Uncovering the Hidden Truths Behind Hormone Imbalances

Viele Dinge beeinflussen unsere Hormone und können Symptome eines hormonellen Ungleichgewichts hervorrufen. Je jünger Frauen sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass äußere Faktoren die Hormonprobleme verursachen. Es gibt aber auch viele andere Faktoren in unserem Leben, die sich auf unseren Hormonspiegel auswirken und viele dieser Symptome verursachen können.

Heute habe ich Dr. Depp Matthew here, Amerikas glückliche Hormonärztin, eine Bestsellerautorin, internationale Rednerin, Pädagogin, Ehefrau und Mutter von vier Jungen. Nachdem sie jahrelang unter Müdigkeit und Reizbarkeit aufgrund eines hormonellen Ungleichgewichts gelitten hatte, änderte sie ihre gesamte medizinische Praxis, um ihre Gesundheit in den Griff zu bekommen. Sie war in einem landesweiten Podcast im Radio und in über 100 Fernsehauftritten bei NBC, ABC, CBS und FOX zu hören. Bitte begrüßen Sie Dr. Depp Matthew in Ihrer Sendung. Ich freue mich, hier bei Ihnen zu sein. Also Depp Ä. Wir haben uns Offline unterhalten und Dr. Ma, der sich auf die Behandlung von Hormonproblemen bei Frauen spezialisiert hat. Und ich sehe eine Menge davon. Und eines der häufigsten Probleme, die ich habe, Depp, sind meine Patientinnen mit Brustimplantaten, die chronische Entzündungen als Teil ihres Problems haben. Ich habe Frauen in ihren, sagen wir, späten ern frühen Ernst, die das Gefühl haben, dass ihre Symptome wie möglicherweise Müdigkeit und verminderte Libido und Stimmungsschwankungen, Haarausfall und solche Dinge sekundär mit den Wechseljahren einhergehen. Und ja, das ist ziemlich überraschend.

Ja, und es sind wahrscheinlich keine echten Wechseljahre, aber es gibt viele Dinge, die unsere Hormone beeinflussen und bei uns Symptome von Hormonstörungen hervorrufen. Aber je jünger Frauen sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass es externe Faktoren gibt, die die Hormonprobleme verursachen. Es geht nicht nur darum, dass die Eierstöcke keine Eizellen mehr produzieren, was ja in den Wechseljahren der Fall ist, sondern es gibt zahlreiche Faktoren in unserem Leben, die sich auf unseren Hormonspiegel auswirken und viele dieser Symptome verursachen können. Die Antibabypille ist ein wichtiger Faktor, denn die Antibabypille ist ein synthetisches, künstlich hergestelltes Hormon, das unsere Hormone nachahmt, aber nicht die echten Hormone sind, die unser Körper selbst herstellt. Sie neigt dazu, Testosteron zu unterdrücken. Das ist eine Nebenwirkung, die wir kennen und die wir manchmal absichtlich ausnutzen. Denn viele junge Frauen nehmen die Antibabypille, um ihre Akne zu behandeln, auch wenn sie eigentlich gar keine Empfängnisverhütung brauchen oder daran gar nicht interessiert sind. Wir wissen also, dass die Antibabypille Testosteron unterbindet und Testosteron ist so wichtig für Energie, Motivation, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl, um aufzustehen und Dinge zu erledigen. Und wenn der Testosteronspiegel niedrig ist, fühlen sich Frauen einfach schlapp, ein bisschen kraftlos, haben einfach keine Lust mehr etwas zu tun, neigen dazu, Dinge aufzuschieben, haben einfach ihre Lebensfreude verloren. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist jedoch, dass Testosteron eine stark entzündungshemmende Wirkung hat. Wenn der Testosteronspiegel also aufgrund von Anti Baby Pillen niedrig ist, sind Entzündungen natürlich das Kennzeichen von Brustimplantaterkrankungen. Wenn sie also Brustimplantate haben und andere Prä Faktoren vorliegen, kann ein niedriger Testosteronspiegel alles nur noch verschlimmern.

Viele Frauen haben niedrige gesamt und niedrige freie Testosteronwerte, wenn wir ihre Hormonspiegel untersuchen. Und bei vielen von ihnen stimmt das gut mit dem überein, was sie über die Symptome und das Befinden gesagt haben. Ja, es ist schon sehr, sehr erschreckend, dass dies eine so unterschätzte Nebenwirkung ist.

