Ultimate Shower Routine: Body Care for Acne, Body Odor + Hair Thinning! | Dr. Shereene Idriss

Willkommen zurück kleine Nerds bei pilotokderm. Es ist Samstagmorgen. Heute befassen wir uns mit eurer Hygieneroutine beim Duschen. Dabei gehen wir von Kopf bis Fuß bestimmte Probleme durch und sprechen über Produkte, die ich zur Lösung dieser Probleme empfehle. Ich möchte nur sagen, dass die richtige Hygiene wichtig ist. Ja, sie ist wichtig, um gut zu riechen und gut auszusehen und sich gut zu fühlen. Aber sie umfasst noch viel mehr. Sie bedeutet auch gesunde Haut, gesundes Haar, einen gesunden Körper und ein gesundes geistiges Wohlbefinden. Es umfasst alles. Ich denke nicht, dass ihr all diese Dinge in einer einzigen Dusche erledigen müsst. Wenn ihr jedoch bestimmte Probleme habt, genau wie bei eurem Gesicht und eurer Hautpflege, können wir diese Probleme systematisch und intelligent angehen, damit wir von der Fülle der Auswahl nicht überwältigt werden. Bevor ich aber anfange, abonniert unbedingt meinen Kanal, gebt diesem Video ein Gefällt mir und lasst mich wissen, worüber ihr mehr erfahren wollt. Und wenn ihr bestimmte Produkte kennt, die ihr unbedingt mit uns teilen wollt, dann lasst mich unten wissen, welche eure Lieblingsprodukte für den Körper oder die Dusche sind. Bevor wir jedoch beginnen, möchte ich über ein Hilfsmittel sprechen, das über Gesundheit von Haar und Haut entscheiden kann. Ich spreche vom Cure Dusch Filter. Vielen Dank an Cure für das Sponsoring dieses Teils des Videos. Falls du in den USA lebst, wo es hartes Wasser gibt, und das dürfte bei dir der Fall sein, denn 85 Prozent der US Bevölkerung haben mit hartem Wasser zu kämpfen, füge ich unter dieser Karte einen Link ein, damit du selbst nachsehen kannst, ob es hart ist. Ein Duschfilter, der dabei hilft, hartes Wasser zu beseitigen, kann das Ganze wirklich verändern und es ist keine schlechte Investition, Denn wie gesagt, 85 Prozent von uns haben mit diesem Problem zu kämpfen. Hartes Wasser entsteht, wenn es mit Calcium und Magnesium angereichert ist. Bei mir bedeutet das, dass sich mein Haar brüchig anfühlt, leicht grün aussieht, weil ich ja Strähnchen bekomme. Außerdem fühlt es sich schlaff an und meine Haut ist glanzlos. Ich habe keinen Glanz mehr, ich habe nicht mehr so viel Strahlkraft, ich fühle mich einfach insgesamt fahl. Dieser spezielle Filter reduziert das Magnesium und den Kalzium im harten Wasser, beugt so Kalkablagerungen vor und verbessert den Wasserfluss. Außerdem entfernt er bis zu 99 Prozent des Chlors, was einen großen Unterschied machen kann, da es zu Hautirritationen und allgemeiner Trockenheit führen kann. Er entfernt gezielt Metalle wie Blei und Quecksilber und sorgt so für saubereres und sichereres Wasser. Und mein absoluter, absoluter, absoluter Lieblingsaspekt davon, und das zeige ich euch gleich, ist die Tatsache, dass er drei verschiedene Drucksysteme hat. Ich wähle den stärkste, weil er das gesamte Shampoo herausbekommt, sie sich aber wie eine Massage auf meiner Kopfhaut und meinem Rücken anfühlt. Man kann von niedrigster bis höchster Stufe wählen und ich denke, das ist wahrscheinlich das wichtigste Merkmal dieses Duschkopfsystems. Du hast kein hartes Wasser, gönn dir eine Massage mit diesem Duschkopf. Vertrau mir und dank mir später. Kommen wir nun zu unserem Video mit der perfekten Routine für deine Probleme. Beginnen wir mit