Как выжимать из книг МАКСИМУМ? | LifeHacқs

Привет, друзья! Сегодня я продолжаю серию роликов, посвященных эффективности и применению кайзен-технологий в повседневной жизни. Тема сегодняшнего ролика— «Как извлекать из книги всё самое полезное». Как в своё время сказал Гиппократ, «Я есть то, что я ем». Но надо понимать, что Гиппократ это сказал в отношении своего тела. А вот то, что касается мозга, вы есть то, что вы читаете. Задумывались ли вы над тем, сколько книг вы в год читаете? Есть ли какая-то связь между количеством прочитанных книг и пользой от них, либо успешностью человека? Вот эти все вопросы сегодня мы обсудим, и я помогу вам ответить на эти все вопросы. И поверьте мне, если вы будете применять эту технологию у себя в жизни, с каждой прочитанной книгой ваша жизнь будет меняться к лучшему. Итак, переходим непосредственно к самому процессу. Прежде всего я хотел бы начать с необходимого реквизита. Как вы понимаете, это не просто одна книга. Начнем с календаря. Очень важный реквизит и очень важная часть. Если вы на каждодневной основе не ставите в план чтение книг, то навряд ли у вас будет получаться регулярно и систематически читать книгу. Поэтому демонстрирую. Обязательно это наличие календаря. Далее, выбираем книгу, которую собираемся читать. Если вы еще не определились, с какой книгой и как ее читать, то или у вас нечего читать, или вы не сможете читать. Поэтому выбор книги я рассмотрю в отдельном ролике, которое будет называться «Какие книги читать». Смотрите в следующем ролике. Так вот, выбираем книгу для чтения. Есть! Обязательно имейте с собой вот такой маркер. Желательно, чтобы маркер был закрывающийся. Нажимаем, выходит. Отжимаем, он туда заходит. Почему это важно? Потому что в поездках или в повседневной жизни очень часто маркеры высыхают. Свойство таких маркеров, что хорошо, то, что они не высыхают. Поэтому он служит очень долго. Желтый маркер. В любом канцелярском магазине есть большой выбор маркеров. Берите на свой вкус и цвет. Далее. Я использую вот такие закладки. Такие прозрачные закладки, наверное, есть у каждого. Даже если нет у каждого, то в любом канцелярском магазине, в любом городе такие закладки есть. Желательно выбирать закладки, где есть пять цветов. Красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой. Что соответствует спектру. Каждый охотник желает знать, где. Ну, дальше сидит фазан, нам особо не нужно. Вот пять цветов. бывают еще такого вида закладки, бывают бумажные закладки, но как я сказал вот это это самый лучший самый оптимальный потому что они тоненькие 5 цветов здесь вы тоже видите 5 цветов но плюс 2 толстеньких закладки Итак, необходимый реквизит для чтения любой книги, вот я вам продемонстрировал. Плюс, конечно, бывает так, что когда вы выезжаете в командировку, лучше всего в таких случаях использовать специальную сумочку, которая используется для переноски книг. Вот я использую, смотрите, вот такие сумочки. Эта сумочка, я ее купил на Амазоне, я думаю, вы тоже можете найти. Но эта сумочка тем хороша, она специально изначально сшита для того, чтобы носить Библию. Это американские священники носят Библию в таких сумочках. В чем удобство этой сумочки? Вы берете, ложите книгу, она идеально сюда ложится. Вы берете, ложите сюда маркер. вы берете ложите сюда закладочки можете закладки сюда поместить вот пожалуйста вот как выглядит полный реквизит читателя книги книга закладки маркер соответственно если вам ехать в командировку просто закрыли и И все, закинули все в чемодан или в дорогу, и эта книга всегда у вас с собой. В этот чехол вмещаются две книги свободно. Ну, конечно, в зависимости от толщины. Итак, повторюсь, это календарь с забитым временем для чтения книг. Это сама книга. Это маркер. Маркер. Это закладки. и книга для транспортировки и переноски книг. Вот весь реквизит, который вам необходим для старта и начала эффективного использования книги. Начать я хочу с того, что представляю вам