Ja, und ich meine, wir wissen das, weil wir es absichtlich bei Frauen anwenden, die Symptome von zu viel Testosteron haben. Denn es gibt einige Frauen, die zu viel Testosteron haben. Aber es kann Frauen in manchen Fällen wirklich schlecht fühlen lassen. Und wenn wir nicht wissen, worauf wir achten müssen, dann bleibt das Problem natürlich bestehen. Nicht nur das verursacht niedrigen Testosteron bei jüngeren Frauen. Eine weitere wichtige Ursache ist chronischer Stress. Und zwar egal, ob es sich um emotionalen Stress handelt, wenn man beschäftigt ist, sich Sorgen macht, zu viel um einen herum hat oder ob es sich um eine Art von physiologischem Stress handelt, wie chronische Entzündungen, Giftstoffe im Körper, Hormonmangel und so weiter. Jede Art von Stressor, der auf den Körper einwirkt, wirkt sich auf Cortisol aus. Das wichtigste Stresshormon und Cortisol steigt an, um uns zu helfen, mit Stress umzugehen. Und kurzfristig ist das großartig. Es hilft uns, mit Stress umzugehen. Aber wenn wir Tag für Tag chronischem Stress ausgesetzt sind, kann unser Cortisolspiegel dauerhaft ansteigen. Erhöhtes Cortisol schaltet Testosteron aus. Beides kann gleichzeitig auftreten. Hoher Cortisolspiegel ist trotz Antibabypille durch Stress möglich. Das verstärkt sich alles. Cortisol ist außerdem ein wichtiger Regulator für die Funktion des Immunsystems. Dadurch kommt es nur zu mehr Entzündungen. Wenn man Brustimplantate hat und anfälliger für Probleme ist, wird alles nur noch schlimmer.

Da Sie das angesprochen haben, möchte ich den Zuhörern die Diskussion erklären. Es ist eine Art umgekehrtes Engineering. Ich okay, wenn wir zum Beispiel jemandem helfen wollen, der zu uns kommt und einen niedrigen Gesamttestosteronspiegel und einen niedrigen freien Testosteronspiegel hat, dann haben Sie oft depp eine bioidentische Hormonersatztherapie ausprobiert. Ich bin mir sicher, dass Sie das schon einmal gehört haben, aber viele Leute sagen, dass es nicht funktioniert hat. Ja, ich finde das immer merkwürdig, denn wenn das vorherrschende Hormon darin Testosteron war, wie Sie sagen, dann wird es jetzt aufgrund verschiedener Vorfälle zu einem Mangel kommen. Ich finde es immer befremdlich, wenn Sie sagen, es hat nicht funktioniert, Denn selbst wenn es sich um ein Pellet handelt oder wie auch immer Sie es verwenden, denke ich immer, wenn Sie Es hat nicht funktioniert, dass dies ein leistungssteigerndes Medikament ist, das auf der Dopingliste steht. Und kein Profisportler oder keine Profisportlerin auf der Welt würde jemals sein Vermächtnis, seine Unterstützung oder seine finanzielle Existenzgrundlage für etwas riskieren, das nicht funktioniert. Wenn ich das höre, denke ich OK, das bedeutet, dass das Medikament das Zielgewebe nicht erreicht hat oder dass die Dosis des Medikaments nicht hoch genug war, um den therapeutischen Wert zu erreichen, der in Ihrem Gewebe erforderlich ist. Und dann frage ich Sie was haben Sie denn getan? Und es scheint eine Reihe von beklagenswerten Fehlern zu sein. Ich glaube nicht, dass Sie absichtlich Fehler gemacht haben. Meistens ist es ein Dosierungsproblem oder ein Lieferproblem oder es ist etwas in der Mischung, aber natürlich wirkt Testosteron. Ich meine, es ist ziemlich einfach.

