In this Hindi‑language wellness video, Samaira Banga presents four “unexpected” natural juices that she claims can cleanse the body from the inside, improve skin health, and boost energy. She begins with amla (Indian gooseberry) juice, highlighting its Ayurvedic heritage, exceptionally high vitamin C content, immune‑supporting properties, and a raw preparation method (filter, dilute with water, drink immediately on an empty stomach). Next, she discusses coconut water, noting its plasma‑like composition, historical use as an IV fluid for wounded soldiers, anti‑aging and skin‑hydrating benefits, and a simple post‑workout consumption tip (add a pinch of sesame seeds). The third juice is a green vegetable blend (cucumber, spinach, optional lemon) described as a “liquid multivitamin” rich in vitamins K, A, antioxidants, and iron; she advises drinking it on an empty stomach but warns against it for people with gallbladder stones. She then addresses a common concern about fiber loss in juicing, explaining that the goal is rapid nutrient delivery rather than fiber intake. The fourth and final juice, called “ash‑guard juice,” is presented as the most potent detoxifier, supported by a small three‑month study of 60 participants who saw reductions in weight, BMI, waist size, and the inflammation marker NLR. She notes that some individuals may experience sinus or cold‑like symptoms and recommends a trial period of four‑five days. Throughout, she offers practical preparation tips (fresh consumption, dilution ratios, 80‑20 veg‑to‑fruit rule) and concludes by urging viewers to adopt at least one daily glass of a suitable juice. The video also promotes a paid 21‑day “Ultimate Health Challenge” workshop that promises holistic health habits and spiritual connection, citing over two hundred thousand past participants.
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इस वीडियो में आप जानेंगे ऐसे चार unexpected juices के बारे में जो आपकी बॉडी को अंदर से clean करते हैं, आपकी स्किन को improve करते हैं और आपको चाय कॉफी से ज्यादा एनर्जी देते हैं। ये चार आपकी healing के लिए इतने effective हैं, लेकिन फिर भी कोई डॉक्टर आपको इनके बारे में नहीं बताता। आप सीखेंगे एक ऐसे juice के बारे में भी समझ के पीते हैं, लेकिन actually वो इतना harmful है कि किसी को कभी नहीं पीना चाहिए। आइए शुरू करते हैं हमारे पहले juice से, जो कि है आमला juice। आमला एक ऐसा फल है जिसकी बात हर आयुर्वेदिक text में की गई है, चाहे वो चरक समिता हो या अष्टांग हृदयम। In fact आयुर्वेदा में इसको अमलकी कहा गया है, जिसका literal मतलब होता है nectar of life वेल आमला में होता है विटामिन सी। इनफैक्ट एक आमला में एक संतरे से 20 गुना ज़्यादा विटामिन सी होता है, और विटामिन सी डायरेक्टली आपकी इम्यूनिटी बढ़ाता है, वायरसेज, बैक्टीरिया और इन्फेक्शन से आपको प्रोटेक्ट करने में मदद करता है, आपकी बॉडी को अंदर से स्ट्रांग रखता है, और फिर इस मिक्सचर को एक छन्नी से छान लीजिए और स्पून से दबाकर पूरा जूस निकाल लीजिए। अब इस जूस में थोड़ा और पानी मिला लीजिए, जूस की क्वांटिटी से दो से तीन गुना ज्यादा। टेस्ट में आमला जूस थोड़ा खट्टा होता है। आमला को लेने का सबसे पोटेंट फॉर्म है रॉव, क्योंकि विटामिन सी ह महंगे-महंगे विटामिन सी के सप्लीमेंट्स