Conversemos Sobre Ser Estoíco con Andres Morell

Cuando uno siente resistencia a hacer algo, ya sea miedo al qué dirán o miedo al fracasar, ese sentir de resistencia no solo te indica de que tenés la capacidad de lograr esa cosa a la que sentís resistencia, sino que te indica también que tenés que enfrentar.

Hay gente que piensa que para empezar a leer tienen que leer 50 páginas diarias. Es como que lee una, literal, está bien si solo lee una, pero ya está haciendo como que algo diferente. Y así, poquito a poquito, seguir siendo.

No puedes controlar que no te choquen, por ejemplo, el carro, ¿verdad? Pero tú sí puedes controlar el significado. Uno puede decir, bueno, a lo mejor algo peor me iba a pasar por allá.

Nos podemos ir en cualquier momento de este mundo, así que seamos cuidadosos con todo lo que hacemos, decimos y pensamos.

Bienvenidos al podcast Yo Pude, Tú Puedes, donde vamos a hablar de cómo manejar tu mente y tus emociones para lograr todo lo que quieres en la vida.

Disfruten. Hola, bienvenidos a un episodio nuevo de Yo Pude, Tú Puedes Podcast. Hoy tenemos un invitado especial mi mejor amigo de toda la vida, Andrés Morel.

Hola, Andrés, qué rico tenerte por acá.

¿Cómo estás?

Gracias por tenerme, un honor estar aquí con ustedes. Y ya Sophie la conozco de toda la vida, y increíble verla hoy en día junto a vos, Margarita, en este podcast siguiendo tus pasos.

Qué bonito, me encanta que digas increíble. Oye, tú, de todos los amigos de Sophie, no le estoy echando tierra a ninguno, los amo, pero eres como yo veo el más dedicado al desarrollo personal y toda la vida te ha encantado. Y hoy, Sophie, yo estábamos pensando hablar contigo del estoicismo y que el que reacciona pierde. No sé quién de ustedes dos quiere empezar a explicar. Tú, empecemos contigo, que eres el guest. ¿Qué entiendes tú por estoicismo?

Claro que sí. Bueno, primero empezaría diciendo de que no siempre fui el más disciplinado, así que hay un balance. Anteriormente Estaba más guiado por el lado de la fiesta y la parranda viviendo en Nicaragua.

Yo también, carnavalesa.

Exacto, por la cultura en Nicaragua, y era lo que había que hacer. Y luego, a través de descubrir el estoicismo, al igual que leer tu libro y seguirte a ti y a diferentes personas metidas en este mundo del crecimiento personal, pues poco a poco me fui dando cuenta de que es importante hacer sacrificios y enfocarse en cosas que nos van a llevar a crecer como persona. Una de ellas ha sido el estoicismo, y definitivamente siento que el mundo de hoy en día se hace fácil para reaccionar a todo. O sea, están las redes sociales, hay información fácil de consumir, ilimitada la información.

Estamos más expuestos a los haters también, porque en mi época no había internet.

Ahora todo el mundo opina que si estás gordo, que si estás flaco, que si fuiste, que si no Me estaba diciendo mi mamá: es que vos cuando empezaste, vos no tenías lo que yo tengo, que está como estar expuesta a todas estas personas en las redes, las opiniones de todo el mundo.

Entonces, ¿qué es estoicismo para ti?

El estoicismo para mí se define en que no es lo que te pasa, sino cómo vos reaccionás a lo que te pasa. Y los estoicos hablan, tienen muchas frases en latín, una de ellas amor fati, que es ama lo que te pasa. Y que no importa qué es lo que te pase, sea bueno o sea malo, sino el significado que vos le das a lo que te suceda.

Me encanta. Y lo que nos está diciendo el estoicismo es enfócate en lo que puedes controlar, que es en el significado. Tú no puedes controlar que no te choquen, por ejemplo, el carro, ¿verdad? Pero tú sí puedes controlar el significado. Uno puede decir, bueno, a lo mejor algo peor me iba a pasar por allá. Hoy me contó Mónica, que trabaja con nosotros, de, creo que es el papá de una amiga, que se accidentó en Panamá y quedó inconsciente, y él iba a tomar un avión a Medellín, que fue un vuelo famoso que se cayó, de SAM, que era una aerolínea colombiana, que se estrelló Panamá-Medellín, y la familia lo daba por muerto porque él estaba inconsciente y no sabían que él no había abordado el avión. Entonces, a veces cuando a uno le pasan estas cosas, uno puede decir: "Ah, qué mala suerte", o puede decir: "Hey, Ese es el amor fati, amar todo lo que te pasa, como un paranoico inverso, ¿cierto?