книгу Николаса Талиба «Рискуя собственной шкурой». Это одна из моих самых любимых книг. Вы не обращайте внимания, что здесь не так много закладок. Прежнюю книгу я недавно потерял во время переезда или кто-то забрал, пока не могу найти. Но это уже новая опять книга, я заново купил и сделал закладки. Итак, с чего мы начинаем чтение книги? Дело в том, что весь процесс чтения книги нужно... вообще к процессу чтения книги нужно относиться как к процессу пищеварения. Когда мы едим любую пищу, мы получаем шесть видов нутриентов. Первое – это белки. Это то, из чего строится наш организм, и что мы получаем из пищи – это самое главное. Потом есть углеводы, которые дают нам энергию нашему организму. Потом есть жиры. Жиры, понятно, тоже дают энергию, сохраняют энергию и участвуют в строительстве нашего тела. Это три основных, грубо говоря, макронутриента. Дальше у нас есть клетчатка, которая помогает пищеварению. Дальше у нас есть вода, которая является основой нашего организма и помогает тоже пищеварению. И шестой элемент – это микроэлементы и витамины. Вот ровно по такой же методике я и подхожу к чтению книг. Из каждой книги я выделяю также шесть элементов. Итак, элемент первый – это белки. Что я отношу к белкам? К белкам я отношу лайфхаки, Это приемы. Это инструменты, которые я немедленно могу применить в своей жизни. То есть это то, из чего состоит моя жизнь. Когда я эти инструменты внедряю в свою жизнь. Белки я отмечаю красным. Видите закладку? Красным. Берем красный. Белки я отмечаю красным. И еще одна особенность, то что я отмечаю закладки внизу. Если мы открываем любую закладку, например, как она выглядит в реальности. Видите, красным отметил. Я здесь отметил, слушайте советы того, кто зарабатывает на жизнь советами, только если он, давая совет, чем-то рискует. То есть я для себя отметил, что слушать только таких людей. Ну, например, возьмем другую закладку. Никто не понимает умом, куда движется. Понять это можно только действуя. Вот тоже я решил в свою жизнь это внедрить. Возьму, например, третью закладку. Негодяй идет кратким путем, добродетельным, длинным. Из этого я сделал себе вывод и внедрил в свою жизнь такое правило, что никогда не идти кратким путем. Я имею ввиду, не срезать углы. Конечно, всегда надо стремиться к эффективности, но не срезать углы. В данном случае имеется ввиду именно моральные углы. Вот вам пример белков. или всех тех лайфхаков, правил, инструментов, которые я немедленно должен внедрить в свою жизнь путем внесения в свой планировщик Трелла или в ежедневник. То есть вот эти белки я из этой книги выдергиваю и внедряю в свою жизнь. Итак, мы поняли, что такое белки. Напоминаю, белки – это то, из чего состоит ваш организм, основной кирпичик вашего тела. Следующим оранжевым я отмечаю углеводы. Углеводы это то, что дает организму энергию. В моем случае углеводы это те вещи, которые мотивируют вас, которые заставляют вас задумываться, которые вас чем-то удивили. Вот такие факты, такие вещи я отмечаю оранжевым. Вот, например, я открываю все, что касается углеводов. Читаю. Время избавляться от хрупкого и оставлять неуязвимое. Второе. Ожидаемая продолжительность жизни нехрупкого со временем увеличивается. То есть есть какие-то вещи, о которых мне надо дальше подумать и развить эту мысль, и понять, что он имел в виду. Вот это вещи к размышлению. Шкура на кону делает скучное менее скучным. Когда вы ставите шкуру на кон, унылые процедуры, вроде проверки безопасности самолета, ведь вы по неволе станете его пассажиром, перестают быть унылыми. То есть такие вещи, о которых я должен либо задумываться, либо это что-то меня удивило, такие вещи я отмечаю оранжевым. Это я называю углеводой. как вы видите, их я отмечаю в верхней части книги. Эта верхняя часть посвящена только углеводам и тем мыслям, о которых мне надо поразмышлять, которые меня удивили, и вот это. Вот снизу белки, повторюсь. Третий нутриент из книги, который я извлекаю, это