Wie Du mit Rückschlägen bestens umgehst || KAFFEE MIT MICHAEL

Herauszukommen. Mein Name ist Michael Heidkötter und ich unterstütze Selbstständige und Unternehmer dabei, sich und ihr Business auf das Next Level zu bringen für mehr Zeit, für mehr Freiheit und für mehr Wachstum. Ja, wir haben eine als Unternehmer, als Selbstständiger haben wir viele Entscheidungen zu treffen. Das, was wir tun, ist wirklich Hochleistungssport und zwar für den Kopf. Wir haben sehr viele Varianten durchzugehen, Wir haben sehr viele Möglichkeiten durchzugehen im Kopf. Wir haben auf Ereignisse, auf Events haben wir dauernd zu reagieren und müssen halt dann auch die richtigen Entscheidungen treffen, die richtig Auswirkungen haben können auf unser Business. Und da ist natürlich, das kennt glaube ich jeder und du kennst es auch nicht immer nur, dass es die Aufs gibt, also die Highs, sondern es gibt auch ein paar Tiefschläge. Und hier ist einfach die Frage, dass diese Rückschläge, die wir haben, also die TIE, uns viel zu lange beschäftigen und viel zu viel Energie rauben. Und hier möchte ich halt einfach, dass du gerne vier Schritte einfach mal praktizierst, auch als Routine etablierst, weil dann kommst du aus diesem Tief sehr, sehr schnell raus. Zum einen, wir werden weiterhin diese Tiefs haben. Das ist nun mal so. Man sagt immer so schön, da wo gehobelt wird, fallen auch Späne. Und genauso ist es bei uns. Wir können mit den Entscheidungen, wir können mit den Entscheidungen, die wir treffen, nicht immer richtig liegen. Wenn aber mal jetzt ein Rückschlag passiert oder wir uns ziemlich ärgern, dann ist der erste Ja, lasse Emotionen zu. Die meisten sagen nein, du musst jetzt rational sein, wir sind keine Roboter und deswegen sind nun mal die Emotionen ein wesentlicher Teil von uns. Deswegen Schritt 1 Lasse Emotionen zu Also du darfst dich ärgern, du darfst dich aufregen, du darfst enttäuscht sein, du darfst frustriert sein, aber setze dir einen Timer. Also bevor du dich aufregst, sagst du dir einfach, ich reg mich jetzt mal 5 Minuten auf, 3 Minuten, 10 Minuten, wie auch immer. Also du setzt dir eine Zeitvorgabe, weil wir müssen, und das wirst du vielleicht, wenn du das Video gesehen hast, wie man mit aufgebrachten Menschen umgeht, also das können Kunden sein, Mitarbeiter, müssen wir erstmal auf die Emotionsebene gehen. Und so musst du auch diesen Ärger oder den Frust oder auch die Enttäuschung einfach mal zulassen, aber mit einem zeitlichen Limit. Das ist der erste Schritt. Du wirst dich jetzt ehrlich dafür brauchte, ich jetzt diese Folge nicht? Doch, weil wir gehen dementsprechend rein, dass ich sage, jetzt kommt dann der zweite Schritt. Der zweite Schritt Was kann ich daraus lernen? Also typischerweise ist ja, wenn wir dann frustriert sind, wenn wir ärgerlich sind, dann geht es zu sehr immer in die Vergangenheit. Das, was ja schon passiert Wie konnte ich diese Entscheidungen treffen? Warum habe ich nicht anders entschieden? Wieso hatte ich nicht noch andere Leute gefragt? Oder oder. Das ist immer der Blick zack in Richtung Vergangenheit. Wenn du dir aber die Frage Was kann ich aus dieser Situation lernen? Kommst du sofort aus dieser Vergangenheit raus und richtest den Blick quasi wieder mindestens auf die Gegenwart, eventuell auch auf die Zukunft. Und das ist nämlich genau der richtige Ansatz, weil wir wissen alle, wenn etwas Schlechtes passiert ist, wenn etwas Negatives passiert ist, dann hat es meistens im Nachhinein, manchmal brauchen wir ein paar Tage, ein paar Wochen, paar Monate, dass wir dann sagen, da war was richtig Gutes dabei oder das war gut, dass das so passiert ist. Und mit der Was kann ich daraus lernen? Wie kann ich wachsen? Aus dieser Erfahrung lenkst du sofort und zwar kurz nach dieser Enttäuschung oder den Rückschlag wieder den Fokus auf die Zukunft. Und das ist das Wichtige. Und das ist also dann, dass du dir überlegst, wie kann es denn besser weitergehen? Das, was passiert ist, ist nun mal passiert. Du hast die Emotionen zugelassen. Und dann Schritt 2 wie was kann ich daraus lernen? Hallo, herzlich willkommen in den Chat. Die Ersten schreiben rein, ja, viele