С ЧЕГО НАЧАТЬ САМОРАЗВИТИЕ? | КАЙДЗЕН УТРО | Маргулан Сейсембай

Первое, что из практических вещей, выделите себе каждый день один час времени на самосовершенствование. Это час, кайдзин час у меня с 9 до 10 утра, когда я сижу. И первое, с чего я начинаю писать, я начинаю писать, почему я ночью не спал или плохо спал. Первое, нужно все свои беспокойства и переживания переложить на бумагу. Почему? Потому что все твои беспокойства и переживания, это есть не что иное, как подспудный страх. Или интуиция тебе подсказывает и говорит, у тебя вот там проблемы. Они еще не проблемы, но это симптомы, ты уже чувствуешь, что там будут проблемы. Поэтому выложите на бумагу и в течение этого часа размышляйте, как решить эти проблемы. Потому что, я неоднократно говорил, что деньги есть побочный продукт эффективной деятельности. Повысить эффективность можно только двумя способами. Первое, вот представьте, что вы на каком-то автомобиле. Первое, это вы жмете на газ и увеличиваете скорость. Но у этого метода есть ограничения. Есть скотчки, есть технические особенности автомобиля и так далее. А есть второй способ повышения эффективности. Это когда вы сначала ремонтируете ямы на дороге, убираете препятствия и так далее. То есть убираете проблемы и препятствия. Весь бизнес это по сути способ жизни по решению проблем. Вот в бизнесе вы всегда в основном занимаетесь тем решением проблем. В основном. И вот когда вы решаете проблемы, вы увеличиваете эффективность своей жизни. Увеличиваете эффективность жизни, получаете, зарабатываете больше денег. Поэтому этот час, вы никогда этим не будете заниматься, и это ошибка большинства бизнесменов, пока вы под это не выделите ресурс, ресурс времени. Жёстко выделите каждый день один час, когда вы можете сидеть один на один с собой. Условно говоря, голый. Условно голый. Но можно и голый. В принципе, можно и голым сидеть. Тебе не надо понтоваться, тебе никому ничего не надо доказывать, ты никакую роль не играешь, ты сидишь один на один. И честно пиши все свои проблемы, беспокойства, страхи и так далее. У проблем, беспокойств и страхов есть одно свойство. Только ты их положил на бумагу, Вернее, свойства не у них, а у твоего мозга. Пока они у тебя в мозгу, они все время обрастают новыми подробностями, и мозг начинает их смаковать, насколько они большие, нерешаемые, и они, как снежняком, вызывают больше и больше беспокойств. Только ты их положил на бумагу, мозг переключается в режим планирования и решения. Он уже о них не думает. То есть он считает, что он выполнил свою миссию по предупреждению тебя? Нет, потому что когда ты положил на бумагу, он сразу считает. Это нечего держать в памяти. Ресурс памяти ограничен. И мозг не хочет тратить лишнюю энергию на это. Он говорит, так, это на бумагу положено, мне нечего запомнить. Знаешь, есть такой метод. Хочешь что-то забыть, напиши на бумаге. Когда вы делаете первый шаг в правильном направлении, второй шаг в том же направлении, вам на 50% дается с меньшими усилиями. Вам легче сделать второй шаг, потом третий шаг, потому что центр тяжести перенесен, и вам легко идти в этом направлении. Самое главное сделать первый шаг. Я говорю, начните с этого первого шага, а дальше человек может книжки читать в это время только про эффективность. Кто-то может только планированием заниматься, кто-то может только решением проблем заниматься. Не важно, самосовершенствуем. Ну, я скажу второй практический шаг. Это, наверное, заведитесь правилами разделения дня. Стандартизируйте свой день. Например, мой день начинается в 5.45, и до 10 часов я занимаюсь только собой. Это спорт, это завтрак, это кайзенчас и так далее. Вы не общаетесь с женой, с детьми? Не с кем. Они в это время часто спят или уходят в школу. Я только ухожу в кабинет и занимаюсь только собой. Это мое личное время. С 10 до 11.30 я еду на встречу. С 10.30 до часу я занимаюсь только бизнес-вопросами. Только бизнесом. Все. Потом обед. После обеда я занимаюсь только общественными делами. Никакого бизнеса, никакого. Только общественные дела. И планирую, соответственно, все встречи после обеда. Из 6 вечера до 10 вечера это время посвящено моим друзьям и моей семье. Все. Больше никому. В результате что получается? Когда я просыпаюсь, у меня сразу есть паттерн дня. И почему этот паттерн дня очень важен? Потому что когда ты… Прилетает тебе звонок, давайте встретимся. Ты смотришь, ага, это бизнес-встреча. Смотришь, до обеда время сегодня есть, нет. Завтрашнее время до обеда есть, ага, назначаешь. И все встречи сразу группируешь. Утром только бизнес-встречи. После обеда только общественные дела. Любые приглашения в гости с друзьями – это после шести. И четко знаешь, у тебя такая картинка дня, и день стандартизирован. Почему я это делаю? Потому что есть третий метод – это как можно больше правильных вещей передавать на привычки. Говорят, как делегировать вещи. Знаете, в каждом человеке сидит два человека. Один – разумная творческая составляющая, второй – это рутинный администратор. В каждом из вас сидит мини-Сири или Алиса, помощник. Это называется подсознательные привычки. Отдавай все на привычки. Причем в привычках нельзя бороться с плохими привычками. Нужно внедрять хорошие привычки, а они вытеснят плохие. Можно подробнее. Какой пример? Ну, я начну с притчи. Она известна в интернете. Однажды индейец своему мальчику-сыну говорит, ты знаешь, жизнь такая, говорит, на правом плече у человека сидит белый волк, на левом черный волк. Черный олицетворяет все зло плохое, а белый олицетворяет все доброе и хорошее. И мальчик говорит, хорошо, папа, а кто в конце побеждает? Он говорит, побеждает тот волк, которого ты кормишь. Так и представь, ты берешь список своих плохих привычек и список хороших привычек, которые ты хочешь внедрить. Не надо бороться с плохими. Начни выделять время, ресурс времени и энергии для хороших привычек. И тогда у тебя не останется времени и ресурсов для плохих привычек. Ты перестанешь кормить черного волка. Простой пример – это вставать в 5.45 и ходить. Неважно во сколько. Вот я расскажу, например, нашей группы, вторая молодость, которую я веду. У нас были люди, которые просыпались в 12 часов дня. Обычно просыпаются в 9-10. Я говорю, хорошо, во сколько ты встаешь? В среднем, обычно. Он говорит, я встаю в 9 часов. Это я знаю. Это значит, без 15 – в 9, без 10 – в 9, 9-10, 9-15. Разбег полчаса. Так? Так. Хорошо. Начнем первое. Называется стабилизация. Дай себе слово и внедри стандарт, что ты не будешь спать позже девяти. То есть ты встаёшь до девяти. Можешь встать в девять ноль ноль, можешь встать в восемь пятьдесят девять, но не позже. Поживи в этом режиме две недели, но жёстко, не позже девяти. Всё? Стало привычкой? Стало. После этого передвигай на пятнадцать минут восемь сорок пять. Это твой предел. 8.45, ни одного дня без пропуска, 2 недели в месяц, 8.45. Легко? На 15 минут. Ты даже не заметишь это. Легко. Проходит 2 недели, 3 недели, как ты комфортно чувствуешь, передви на 8.30. И вот таким образом у нас вся группа перешла на жаворонки. Постепенно.