Nummer 1, den Haaren. Viele von uns haben nicht unbedingt Schuppen, aber wir haben Ablagerungen, Plaques und Schuppungen. Und wir haben diese Kombination aus Psoriasis, die eine Kombination aus möglicherweise Psoriasis, möglicherweise septischer Dermatitis ist. Möglicherweise sind es Ablagerungen von Produkten. Was auch immer es ist, es ist gut, die Kopfhaut ab und zu zu peelen. Ich liebe dieses Produkt von Living Proof, es ist ihr Kopfhautpeeling. Ich liebe es, weil die Düse sehr einfach auf die Kopfhaut aufgetragen werden kann, während man es verwendet und es sich einfach toll anfühlt. Wie Sie sehen, gewinnt jed, der mit meinen Haaren spielt, mein Herz. Egal ob es eine Kopfhautmassage ist oder dies. Es ist eine Kombination aus Glykolsäure und Mandelsäure, um diese Schuppen aufzuweichen, ihr Auflösen zu verhindern und den Schuppeneffekt insgesamt zu minimieren, wenn es nicht an septischer Dermatitis, auch bekannt als Schuppen, liegt. Falls Sie jedoch Schuppen haben und Hefepilze auf Ihrem Körper leben, das haben wir alle, sind sie anfälliger dafür, dass sie sich bemerkbar machen, Sie neigen zu fettiger Haut, sind gestresster oder vielleicht haben sie ein geschwächtes Immunsystem. Schuppen selbst können mit einem Antimykotikum, auch bekannt als Nisol, bekämpft werden, das rezeptfrei erhältlich ist. Es enthält ein Prozent, während das verschreibungspflichtige Produkt zwei Prozent enthält. Dieses Shampoo hilft wirklich Entzündungen und Schuppenbildung zu reduzieren, die durch Hefepilze selbst verursacht werden. Der zusätzliche Vorteil von Nisarl ist, dass es auch helfen kann, wenn Sie mit Haarausfall oder dünner werdendem Haar zu kämpfen haben, da es das Risikohormon Dihydrotestosteron blockieren kann, das zu Haarausfall beiträgt, sodass Ihre Haare länger auf dem Kopf bleiben. Das Wichtigste beim Shampoo ist, dass es ausreichend Zeit für Ihre Kopfhaut hat. Lassen Sie es auf Ihrer Kopfhaut einwirken, bevor Sie es ausspülen. Viele Leute waschen sich einfach die Haare. So ist es auch bei meinem Mann. Also da will ich nicht urteilen. Ich habe ihn geheiratet, ich habe jemanden wie dich geheiratet. Also gib dem Shampoo oder dem Kopfhautpeeling Zeit, damit deine Kopfhaut die nötige Pflege bekommt. Num unser Gesicht. Viele von uns bekommen Pickel, und das ständig, egal ob hormonelle Akne oder entzündliche Akne. Und diese Pickel kommen noch dazu, dass sich die Bakterien im Laufe des Tages etwa alle 20 Minuten auf unserem Gesicht verdoppeln. Und wenn wir ständig unser Handy in der Hand halten oder uns ins Gesicht fassen, was ich oft tue, ist das nicht ideal. Wenn du also zu den Menschen gehörst, die zu Pickeln neigen, ist ein Benzoylperoxid Reiniger in der Dusche unerlässlich. Ich weiß nicht, ob ich das in diesem Video schon zweimal gesagt habe, aber es ist, wie es ist. Es ist ein Wort des Tages. Aber ein Benzoylperoxidreiniger ist ideal, um die Akne verursachenden Bakterien abzutöten und gleichzeitig die Poren zu öffnen. Es hilft also nicht nur bei aktiven Pickeln, sondern trägt auch dazu bei, zukünftige Pickel zu minimieren. Der Grund, warum ich es gerne in der Dusche habe, ist ganz Es bleicht Ihre Handtücher. Wie Sie vielleicht bemerkt haben, habe ich zu Hause nur weiße Handtücher. Es ist aber keine schlechte Idee, es unter der Dusche zu verwenden, um sicherzustellen, dass Sie alles abweichen, bevor Sie aus der Dusche gehen. So