Ja, ich denke, eines der Dinge, über die wir hier sprechen müssen, ist, dass Frauen, je jünger sie sind, wie Sie anfangs sagten, manchmal sind sie Ende 20 oder Anfang 30 und denken, es seien die Wechseljahre. Aber wenn eine Frau Ende 20 oder Anfang 30 ist und ihr Testosteronspiegel niedrig ist, passiert etwas, das ihren Testosteronspiegel niedrig macht. Das Erste, was wir also tun sollten, ist, nach dem Problem zu suchen und es zu beseitigen, damit der Testosteronspiegel auf natürliche Weise ansteigen kann. Wenn es sich also um chronischen Stress handelt und der Cortisolspiegel zu hoch ist, stellen wir fest, dass DHEA, ein weiteres Hormon, zu niedrig ist. DHEA ist das Hormon, das unser Körper zur Herstellung von Testosteron verwendet. Wir sollten Stress bewältigen und Cortisol normalisieren. Wenn sie die Pille nehmen, könnten wir alternative Verhütungsmethoden ohne Testosteronunterdrückung besprechen. Wir können auch DHEA verabreichen. In den USA ist es ein rezeptfreies Nahrungsergänzungsmittel. Ich empfehle es nur Frauen, die einen Test gemacht haben und wissen, dass sie einen Mangel daran haben. Wenn wir ihnen jedoch mehr davon geben, können sie manchmal auf natürliche Weise mehr Testosteron produzieren und benötigen nicht einmal eine Testosteronersatztherapie. Wenn wir älter werden und unsere Eierstöcke nicht mehr so gut funktionieren, brauchen wir manchmal wirklich einen Testosteronersatz. Wenn eine Frau Testosteron nimmt und sich nicht besser fühlt, sollten wir natürlich die Werte kontrollieren, um zu sehen, ob die Dosierung nicht stimmt. Das können wir auf verschiedene Weise tun. Manchmal funktioniert eine Methode bei verschiedenen Menschen besser als eine andere. Wenn sich eine Frau aber immer noch nicht besser fühlt und ihre Testosteronspiegel jetzt recht gut sind, liegen wahrscheinlich viele andere Gründe vor, die sie davon abhalten, sich wohlzufühlen. Eine Testosteroncreme allein wird nicht alle Probleme lösen und die Symptome nicht wie durch ein Wunder lindern. Das sehe ich oft. Deshalb setzt man bei der Behandlung von Frauen auf ein umfassendes Programm. Wenn man sich nur einen kleinen Teil davon ansieht, reicht ein kleiner Teil manchmal nicht aus, um die gesamte Person zu heilen.

Ich habe das Gefühl, dass diese isolierte Methode für unsere Klientinnen leider nicht wirklich gut funktioniert und sie bringen eine ganze Reihe von endokrinen Problemen mit sich. Viele Probleme beginnen mit der Schilddrüse und die scheint, ich weiß nicht, wie Sie das beurteilen, am empfindlichsten auf Entzündungen zu reagieren. Es scheint, als ob diese routinemäßig und scheinbar zuerst gestört ist und dann, je nachdem, mit wem Sie arbeiten, wird sie nie wirklich reguliert. Es ist einfach so, dass Sie eine Substanz einnehmen, sei es Amor oder etwas anderes, Und Sie wissen, dass die Menschen sich immer unwohler mit synthetischen Schilddrüsenersatzmitteln wie Thyroxin fühlen. Und ich weiß nicht, ob das so ist. Ich mache mir immer mehr Sorgen um die Menschen, die ich betreue und die dieses Problem haben. Denn wenn man die Entzündung aus ihrem System entfernt, die Ihr endokrines System wirklich belastet, egal ob es sich um den Feedback Mechanismus handelt oder was es konkret antreibt, wird das Gegenteil der Fall sein. Synthetische Medikamente verursachen Schilddrüsenüberfunktion. Um die mache ich mir am meisten Sorgen, denn dieses Medikament, über das wir gerade sprechen, wirkt genauso wie ein Schilddrüsenhormonersatz. M synthetisches Entschuldigung, ich habe es falsch gesagt. Synthetischer Testosteronersatz wirkt. Wenn Sie einen synthetischen Schilddrüsenersatz einnehmen und wir eine Explantation durchführen und Ihre Entzündung rapide abklingt, kann das den gegenteiligen Effekt haben und Sie bekommen Symptome einer Schilddrüsenüberfunktion.

