EL PUNTO MEDIO EN EL EJERCICIO

5 Aug 2025 · 1 min

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In this bilingual YouTube dialogue, Speaker A asks how to determine the “middle point” of an exercise session. Speaker B explains that the primary cue is how you feel after the workout: you should feel energized, not exhausted to the point of needing a nap. They discuss the common recommendation of training to failure, agreeing that it should not be done year‑round. Instead, they suggest periodizing failure training to a maximum of three months, after which you should switch to a different modality (e.g., calisthenics) for several weeks before possibly returning. The conversation emphasizes listening to post‑exercise energy levels and using seasonal cycles to manage intensity.

Cómo sabes cuál es tu punto medio del ejercicio?
I think one of the first things to recognize is how you feel after you're done. So you should feel energized by your exercise and not feel like you need to take a nap.
Si al final del ejercicio sientes que todavía tienes energía, es bueno. Si después sientes que te tienes que tomar una siesta, está mal, se te drena toda la energía. People usually recommend training to failure. What do you think?
Not all year long.
Sí, esa onda de entrenar al fallo no es todo el tiempo, o sea, puedes tú estar, deberías estar intercambiando temporadas, ¿no? Entonces una temporada entrenar al fallo, ¿cómo mucho? ¿Cuánto es una temporada?
Justo una temporada, sí, 3 meses es lo máximo.
OK, 3 meses es lo más que deberías de hacer de entrenamiento al fallo y luego hacer un cambio. Sí, entonces bajarle unas semanas a otro tipo de entrenamiento. A lo mejor puede ser más de calistenia o algo así, puede ser otro tipo de entrenamiento, y luego ya puedes regresar, no, pero tienes que ser por temporadas, no.