жиры. Вы как видите, жиры я отметил желтым цветом, что в принципе соответствует жирам, да? Жиры я отмечаю Как обычно, делаю закладки вот здесь. Жиры – это всё, что интересное. Жиры – это то, что мне приятно читать, то, что приносит удовольствие. Это какие-то случаи, которые стоит запомнить. Это всё вот это жиры. То есть жиры, они как и в жизни. Вот если вы даже, наверное, в питание смотрите, всегда приятно кушать всё, что жирное либо сладкое. Так вот, углеводы— это сладкое, а жиры— это то, что делает пищу вкусной. Говорят же, кашу маслом не испортишь. Так и здесь, чтобы книга была интересной, всегда в книгу включают разные случаи, интересные истории, курьезные, ну не курьезные, курьезные я позже отмечу, а вот именно такие. интригующие вещи. Вот это называется жиры. Я в книге это называю жирами. Это то, что книгу делает богаче, то, что делает книгу вкуснее, из-за чего люди любят читать книги. И, кстати, сделаю ремарку. Многие люди, которые читают книги на пляже, вот если вы посмотрите, там, Бориса Акунина или какие-то книги, которые читаются на пляже, в основном это жирная пища. В основном это жирная пища, у которой мало пользы для вас, но я их называю тайм киллеры, они хорошо убивают время, их приятно читать, вы увлекаетесь, вы ныряете в эту книгу, переживаете, сопереживаете этому герою и так далее. Это жирные книги, конечно они вкусные, конечно они хорошо продаются, конечно у них большой тираж, но прямо оттуда с той книги взять какие-то полезные свойства и внедрить в свою жизнь у вас навряд ли получится. Итак, жиры я отмечаю желтым, вот с такого торца книги. Далее, следующее. Зеленым я отмечаю микронутриенты, это как витамины. Витамины и микронутриенты, которые мы применяем в каждой дневной жизни и которые необходимы нашему организму. Что я подразумеваю под микроэлементами и витаминами? Это анекдоты. Это курьёзные случаи, это забавные случаи, это какие-то красивые цитаты. Они, может быть, бесполезные, но очень красивые, например. Это вот эти все вещи мелкие, я их отмечаю зелёным цветом. Для чего? Для того, чтобы просто периодически, может быть, в общении, в кругу друзей это применять, шутить, использовать и так далее. Это то, что повышает эрудицию и то, что делает вас приятным собеседником. и без чего жизнь скучна. Далее. Пятое. Синим цветом. Синий цвет это обозначает или соответствует клетчатке. Вы знаете, еда без клетчатки, она вызывает запоры, и ваш кишечник неправильно работает, и шлаки не выводятся. Поэтому клетчатка это то, что, будем говорить, держит основу или составляет основу любой пищи. Так вот клетчатка, вот я отмечаю там же где жиры и где витамины сбоку книги. Что такое клетчатка? Клетчатка это ссылки, это цифры, факты, статистика и так далее. Это то, что мне не надо запоминать. Когда я прочитываю книгу, клетчатка остается в книге, она на полке у меня стоит. Просто я знаю, когда я готовюсь к какому-то выступлению или для чего, если это мне нужно, я вспоминаю, что в какой-то книге что-то интересное есть. Я беру книгу с полки и пролистываю факты, цифры, статистику, истории, даты, такие вещи. Это я называю клетчатку, потому что клетчатка. Потому что это те факты и даты, или статистика, вокруг которого строится повествование книги. Иначе книга без клетчатки, она чисто превращается в философский трактат. В данном случае в таких книгах очень много ссылок, например, полезных. Какое IT-приложение, например, использовать или какую следующую книгу прочитать, например, автор может ссылаться на другого автора и так далее. Это всё клетчатка. И обратите внимание, после того, как я книгу прочитал, сам процесс чтения книги, он похож на процесс жевания во рту. Вы просто разжевали и раздробили книгу на элементы, но не более того. вы ещё их не усвоили. Так вот, всё остальное, вот после того, как вы проживали и книгу раздробили на элементы, но книга-то толще, чем количество моих закладок, всё остальное, что вы думаете? Правильно, всё остальное— вода. Вода. Вода, на