Chronic Stress, Cortisol, and Burnout | Full Episode With Dr. Aimee Duffy Drops Thursday #podcast

Nun, wir werden ständig mit Dingen konfrontiert, die einen Adrenalinschub auslösen, den man von einem Säbelzahntiger erwarten würde. Dazu gehören Autofahren, Verkehr, eingehende Textnachrichten und arbeitsbezogene Dinge. All das regt unser Gehirn an, unseren Cortisolspiegel zu erhöhen. Dafür ist unser Körper nicht geschaffen. Mit der Zeit sinkt der Cortisolspiegel, da die Nebennieren nicht mehr über alle notwendigen Stoffe verfügen, um immer mehr Cortisol zu produzieren. Mit der Zeit sagt sich das Wenn du nicht reagierst, höre ich dir auch nicht zu. So kommt es über Jahre hinweg zu dieser Unterdrückung von Cortisol durch chronischen Stress. Viele Menschen glauben, dass ihr Cortisolspiegel bei Messungen enorm hoch sein wird. Dabei ist er in Wirklichkeit niedrig. Zurück zu dieser Höhlenmenschen Analogie. Du bleibst in deiner Höhle, denn wenn du die Höhle verlässt, kannst du nicht vor dem Tiger davonlaufen. Du bist nicht in der Lage, das Cortisol auszuschütten, um vor dem Tiger davonzulaufen. Es heißt bleib in deiner Höhle.