Ja, ich denke, das ist eine wunderbare Sache, denn das bedeutet, dass die Schilddrüsenfunktion wiederhergestellt wird. Sie brauchen nicht mehr all diese Medikamente, aber all diese Entzündungen schädigten die Funktion, denn es geht nicht nur um die Schilddrüse vieler Frauen. Das ist meine Geschichte. Ich erzähle Ihnen meine Geschichte. Ich bin ganz aufgebracht. Ich hatte zehn Jahre lang Symptome einer Unterfunktion der Schilddrüse. Doch jedes Mal, wenn ich meine Schilddrüse untersuchen ließ, wurde mir immer gesagt, dass alles normal sei, obwohl ich diese große, vergrößerte Schilddrüse im Nacken hatte. Nach zehn Jahren waren meine Laborwerte endlich außerhalb des Normbereichs. Schilddrüsenunterfunktion hieß es, obwohl die Symptome gleich blieben. Synchroid. Ein synthetisches Schilddrüsenhormon folgte. Das nahm ich weitere 10 Jahre und ich fühlte mich absolut nicht anders. Meine Laborwerte waren normal, aber besser ging es mir nicht. Erst als ich die funktionelle Medizin kennenlernte, diesen ganzheitlichen Ansatz, konnte ich all die Probleme in den Griff bekommen, die mir zu schaffen machten. Ich stellte auf die natürliche Form von Schilddrüsenhormonen um und schon ging es mir viel besser. Da es schon so viele Jahre her war, hatte ich Hashimoto, eine Autoimmunerkrankung, die die Schilddrüse angreift. Meine Schilddrüse war zu diesem Zeitpunkt bereits seit 20 Jahren angegriffen, ich konnte sie also nicht mehr retten. Aber bei vielen Frauen, bei denen wir frühzeitig feststellen, dass ihre Schilddrüse angegriffen ist, können wir sie manchmal retten. Wie sie sagen, lassen wir die Implantate entfernen, behandeln die Entzündung und die Schilddrüse kann besser funktionieren. Bei vielen Frauen ist es jedoch so, dass die Schilddrüse funktioniert, selbst wenn sie eigentlich in Ordnung ist. Sie schüttet genau die richtige Menge T aus. T ist das wichtigste Schilddrüsenhormon, das sie selbst produziert. Dieses T bewirkt eigentlich nichts. Es zirkuliert in unserem Blutkreislauf, ist aber ein Prohormon. Es ist so etwas wie ein Vorläuferhormon. Und sobald dieses T Thyroxin in unser Gewebe gelang, müssen wir es in T umwandeln. Und T ist das Hormon, das die eigentliche Arbeit übernimmt. Das Hormon sorgt für mehr Kalorienverbrauch, mehr Energie, einen scharfen Verstand, etwas Libido, gesunde Haut, Haare und Nägel sowie einen funktionierenden Darm. Dieses Hormon ist also enorm wichtig. Aber Entzündungen, Cortisolprobleme, Nährstoffmängel, Ungleichgewichte der Bakterien in unserem Darm. Es gibt eine ganze Liste von Dingen, die uns daran hindern, dieses T Prohormon in das aktive T umzuwandeln, das wir brauchen. Und so haben so viele Frauen alle Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion, weil ihnen nicht das aktive Schilddrüsenhormon fehlt, das sie brauchen. Aber das ist nicht das Hormon, das die Ärzte messen. Wir messen nur die anderen und sie sehen gut aus. Uns wird also gesagt, dass alles normal ist, und dann fühlen wir uns einfach nur schlecht. Aber es ist gut, dass, wenn die Entzündung im Körper zurückgeht, sich die Schilddrüsenfunktion verbessern kann, egal ob es die Schilddrüse ist, die sich bessert, oder ob wir jetzt plötzlich in der Lage sind, das Schilddrüsenhormon zu aktivieren, damit sich die Menschen besser fühlen. Das ist Ä Ich meine, es ist teuflisch, wie man uns beigebracht hat, einfach nur.

TSH und freies T zu überprüfen. Und wenn die in Ordnung sind, dann waren die Schilddrüsenwerte in der Jugend normal und dann haben die Menschen, wissen Sie, weniger Energie. All die Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion, die einfach offensichtlich sind und wie Sie beim Check anderer Werte T, reverse T oder Antikörperspiegel finden wir weitere Auffälligkeiten. Die TPO Spiegel enttäuschend. Sowohl für meinen als auch Ihren Ausbildungshintergrund. Als Arzt habe ich das alles durchgemacht, wusste meine Laborwerte und nichts anderes. So wurde es uns beigebracht. Richtig? Genau. Also wissen Sie, und wir haben versucht, durch einen umfassenderen Plan, wie Sie ihn beschrieben haben, zu helfen. Und ich bin froh, dass Sie den Darm erwähnt haben, denn wie viel Aufmerksamkeit wird endlich dem Magen Darm Trakt, dem Mikrobiom und dem Ort geschenkt, an dem sich ein Großteil des Lymphgewebes befindet. Wenn Sie also ein Autoimmunproblem haben, können wir beide hier sitzen und vorhersagen, dass Sie es schließlich auf den Darm zurückführen werden. Vielleicht könnten wir Patienten also hinsichtlich der Ernährung ein paar Hinweise geben, denn ich rede ununterbrochen darüber, bis zu dem Punkt, an dem ich wahrscheinlich in meinem eigenen Kopf darüber schwadroniere, weil ich ständig ähnliche Dinge sage.

