафиг! Хочу вернуться к этой истории по поводу распределения энергии. Это тоже у нас, по сути, вот Данил говорит про колесо баланса. У нас, если так посмотреть на Суну, уже все вообще расписано, как человек должен делать. Во-первых, мы знаем, что ученые и Всегда говорили, что самый лучший путь, это путь средины, золотой середины. То есть ты, по идее, должен распределить энергию так, чтобы всем хватало. Мы знаем людей, кто там только читал намаз, например, всю ночь в тахаджуде, и приходили жёны, и жаловались, что вот мой муж, он только постится, например, или только читает намаз. И таким людям было сказано, что там день постись, день отдыхай, день молись, день проводись с семьёй, потому что твоё тело есть на тебя право, твоя жена есть на тебя право, твои дети есть на тебя право. Поэтому это вопрос к убеждениям, опять-таки. Если у тебя в убеждениях есть, что ты действительно должен придерживаться середины золотой, что ты должен право к каждому отдавать своей жене, своей семье, своей.

Религии и так далее, тогда, наверное, тебе будет проще в этих штуках. лавировать, скажем так, между энергиями. Как-то так, наверное, да. Для меня это уровень ценностей твоих, которые ты для себя определяешь, зачем ты живёшь. Если мы возвращаемся к ключевому слову «что бы что», для чего ты живёшь, то у тебя есть определённые чёткие ценности, которые для тебя важны. А в них опять заложена твоя миссия. И когда ты с этим определился, то ты знаешь, что она у тебя состоит из.

Семьи, из твоих личных предназначений, из окружения, из родителей. И ты направляешь эту всю энергию во всё, что для тебя важно. Про восполнение, да, извиняюсь, то, что перебил, из того, что тоже вот мне все время помогало, мы вот какие-то такие тоже банальные вещи условно менять. экран телефона после 9 вечера, чтобы синий свет менялся на жёлтый. Потому что учёные доказали, что синий свет монитора, он притупляет выработку твоего гормона сна. То есть ты у тебя, если синий экран тебе светит, у тебя меньше гормона сна, поэтому человек, когда за компом сидит по ночам, он не чувствует время. Он может всю ночь проиграть, потому что у него просто громадзна не вырабатывается. Я вот там в 9.30, у меня автоматически на всех устройствах, будь то там телефон, iPad, там синий меняется на желтый. Потом питание, да, вот тоже. И в питании это вообще... Просто для меня было открытие в своё время, когда я в суде отказался жилой, мне надо было сесть на протокол, я отказался от сахара, сел на жёсткую диету, где-то там 180 дней я вообще не употреблял сахар, только ягоды. Я заметил, как сильно, во-первых, кожа почистилась, там прыщи какие-то ушли. Я был в шоке, я думаю, ничего себе. И когда я перестал есть сахар, первые две недели у меня была страшная ломка. Башка раскалывалась ужасно, мне было тяжело, и я прям чувствовал лень. Я думал, неужели, думаю, вот эта тварь внутри меня сильнее, чем я. Просто из-за питания, из-за того, тех грибов, которые ты там кормишь. Внутри они тобой управляют. И когда я перестал есть фастфуд, перестал есть сахар, я заметил, что и сон стал лучше, ты просыпаешься, чувствуешь себя бодрее. Когда сократил количество даже мяса, которое ты потребляешь, не каждый день, потому что раньше-то это вообще было... Люди шоковали, там раз в неделю, куда и бог у них было мясо какое-то. А у нас каждый приём пищи мясо. А его уже надо как-то переваривать, с ним уже нужно что-то делать.

И вот еда это тоже огромный источник, который может из человека высасывать энергию. Вот тоже такие лайфхаки, которые мы себе вспомнили. Не то что высасывать, у нас третий час как восполнять энергию, увеличивать потенциал. Больше к этому относится. Я думаю, вот питание, режим дня и ночи, вот это очень важно, ночной.

Сон. Я бы.

Сюда добавил обязательно голодовку. Я бы сюда добавил бы обливание холодной водой. Это все увеличивает ваш энергетический показатель. Физическая.

Активность тоже. Ну, когда вот Оразу держишь даже, да? Организм месяца отдыхает у тебя. Сразу ощущается вот эта голодовка, ощущается... Ну, при условии, что ты держишь Оразу как положено. Вечером же держишь, да? Я не знаю, как у вас, но у казахов это... Два.

