Hold water in your mouth for two to three seconds and mix it with saliva before swallowing. This helps your body digest it better and makes hydration more effective than just gulping it down.
Don't drink your water, eat your water. यानी हर सिप को मुँह में लेकर दो-तीन सेकंड के लिए स्क्विश करें, कुछ इस तरह और फिर ही गल्प करें। इससे क्या होता है? ऐसा करने से आपके मुँह में सलाइवा पैदा होता है और वो पानी के साथ मिक्स हो जाता है। जैसे सलाइवा खाने को डाइजेस्ट करने के लिए जरूरी है, वैसे ही सलाइवा लिक्व इस बात को बहुत इम्पोर्टेंस देती है। तो इसलिए आज से डोंट ड्रिंक योर वाटर, ईट योर वाटर।