Ja, nun, es ist wichtig, dass Frauen wissen, dass das, worüber wir sprechen, komplex ist. Richtig? All diese Dinge, die sie tun, sind wirklich komplex. Es geht um mehr als Implantatentfernung. Wir müssen den Körper wieder in Gang bringen. Aber die gute Nachricht ist, dass es einige Dinge gibt, viele Dinge, die wir selbst kontrollieren können. Es gibt also viele Dinge, die wir tun können, um gesund zu werden. Und wir müssen dies auch selbst in die Hand nehmen. Denn sie können zwar zu Ärzten gehen und sogar zu Ärzten für funktionelle Medizin, aber wir können nur auswerten, Informationen bereitstellen und dann liegt es an Ihnen, auf sich selbst aufzupassen. Zu den wichtigsten Dingen, über die ich mit Frauen in Bezug auf Ernährung spreche, gehört natürlich, dass wir die schlechten Dinge vermeiden mü Zucker, stärkehaltige Kohlenhydrate und verarbeitete Lebensmittel, die unseren Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben. Sie verursachen mehr Entzündungen und schwächen unser Immunsystem. Sie machen alles nur noch schlimmer. Und das sind die Lebensmittel, die uns zur Verfügung stehen. Und so viele Dinge, von denen wir denken, dass sie gesund sind, wie Müsliriegel, Fruchtjoghurt, Orangensaft und solche Dinge, sind in Wirklichkeit nicht so gut für uns und unseren Blutzucker. Stattdessen wollen wir Vollwertkost, also Lebensmittel, die in der Natur vorkommen und nicht auf einem Etikett mit 42 verschiedenen Zutaten stehen, die man nicht aussprechen kann. Und insbesondere Fette in Bezug auf Hormone. Wir sprechen von gesunden Fetten, weil Hormone Fette sind, wie diese Östrogen, Progesteron, Testosteron und Cortisol, die alle aus Cholesterin bestehen. Cholesterin ist also nichts Schlechtes. Sogar Vitamin D wird aus Cholesterin hergestellt. Bei Fetten brauchen wir die gesunden und nicht die ungesunden. Wir müssen Omega 3 Fettsäuren zu uns nehmen. Dazu gehören Nüsse, Samen, Avocado, Fisch und natives Olivenöl extra. Und wenn wir tierische Fette zu uns nehmen, sollten wir darauf achten, dass die Tiere mit Gras gefüttert wurden und aus Freilandhaltung stammen, denn diese haben mehr entzündungshemmende Fette als mit Gras gefütterte oder nicht mit Gras gefütterte Tiere. Das ist gut. Die mit Mais gefütterten normalen Tiere, also gesunde, gesunde Fette in unserer Ernährung. Frauen brauchen ausreichend Proteine. Wir nehmen oft nicht so viel Protein zu uns, wie wir sollten. Und wir brauchen Obst und Gemüse in allen Farben des Regenbogens, weil sie alle möglichen sekundären Pflanzenstoffe enthalten, die sehr entzündungshemmend und krebshemmend wirken und unser Immunsystem stärken. Aber Nahrung ist wirklich sehr wichtig, damit wir gesund bleiben.