Тоя. Два тоя. Утром той, вечером той. Утром, потому что той... двери голодовки, а вечером той, потому что ты держал голодовку. Я бы хотела сейчас добавить с позиции вот именно женской. Я встречаюсь, работаю очень много с женщинами, и я вижу, как у них, им трудно восполнять энергию, когда очень много страхов. Вот именно придуманных собой страхов и какой-то внутренней самокритики. Практически каждая вторая женщина, которая работает со мной, я понимаю, что там очень.

Много.

Надуманных, страхов, самокритики, которые забирают у них эту энергию, и им очень трудно ее восполнять, потому что она их держит. Обуждение. Да, да. Они выдуманные.

Больше всего, и чаще всего.

Это вот эта самокритика. Меня недостаточно. Я недостаточно.

Хороша как жена, как мать, как там нереализована. Вообще-то свойственная женщина, наверное, да? Это выходит в самокритику. Мужчина идёт и делает. Самокритика и страх. Это, наверное, связано всё-таки с нашими половыми различиями. Потому что женщины реально много боятся. Вот почему я.

Заметил, женщины хорошо используют как.

Риск менеджеров. Они в любой возможности видят риск. Мужчины в любом риске видят возможности. Женщины наоборот. Из-за этого дольше они живут? Я бы сказала, что я лично восполняю тем, что я каждое утро измеряю свое состояние. Сейчас во мне много радости или отсутствие радости. И у меня все практики направлены на восполнение себя радостью. То есть я иду и прогулка, музыка, хорошая книга, там какие-то мои есть. час-полторам личного времени ранним утром, а потом только я уже с этой радостью божу всю свою.

Семью и.

Делюсь с ней с этой радостью.

То есть самое у меня ключевое, фильтр, я радостна или я не радостна. Витамины, кстати. Счастливая женщина и счастливая семья, да? Нет, в отношении радости, кстати, радости и счастья, у меня есть лайфхак с багги Туров. Когда первый день мы встречаемся, мы ужинаем, завтра маги-тур, и я как интро говорю про две вещи. Ребята, говорю, управляйте своими ожиданиями, потому что мы двигаемся с точки А в точку Б, и как бы мы всё ни предусмотрели, мы всё предусмотреть не можем. Поэтому управляйте своими ожиданиями. Второе, управляйте своим настроением, потому что вы своим настроением... Чёрт с ним, если это было бы только ваше. Вы влияете на всех остальных. И даю лайфхак, как управлять настроением. Дело в том, что управление настроением – это чисто выбор. Когда утром просыпаетесь, первым делом задайте себе вопрос. Я этот день хочу провести радостно или как получится? И самое интересное, когда ты утром себе говоришь, я хочу этот день провести радостно, в течение дня, каждый раз, когда ты кукнешься, ты вспоминаешь свой выбор и говоришь, я же выбор сделал. Провести день радостно, независимо от того, что сегодня случится. Раз тебе восстанавливаешь настроение. Поэтому я считаю, вот радость, это твой выбор. Если ты утром его не сделал, то в течение дня.

Сложится, ну, как попало. Вот это как раз инструмент осознанности. когда ты с ней говоришь, я решил провести этот день радостно. Интересно. Витамины еще. С точки зрения, я говорю, к питанию, наверное. То есть можно сдать анализы, пойти.

И посмотреть, как это вообще на гормональном уровне, потому что у тебя действительно реально может быть нехватка каких-то важных гормонов, веществ и посредством... А вот смотрите, мы сейчас рассматриваем, что нужно делать, чтобы расширить потенциал энергетический. Это питание, Серега сказал, это сон в 8 часов. Наверное, самое лучшее с 10 вечера.

До 6.

Да? Сон. Дамир добавил физические упражнения. Четвертое, мы сказали, что с утра надо выбор делать в пользу радости. Плюс бады. Свежий воздух. Свежий воздух. Это свежий воздух. Свежий воздух. Я бы ещё добавил, то, что помогает вам выбрасывать правильные гормоны, это холодная вода, экстремальные виды деятельности. Если это мужчины, экстремальные виды деятельности. Ну, мужик есть мужик. И у нас что-то экстремальное чуть-чуть, чтобы.

Выброс тестостерона, адреналина был. Потому что в тепличных условиях все равно будет.

Не то. Что мы можем еще, чтобы.