Grüße nach Amerika zu meinem Bruder und einen schönen Kaffee am Nachmittag. Der dritte Schritt, wie du mit Rückschlägen umgehst, ist jetzt, nachdem du dich gefragt Was kann ich daraus lernen? Jetzt richtest du wieder den Blick auf deine Ziele. Was willst denn du überhaupt erreichen? Und das ist ein wesentlicher Punkt, dass du einfach wieder fokussiert wirst. Die Emotionen und diese Rückschläge irritieren dich, die bringen dich aus dem Rhythmus. Und hier ist nichts anderes, dass du jetzt Was ist denn mein Ziel? Was möchte ich erreichen? Wo möchte ich hin? Dass du wieder fokussiert wirst und zwar aus dieser Verwirrung einmal raus und wieder sehr, sehr starken Fokus hast auf das, was du erreichen möchtest. Dein Learning hast du jetzt quasi schon erfragt. Jetzt kommt dann der dritte Schritt, mit dem du wirklich Wo möchte ich denn eigentlich hin? Und das ist einfach so wichtig, dass du wieder das ist mein Ziel. Und diese Rückschläge gehören ja dazu. Du kennst vielleicht das Zitat von Thomas Edison, der sagte ich habe ja nicht versagt, ich habe nur Wege gefunden, wie es nicht funktionieren kann. Also all diese Sachen, all dieses Ausprobieren. Und ich glaube, das kennt auch jeder aus dem Marketing. Es ist nicht diese eine Aktion, die funktioniert, sondern du hast vorher ganz, ganz, ganz, ganz viele Sachen getan, die vielleicht nicht funktioniert haben, viele Aktionen, aber dein Ziel hattest du klar und du bist dran geblieben und hast weiterhin ausprobiert und dich nicht von Rückschlägen runterziehen lassen. Also Schritt 3 Fokus auf dein Ziel. Vierter und letzter Schritt. Das ist dann wieder, wo du okay, ich weiß jetzt, wie es nicht funktioniert hat, ich weiß aber, wo ich hin möchte. Und jetzt passt du deine Strategie an. Also der Weg zum Ziel, so wie du es ja jetzt gemacht hast, diese Entscheidung, der Rückschlag war es nicht. Und jetzt passt du nicht dein Ziel an, sondern du passt die Strategie, der Weg dorthin. Viele Wege führen nach Rom und viele Wege führen auch zu deinem Ziel. Und du hattest jetzt ein Learning, genauso wie Thomas Edison das gesagt hat, hat schon mal nicht funktioniert. Und das ist einfach, dass das Ziel weiterhin im Auge ist, aber du vielleicht einen anderen Weg wählst. Und das wären einfach dann diese Schritte. Erstens, Emotionen zulassen, Wir sind keine Roboter. Zweitens, lerne aus dieser Erfahrung. Drittens, Fokus auf dein Ziel. Und viertens pass deine Strategie an. Pass den Weg an, wo du dann dementsprechend da auch den Weg, den du gehen möchtest, um zum Ziel zu kommen. Und hier ist eins Du wirst dich aufregen, du wirst dich ärgern, du wirst ärgerlich sein über diesen Rückschlag, aber du wirst dich jetzt schneller kalibrieren. Bau das so als Routine ein, diese vier Schritte. Du wirst dich schneller wieder runterbringen, nicht so lange in diesen Emotionen sein, die extrem unproduktiv sind. Auch in diesen Tiefs triffst du keine guten Entscheidungen. Das kann, glaube ich, jeder nachvollziehen. Und jetzt ist dementsprechend dann der nächste Schritt, dass du das Ziel klar hast, dass du daraus gelernt hast und dass du den Weg anpasst. Ja, probiere diese Routine rein. Poste dir diese vier Schritte gerne an deinen Monitor, an den Laptop, Mach sie als Bildschirmhintergrund, wo du das dementsprechend immer wieder siehst und wenn irgendetwas ist, wo du in Emotionen bist, stelle dir den Timer. Dann ist aber Schluss mit Jammern, dann gibt es wieder was kann ich daraus lernen und der Fokus geht wieder in die Zukunft. Ich hoffe, es konnte dir ein bisschen helfen. Schreib mir gerne, wie das für dich funktioniert. Schreib mir gerne, wenn du was anderes hast, wie du mit Rückschlägen gut umgehst, wie du damit schnell umgehst und wieder deinen Fokus schärfst und produktiv zu sein. Schreib es in die Kommentare. Wenn dir die Folge gefallen hat oder die gesamte Serie Kaffee mit Michael, dann poste das gerne in dein Netzwerk. Du kannst dann auch eine Tasse Kaffee bekommen von mir, die mit Kaffee mit Michael drauf ist. In diesem Sinne einen schönen Tag, lass es dir gut gehen. Wir hören und sehen uns wieder am Freitag und diesmal um 10 Uhr. Bis dann, dein Michael.