Ich bin froh, dass Sie Proteine erwähnt haben. Ich habe das Gefühl, dass dies in der Ernährung einer Frau der mit Abstand am meisten fehlende Macronährstoff ist. Und ich habe hart mit Patientinnen gearbeitet, um diesen Aspekt vom ersten Mal an durchzugehen und um zu entscheiden, ob sie sich für eine Behandlung entscheiden. Wir führen jetzt Programme durch, damit die Leute mit uns arbeiten können, für alle, die zuhören. Die SHARP Methode haben wir entwickelt, um unsere Patienten zu betreuen, die sich einer Explantation unterziehen. Aber wenn man es einfach nachbaut wird es zu einer Methode, mit der man einfach die Gesundheit verbessern kann. Und wenn ich einen Patienten habe, der aus irgendeinem Grund noch nicht bereit für eine Explantation ist, gibt es eine ganze Reihe von Dingen, die jemanden in Bezug auf das Timing aus dem Konzept bringen können und wir lassen ihn das Programm durchführen. Früher haben wir nur Leute an meinem Programm teilnehmen lassen, die zu uns kamen und sich einer Operation unterzogen hatten. Ich denke, aus ernährungstechnischer Sicht ist die Proteinzufuhr das Wichtigste, was sie als äußerst wichtig bezeichnet haben. Ich finde es bei westlicher Ernährung schwer, Frauen vom Proteinkonsum zu überzeugen. Vielleicht liegt es an einer Art Programmierung. Protein ist aber okay. Man wird nicht massig und muskulös und all diese Dinge, wenn man Protein isst. Ich weiß nicht, was in die Leute gefahren ist, aber man muss sich sehr anstrengen, um zu essen und zu trainieren, um Muskeln aufzubauen. Das passiert einfach nicht.

Es ist schwer.

Ja, das ist keine leichte Sache. Also alle, die das hören, ihr werdet nicht einfach 100 Gramm Protein pro Tag essen, nur weil Dr. Depp und ich das gesagt haben und dann Muskeln aufbauen. So funktioniert das nicht. Ihr werdet wahrscheinlich viel tun, um euch selbst zu helfen, was euer Befinden den ganzen Tag über betrifft, denn eure Energiespeicher werden es euch ermöglichen, gleichmäßiger zu verbrennen. Und für die sportliche Leistung ist es immer besser, sich proteinreicher zu ernähren, denke ich ganz allgemein. Ich weiß nicht, ich muss kein Sportler sein. M. Ich finde, es gibt viele Probleme mit der Aufnahme. Ich sage immer allen, dass sie mehr Proteine essen sollen. Und dann sage ich so nebenbei, dass man wahrscheinlich Verdauungsenzyme braucht, um das zu unterstützen, denn die brauchen wir im Alter nicht mehr. Ich bin 55. Ich produziere nicht mehr so viele Proteasen, also Enzyme, die Proteine abbauen, wie in meinen Ern. Ern und Ernährungs. Darüber sprechen wir natürlich auch. Und dann ist es wichtig, alles zu tun, was man kann. Das Wichtigste, was ich für die Genesung tue, ist Schlaf. Ich glaube, die Frauen, die ich interviewe und berate, haben wirklich schlechte Schlafgewohnheiten. Es ist eine Epidemie von schlechtem Schlaf bei Frauen.