Расширить энергетический потенциал? Давайте для женщин специально добавим. Убирать напряжение с тела, максимально расслаблять тело. Вот прям для женщин. Спа, массаж, заня. Даже можно сделать йогу-нидру. Вот просто дома на 15-20 минут включить йогу-нидру. Это тотальное расслабление тела. И после этого такой объем энергии.

Повышается. Потому что очень часто в напряжение ходят, а из-за напряжения трудно восполниться энергией. Поэтому для женщины, например, нужно предписать расслаблять тело. Короче, лайфхак такой, получается, от Мери Верч, что всегда ловите себя. Каждый раз, когда вы напряжены, вы теряете энергию. Вот это помните всегда. Соответственно, где бы вы ни были, на.

Переговорах.

Выступайте, что бы вы ни делали.

Поймали себя в напряжении, знайте, что у вас там идёт бешеная утечка энергии. Расслабьтесь, да? Правильно? Вот. Хороший лайфхак. Так, свежий воздух. Хорошая детская книжка. Но на самом деле еще и, я думаю, окружение. Хорошая компания единомышленников. Вот, например, у нас там тоже есть практика с бизнес-завтраки. Оттуда выходишь заряженный. Там вот мой одноклубник один говорит, давай вместе снимем офис. Мы вот с ним офис вместе сняли, потому что он говорит.

Блин, когда мы вместе тусуемся, чё-то тут где-то у тебя подсмотришь, блин. И вот это реально заряжает. Поэтому, например, хорошее общество... Конъюнкций. Это классно ты подметил. Недаром в народе есть такое высказывание, роскошь человеческого общения. Бывает такая ситуация, когда ты попадаешь в.

Среду, когда ты общаешься и прямо... до каждой клеточки кайфуешь. И вот это среда, ты правильно очень заметил. Среда имеет большое значение. Она и на ментальном, и на духовном уровне. То есть, когда, например, твое окружение там состоит из верующих людей.

Тебе.

Тоже, ты на них смотришь и тоже хочется быть похожим. Потому что там, где говорят про Аллаха, туда спускаются ангелы, например. Да. Поэтому... Ты знаешь, к слову об этом, я сидел тоже вот... Имам, который вот с поклонной горы Асхат. И я говорю, можешь мне подсказать... Аль-Аддинов, да, ты? Нет-нет-нет. Гем-Аддинов. Он другой. Это не их родственник. Просто вот он... Ну, в общем, я с ним тоже как-то эфир проводил. И он там учился в Саудии. Такой очень прям набожный, классный мужик. Я говорю, как ты поддерживаешь тонусе свою религиозность? Потому что мы знаем, что вера увеличивается, уменьшается. Я говорю, вот что ты делаешь? Какие практики? Вот именно как религиозный человек? И он говорит, знаешь, это вот клоу о контексте. Он говорит, я когда фаджр, как имам, провожу, я чувствую, что я себя ощущаю по-другому. Энергии больше. Когда, говорит, не провожу, чувствую энергии меньше. То есть контекст, да, мелочь, казалось бы, которая... Плюс, он говорит, то, что я постоянно провожу уроки. То есть он вынужден, у него есть миссия, скажем так, даже если он не хочет, но он проводит, он говорит, это для меня становится напоминанием, и каждый раз из-за этого моя вера становится больше. То есть контекст, люди, какая-то практика дисциплинированная, которую ты делаешь, даже если ты не хочешь, но ты знаешь, что тебе это лучше для тела, лучше для религии, это в итоге даёт свой эффект. И то, что он говорит, конечно, напоминание. То есть если с точки зрения религии сказать, Это то, что раньше люди постоянно же поминали. Неважно там утро, день, вечер, они читали поминания, и все вот все эти вещи про энергию, про лень, про удел, они все же это просили постоянно. И чувствовали себя по-другому, да. Вот иногда смотришь, думаешь, как вот они такую жизнь жили? Практиковали такие вещи, и.

