Dr. Shereene Idriss explains why faces lose volume as you age and what actually works: vitamin D and K2 for bone health, retinol and peptides at night, strength training, and skip the oral collagen unless your diet is already solid. Micro-current devices help only with consistent use.
يا جيل التسعينات، هل تشعرون بأن جلدكم خفت ندرتها؟ أنا دكتور الجلد، ودعوني أخبركم ماذا يحدث إذا أردتم تبطئوا هذه القصة قليلاً ولا يقشطوا وجهكم بالمرة، اسمعوا مني بلشوا من الآن البيتامينا D مع البيتامينا K2 كاف 2 ال-D يذهب مباشرة إلى الأعدام وال-K2 يساعدهم أن يكونوا أقوى حتى يدخلوا إلى الأعدام ولا يذهبوا إلى وليس مصاريات. ثانيًا، لا تضيع مصارياتكم على طبوب الكولاجين. فقط لأنه اسمه كولاجين لا يعني أنه سيساعد في صنع الكولاجين أكثر. كولاجين. إنه جناتيكي. خاصةً إذا كان أكلكم منها صحي ومتوزن. غلط أن تفتكروا أن هذا يحل محل الأكل. آسفة. لا يوجد أوزان بيك مع كولاجين. الثالث شيء. الريتنول والبيبتيدز. يجب أن نضعهم في الروتين خصوصاً عشية. الريتنول. لكن البيبتيدز يمكنك ضعه في بكرة التمرين أيضاً. الرابع شيء وشيء لا أحبه كثيراً. التمرين الرياضي. لكن يجب أن نفعله. حتى يقوى العضلات ويقوى كيف تقول بونز؟ إذا راحوا العدام، بق! حطوا قشتي. لآخر شيء، إذا أجالكم شي مصاري من شي شغر دادي ولا من شي شغلة اللي عملتوها، فيكن تشتروا مكانة يلي اسمها بالانجليزي microcurrent. هي تساعد بيساعد على شد البشرة بس إذا ما حتستعملوها كل ليلة انسوها حرام الواحد يدفع مصارو يتكبون على شي مكينة يلي شكلها شوي غريبة حد التخت روحوا شوفوا دكتورة الجلد حتى هني يساعدكن مع بشرتكن شكراً
3 Ways I Prevent Post-Menopause Skin Issues + What Really Helps Elasticity After 50