Sí, definitivamente. Y en mi caso, a lo personal, yo siempre desde chiquito, sin darme cuenta, tuve este aspecto de amor fati porque yo nunca conocí a mi papá y me crié siempre del lado de mi mamá. Y siempre desde chiquito me dije a mí mismo: yo no soy víctima, yo tengo la gran madre que tengo, de la cual estoy muy agradecido por todo. Y sé qué es el ejemplo de un padre ausente y un mal esposo. Y sé exactamente qué es lo que no quiero ser. Y voy a usar esto para incentivarme a trabajarlo más en mí mismo para que cuando llegue ese momento poder ser un buen padre y poder ser un buen esposo.

Me encanta. Andrés, contanos un poquito cómo tomaste la decisión también de parar de tomar. ¿Cuántos años es que vas ya siendo sobrio?

Sí, llevo casi 2 años de no tomar nada y llevaba tiempo pensando en que Definitivamente no me estaba trayendo nada bueno.

Nada bueno trae el alcohol, nada.

Exacto, exacto. O sea, es algo caro, te deja sintiéndote mal días después, uno toma decisiones de las cuales se arrepiente. Y me fui dando cuenta que la razón por la cual tomaba es porque la cultura era para ser social, para fitting, y porque yo creía que habían beneficios que venían con el tomar, que me convertía un poco más social, que bailaba mejor según yo, qué sé yo.

Según yo, me encanta eso.

Y lo que me permitió me llevó a finalmente dejarlo fue darme cuenta de que no me estaba trayendo nada bueno. Eso eran errores en pensar de que me iba a traer algo bueno. Y me puse a analizar todo lo bueno que me iba a traer dejarlo, o sea, ser más consciente, conocerse más a uno mismo, quererse más a uno mismo, menos gasto financiero, menos decisiones de las cuales uno se arrepiente. Entonces puedo decir que sin duda ha transformado mi vida. Para mejor.

Me encanta. Yo tengo creo que 30 años sin tomarme un trago y es de las mejores cosas que he hecho. Mi cuerpo es mi socio. Este es modelo 72, el tuyo es modelo 97, el tuyo 96. Exacto. Todavía el de ustedes está joven, pero si uno le da palo, verdad, eso no te van a dar otro vehículo. Ah, venga, saque un cuerpo del año. No, no hay. Entonces, que cada que tú tomas un shot de alcohol estás matando miles de neuronas, ¿verdad?

Bueno, y hablando de eso, de cuidar tu cuerpo, Andrés también sacó una certificación de personal training, que es entrenamiento personal. Sí, así se dice en español.

Sí, entrenamiento personal, como fitness, coach, health coach y nutricionista también.

Qué bien.

Y hace lo del hielo. Contanos un poco sobre todas las cosas que haces para la salud física.

Sí, para la salud física hago ejercicio, corro, me gusta mucho correr, jugaba tenis desde chiquito. Y creo en la importancia de hacer ejercicio de resistencia, o sea, para ganar masa muscular, etcétera. Y de ahí también estoy metido en todo lo del hielo, que me parece excelente que ustedes están enfocando en los retiros de hielo. Eso, regresando al que cuando uno reacciona uno pierde, primero que nada el alcohol no te permite tomar esa pausa y pensar antes de reaccionar. Entonces es un mega, mega—

Muchas desgracias pasan bajo los efectos del alcohol.

Sí, el otro día leí de que alrededor del 50%, si no me equivoco, de los crímenes que suceden le pasan a alguien que está alcoholizado o lo hizo una persona que está alcoholizada. Entonces muy importante tener esa conexión de la respiración y de como conocerse a uno mismo. Y a nivel mental, que el hielo también en mi caso pues me ha ayudado mucho, porque al uno meterse en una tina de hielo, su cuerpo y su mente inmediatamente se van a Fight or flight. Entonces automáticamente uno tiene que concentrarse en su respiración para tranquilizarse y tolerar esa incomodidad. Y al acostumbrarse y escoger ponerse en situaciones incómodas y difíciles, luego cuando la vida te tira estas situaciones que van a venir y van a venir cuando uno menos la espera, entonces uno ya está física y mentalmente como preparado.