Вот с точки зрения окружения просто забавно, как быт, как он отражен, да, с точки зрения как это и в религии работает. Религия, вообще ислам, я всегда говорю, что ислам это одна из самых эффективных технологий проживания сельдьевой жизни. Даже такой простой пример вроде предназначения. Мне говорят, в чем вот смысл предназначения с точки зрения эффективности? Я говорю, смотрите. Если вы хотите жить счастливее, это в хадисах говорится, преимущество предназначения в том, что если у тебя что-то не получилось, ты говоришь на всю волю Аллаха. И избавляешься от тревог или от самопоедания того, что у тебя не получилось. В то же время ты уповаешь на Всевышнего, и что в будущем, когда ты говоришь иншаллах, получится, да? ты избавляешь себя от беспокойства за будущее. То есть основное разрушительное счастье – это сожаление о прошлом и беспокойство за будущее. Это предназначение убирает и то, и то. И ты знаешь здесь, если у меня не получилось, я не виноват, на твою волю Аллаха. Ты такой, раз чувство вины. Говорю, а если бы я так сделал? Блин, надо было вот так сказать. Если бы так сказал, то получилось бы. Блин, зря я тогда вот это ему не сделал. Куча мыслей. А тут ты просто говоришь, на всю волю Аллаха. Не получилось, значит, так.

И должно было быть. Всё.

Списал. В то же время не паришься по поводу будущего слишком сильно. Ты говоришь, иншаллах, будет воля Аллаха. Но причины создаёшь просто, да? Если к практикам добавить, вот если говорить физически, там... какие-то эмоциональные и так далее, над которыми фокус постоянно работает духовно. Душа же, у нас даже колесо баланса есть, там же пишешь, там семья, спорт и так далее. И всегда там есть духовность, и каждая духовность по-своему понимает. Для меня духовность, я понимаю, что у меня есть тело, которое требует пищу условно, да, вот питание требует, но есть и душа, которая требует тоже пищу. Душа требует пищи, это знания. Когда я получаю знания, именно духовные знания, тогда я уже наполняюсь вот этой энергией. Вот не зря же там пятикратный намаз, почему я к этому пришел, и я со временем начал задаваться вопросом, почему пять раз? И вот получил этот ответ пять лет назад. Почему пять раз? Потому что утренний намаз, он такой короткий, два раката, ты только встаёшь, ты только с мыслями собираешься. Самый длинный и долгий намаз – это обеденный намаз. Это когда ты в рутине бегаешь-бегаешь, и тебе нужно остановиться и подумать. Тебя останавливает подумать. И, допустим, там Аср, он такой короткий, и вечерний, когда ты должен весь день проанализировать. Не зря там было пять раз так сделано. И вот последний год, я до этого четыре читал, автоматически что-то изучал, и последний год у меня перешел на уровень сознания, духовности. И я год назад прописал дуа. У меня есть мощный дуа. Дуа— это мой инструмент. Когда говорят, что-то вы движете, я говорю, у меня есть дуа. Дуа— это молитва для зрителей. И у меня в заметках только дуа есть по принципу. И в этом дуа я все проговариваю. И получается так, что, например, у меня до обеда бывает такой раз чуть-чуть негатив уходит, я раз себе на мысли ловлю, хорошее всё.

Иду на.

Мастчитая, дуа делаю, и как будто у меня такое, знаете, вот убеждение, да, как можно сказать, такой купол, это-это-это, купол вот этого. Кукол такой. Я такой бессмертный, у меня все дела, потому что я там прописываю. О всевышний, всемогущий Аллах, лишь тебе поклоняюсь, тебя восхваляют. Есть свой принцип. И дай мне нужных людей, дай мне нужную силу, энергию. И получается так, вот даже вот этот привели к ритуалу, Маглан Клич, я должен был пойти давно познакомиться. Там на одно мероприятие пригласили, там Арман Джамбетаса пригласил, не получалось, Мухтаджи Альшип приглашал, не получалось. Потом мы должны были в Уральск 15-го часа полететь, в составе вашей группы там Алмаз, я должен был все полететь, не получилось полететь. Потом меня на Кайдзен приглашали в мероприятие, я был в Астане, не получалось. И я вот вчера сижу в мега-центре, и вот внезапно мне вчера вечером пишут, я вот сижу и говорю, Почему так всевышнее дело, что как будто я с Магомасом Каличи не встретился? Может быть, не должно быть, что я сейчас должен встречаться? И просто вот реальная мысль такая была. Через 7 минут... Ваша помощница мне пишет через 7 минут, подкаст. Я только думаю, это фейк что ли? Думаю, как так? Я только что 7 минут назад об этом подумал. Я еще так проанализировал, еще сижу там люди, я говорю, так, с Магом Калючей не могу встретиться. Уральск не пошел, Кайдзе не пошел. Почему так? Может быть не судьба? Они говорят, ну не знаю. И тут через 7 минут я могу смотреть сообщение. Они говорят, как так? Ты что, шутишь что ли? Я говорю, вот сообщение, смотрите. в выпуске. Я говорю, все, согласен. Это, наверное, та ситуация, когда вот когда мальчик тоненький корабль подплывает, да? Там бог спасет. Типа такой ситуации, наверное. Я говорю, нет.