основе которой всё строится и в чём всё растворяется. Так вот, в любой книге есть основа— это вода, Потом есть белки, углеводы, жиры, микроэлементы. Шесть компонентов и клетчатка. Вот шесть компонентов. на которые ваше пищеварение разбивает любую пищу. Так и я делаю с книгой. Я книгу сначала, прочитав, разбиваю её на компоненты. Компоненты, повторюсь, это вода, это клетчатка, это белки, это углеводы, это микроэлементы. После того, как я прочитал книгу, первое, что я делаю, Этого я, можно сказать, разжевал во рту. Первое, что я делаю, я усваиваю белки. Я открываю красные закладки. И переношу их в свои календари. То есть в первую очередь я переношу в планировщик треллу. Сделать вот это, внедрить вот это, делать то-то, внедрить это и так далее. И пока вот эти красные закладки не кончатся. То есть в трейлер я тоже не вношу, там, сделать немедленно или завтра и так далее. В трейлер у меня есть отдельный список, который звучит. Необходимо сделать. Без даты, без ничего. Просто я вот это все вношу в список, необходимо сделать. А уже потом, когда я буду сидеть, размышлять над планами и как в будущем это внедрять в свою жизнь, я там буду разбивать это, разносить по датам, по времени там и так далее, и так далее. Главное, с книги выдернуть и разместить стрелу в столбе, что необходимо сделать. После этого второе, что я делаю, я беру оранжевые закладки и выношу, у меня есть ноут, ну это у каждого есть в айфоне и в любом смартфоне, записная книжка, у меня есть специальная папка, называется «к размышлению». И я вот эти все мысли заношу туда. После того, как я все мысли разнес к размышлению, что я делаю? Я каждое утро хожу 2-2,5 часа гуляю до завтрака. Ну, где-то 15-17 тысяч шагов. У меня уходит где-то 2-2,5 часа. И всё это время я каждый день открываю одну тему и хожу 2-2,5 часа думаю, думаю, думаю, думаю. Вот для примера сегодня я, например, вдоль и поперёк думал над словом «внимание». Что такое внимание? Когда оно применяется? Для чего? Что за субстанция вообще внимания? Вчера я думал о понятии энергия. Каждый день я посвящаю расшифровки и размышлению над каждым понятием. Далее. У меня здесь остаются жиры, клетчатка, витамины и микроэлементы. Эти вещи я никуда не выписываю. Я их оставляю в книге. Почему? Потому что это как в обыденной жизни. Жиры мне особо не нужны. То есть я с ними поступаю по принципу, что запомнил, то значит мне нужно. То есть жиры я применяю ровно настолько, насколько они естественным образом усваиваются. То есть если я из этих интересных историй, отмеченных желтым цветом, что-то запомнил, ну хорошо. Если не запомнил, то они остаются в книге. Теперь, синие – это клетчатка. Это, как я вам говорил, факты, статистика, цифры, ссылки. Их, в принципе, не стоит запоминать, поэтому я их оставляю в книге. Дальше. Микроэлементы – витамины. Интересные анекдоты, курьезные случаи и так далее. Да, иногда я их запоминаю. Что запомнил, то запомнил. Что не запомнил, остается в книге. Поэтому я их не трогаю. Как вы видите, из каждой книги я извлекаю две главные вещи, это протеин или белок и углеводы. После прочтения книги, что я делаю? Я обязательно ставлю дату прочтения. Вот, прочитано 15, 10, 18, у меня здесь написано. Получается, после того, как я прочитал, я обязательно ставлю дату и когда я прочитал. Обычно я расписываюсь, но тогда, видать, еще не расписывался. Не знаю, почему не расписался. Но если у меня появляются здесь две или более надписи, то эта книга потом у меня переходит в полку под названием «Классика». И эта книга попадает в мою библиотеку, мою персональную библиотеку в раздел «Классика». Это значит, я эту книгу буду перечитывать еще много раз, и она мне в жизни еще много раз пригодится. Вот таким образом я с каждой книги выжимаю все лучшее и все полезное, и это не просто остается в моей голове, а немедленно притворяется жизнь и входит в мои планы. И естественно, после того, как я это внедрил в свою жизнь, моя жизнь каждый.