Your emotional brain reacts first, but your executive brain can take control if you give it a chance. The presenter teaches breathing, reframing negative thoughts, and replacing impostor syndrome with concrete questions to speed up that takeover.
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La loca de la casa es muy interesante, chicos. Yo le digo la loca de la casa al cerebro emocional, ¿ok? Entonces las emociones entran y pasan primero por el cerebro emocional, el sistema límbico, que es un cerebro primitivo, y después llegan al cerebro ejecutivo, que es un cerebro evolucionado. Entonces por eso cuando algo pasa uno grita, se enoja, y media hora después uno dice: ay, se me fue la mano, ¿por qué reaccioné así? Es cuando ya te llega aquí al cerebro evolucionado. Entonces, cuando estés muy angustiada, solo respira y dale tiempo a tu cerebro evolucionado que tome control de la mente. Una manera de acelerar eso es tomando el control del diálogo interno. Entonces voy a explicarles esto bien despacio. En el libro está muy bien explicado para los que tienen el libro. Entra la emoción y es como que yo prendo una chispa, sí, en tu cerebro. Entonces entra el síndrome del impostor, no puedo, me entran las dudas. Tu diálogo interno le va a echar gasolina a esa chispa o le va a echar agua a esa chispa, dependiendo de lo que tú empieces a pensar. Entonces, si tú empiezas: ¿Será que sí? No, qué locura, yo para qué me metí en esto si yo tengo un buen trabajo, esto es qué desastre, yo estoy loca, no voy a poder, le estás echando gasolina a esa chispa y aquello se vuelve un incendio. Pero tú puedes tomar un balde de agua haciéndote las preguntas correctas, decir: Hey, hey, hey, loca, shh, cállate, yo puedo, yo soy una mujer hábil, completa, yo me lo he demostrado, ¿verdad? Es más, ¿cómo puedo hacer para asegurarme de tener éxito en mi carrera? Voy a escribir 20 cosas que voy a hacer para asegurarme que voy a tener éxito en mi carrera. Entonces, con eso no es que la emoción se va ahí mismo, pero se va apagando esa chispa y aceleras el proceso de que tu cerebro ejecutivo tome control de la loca de la casa, digamos así. Miren, chicos, un ejemplo que a mí me encanta. Todos cuando éramos más jóvenes vimos alguna pelea en una disco, en un bar, peleas de borrachos. Sí o no, me imagino que todos alguna vez en su vida han visto peleas de borrachos. Y dos personas se alteran y generalmente hay un amigo que está sano, sobrio y cuerdo que está metido diciéndole: cálmate, cálmate, no reacciones. Como que dice: te vas a arrepentir, ¿sí o no? Tú no estás pensando. Para mí ese es un ejemplo excelente de la loca de la casa y el cerebro ejecutivo. Sí, la loca de la casa es como un borrachito que no piensa. Tú no discutes con un borracho, tú no le haces caso a un borracho, ¿sí o no? Y entonces el cerebro ejecutivo es el que dice: esto no vale la pena. Sí o no, no estás pensando, no hagas una locura. Listo, entonces siempre, siempre tú tienes que ver, Anita, qué preguntas hacerte para echarle agua y no gasolina a esa chispa que se te prende. La chispa se te va a prender toda la vida porque nosotros venimos cableados para buscar el peligro y prevenir el peligro. Entonces la mente siempre te está diciendo cuidado ahí, no te metas allá, sí o no. Hola, hola, si te gustó este video te invito a inscribirte en mi webinar gratuito 3 Pasos Contundentes para Elevar Tu Estado de Ánimo, Salud y Bienestar, que te van a ayudar a tener dominio total Habla de tus emociones y te va a ayudar a ser feliz y a sentirte imparable. Abajo en la descripción vas a encontrar un link, haz clic ahí para reservar tu cupo gratis. Te espero.