Es como un músculo que se te activa en la experiencia del hielo. Lo primero, cuando yo lo hice, yo me metí y dije, "We madre", ¿verdad? Yo quiero salir corriendo. Pero lo que nos enseñó Wim, porque yo lo hice con Wim Hof, era tu mente te va a decir corre por tu vida y tú le vas a decir no, aquí mando yo y aquí te quedas y te calmas. O sea, la mente entra en fight or flight, en pelea o huye.

Entonces aprendes a controlar tus reacciones también.

Exacto, y tus impulsos. Yo pude, por ejemplo, ya me siento mucho más en control de no comer gluten, que me hace daño a mí, Y tenemos muchos testimonios de gente que a veces con una sesión de hielo han logrado una disciplina impresionante. ¿A ti qué te hizo el hielo?

A mí me ayudó a controlar mis acciones también, porque es como que tu mente, es como que finalmente logras controlar tu mente a un nivel que nunca lo había hecho antes, porque sentís todo tu cuerpo congelado. En el momento que vos entrás por primera vez es como un shock de electricidad. Yo me acuerdo Y duele. Sí, yo me acuerdo que cuando entré hasta grité, o sea, literal. Y después como que poder como que encontrar tranquilidad en eso. Yo aguanté 10 minutos mi primera vez, que yo sé que Andrés lo hizo muchísimas veces antes de aguantar 10 minutos. Yo la primera vez lo hice 10 minutos.

Yo no llegaba a los 10 minutos, Andrés.

Además que te sentís súper orgullosa de vos misma y es como que, wow, en verdad sí puedo como que controlar mi mente. Por ende puedo controlar mis hábitos, mis reacciones.

Cuando hablamos de que el que reacciona pierde, yo pienso, por ejemplo, en Will Smith cuando pegó esa cachetada. ¿Por qué pierdes? 30 minutos después uno dice: "Jue madre, ¿qué hice? ¿Para qué mandé ese correo? ¿Para qué insulté a fulano?", ¿verdad? Entonces, acordarse que en ese momento estás actuando con el cerebro primitivo, ¿verdad? Y hay que esperar a que la emoción llegue al cerebro ejecutivo para tomar buenas decisiones. Y Will Smith no es el único, Zinedine Zidane, David Beckham también pegó una patada en un momento de rabia. Mike Tyson, que le terminó su carrera, le mordió la oreja, esto creo que no les tocó a ustedes, a Evander Holyfield y le escupió, y eso le acabó su carrera. Entonces, en un momento de reacción tú puedes desgraciar tu vida. Yo fui a la cárcel en Nicaragua muchas veces y hablaba con personas que estaban ahí por homicidio y me decían, es que me cegué, fue en un momento, y claro, una hora después dije, ¿qué hice?

Y ya. ¿Sabes lo que estaba pensando? Que no ha habido una sola vez que yo haya reaccionado que no me haya arrepentido, o sea, cuando reacciono con emoción. Entonces ahora lo que hago, que yo sé que te he contado cuando hablamos por teléfono, que es que digo: no, no perdás, vos vas a ganar, vos vas a ganar. Entonces me aguanto no reaccionar y después cuando ya pasa la media hora digo: uff, gané. Siquiera. Gané. Entonces después ya escribo tranquila, ¿me entendés? Como que tal vez si es por teléfono que estoy teniendo tal vez una conversación medio agitada, digo: ok, dale pues, y cuelgo, me espero porque no voy a perder, no me voy a dejar perder, ¿me entendés?

Es bien bacán ese punto. Sí, ser la persona más grande, elevada, porque estás usando el cerebro.

No sé si se dice ser la persona más grande, la mejor persona, la mejor persona, sí, la persona con más herramientas, no sé, la más madura. Y hablando de eso, también en el gym una vez leí, no sé de dónde leí, creo que en redes sociales, que no ha habido una vez que me arrepienta después de que ya fui. O sea, vos sabes cuando decís no, no quiero ir, qué pereza. No ha habido una sola vez que dije pucha, para qué fui al gym hoy. O sea, siempre tal vez llegando así como que ala, qué pereza, no quiero ir, pero siempre me me acuerdo que una vez que ya lo hice estoy siempre, siempre súper contenta conmigo misma. Entonces es como la misma moraleja pero el inverso. ¿Hace sentido?