Und ein Teil davon ist natürlich unser Lebensstil, nicht wahr? Wenn wir beispielsweise an unseren Computern oder Handys sitzen und das Licht dafür sorgt, dass wir kein Melatonin produzieren, sodass wir nicht so schnell einschlafen und zu früh aufstehen müssen. Bei vielen Frauen spielen Hormone jedoch auch eine Rolle für die Schlafqualität, Stress und hoher Cortisolspiegel. Cortisol wirkt dann wie langanhaltendes Adrenalin. Mit einem zirkadianen Rhythmus sollte der Cortisolspiegel morgens hoch sein zum schnellen Aufstehen und Starten und dann sollte er nachts niedrig sein, damit sie entspannt sind und durchschlafen können. Bei vielen Menschen ist es jedoch genau umgekehrt. Morgens ist der Cortisolspiegel zu niedrig, daher ist es sehr schwer, sich aus dem Bett zu quälen. Kennst du das, wenn der Wecker klingelt und du einfach nur die Schlummertaste drücken möchtest? Dann brauchst du Koffein, denn Koffein sorgt für einen kleinen Cortisolschub. So kann dein Gehirn wie ein Mensch funktionieren und du kannst in die Gänge kommen. Nachts kommt es dann zu diesem Cortisolschuh. Viele Menschen bekommen Nachts so gegen 22 Uhr einen zweiten Wind. Sie sind hellwach. Manchmal erledigen sie spätabends ihre beste Arbeit, doch dann nehmen sie ein Schlafmittel oder etwas Ähnliches, um einschlafen zu können. Mittlerweile ist es so ü dass es fast schon normal ist, morgens Kaffee zu brauchen und abends eine Schlaftablette zu nehmen. Aber es ist nicht normal, sich so zu fühlen. Ein weiterer Grund für das gestörte Cortisol ist der Schlafabfall am Nachmittag. Du weißt schon, nachmittags gegen 14 Uhr brauchst du noch eine Tasse Kaffee oder Zucker oder etwas ähnliches, um bis zum Abendessen durchzuhalten. Cortisolprobleme sind jedoch eine häufige Ursache für Schlafstörungen bei Frauen und Männern. Ein weiteres wirklich wichtiges Hormon ist Progesteron. Bei Frauen über 35, die sich langsam in den Wechseljahren befinden, also in der Zeit vor der Menopause, sinkt der Progesteronspiegel. Progesteron ist eines der Hormone, dessen Spiegel während des Menstruationszyklus ansteigen und sinken. Es ist das wichtigste Beruhigungsmittel. Daher ist es sehr wichtig, dass wir tief und erholsam schlafen und morgens gut durchschlafen. Viele Frauen stellen jedoch fest, dass sie mitten in der Nacht aufwachen, also um 2 Uhr und um 4 Uhr morgens. Anfangs ist es oft in der Woche vor der Periode schlimmer. Viele Frauen kommen zu mir und beschweren sich, dass sie nicht immer gut schlafen. Sie haben das Muster nicht bemerkt, dass sie vor der Periode oft schlecht schlafen. Nach der Periode schlafen sie eine Zeit lang gut und im nächsten Monat passiert das wieder. Wenn wir älter werden und unsere Menstruationszyklen sich der Menopause nähern, wird der Schlaf oft sehr gestört. Viele Frauen bemerken dann Nachtschweiß. Bei vielen Frauen treten die Nachtschweissausbrüche schon Jahre vor Hitzewallungen auf. Dieser gestörte Schlaf ist aber ein häufiges Symptom der Vormenopause. Niedriger Progesteronspiegel ist nicht nur in den Wechseljahren. Niedriger Progesteronspiegel kommt bei jüngeren Frauen durch Anti Baby Pillen, Stress oder anderes vor. Je jünger man ist, also in den ERN, desto wahrscheinlicher ist es, dass es sich nicht um die Vormenopause handelt. Es gibt externe Faktoren, die die Ursache sind. Nichtsdestotrotz ist Progesteron ein wichtiges Hormon für die Schlafqualität. Schlechter Schlaf ist auch Folge von Schilddrüsenproblemen bei Frauen. Wenn der Testosteronspiegel nicht stimmt, schlafen Frauen auch nicht gut. Ein ausgeglichener Hormonhaushalt ist also wirklich wichtig für die Schlafqualität. Natürlich sind Hormone nicht das einzige, was Schlafstörungen verursacht, aber ein ganz, ganz wichtiger Faktor, besonders für Frauen über 35. Haben Sie das Gefühl, dass das, wie Sie sagten, mit dem chronischen Stress und dem Ich möchte es nicht als hohen oder niedrigen Cortisolspiegel bezeichnen, denn vielleicht wäre es besser, es als Störung des Cortisolspiegels zu beschreiben.

Der Punkt ist nicht das richtige Timing von Spitzen und Tiefpunkten. Und andere Gäste meiner Sendung haben gesagt, dass das, wie Sie sagten, einer der Faktoren ist, die dazu beitragen von vielen. Aber diese Sache, dass Frauen nachts aufstehen und auf die Toilette gehen müssen wie ein alter Mann mit Prostataproblemen, ist für mich rätselhaft. Jedes Mal, wenn mir das jemand sagt, eine Frau zum Beispiel, denke ich was machst du denn in den Stunden vor dem Schlafengehen? Trinkst du zu viel vor dem Schlafengehen? Das lässt sich leicht beheben, aber oft ist das gar nicht der Fall. Aber so wie du es beschreibst und wie andere es auch beschrieben haben, klingt es so, als ob es eine Störung der Hormone ist. Wie auch immer, wir charakterisieren es, egal ob es Progesteron, Testosteron, Cortisol ist, alle Schilddrüsenhormone, sie sind alle nicht glücklich. Und das führt wiederum zu einem schlechten Schlaf.

Ich glaube, wenn man nicht schläft, funktioniert gar nichts oder das Immunsystem funktioniert nicht richtig. Der Blutzuckerspiegel ist nicht ausgeglichen. Man kann nicht klar denken, man ist mürrisch.