Я все дела сегодня.

Откинул. Нет, это вот, это.

Может быть, всевышний проверяет, насколько мне это надо. Может быть, я могу на Салагоре, может быть, наилучший способ знакомства. Или наилучший способ знакомства, да. Потом, ты знаешь, это же вопрос такой. Я размышлял также о везении. Что такое везение? Небольшое отличие от нашей основной темы. Существует два вида везения. Одно случайное везение, слепое, я называю, а второе везение закономерное. И вот у меня есть расшифровка слова «везение». Везение – это благоприятное стечение временных и пространственных обстоятельств. Благоприятное стечение временных и пространственных обстоятельств. Так вот, в твоём случае, видишь, временное обстоятельство Аллаху лучше видать, когда тебя познакомит.

Со мной. Когда и где. Две вещи – временные и пространственные обстоятельства. Поэтому, видишь, во всех других ситуациях было бы не то, что-то не сложилось бы. Вот, даже вот не соврал, вот видите, дайте мне нужных людей для достижения цели, вот, о всемогущей, вот. Всё, я его пять раз не читаю, это моя практика. И там есть такой момент, там у меня последний момент, вот, чтоб не соврать. Вот есть последний момент, видите, благодарности. Благодарю Всевышнего за милость, за очередной день и так далее. И вот благодарность, я как-то до этого делал это, вот есть даже практики психологии, там, на своем языке преподают, там, пишите мне благодарности. Это же все с религии взято же. Потом уже перефразируют по-своему и уже появляются там психологи условно, да. Сейчас психологи не захейтят меня. И получается, к чему я рассказываю? К тому, что там есть благодарность. И вот когда я благодарю, у меня внутри, знаете, такое внутреннее какая-то радость, щепетение.

Происходит, и я такой, о, благодарю.

За очередное знакомство, я прямо радостный. И просто я понял, что чем больше благодаришь, тем больше появляется поводов для благодарности. Да, абсолютно четко, хорошо ты подметил. И что человек, ты становишься благороднее, ты же всевышнего благодаришь, потому что есть же такой даже хадис, да, Вкратце расскажу, может быть, подправите, не подправите. Шайтан подходит к Всевышнему, и Всевышний его хочет отправить в ад. Вкратце расскажу, полезностно, в ад.

Отправить.

И Шайтан говорит, не отправляй меня в ад, отправь меня на землю, я покажу, что твои люди грешны. Он говорит... Это не в Коране, да? Да. Я, говорит, знаю, что они грешны. Да, их даже Пророк Салихи Асалям, самый идеальный человек, был грешным. Думаешь, они не будут грешить? Но знаю, я буду их прощать до тех пор, пока они будут у меня просить. Отцова просить ключевое. И вот просить что, вопрос? Я прошу сперва нужных людей, а потом еще.

И благодарю. Не так, что я вот только забираю, а благодарю, что вы мне это.

Дали и не забываю. И вот эта.

Благодарность... Причем, что это... Знаешь, как ответил же? Он говорит, и.

Ты увидишь, что многие из них окажутся неблагодарными. Это да, вот в стуре то, что сам делал, говорит, что ты, говорит, многих из них найдешь.

Неблагодарными. Ну вот да, я просто... Хорошая ты... подметить.

Благодарность очень сильно расширяет энергетический потенциал. Это точно.

Чем.

Больше ты благодаришь, тем больше ты наполняешься энергией. Конечно, но представьте негативщика, он же не будет благодарить. Вот это свойство негативщиков-нетиков, они не благодарят никого. Никого. А вы благодарите и Всевышнего, и людей, окружение вокруг, команду, всех. Заметили такую вещь? В успешных странах, когда выходят к микрофону выступающие, будь то Оскар вручение, будь то Грэмми и так далее, у них 80% в речи это благодарность. Благодарю того-то, благодарю маму, благодарю папу, благодарю там дочь, сына, благодарю оператора, благодарю еще, благодарю это, ну и думаешь, ну к речи переходи, мужик. Есть такой агрегированный критерий, где говорят, что уровень развития нации определяется уровнем доверия в обществе. И второе – это уровень благодарности. Вот доверие и благодарность – это те показатели, которые в целом повышают общество. Если хотите, чтобы.