Sí, sí, sí, totalmente. Ahorita si quieres hablamos de disciplina, que ese es un punto muy importante. Pero yo quiero hacerte una pregunta, Andrés. Cuando uno empieza a crecer mental y emocionalmente, empieza a dejar malos hábitos como el alcohol, la parranda está bien, uno puede divertirse sin alcohol, ¿empiezas a perder amigos también? Porque Hay gente que no está creciendo a la misma velocidad y te quieren bajar a donde están ellos.

¿Te pasó? Sí, definitivamente. Es algo que Les Brown menciona también, OQP, Only Quality People. Y mientras uno más va madurando y escogiendo un camino que se desvía de lo que es común para la gente de nuestra edad hoy en día, definitivamente hay un periodo de soledad y de escoger claramente, hacer un inventario de con quién ya no, ya no puedo pasar tiempo porque me está limitando en mis metas, con quién debería de pasar más tiempo y a quién uno debería de olvidar por completo.

Porque a veces te jala, sobre todo ustedes ya están más maduros, digamos, pero un adolescente que nos esté oyendo, que los amigos le dicen a su baboso, no vas a tomar guaro, no vas a fumar marihuana, es difícil, ¿verdad? Se necesita cierto grado de madurez, pero es importante porque al final esas personas, para los que nos están oyendo, no van a estar ahí para lograr el éxito en tu vida, ni tus metas, ni tus sueños, ¿verdad? Entonces no hay que dejarse, cuando empiezas a tener estas ideas de hacer solo cosas constructivas, no te dejes enterrar por otros que no quieren hacer lo mejor para ellos, ¿verdad?

Sí, como ese dicho, creo que vos lo decís, mamá, de que las personas son como un elevador, que te montes con las personas que te elevan, no con las personas que te bajan de piso.

Sí, eso es de Maxwell, Maxwell le llama el principio del elevador, John Maxwell. Hay gente que cuando se montan en tu vida te llevan para arriba y hay gente que cuando se monta en tu vida solo te quieren bajar. Y esa gente, con todo el cariño de la vida, goodbye.

Sí, me gusta mucho, me gusta mucho ese del elevador. Y creo que se hace más fácil poder, poder enfrentar esa incomodidad de ir dejando amistades cuando uno se enfoca en el amor propio primeramente, porque muchas veces por la inseguridad y por el miedo a estar solo, porque uno no se quiere a sí mismo o no se conoce a sí mismo, o no tiene hábitos saludables que te entretengan a la vez como para disfrutar de tu propia compañía, se vuelve más difícil cuando uno no los tiene dejar a esas amistades, porque muchas veces uno se da cuenta haciéndose la pregunta por qué, por qué, o sea, para llegar al final de él, para encontrar la verdadera respuesta a la pregunta de por qué quiero pasar tanto tiempo con esta gente a pesar de que estoy haciendo algo que no me gusta y no estoy creciendo. Muchas veces es por eso, porque no quiero pasar solo. Entonces lo que le recomendaría a otra gente que esté interesado en el camino de la sobriedad y del crecimiento personal es definitivamente más que hacer ejercicio y entrenar su cuerpo, que claro que es importante, entrenar el músculo más importante de todos, que es la mente, y enfocarse en seguir a gente como tú, Margarita, Sophie, hasta Ismael Cala.

Les Brown, Wim Hof, y consumir proteína mental.

De acuerdo, consumir proteína mental y hacer que la incomodidad se vuelva tu amigo escogiendo hacer cosas que me encanta.

Eso me encanta, porque la zona incómoda es donde uno crece. Cuando uno está muy comodito en la vida y todo se le da muy fácil, preocúpate, sí, porque estás en la zona cómoda y la zona cómoda solo te tira para abajo. Por ejemplo, para Sophie fue, para ti fue la zona incómoda lanzarte a hacer este podcast. Demasiado. Exacto, para ti yo no sé si es sentarte aquí es parte de tu zona incómoda. Ah, no, no. Siempre tiene que estar buscando eso, abrazarlo y tirarse, ¿verdad? Mucha gente simplemente sale corriendo y se quedan en su zona cómoda y esa es la zona de estancamiento.