बेचते हैं, जबकि असली विटामिन सी तो हमें माँ प्रकृति ने पहले से ही दिया है। सिर्फ किसी भी उसकी मार्केटिंग नहीं करी। इस जूस को आपको निकालने के बाद तुरंत पीना है, ना फ्रिज में रखना, ना स्टोर करना। और सबसे बेस्ट है इसको सुबह एम्प्टी समक पीना। ये हमें नुकसान नहीं देंगे। Well, आगे जाके हम आपको इसकी पूरी clarity देंगे और chemicals को 15 मिनट के अंदर-अंदर कम करने का एक बहुत solid solution भी बताएंगे। और हाँ, एक ऐसे juice के बारे में भी discuss करेंगे जो secretly आपकी health को damage करता है। अभी बढ़ते हैं अपने second juice पे। आपको पता है World War II के दौरान जब Vietnam में soldiers को injury हो जाती थी और वो बहुत खून हो जाते थे तो डॉक्टर्स क्या डालते थे उनकी वेन्स में आप हैरान रह जाओगे कोकोनट वाटर यानी नारियल पानी क्योंकि नारियल पानी का कंपोजिशन हमारे ह्यूमन ब्लड प्लाज्मा से काफी मिलता-जुलता होता है ऑफ कोर्स अब आप कभी हॉस्पिटल जाएं तो डॉक्टर को ये मन बोलेगा कि मुझे नारियल पानी का आईवी ड्रिंक भी बोला जाता है। किसी भी वर्कआउट, एक्सरसाइज या योगा आसना प्रैक्टिस के बाद इसको लेना बहुत फायदेमंद होता है। रिसर्च स्टडीज़ ये भी बताती हैं कि इसमें एंटीएजिंग प्रॉपर्टीज़ होती हैं। ये हमारी स्किन को हाइड्रेट करके उसको फर्म बनाता है। नारियल पानी को आप दिन में कभी भ ये बहुत कूलिंग होते हैं और गर्मियों में बॉडी की हीट को कम करते हैं। जब इन्हें पानी में भिगोते हैं, तो उनका जेल जैसा टेक्सचर बन जाता है, जो आपके गट को क्लेंज करने में मदद करता है। एक चौथाई टीस्पून सब्जा सीड्स को सिंपली आप अपने कोकोनट पाउडर में मिला दीजिए और पांच मिनट के अंदर मैं आपके साथ कुछ शेयर करना चाहती हूँ। अगर आपको अपनी हेल्थ जर्नी में और सपोर्ट चाहिए, तो हमने आपके लिए क्रिएट करी है एक 21 डे वर्कशॉप, जिसका नाम है The Ultimate Health Challenge, जिसमें हम आपको सिखाते हैं सेवन लाइफ चेंजिंग हैबिट्स फॉर अ हेल्दियर एंड मोर जॉयफुल लाइफ। इसमें हम होलिस्टिक हेल्थ का हर and connection with the divine। इस workshop में हम हर दिन एक घंटे के session के लिए मिलते हैं, which is full of activities, fun and deep wisdom। दो लाख से ज़्यादा लोगों ने already इस journey को complete किया है। Next batch बहुत जल्द शुरू होने वाला है, और अगर आप हमारे साथ जुड़ना चाहते हैं, तो जल्दी से नीचे registration link में आप register कर सकते हैं। बढ़ते हैं अपने तीसरे powerful juice पे। And that is green juice. देखिए, अगर मैं आपको कहूँ आप ये सारी हरी सब्जियाँ अभी खालो, इसमें बहुत सारा vitamin K, vitamin A, antioxidants, iron है, जो आपकी skin और बाल के लिए बहुत अच्छा है। तो आप क्या खाएँगे? आप बोलेंगे इतनी सारी हरी सब्जियाँ मैं कैसे खाऊँगा? शायद चबा-चबा के थक जाऊँ। अब आप सोचिए अगर हम इन सबका juice बना लें क्या आप इसको पी सकते हैं? आप बोलेंगे हाँ, बिल्कुल पी सकते हैं। तो जब सब्जियाँ लिक्विड फॉर्म में होती हैं, तो हमें बहुत सारी सब्जियों का फायदा एक ही बार में मिल जाता है। और इसीलिए इसको कहते हैं प्रकृति का मल्टीवाइटामिन। इसको बनाने के लिए ले लीजिए एक बड़ा खीरा, मुट्ठी भर पालक ब्लेंड करने के बाद मिक्सचर को एक पतले कॉटन के कपड़े के थ्रू छान लें। चाहे तो हल्का सा नींबू भी स्क्वीज कर सकते हैं, ये इस जूस को और टेस्टी बनाएगा। अगर आपके पास जूसा है, तो ऑफ कोर्स आप ये जूस उसमें भी बना सकते हैं। और इस जूस को भी आप या तो मॉर्निंग एम्प्टी स्टमक या श अगर गॉल ब्लैडर स्टोन्स की प्रॉबलम है तो ग्रीन जूस ना लीजिये और उसकी जगा इस वीडियो में बताए दूसरे जूसेज ले