vermeiden Sie unerwünschte Bleichflecken auf Ihren Handtüchern oder Ihrer Kleidung, wenn Sie zu den Menschen gehören. Die Talgfäden haben, also all diese kleinen Punkte, die Sie für Mitesser halten, die es aber nicht sind, dann handelt es sich dabei nur um Ölansammlungen in Ihren Poren. Das ist normal, aber bei Ihnen sind sie einfach deutlicher zu erkennen. Die Verwendung eines Schwefelreinigers ist ebenfalls keine schlechte Idee. Ich mache das gerne unter der Dusche, weil man dann viel öfter daran denkt, es zu tun, wenn man es direkt vor sich in der Dusche hat, als wenn man es auf das Gesicht auftragen, ein paar Sekunden bis zu einer Minute warten und dann abwaschen muss. Der Schwefelreiniger kann helfen, die Talgproduktion zu regulieren und die Bakterien im Gesicht zu minimieren. Wenn Sie also Rosazea haben, ist er eine tolle Ergänzung für Ihre Dusche. Wenn Sie Rosacea haben, vertragen Sie Benzoylperoxid vielleicht nicht unbedingt, aber den Schwefelreiniger vertragen Sie besonders, wenn Sie Pickel haben und gerötet sind, Beides, wie gesagt, 30 Sekunden bis zu einer Minute einwirken lassen, befolgen Sie dabei die Anweisungen genau, denn Sie wollen ja auch Ihre Kopfhaut schonen. Kommen wir nun zum Körper. Wenn wir mit Körpergeruch zu kämpfen haben, können wir das Benzoylperoxid, das wir für unser Gesicht verwendet haben, auch unter den Achseln anwenden, da es die Bakterien abtötet. Normalerweise sind es die Akne verursachenden Bakterien. Wenn es jedoch überschüssige Bakterien beseitigt, hilft es, Körpergeruch zu minimieren und das ist immer gut. Bei Akne unterhalb des Halses und definitiv unterhalb der Gürtellinie verwende ich gerne Hiboclins. Hippoce ist ein Antiseptikum, das oft vor Operationen verwendet wird, um Bakterien auf der Haut abzutöten, insbesondere vor einem chirurgischen Eingriff. Es kann Wunder wirken, wenn Sie zu den Menschen gehören, die unter Pickeln leiden, insbesondere unterhalb der Gürtellinie, am Po und am Bauch. Ich spreche von Menschen, die Sport treiben, die ihre Elasthan BHs tragen, die sie nicht so schnell ausziehen können, wie sie sollten, oder die ständig sitzen oder einfach zu Akne am Po oder sogar am Rücken neigen. Hiebocked Cleanse kann einen großen Unterschied machen, es gibt jedoch ein großes, großes Warnsignal. Bei Hibok Cleanse bringen Sie es nicht in die Nähe Ihrer Augen oder Ohren. Es kann Vergiftungen in Ihren Ohren und Augen verursachen. Verwenden Sie es also auf keinen Fall unterhalb des Halses und deswegen zögere ich etwas, es für den Rücken zu empfehlen, denn ich möchte nicht, dass du dies und dann das machst. Wenn du also Rückenschmerzen hast, dann greife wieder zu Benzoeperoxid. Es ist auf jeden Fall hilfreich. Ein drittes Produkt, das meiner Meinung nach auf jeden Fall helfen kann, wenn du zu den Menschen gehörst, die unter Pickeln leiden, aber eher zu trockener Haut neigen und Angst vor Benzoeperoxid oder Hippokrates hast du, ist dieses Produkt von Dove. Es ist eine antibakterielle Seife, die Feuchtigkeit speichert. Ich liebe die Dove Seife. Ihr habt euch vor einiger Zeit darüber lustig gemacht, weil ich sie so mag. Ich verwende sie in den Achselhöhlen und den dunklen Stellen meines Körpers. Wenn du jedoch Seife für deinen Körper verwenden möchtest und ich werde dafür überhaupt nicht von ihnen gesponsert, ist dieses antibakterielle Duschgel großartig. Ich hatte letztes Jahr eine Operation, Ich hatte eine Brustverkleinerung und habe meinen Körper vor und nach der Operation damit gewaschen, besonders nach der Narkose, als mein Körper sehr trocken war. Es hat sehr geholfen, den OP Bereich sauber zu halten, ohne meine Haut auszutrocknen. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die unter Akne leiden, aber unterhalb des Halses oder Rückens eher zu trockener Haut neigen oder hbock Cleanse oder Benzoylperoxid nicht vertragen, ist dies eine weitere gute Option für Sie. Wenn Sie nur trockene Haut haben, die aber nicht ausbricht, bietet Bioderma sein Reinigungsöl an, das sehr groß ist. Ich liebe die Größe dieses Produkts und es ist sehr, sehr angenehm in der Anwendung. Es lässt sich einfach sanft auftragen. Es reinigt die Haut sanft, ohne ihr die natürliche Feuchtigkeit zu entziehen. Sie fühlt sich herrlich an und Sie fühlen sich weicher und hydratisierter, wenn Sie aus der Dusche kommen. Der einzige Nachteil ist, dass es den Duschboden sehr rutschig macht. Wenn Sie also zu den Menschen gehören, die zum Ausrutschen neigen, würde ich davon absehen oder es einfach nur wissen lassen, bevor sie es verwenden. Sobald wir nun aus der Dusche steigen und hoffentlich auf trockenem Boden stehen, sind drei Produkte, die ich liebe. Nummer 1 Nissa hat ein Körperpeeling, eine Mischung aus AHA, BHA und PHA, die dabei hilft, abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Ich verwende unter der Dusche nicht unbedingt einen dicken Luffaschwamm, deshalb achte ich darauf, meine Haut zu peelen, besonders an der Rückseite meiner Arme, um Keratosis pilaris vorzubeugen, oder an der Rückseite meiner Beine, dem Oberschenkel oder sogar am Po, um follikuläre Akne oder Follikulitis zu minimieren. Aber dieses Produkt hier ist großartig, um meine Haut glatt zu halten. Und dann bewahre ich diese Geschmeidigkeit, während meine Haut schön feucht ist, mit diesem Aquaphor Körperspray. Es ist ideal. Das ist ihre Salbe in Sprayform und sie wirkt wunderbar, weil sie eine Schutzbarriere bildet, die die Feuchtigkeit einschließt, ohne dass man sich von der Salbe überwältigt oder beschwert fühlt. Und es hilft einfach, sehr empfindliche oder wunde Stellen zu heilen. Ein kleiner Lege ein großes Handtuch auf den Boden, wenn du das Produkt aufsprühst, denn es hat einen Streueffekt und die Salbe verteilt sich auf dem Boden, was dein Ausrutschen und Rutschen noch verschlimmern kann. Wenn du nicht sprühen, aber die Peelingwirkung der Salbe erhalten möchtest, dann liebe ich URA. Anden hat eine himmlisch duftende Uriden Lotion mit zehn Prozent Ura, die sehr gut dabei hilft, überschüssige, abgestorbene Hautschüppchen zu entfernen. Sie ist ein Keratolytikum und hilft daher, diese Geräusche zu beseitigen, deine Haut zu glätten und die Feuchtigkeit zu bewahren. Das war's für deine Duschroutine, für die komplette Hygiene. Du musst nicht alle diese Produkte verwenden, aber ich dachte mir, es wäre eine Möglichkeit, die Probleme aufzuschlüsseln, damit du sie mit bestimmten Produkten angehen kannst, die hoffentlich dazu beitragen, dein Wohlbefinden, dein Aussehen und dein allgemeines psychisches Wohlbefinden zu verbessern. Wenn ihr Fragen habt, könnt ihr sie wie immer unten hinterlassen. Und lasst mich wissen, ob ihr diesen Duschkopf ausprobiert habt, denn ich mache keine Witze. Dieser Druck ist phänomenal. Alles klar, ich sehe euch nächsten Samstag.