Me encanta que hayas dicho eso. Yo creo de que este año yo he estado tratando de hacer como una cosita, aunque sea pequeña, que me saca de mi zona cómoda todos los días. Juan Carlos también hizo un video de eso en Instagram y le fue bastante bien, de que estaba diciendo como que hay gente que piensa que para empezar a leer tienen que leer 50 páginas diarias. Es como que lee una, literal, está bien si solo lee una, pero ya está haciendo como que algo diferente. Y así poquito a poquito vas a seguir creciendo, te va a empezar a gustar, vas a seguir creciendo, y más te vas a querer poner en esas situaciones de la zona incómoda porque te das cuenta que te hacen crecer.

Sí, definitivamente hay un libro que se llama The War of Art de Steven Pressfield y él menciona este concepto de la resistencia. ¿Cómo se dice en español?

El arte de la guerra.

Hay dos libros, está El arte de la guerra que es de Sun Tzu y está La guerra del arte.

Ah, este es otro. Este es otro. Está The Art of War y este es The War of Art.

The War of Art, que él habla sobre las dificultades de ser un creador, o sea, ya sea con música o escritura. Y habla sobre el concepto de resistencia, que en mi caso, desde que leí sobre la resistencia, decidí irme de cabeza a la exposición al frío y al hielo. Porque pues claro, siendo de Nicaragua, donde el clima es tropical y playero, uno llega a Estados Unidos y por más que sea, yo vivo en Austin, en Texas, y bajaba a 0 grados Celsius, que para gente que es del norte no es mucho, pero yo me moría de frío, andaba con ropa de esquiar casi que. En mero noviembre, diciembre.

Y ellos en shorts, en chanclas, en sandalias. Sí, y uno congelado.

Sí, y el concepto de resistencia es darse cuenta que cuando uno siente resistencia a hacer algo, ya sea miedo a dar una conversación en público o miedo al qué dirán o miedo al fracasar, ese sentir de resistencia no solo te indica de que tenés la capacidad de lograr esa cosa a la que sentís resistencia, sino que te indica también que tenés que enfrentarlo en cuanto antes. Como Ryan Holiday, obstáculo es el camino, porque hay mayor crecimiento del otro lado. Sí, mucha gente lo evita, la resistencia, cuando deberían de enfrentarlo.

Claro. Y una cosa que mucha gente está queriendo entrar en el mundo digital, en los podcast, en las redes, y le tienen pánico a los haters. Sofía, a ti ya te salieron tu par, ¿verdad?

A mí ya, pero yo ya tengo El otro día hablé de esto también en Instagram, de casualidad, y me fue súper bien también. Estos son como los dos videos que le ha ido como que bastante bien porque es con lo que la gente conecta. Con lo que la gente conecta, de que yo dije eso te lo saqué a vos, la verdad. Lo que un youtuber exitoso jamás se va a burlar de tu primer video en YouTube. Un emprendedor exitoso nunca se va a burlar de tu primer emprendimiento. Entonces, como por ahorita, como ahorita yo pensando un podcaster exitoso se va a burlar de que yo estoy lanzando un podcast, jamás. Entonces ahí es donde se me quita el miedo. No voy a mentir que se me quita 100%, o sea, siempre como que tengo tal vez un 1% que todavía estoy trabajando del miedo al qué dirán, pero entre más me lanzo, menos miedo me da. Entonces ahí está con lo que dice Andrés, cuando sentís resistencia tenés que lanzarte, es por ahí. Y entre más podcast hacemos, mejor, mejor me siento, con más confianza.

Claro, es que nada, se aprende tragando agua. Entonces la gente analiza la analización de la analizadera y nunca arranca. Yo arranca con lo que tienes. Parálisis de análisis. Parálisis de análisis y en el camino te vas volviendo mejor. Además yo le digo a la gente, a los que nos están oyendo, si tienes miedo de poner el primer video, fresco, que el primer video no lo va a ver sino tu mamá en todo caso. Hay que postear el primero para llegar al segundo, al quinto y al décimo, ¿verdad? Y los haters son personas necesitadas de cariño, la gente herida ayer. Entonces hay que verlos con misericordia y bloquearlos si es necesario para no aceptar cyberbullying. Sí, sí, sí, ya es muy heavy, ya chao. Sí, sí, porque donde uno pone la energía ahí se expande. Entonces yo no, Sophie, tú sabes que yo— Joe Dispenza. Sí, Sophie, bueno, sí, Brian Tracy, esto lo dice mucha gente, pero el tema es esto: si a mí un hater me dice vieja bruta estúpida, por ejemplo, y yo me quedo pensando, me dijo bruta, me dijo gorda, me dijo estúpida, me dijo Estoy dándole mi energía, estoy perdiendo el poder, estoy dándole el poder a esa persona. Por eso digo, la gente con metas no tiene tiempo para eso. Ponte tus metas y enfócate en eso. Yo, besitos, verdad, ánimo. Yo creo que esas personas necesitan cariñito y sigo para adelante, no les gasto ni un segundo. Que a ti a veces te encanta, han mejorado, pero a veces te cuesta, verdad, y quieres pegarte un poquito.