Ich bekomme am Wochenende nur selten Anrufe. Ich habe so ein engagiertes Team in meiner Praxis, das wirklich unglaublich schnell auf die Patienten eingeht, damit sie Bescheid wissen. Es kommt selten vor, dass ich nachts oder an einem anderen Ort einen Anruf bekomme und wenn das passiert, denke ich oh, das muss schlimm sein oder ich denke mir, das ist, was hier passieren wird. Und insbesondere dieser Patient, der am Telefon wirklich aufgebracht war und nicht geschlafen hatte, war die Hauptursache für das Problem. Und natürlich helfen wir Patienten nach einer Operation zu verstehen, dass wir einen starken Anstieg des Cortisols verursachen werden, worüber Dr. Matthew spricht. Ich bin der weltweit führende Cortisolverursacher. Wenn sie zu mir kommen, Operationen sind extrem stressig. Unser den Patienten vom sympathischen in den parasympathischen Zustand versetzen. Sie kommen also in meine Praxis und wir haben diese tollen Lymphdrainagegeräte, die auch über einen Wärmemechanismus verfügen. Das hilft, einen parasympathisch Zustand zu schaffen. Und wir machen hyperbare Sauerstofftherapie und Rotlichttherapie, um das hormonelle Gleichgewicht zu unterstützen. Und wir machen all diese Dinge, aber wenn sie nicht einschlafen können, hilft das alles nicht wirklich. Es ist ein Ersatz, der die Qualität, Quantität, Tiefe und Breite des Schlafs und die Anzahl der Schlafzyklen unterstützen soll. Und irgendwann werde ich einen der Schlafexperten in meine Show holen, weil das mein Lieblingsthema ist. Es ist wahrscheinlich nicht das Schwierigste, das man ändern kann, weil man es schaffen kann. Es ist wahrscheinlich das Wichtigste, was man ändern kann, um sich selbst besser im Alltag zu helfen, denn wenn man sich nicht gut ausruht, ist das allein schon schlecht. Ja, ich glaube, Sie haben Studien durchgeführt, in denen Sie kerngesunde College Jungs ein paar Tage lang vom Schlafen abgehalten haben, wodurch Ihr Blutzuckerspiegel so anstieg, als bekämen Sie nach nur ein paar Tagen ohne Schlafprädiabetes. Richtig. Und wir benutzen das als Foltermethode für Geiseln. Weißt du, ich meine, es ist wirklich schädlich, nicht zu schlafen so wichtig. Und es senkt den Testosteronspiegel bei den Probanden, die in diesen Studien untersucht wurden. Es ist sehr, sehr wirkungsvoll. Punkt. Ja, und wenn die Leute sagen, dass sie vier oder fünf Stunden schlafen, dann sehe ich sie an und denke, die reden nur Mist. Das ist nicht möglich. 6 Jahre war ich Assistenzarzt in der Chirurgie nach dem alten Ausbildungsmodell. Es war lange schlecht. Ich musste es tun. Ich hatte keine Wahl. Weißt du, ich war der Pieper, der losging, und ich Und das habe ich immer noch Wenn das Licht an ist, liegt es daran, dass ich in diesen Bereitschaftszimmern schlafe, wo man das Licht unter der Tür hindurchsehen kann. Das macht mir Angst. Ich warte darauf, dass jemand an die Tür klopft oder der Pieper losgeht oder auf eine der neuntausend Arten, wie ich unterbrochen werde oder auf das Klingeln des Telefons. Damals hatten wir sogar normale Telefone in den Zimmern. Denn wenn jemand seinen Pieper verschlafen hat, mussten die Krankenschwestern ihn natürlich erreichen. Also spreche ich über Schlaf und natürlich die Proteinaufnahme über die Nahrung. Wahrscheinlich spreche ich immer und immer wieder über diese Dinge. Vielleicht gibt es ein paar Schritte, die die Leute unternehmen könnten, um mehr darüber zu erfahren, ob es sich um ihre Programmierung handelt. Wohin würden Sie sie schicken, um mehr darüber zu erfahren? Wenn Sie interessiert sind, Gerne.

Ich habe eine Praxis in Charlotte, North Carolina, und dort gibt es viele Informationen über Hormone und wie sie sich auf so viele Bereiche unserer Funktionen und unseres Wohlbefindens auswirken. Die Website heißt signaturewallness org. Ich bin auch auf Facebook unter der Nummer Dr. Debmathew und auf Instagram unter der Nummer Dr. Depp Matthew zu finden. Es gibt dort viele Informationen.

Danke, dass du hier warst, Depp. Ich weiß das sehr zu schätzen. Es war toll, dich hier zu haben.