Shereene IdrissBoard Certified Derm, Founder and Chief Nerd

Tres cosas que jamás le haría a mi piel como dermatóloga que tiene melasma

26 May 2026 · 2 min

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In this YouTube segment, dermatologist Shereene Idriss shares three practices she would never repeat on her melasma‑prone skin. First, she warns against hot yoga, saunas, and any intense heat because increased blood flow can stimulate melanocytes and reactivate brown patches. Second, she cautions against certain laser and light‑based resurfacing treatments (IPL, Fraxel, Clear & Brilliant) that emit heat; without a consistent skincare regimen these lasers can worsen melasma rather than cure it. Third, she describes a negative personal experience with red/infrared LED therapy, noting that the red light intensified her spots, while suggesting that green LED might be beneficial but is hard to find. Throughout, she emphasizes keeping the skin cool, calm, and supported by a regular skincare routine.

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3 cosas que jamás le haría a mi piel como dermatóloga que tiene melasma. Y sí, tengo melasma, y cuando dejé mi rutina para más semanas, las manchas marrones regresaron con todo. Número 1: el yoga caliente, hot yoga. El calor, el vapor y los saunas pueden aumentar el flujo sanguíneo hacia la piel, estimulando las melanocitos y haciendo que el melasma se active y empeore en el proceso. Es necesario que mantienes su piel fresca, calma y equilibrada, zen. Un poquito controversial porque yo soy dermatóloga, pero no tratamientos de láseres que echan más calor en tu piel como el IPL o bueno el Fraxel o el Clear and Brilliant. Esos láseres, especialmente esos 3, pueden ser que tu melasma vas a ser más peor porque los tratamientos de láser no son soluciones definitivas. Necesitas una rutina de skincare para mantener tus resultados antes de que puedes hacer un tratamiento de láser. Entonces, la skincare es como un control para tu piel. Y por último, el LED. A mí no me gusta porque el LED con luz rojo o infrared puedes más empeorar, blah blah blah, worsen tu melasma. Y me ha pasado que 10 minutos después de estar abajo de esta luz, mi mancha fueran con todo su gusto en mi piel. I don't know what the fuck I'm saying, Tim. I don't think it's real Spanish. The LED verde pueden posiblemente ayudar, pero es más difícil para encontrarlas en el mercado. No he bebido el café esta mañana y eso es porque yo soy muy descansada.