Y yo te digo, 100% me cuesta todavía. Sí, y yo te digo, o sea, sí me cuesta. Sí, he mejorado, pero a veces como que un comentario estoy como que, ¿cómo es que esta persona no entiende?

Sí, me llama mamá y le digo, ya, let it go, hablemos del podcast, hablemos de Andrés, ¿qué le vamos a preguntar a Andrés?

No, no, no, pero cuando dije 100% no me refiero a que me cuesta a un 100%, me refiero a que definitivamente todavía me cuesta algo. Sí. Aclarando.

¿A ti te preocupa el qué dirán o sientes que es algo que—?

Sí, o sea, yo diría que sí me preocupa más de lo que debería. Y es algo que igual Hablo de eso con Sophie y sé que, claro, a todos nos preocupa hasta cierto grado el qué dirán. Y en realidad verla a ella enfrentarlo y ver, o sea, cómo se ha transformado en estos últimos meses, definitivamente muy orgulloso de ella y un ejemplo a seguir, pues.

Me encanta, qué bonitas esas palabras. Yo aprendí hace muchos años que existe la autoestima y la otroestima. Es decir, la autoestima viene de mí. Yo sé que valgo, que nadie es monedita de oro para caerle a todo el mundo. Bien, no, verdad, va a haber gente que no va a conectar con tu forma de hablar, que no le va a gustar. Otra gente va a estar herida y por la boca solo le salen sapos y culebras, pero otra gente sí va a conectar, y esa es la en la que yo me enfoco, verdad. ¿Qué valor puedo agregar en sus vidas? Entonces tengo autoestima. La autoestima es cuando uno siente que vale por lo que otros piensan. De mí, verdad, lo que otros dicen de mí. Los adolescentes, vuelvo, tienen, es una etapa donde están luchando con la autoestima. Y viene, por ejemplo, la obsesión por las marcas. No sé, yo sé que a ti te pasó cuando estabas entrando en la adolescencia. A todos nos pasó. Tú se quería tener los tenis bacanos, verdad, la camisa cool de marca, porque entonces en el colegio van a decir que yo soy cool. Pero a medida que vamos creciendo, eso lo tenemos que dejar ir y decir: yo valgo y va a haber gente que va a conectar conmigo y gente que no, pero me enfoco en la gente que sí, en mis metas, en lo que yo quiero y lo que no puedo controlar. Bueno, André, ¿es fan del minimalismo?

¿Cómo así?

A ver, explícame eso.

Sí, también diría que soy minimalista. Sí, el minimalismo se enfoca en tener pocas pertenencias y valorar las pocas pertenencias que uno tiene. O sea, en términos de ropa, sí tengo muy poca ropa, no compro casi cosas, o sea, ni reloj ni ropa cara, no soy de marca. Y la idea es de que tienes un estilo como Mark Zuckerberg, tú, ¿verdad? Sí, es genio, sin los billones, pero bueno, por ahora.

Pero me parece genio. Cuando Sofía hizo estos suéteres, o sea, estoy de acuerdo contigo, le dije, Sofía, sos una genia, porque eso, estar pensando qué me pongo. Y que hay gente que me dice, ay, esa camisa que tenías en Telemundo, hay gente que me lo ha dicho, salió en este vídeo. Luego, si es que yo repito ropa Verdad, o sea, no me importa, pero, pero me encanta. Entre más sencillo y más fácil, menos energía mental se va en esto, que para mí, para mí, Margarita, no es tan importante.

Exacto. O sea, y la idea es esa, porque uno tiene más energía para tomar otras decisiones y también más dinero para gastar en invertir en lo más importante, que en su mente y en la experiencia.

Exacto, poner el dinero donde tiene bebés, donde se multiplica. Me gusta ese concepto del minimalismo. Yo soy de tu team, definitivamente. Hablemos de una frase más de los estoicos: memento mori, ¿verdad? Es como acuérdate. A ver, tú, ¿tú qué entiendes por memento mori? Es que me encanta porque sé que tú lees mucho y me encanta oír todo lo que opinas.