लीजिये चौथे और सबसे हाईली डिटॉक्सिफाइंग जूस के बारे में आपको बताने से पहले बात करते हैं केमिकल्स और पेस्टिसाइड्स की इससे बचने के लिए जो हम अभी बेस्ट चीज कर सकते हैं एक और बहुत कॉमन सवाल जो आप में से बहुत लोग हमसे पूछते हैं, वो ये है कि अरे लेकिन जूस बनाने से तो सारा फाइबर निकल ही जाता है ना और फाइबर हमारी बॉडी के लिए बहुत जरूरी है। फिर ये सारा तामझाम क्यों करना? जूसेस में फाइबर नहीं होता और बॉडी के लिए फाइबर जरूरी भी है। लेक ये सब खा रहे हैं तो आपकी बॉडी को ऑलरेडी फाइबर मिल रहा है अबंडेंस में जूस पीने का मकसद फाइबर लेना नहीं है जूस का असली काम है रैपिड न्यूट्रिशन देना जूस में फाइबर ना होने के कारण ये बहुत जल्दी से डाइजेस्ट हो जाता है और ऐसे रिजल्ट इसमें प्रेजेंट न्यूट्रिएंट्स सीधा आपकी जूस पे विच इस द किंग ऑफ़ ऑल जूसेस और वो है ऐशगार्ड जूस कुछ टाइम पहले मैं और हर्ष बेंगलुरु शिफ्ट हुए और हमने यहाँ एक इंटरेस्टिंग चीज़ देखी बहुत सारे घरों के बाहर एक अजीब सी चीज़ लटकी होती थी पहले तो लगा कि शायद ही कोई डेकोरेशन है लेकिन जब थोड़ा और समझा तो पता लगा कि सॉब कर लेता है। अब जब आप इसका जूस अपने शरीर में लेते हैं, तो क्या होता है? बिल्कुल वैसे ही ऐश का जूस अंदर जाके टॉक्सिन्स को एलिमिनेट करने में मदद करता है। हर ग्लास एक जेंटल स्क्रब्बर का काम करता है और बॉडी के अंदर का अंडाइजेस्टेड फ़ूड, क्लॉग्ड वेस्ट, गंदगी को अपने स उजीरे में की गई 60 लोगों को तीन महीने तक हफ्ते में चार दिन ऐश कार्ड जूस पीने के लिए कहा गया और फिर उसके बाद उनका प्रॉपर हेल्थ चेकअप किया गया। उन तीन महीने बाद क्या हुआ? आप जानकर शायद चौंक जाएंगे। इन लोगों ने देखा अपने वेट और बीएमआई में सिग्निफिकेंट रिडक्शन, वेस्ट साइज़ म important marker NLR जो body का inflammation को दिखाता है, वो भी reduce हुआ। अब एक important बात, ash guard के बारे में आप में से बहुत लोग हमसे एक सवाल पूछते हैं। मुझे तो cold है, ये ash guard juice पीते ही मुझे sinus के symptom आ रहे लगते हैं, मैं क्या करूँ? देखिए, कुछ लोगों को ये ash guard juice suit नहीं करता। हम recommend करते हैं कि आप इसे चार पांच दिन try करके देखिए। अगर आपको cold, sinus, cough या क उसकी जगह बाकी जूसेस में से आप कोई भी चुन लीजिए। हर बॉडी अलग होती है और अपनी बॉडी की सुनना बहुत जरूरी है। ऐश कार्ड कुछ ऐसा दिखता है। पहले इसे ढूँढना बहुत मुश्किल होता था, लेकिन अब जब हमारी सात्विक फैमिली के हजारों लोग इसको रोज पीते हैं, ये काफी पॉपुलर हो गया है और जो आप इस वीडियो के बाद देख सकते हैं। आखरी जूस पे बढ़ने से पहले एक इम्पोर्टेंट बात, आपने इस वीडियो में चार हीलिंग जूसेस के बारे में सीखा। अब इनमें से कोई भी एक जूस जो आपको बनाना कन्वीनिएंट लगे, जो आपको अपने लिए सुटेबल लगे, उसका एक ग्लास रोज सुबह लेना शुरू करें। शाह प्योर फ्रूट जूस, चाहे वो ऑरेंज जूस हो, पाइनापल जूस, पॉमेग्रेनेट या कोई भी मिक्स्ड फ्रूट जूस। आजकल बहुत सारे लोग इन्हें रोज पीते हैं। देखिए, फ्रूट्स में नैचुरल शुगर होती है, लेकिन जब उनका जूस बनता है, उसमें मौजूद सारी शुगर उसके जूस में कंसंट्रेट हो जाती है, फ अगर आप फिर भी ये फ्रूट जूस पीना चाहते हैं, तो उन्हें कभी-कभार ही लें और बेहतर ये रहेगा कि आप जूस में 50% पानी मिलाकर डाइल्यूट करके पिएं। और अगर फ्रूट किसी जूस में इंक्लूड करना ही है, तो 80-20 रूल याद रखिए, यानी अपने जूस में डालिए 80% वेजिटेबल्स, 20% फ्रूट, जैसे और अगर आप हमारे साथ next 21 day ultimate health challenge में जुड़ना चाहते हैं, तो यहाँ क्लिक करें। अभी के लिए इतना ही, हम आपसे जल्द वापस मिलेंगे।