Мы жили в хорошем обществе, то прежде всего обращайте внимание, дорогие наши зрители, именно на эти вещи. Это общецеловеческие вещи, и они.

Помогают всем и наполняют энергией всех. Даже когда человек благодарит, хочется ему что-то больше сделать, вот хочется с ним общаться, вот сразу вот это к нему открывается даже. Одно из, знаете, человек неблагодарный нарушает один из главных принципов вообще мироздания, он принцип справедливости нарушает. Это карается на всех уровнях, будь того, хоть карма, хоть на духовном уровне, хоть на физическом, на денежном.

И так далее. Поэтому не будьте неблагодарными. В исламе про это, в Куране, просто на каждой странице. Не будьте неблагодарными. Это самое такое плохое, я считаю, которое.

Есть. Чтобы.

Быть благодарным, например, нам, казахстанцам, нам нужно съездить в Индию. Вот после Индии ты приезжаешь.

И понимаешь, что мы в Алма-Ате, в Казахстане, в Раю.

Живем. Это правда. Не смотри.

На тех, кто выше, а смотри на тех, кто ниже, чтобы себе напомнить. Ты должен тоже понимать, и туда смотреть, и сюда смотреть. Хейтить будут, когда нечем сравнивать. Ну, потом, здесь же вопрос такой, что недаром в исламе поощряется.

Путешествие. Когда человек путешествует, он смотрит на мир созданный Аллахом, видит другие миры, другие нации, другие.

Страны. У него более объективная.

Картинка, у него больше поводов для благодарности. Мне вот здесь цитата нравится. Человек путешествует не потому, что богатый. Он богатый, потому что путешествует. Классно, я у тебя езжу. И вот богатство все понимают именно в деньгах, но богатство же разное же.

Духовное, ты смотришь что-то, ценишь, начинаешь сравнивать именно богатство. А многие финансово это видят, хотя богатство, на самом деле, это же большое слово в плане духовности, ценностей каких-то. Итак, друзья, у нас тайминг. Мы можем говорить, конечно, очень долго, тем более тема энергии, она такая... С одной стороны, это очень вкусная тема, а с другой стороны, она настолько обширная, что не удается поместить в рамки подкаста и так далее. Здесь мы как бы... больше дали пробник, вот как сыры дают, там, попробовать с зубочистками, там, попробуй, попробуй, разные сортов, вкусов и так далее. Также мы сегодня потрогали эту тему со всех сторон. Мы, может быть, ее полностью не раскрыли, но мы ее потрогали, подегустировали, дали вам подегустировать. Тема очень вкусная, тема очень большая, обширная, о ней можно говорить и говорить. Но я даю маленькую надежду, что наши подкасты будут таким зерном или закваской для ваших разговоров на кухне. Вот это очень важно. Вы тратите очень много времени в пустую, говоря на кухне о политике, о том, какое будет следующее решение Путина, что там с войной и так далее. Прекратите обсуждать то, что не находится в вашей власти. Это, кстати, один из огромнейших источников потери вашей энергии, когда вы говорите и переживаете за то, что не можете изменить. Лучше займитесь конкретными вещами. В данном случае мы говорили об энергии. Соберите своих друзей, соберите членов семьи, пообсуждайте про энергию, пообсуждайте, кто на чём энергию теряет. Сами даже можете сесть с бумажкой и подумать, какие люди у вас забирают энергию, какие ситуации забирают энергию, действие забирает энергию, в какое время у вас наибольшая потеря энергии и так далее, вы даже можете сами сидеть и размышлять над этой темой. И эта тема, она благодарная, она вас отблагодарит, и вы приобретёте дополнительную энергию. А все успехи в этой жизни зависят напрямую только от энергии. Потому что я повторюсь, я много раз говорил, что я видел много успешных людей, Среди них я видел много неумных, но ни одного не видел неэнергичного. Все успешные люди, все энергичные, но не все успешные люди умные. Поэтому не переоценивайте ум и.

Не.

Недооценивайте.

Энергию. Займитесь.