Claro, claro. No, memento mori es otra de las frases en latín de estoicismo que lo que se refiere es recuerda que morirás. Y es mucha gente cuando le escucha lo piensa en sentido mórbido de ah, no, y que la vida no, para qué uno se va a enfocar en la vida, pues igual no nos vamos a morir. Pero no en el aspecto mórbido en el que se refiere, sino en un aspecto positivo, pues de que nos podemos ir en cualquier momento de este mundo. Así que seamos cuidadosos con todo lo que hacemos, decimos y pensamos. Y enfocarse en el lado positivo, pues de que la muerte no es algo que nos va a pasar. La muerte, algo a lo cual nos estamos acercando cada día. Y como mencionamos, o sea, la importancia de crear y esparcir amor y ser la mejor versión de uno mismo. Mientras tengamos la oportunidad de hacerlo. Qué bonito.

A mí me encanta el memento mori. Y ante el don de la vida, todo se vuelve insignificante. Nosotros fuimos a un viaje a Europa ahorita en diciembre, y Sofía y Alejandrito les dio un virus muy fuerte, muy fuerte, y muy como de repente, así, pum, se enfermaron mucho, muy rápido. Y terminamos con ellos dos en urgencias. Entonces, al principio, cuando nos empezamos a sentir mal, porque a mí también me dio, pero no tan fuerte, uno empieza: ay, el viaje, ay, yo quería ir, ¿verdad? Pero cuando yo los vi a ellos dos acostaditos en urgencias al amanecer, yo dije: Gracias, Dios mío, tenemos vida. O sea, ante, ante, no es que se iban a morir, pero acordarse que uno es de carne y hueso, literal, y que el solo hecho de tener vida, verdad, en este momento tengo todo para ser feliz.

Yo sé que vos decís que no nos íbamos a morir, pero honesto, sí, yo sé que te tirás de dramática, pero hubo un momento que pensé que tal vez me moría. Fue el peor virus. Wow, si van a Europa, por favor, cuídense. Extra. Norovirus se llama. Wow, wow, wow.

No le vale. Piensen eso, no le vale. Recomiéndanos 2 libros, tú que lees tanto, tus libros favoritos o aquellos que tú dices wow, este libro de verdad hizo un impacto en mi vida.

Bueno, definitivamente el primero sería ese que les mencioné, The War of Art de Steven Pressfield, que toca el tema de la resistencia. Y también me gusta mucho Ryan Holiday, El obstáculo es el camino.

Es uno de mis 5 favoritos. Definitivamente ese libro cambió mi vida. Ryan Holiday.

Sophie, ¿y tú? Ego is the Enemy es uno que quiero leer.

Ah, lo quieres leer. El ego es el enemigo.

Sí, porque me parece muy interesante ese tema del ego, la verdad. O sea, como la gente, o sea, he leído como el resumen de lo que se trata y es como el, por tu propio ego vos mismo te arruinás tus oportunidades. Sí.

¿Qué pensás vos del ego? Bueno, es que yo pienso que es parte del cerebro primitivo, de las emociones. Vivimos con él, es como un pasajero, ¿verdad? Pero no hay que dejarse dominar. Es como está esta parábola, no sé cómo se dice, de los apaches o de los cherokees, que un niño Cherokee le preguntó a su abuelita qué pasaba en la mente, y le dijo: es que en tu mente hay un lobo bueno y un lobo malo. Y el niño se asustó. Y le dijo: "Pero, ¿cómo así, abuelita? ¿Quién va a ganar?" Y le dijo: "El que tú alimentes." Entonces, si uno alimenta el ego todos los días, la gente cree que el ego es la gente creída, arrogante, es la gente más débil, es la gente más frágil, porque ante una burla se desbarata. Cuando en cambio tú te amas con tus luces, tus sombras, sabiendo que soy humano y el progreso, no perfección. Esa es una de mis frases favoritas, que me la enseñó una psicóloga que me ayudó mucho a mí cuando tuve depresión. Porque uno quiere ser perfecto, ¿verdad? Y la perfección no existe, pero el progreso sí. Entonces, el ego es muy peligroso porque te vuelve muy frágil. Sí, no es que no lo tengamos, pero hay que, no hay que alimentarlo, hay que tenerlo ahí domadito y entender, ¿verdad? Yo soy una persona maravillosa con muchas superpoderes y cualidades, y también con áreas de oportunidad. Y todos en este mundo estamos caminando, ¿verdad?, hacia ser mejores. Las personas tienen luchas, tienen metas, tienen miedos. Y poder ver eso en los demás, no sé, decir bueno, esa persona que de pronto me miró feo en el aeropuerto, yo no sé qué luchas tiene, yo no sé qué miedos tiene, yo no sé qué dolores tiene, y no lo juzgo, ¿verdad? Eso yo creo es ser compasivo con uno también. Sí, porque el ego también es darse látigo. Ah, yo tenía que haber hecho esto perfecto. Decir, hey, qué bien lo intenté, no me salió perfecto, pero me lancé, ya voy. Es la gente que entra a una maratón y llega de último, pero wepucha, vas adelante de los 7 mil millones que nunca han corrido una maratón.

O sea, eso me recuerda lo que dije, lo de leer una página al día. Sí, el progreso no es perfección. Que es que hay personas que dicen, y eso me pasaba a mí un montón en la universidad, que yo decía: esta semana no voy a comer ni un carbohidrato, voy a ir al gimnasio 3 horas al día, todos los días voy a leer 50 páginas diario. Y el primer día yo decía: no, no sirvo para nada, no puedo hacer nada. O sea, ¿me entiendes? Porque yo quería llegar de 0 a 100 así, y eso no se puede. Es progreso, no perfección. Entonces, si quieres leer una página al día, estás progresando, estás avanzando. No tienes que correr, camina. Sin ni siquiera salir de tu casa, caminar ya es progreso para tal persona que no sale de su casa.

Y eso es otra cosa, cada quien tiene, o sea, si yo estoy empezando a caminar, no me tengo por qué comparar. Las comparaciones son odiosas. Yo compito conmigo. Sí, yo hoy soy mejor, digamos que si hace 20 años botaba la gorra 15 veces al día, ahora la boto una vez cada 15 días, pues ese es progreso. Una vez cada 2 días. No me voy a ir a comparar con el Dalai Lama, o yo no sé, pues con alguien por allá súper iluminado, ¿verdad? Que vive Hakuna Matata, porque esa no soy yo. Es mi, ¿verdad? Mi proceso, mi aprendizaje, y el hecho de que yo vaya progresando.

Love it. Sí, love it.

De acuerdo, es compararse con quien uno mismo era ayer y no con quien alguien más es hoy. Regresando a la empatía tanto sobre los demás como con nosotros mismos. A veces uno queriendo ser perfeccionista o pensar de que pudo haber hecho mejor, es importante darse cuenta que tanto nosotros como los demás vamos a tomar la mejor decisión que podamos con la información que tengamos en ese momento. E igual los demás. Entonces tener un poquito de compasión con nosotros mismos y con los tanto los haters como familia de que perdonar, aceptar y amar.

Si quisiéramos entendernos, tendríamos que perdonar. Tú ves un hater y uno dice, uno no sabe si detrás de esa persona hay un abuso, un maltrato, una inseguridad, y decir pobrecito y ya, chao, pobrecito, pero chao, cero, no le rento espacio en mi apartamento sagrado.

Y lo que acabas de decir, Andrés, de es competencia con uno mismo, no con los demás, eso me gusta un montón. Desde que aprendí eso me ha ayudado un montón. Si estoy mejor yo que la semana pasada, ya Estoy ganando.

Bueno, y con esa frase de progreso, no perfección, nos quedamos. Andrés, gracias por estar aquí. Qué privilegio. Te quiero, te conozco desde chiquito y vas a llegar muy lejos, muy lejos. De verdad vas por el camino correcto. No es donde uno está, sino para dónde va. Gracias por estar acá.

Mil gracias, Margarita, y mil gracias, Sophie. Un honor estar aquí con ustedes y muy emocionado por este podcast y por todo el éxito de ustedes, tanto con El Hielo, con los nuevos guests que van a estar trayendo. O sea, no me cabe duda que les va a ir Excelente, y me alegro muchísimo por ustedes.

Andrés, ¿dónde te pueden encontrar las personas en redes?

Me pueden encontrar en Instagram en @andresmorel96. Andrés Morel 96, ya saben, y progreso no perfección.

Nos vemos pronto en otro episodio de Yo Pude, Tú Puedes.